අන්තර්ගතය
දරුවන්ගේ දිරාපත්වීම දත් වල බලවත් සතුරෙක් වන අතර, ඔවුන්ගේ අයිතිකරුවන්ට කඳුළු සලසන දුක් වේදනා ඇති කළ හැකිය. නියමිත වේලාවට රෝගය හඳුනා ගැනීම අතිශයින් දුෂ්කර වන අතර, එය ඉවත් කිරීම සඳහා විශාල උත්සාහයක් දරයි. ළමුන් තුළ දිරාපත් වීම වැළැක්වීම සමඟ කටයුතු කිරීම ඉතා වැදගත් වන්නේ එබැවිනි.
කුඩා කල සිටම ඔබේ දත් ගැන සැලකිලිමත් වන්න
පැකිලීමකින් තොරව ඕනෑම දරුවෙකු ඔබේ දත් නිසි ලෙස නිරීක්ෂණය කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබට කියනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, නිතිපතා සනීපාරක්ෂාව අන් සියල්ලටම වඩා වැඩි ය. කිරි දත් සඳහා, ඔබ මෘදු බුරුසු සහ විශේෂ ළදරු පේස්ට් තෝරාගත යුතුය. උදෑසන සහ සවස අනිවාර්ය පිරිසිදු කිරීමට අමතරව, ආහාර ගැනීමෙන් පසු සෑම විටම ඔබේ මුඛය සේදීම වැදගත් වේ. මෙම සරල ක්රියා පටිපාටි සඳහා, දරුවාට තොටිල්ලේ සිට වචනාර්ථයෙන් ඉගැන්විය යුතුය. ළදරුවන්ගේ විදුරුමස් නින්දට යාමට පෙර සහ අවදි වූ පසු තැම්බූ ජලයේ පොඟවා මෘදු ස්පුබ් එකකින් පිස දැමීම ළමා රෝග විශේෂඥයින් නිර්දේශ කරයි. මෙය නිරෝගී දත් සඳහා අඩිතාලම දමන අතර අනාගතයේදී ඔබට ප්රයෝජනවත් පුරුද්දක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. වසරකට දෙවරක් දන්ත වෛද්යවරයා හමුවීමට අමතක නොකරන්න.
ළය සතුරන්
ළමා කැරිය බොහෝ විට ඇතැම් නිෂ්පාදන සඳහා අධික ආදරය සඳහා ගෙවීමකි. අපි කතා කරන්නේ වඩාත්ම ද්‍රෝහී සංග්‍රහ ගැන ය: ටොෆි, ලොලිපොප්, චොකලට් බාර් සහ අයිස්ක්‍රීම්. ළමයින්ගේ ප්රියතම රතිඤ්ඤා, චිප්ස් සහ ඇට වර්ග ද තර්ජනයක් වේ. කැරීස් වල වැරදිකරුවන් වන්නේ පළතුරු යුෂ සහ පැණිරස සෝඩා ය. සියල්ලට පසු, ඒවා සීනි සහ අම්ල වලින් පිරී ඇති අතර එමඟින් දත්වල එනමලය ක්‍රමානුකූලව බොඳ වේ. එකම හේතුව නිසා, නොමේරූ පළතුරු සහ බෙරි භයානක වේ. පුදුමයට කරුණක් නම්, නමුත් කිරි සමඟද, ඔබ පරෙස්සම් විය යුතුය. එහි ලැක්ටෝස් වලට වඩා දත් සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වන කැල්සියම් අඩු නොවේ. තවද එය ව්යාධිජනක බැක්ටීරියා සඳහා හිතකර පරිසරයක් නිර්මාණය කරයි.
