බොහෝ අමු ආහාරවේදීන් ජීවමාන ආහාර සඳහා හදිසියේ මාරුවීමෙන් පසු පළමු වසර තුළ සැලකිය යුතු බිඳවැටීමක් දැනේ. මෙයට හේතුව එවැනි ආහාර ශරීරයට හොඳින් අවශෝෂණය නොවීම සහ සමහර අවස්ථාවල ආහාර ජීර්ණ අවයව නොමැතිකම වැනි උදාහරණ ලෙස පිත්තාශය මෙයට බලපායි. මෙහි ප්‍රති people ලයක් වශයෙන්, අමු ආහාර වේලක් සහ දුර්වලතාවයක් සහජයෙන්ම මිනිසුන් ඇසුරු කරයි. ශරීරය ප්‍රමාණවත් තරම් ශක්තිමත් වූ විට පවා මාංශ පේශි ඩිස්ට්‍රොෆි සහ වරින් වර දුර්වල වීම බහුලව දක්නට ලැබේ.
මෙම සංසිද්ධිය සඳහා ප්‍රධාන හේතුව වන්නේ මන්දපෝෂණයයි. කුඩා කල සිටම අධික මේද අන්තර්ගතයක් සහිත තම්බා ආහාර අනුභව කරන පුද්ගලයෙකුට මුලදී ආහාර වලින් කැලරි විශාල ප්‍රමාණයක් ලැබේ. අඩු කැලරි සහිත ජලය සංතෘප්ත අමු ශාක ආහාරයකට මාරු වීමෙන් පසුව, පුද්ගලයෙකු පුරුද්දෙන් හා නොහැකියාවෙන් බැහැරව, එම ආහාර පරිමාවට සමාන හෝ ආසන්නව ආහාරයට ගනී, නමුත් දැනටමත් අඩු කැලරි ප්‍රමාණයක් ඇත. ප්‍රති result ලය - පිසින ලද ආහාර අනුභව කිරීමේදී මන්දපෝෂණය මෙන් - මාංශ පේශි ඩිස්ට්‍රොෆි, දුර්වලතාවය, නිදිබර ගතිය, නිෂේධනය කළ ප්‍රතික්‍රියාව යනාදිය.
සමාන ගැටලු, වරින් වර දුර්වලතාවය සහ විශේෂයෙන් ආරම්භකයින් වැනි අමු ආහාර අනුභව කරන්නන්, එහි කැලරි ප්‍රමාණය සඳහා ඔවුන්ගේ දෛනික ආහාර වේල විශ්ලේෂණය කළ යුතුය (නමුත් ඔබේ ආහාර වේලෙහි අධික මේද ප්‍රමාණය වළක්වා ගන්න). ඔව්, කැලරි පිළිබඳ න්‍යාය සමහර විට පරමාදර්ශයට වඩා බොහෝ දුරස් විය හැකි නමුත් තවමත් යම් තරමක නිරවද්‍යතාවයකින් එය ලොව පුරා සිටින ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට ඔවුන්ගේ ශාරීරික හැඩය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. එසේ නම් අමු ආහාරවේදීන් කුරුල්ලන් මෙන් ආහාරයට ගත හැකි යැයි සිතන්නේ ඇයි? ප්‍රයිමේට් ආහාර වේලෙහි-අපේ ශරීරයට අසාමාන්‍ය ලෙස ව්‍යුහයට සමීපව, ඉහළ කැලරි සහිත පළතුරු සහ නැවුම් කොළ පැහැති කොළ විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර, දිනපතා දැඩි ව්‍යායාම සඳහා ප්‍රමාණවත් ශක්තියක් ලබා දෙන අතර ඔවුන්ගේ මාංශ පේශි හැඩය නිසි මට්ටමක පවත්වා ගනී.
ඉනසන් මයි සෝනා