මෑත වසරවලදී, “නිවැරදිව ජීවත් වන්නේ කෙසේද” යන්න පිළිබඳ දැනුමේ ධාරාවන් සියලු මාධ්‍යයන්ගෙන් ගලා ඒමට පටන් ගෙන තිබේ. සියල්ලටම වඩා, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමේ විවිධ ක්‍රම ප්‍රවර්ධනය කෙරේ. නිර්මාංශිකයින්, අමු ආහාරවේදීන් සහ කුළුබඩු අනුභව කරන්නන් ඡායාරූප වලට පෙර සහ පසු වඩාත් ඒත්තු ගැන්වෙන පරිදි පළ කරති, “තුන්වන ඇස” විවෘත කිරීම ගැන ප්‍රීති වන්න, වෙනස් වූ ලෝක දැක්මක් සහ යනාදිය.
තවද, එකම සමාජ ජාල තුළ දුටු හා කියවූ දේවලින් ආනුභාව ලත් බොහෝ දෙනෙක් වහාම තීරණය කරති: “මට එය ද අවශ්‍යයි!” තවද මස්, මාළු සහ බිත්තර ආහාරයට ගැනීම නැවැත්වීම හෝ කිසිසේත් ආහාර ගැනීම පවා නතර කරන්න. තවද එවැනි ආවේගශීලී ක්‍රියාවක ප්‍රතිවිපාක කණගාටුදායක විය හැකිය. නිසැකවම, නිශ්චිතව දක්වා ඇති සෑම පෝෂණ පද්ධතියකටම පැවැත්මට අයිතියක් ඇත (කුළුබඩු සහිත ආහාර ගැන බැරෑරුම් ලෙස ප්‍රශ්න කළ නොහැකි නම්-මෙය ඉතා ප්‍රවේශමෙන් සැලකිය යුතුය).
නිර්මාංශිකයින් මිනීමැරුම් සඳහා හෘද සාක්ෂියක් නොමැතිව ජීවත් වන අතර අමතර පවුම් අඩු කර අධික කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කරයි. අමු ආහාරවේදීන් සාමාන්‍යයෙන් ආහාර වලින් බොහෝ දේ ඉතිරි කරන අතර, ස්නානය නොකර හොඳ සුවඳක් දැනෙන්නට පටන් ගෙන අමු අර්තාපල් ආහාරයට ගැනීමෙන් ප්‍රිය කරති. කුළුබඩු අනුභව කරන්නන් සහ නොකන අය සාමාන්‍යයෙන් ප්‍රායෝගිකව නිවනට ළඟා වූ අය වෙති. ලැයිස්තුගත කර ඇති වාසි මිත්‍යාවෙන් බොහෝ දුරස් ය. ඒවා සාක්‍ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ඔබට ඔබ ගැනම පියවරෙන් පියවර වැඩ කිරීම අවශ්ය වේ.
රූනෙට් හි අමු ආහාර ආහාරයේ ප්‍රධාන මතවාදීන් (පවුලක් සහිත රයිසින් සහ සමීප අනුගාමිකයන්) ජීවත් වන්නේ උපනිවර්තන හා නිවර්තන දේශගුණයක ය. පළතුරු සහ එළවළු බහුල ලෙස වැඩෙන උණුසුම් මුහුදේ වෙරළ තීරයේ අමු ආහාර වේදියෙකු වීම කිසිසේත් ආක්ටික් කවයේ හෝ වායුමය නාගරිකයක ජීවත් වන විට “අමු කෑමට” උත්සාහ කිරීම හා සමාන නොවේ. දුෂ්කර අවස්ථාවන්හිදී මෙම බල පද්ධතිය භාවිතා කළ හැකි නමුත් තෙල් වලින් ගින්නට ඉක්මන් නොවන්න!
“අර්බුද” ඔබ විසින්ම ජය ගැනීමට උත්සාහ කිරීම, නොනැසී පවතින ව්‍යාධිය, තෙහෙට්ටුව සහ නිදන්ගත රෝග උග්‍රවීම භයානක ය. ඔව්, “ආහාර අස්ථාවරත්වය” පරාජය කිරීමේ සාර්ථක අත්දැකීම් බෙදාහදා ගන්නා සියලු දෙනා සත්‍යය පවසති. නමුත් ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යයට හානි කර ඇති සහ සමාජ ජාල වල ඒ ගැන ලියන්නේ නැති තවත් බොහෝ අය සිටිති, එබැවින් ඡායාරූප, කථා සහ වීඩියෝ කෙතරම් ඒත්තු ගැන්වුවද, ප්‍රනා, ජලය පමණක් හෝ අමු මුල් ආහාරයට ගැනීම ආරම්භ නොකරන්න. විශේෂ ist යෙකුගේ අධීක්ෂණය.
එවැනි ප්රශ්නයක් සමඟ චිකිත්සකයෙකු වෙත යාමට ඔබට අවශ්ය නැත්නම්, පෝෂණවේදියෙකුගෙන් විමසන්න. නැතහොත්, ආන්තික අවස්ථාවන්හිදී, ඔබ තෝරාගත් ආහාර ක්‍රමය දීර් time කාලයක් තිස්සේ ප්‍රගුණ කර ඇති කෙනෙකුට, බලා සිටින දුෂ්කරතා ගැන දන්නා අතර ඒවා සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට හැකි වනු ඇත. ඔබ උත්සාහ කරන පෝෂණ වර්ගය පිළිබඳ වෘත්තිකයෙකු සොයා ගන්න, ඔහුගේ සිසුන් සමඟ කතා කරන්න, ඔහුගේ සේවාවන් ගෙවනු ලැබේ, ඔහුගේ කාර්යයේ සැබෑ ඔප්පු කළ හැකි සහ සත්‍යාපිත ප්‍රති result ලයක් තිබේද? මතක තබා ගන්න, සෑම දෙයකටම මිනුම් සහ ක්‍රමයෙන් අවශ්ය වේ, සොබාදහම දැඩි වෙනස්කම් වලට කැමති නැත.
සුභ උදෑසනක් යාලුවනේ
අපගේ ක්‍රීඩා පෝෂණ කර්මාන්තයේ බී 2 බී අලෙවිකරණ ලැයිස්තුව ගැන ඔබ උනන්දු විය හැකි යැයි මා සිතූ පරිදි මම ඔබට ලියමි.
ඔබට තවත් තොරතුරු අවශ්ය නම් හෝ මා සමඟ පෞද්ගලිකව කතා කිරීමට කැමති නම් මට විද්‍යුත් තැපෑලක් වෙඩි තබන්නද?
සුභ දිනයක් වේවා!
සුභ පතමින්