වට්ටෝරු අමුද්රව්ය “වට්ටක්කා සුප්»:
- වට්ටක්කා 200 ග්රෑම්
- ලූනු 50 ග්රෑම්
- හතු 50 ග්රෑම්
- සැල්දිරි 50 ග්රෑම්
- එළවළු තෙල් 1 tablespoon
“වට්ටක්කා සුප්” පිඟානේ පෝෂණ අගය (per 100 ග්රෑම්):
කැලරි: 53.5 kcal.
ලේනුන්: ග්රෑම් 1.6
මේද: ග්රෑම් 3.2
කාබෝහයිඩ්රේට්: ග්රෑම් 6.2
සේවා ගණන: 1වට්ටක්කා වල අමුද්රව්ය සහ කැලරි අන්තර්ගතය ”වට්ටක්කා සුප්»
| නිෂ්පාදන | මැනීම | බර, gr | සුදු, gr | මේදය, උ | කෝණය, gr | කැල්, kcal |
| වට්ටක්කා | 200 ග්රෑම් | 200 | 2.6 | 0.6 | 15.4 | 56 |
| ලූනු | 50 ග්රෑම් | 50 | 0.7 | 0 | 5.2 | 23.5 |
| සුදු නැවුම් | 50 ග්රෑම් | 50 | 1.85 | 0.85 | 0.55 | 17 |
| සැල්දිරි | 50 ග්රෑම් | 50 | 0.45 | 0.05 | 1.05 | 6 |
| සූරියකාන්ත තෙල් | 1 තේ හැදි. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| මුළු | 360 | 5.6 | 11.5 | 22.2 | 192.5 | |
| 1 සේවය | 360 | 5.6 | 11.5 | 22.2 | 192.5 | |
| 100 ග්රෑම් | 100 | 1.6 | 3.2 | 6.2 | 53.5 |