හැපෙනසුළු සමග භාවිතා කරන්න
හානිකර ඒවාට වඩා දත් සඳහා අඩු ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන නොමැති බව මම සතුටු වෙමි. ඔවුන් ළමා දිරායාමේ හොඳම වැළැක්වීමයි. පළමු කණ්ඩායම එළවළු වලින් සමන්විත වේ, බොහෝ විට දෘඪ සහ අමු. කැරට්, බීට්, ගෝවා විදුරුමස් හොඳින් සම්බාහනය කරන්න, සමරු ඵලකයෙන් දත් පිරිසිදු කර ලවණ සෑදීම උත්තේජනය කරයි, එමඟින් හානිකර බැක්ටීරියා සෝදා හරියි. වෙනමම, බ්රොකොලි ඉස්මතු කිරීම වටී - කැල්සියම් සහ පොස්පරස් පොහොසත්ම ගබඩාව. ඊට අමතරව, එය බලගතු ප්රතිබැක්ටීරීය බලපෑමක් ඇති කරන අතර, periodontitis වර්ධනය වීම වළක්වයි. උයනේ ඇති ඕනෑම හරිතයන්, parsley වලින් ආරම්භ වී සලාද කොළ වලින් අවසන් වන අතර, මුඛ කුහරය පරිපූර්ණ ලෙස විෂබීජහරණය කර හුස්ම නැවුම් කරයි.
ගෝල්ඩන් මධ්යන්ය
පළතුරු සමඟ ඔබේ දත් රැකබලා ගන්නේ කෙසේද? පළමුවෙන්ම, ඔවුන් මත ඕනෑවට වඩා උමතු ලෙස හේත්තු නොවන්න. නිදසුනක් ලෙස, කිවි, දොඩම්, මිදි සහ අන්නාසි විදුරුමස් ලේ ගැලීම අඩු කරන අතර මෘදු ලෙස දැවිල්ල සමනය කරයි, සහ ඒවායේ ඇස්කෝර්බික් අම්ලය සමරු ඵලකය මෘදු ලෙස ඉවත් කරයි. කෙසේ වෙතත්, අතිරික්ත ප්රමාණවලින්, එය එනමලයට අහිතකර බලපෑමක් ඇත. දෘඪ ඇපල් දත් හොඳින් පිරිසිදු කරන අතර දරුවන්ගේ විදුරුමස් වල රුධිර සංසරණය උත්තේජනය කරයි. කම්පන මාත්‍රාවලින් ඒවායේ ඇති ෆ්ලේවනොයිඩ් බැක්ටීරියා සමඟ අනුකම්පා විරහිතව කටයුතු කරයි. ඒ අතරම, බොහෝ නවීන ඇපල් වර්ග වේගවත් කාබෝහයිඩ්‍රේට් සමඟ අධික ලෙස සංතෘප්ත වී ඇති අතර එමඟින් සමස්ත ප්රයෝජනවත් බලපෑම උදාසීන කිරීමට හැකි වේ.
මුහුදු නිධන්
ඔබ ඔබේ දරුවන් මාළු සහ මුහුදු ආහාර වලට ඇබ්බැහි කරවන්නේ නම් දත් දිරායාමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වනු ඇත. කාරණය නම් විටමින් ඩී සමඟ එක්ව දත් සඳහා අත්‍යවශ්‍ය කැල්සියම් සහ ෆ්ලෝරයිඩ් වඩාත් effectively ලදායී ලෙස අවශෝෂණය කර ගන්නා අතර මුහුදේ වැසියන් මෙම මූලද්‍රව්‍යය බහුලව අඩංගු වේ. මීට අමතරව, ඔවුන් B විටමින්, අයඩින්, සෙලේනියම්, පොස්පරස් සහ ඇත්ත වශයෙන්ම කැල්සියම් සහ ෆ්ලෝරයිඩ් ත්‍යාගශීලී සැපයුමක් ගැන පුරසාරම් දොඩයි. ප්රයෝජනවත් මූලද්රව්යවල එවැනි අවි ගබඩාවක් අස්ථි පටක ශක්තිමත් වන අතර එය දිරාපත් වීමෙන් ආරක්ෂා කරයි. ළමා මෙනුව සඳහා, පොලොක්, හක්, ටූනා, කෝඩ්, මැකරල් සහ මුහුදු බාස් වඩාත් සුදුසු වේ. ඉස්සන්, දැල්ලන්, මට්ටි සහ පොකිරිස්සන් වැනි එවැනි මුහුදු උරගයන් නොසලකා හරින්න එපා.
කිරි ප්රහාරය
කිරි නිෂ්පාදන ගැන සඳහන් නොකර දන්ත සෞඛ්‍යය නිරීක්ෂණය කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ කතාවක් අසම්පූර්ණ වනු ඇත. දරුවාගේ ශරීරය සඳහා වටිනා මූලද්රව්ය අඩංගු වන බවට අමතරව, ඔවුන් එක් එක් දත් ආරක්ෂා කිරීම සඳහා විශේෂ මෙහෙයුමක් සිදු කරයි. ස්වාභාවික යෝගට් නරක හුස්ම උදාසීන කරන අතර අපේක්ෂිත පරිදි දන්ත ඛනිජ ලබා දෙයි. ගෘහ චීස් වල කැල්සියම් සහ පොස්පරස් ප්‍රශස්ත අනුපාතයක් ඇති අතර ඒවා අවශේෂ නොමැතිව පාහේ දරුවාගේ ශරීරයෙන් අවශෝෂණය වේ. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, එනමලය ශක්තිමත් වේ. චීස් සාමාන්‍යයෙන් කැරීස් සඳහා හොඳම පිළියම ලෙස හැඳින්වේ, එය අස්ථි පටක වල කැල්සියම් අන්තර්ගතය වැඩි කරන අතර දැවිල්ල වර්ධනය වීම වළක්වයි.
මිනිසුන්ගේ ප්රථමාධාර කට්ටලය
ළමුන්ගේ දිරාපත්වීම වැළැක්වීම සහ ප්රතිකාර කිරීම ජන ක්රම මගින් සහාය ලබා දෙන්නේ නම් අපේක්ෂිත ප්රතිඵල ඉක්මනින් ගෙන එනු ඇත. සේදීම සඳහා විසඳුම් අග්ගිස්ගේ ඖෂධීය කහට සාර්ථකව ප්රතිස්ථාපනය කරනු ඇත. 1 තේ හැදි වත් කරන්න. එල්. වියළි අග්ගිස් උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 250 ක්, පැයක් සහ වික්රියා සඳහා තබන්න. මෙම මුදල් සම්භාරය සමඟ දරුවන්ට ඔවුන්ගේ මුඛය සේදීමට සහ කපු පෑඩ් වලින් සම්පීඩනය කිරීමට ඉඩ දෙන්න. Propolis පරිපූර්ණව දත් දිරායාමට එරෙහිව සටන් කරයි. දරුවාට හපන්න පැණි වදයක් ලබා දෙන්න, ඉන්පසු ඉතිරි ඉටි බලපෑමට ලක් වූ දතට යොදන්න සහ කපු පෑඩ් එකකින් ආවරණය කරන්න. fir තෙල් සමග කැරීස් දියර වැළැක්වීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. එය තුළ කපු පුළුන් තෙත් කර විනාඩි 5 ක් ගැටළු සහිත ප්රදේශයට එය යොදන්න.
දරුවෙකු තුළ දිරාපත් වීමේ පළමු සැකය තුළ, වහාම දන්ත වෛද්යවරයා වෙත යන්න. අනතුරු ඇඟවීම අසත්‍ය බව පෙනී ගියද, දත් අතිරේක පරීක්ෂණයකින් හානියක් නොවනු ඇත. දරුවන්ගේ නිසි පෝෂණය අනුගමනය කරන්න, නරක ආහාර පුරුදුවලට ඉඩ නොදෙන්න.