අමුද්රව්ය ඇපල් ක්රීම් සෝස්
| ඇපල් | 250.0 (ග්රෑම්) |
| ක්රීම් | 0.5 (ධාන්ය වීදුරු) |
| අශ්වාරෝහක මූල | 1.0 (මේස හැන්ද) |
| මේස ලුණු | 0.3 (තේ හැන්දක) |
| සීනි | 1.0 (තේ හැන්දක) |
සකස් කිරීමේ ක්‍රමය
ඇපල් ගාන ලද, විප් ක්රීම්, අඹරා අඹරන්න, සියලු අමුද්රව්ය මිශ්‍ර කරන්න.
යෙදුමේ ඇති වට්ටෝරු කැල්කියුලේටරය භාවිතා කරමින් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ නැතිවීම සැලකිල්ලට ගනිමින් ඔබට ඔබේම වට්ටෝරුවක් නිර්මාණය කළ හැකිය.
පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
| පෝෂක | ප්රමාණය | සාමාන්‍යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්‍යයි |
| කැලරි වටිනාකම | 97.1 kcal | 1684 kcal | 5.8% | 6% | 1734 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන | 1.2 ග්රෑම් | 76 ග්රෑම් | 1.6% | 1.6% | 6333 ග්රෑම් |
| මේදය | 6.1 ග්රෑම් | 56 ග්රෑම් | 10.9% | 11.2% | 918 ග්රෑම් |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 10.1 ග්රෑම් | 219 ග්රෑම් | 4.6% | 4.7% | 2168 ග්රෑම් |
| කාබනික අම්ල | 34.2 ග්රෑම් | ~ | |||
| ආන්තරික තන්තු | 2.3 ග්රෑම් | 20 ග්රෑම් | 11.5% | 11.8% | 870 ග්රෑම් |
| ජල | 58.2 ග්රෑම් | 2273 ග්රෑම් | 2.6% | 2.7% | 3905 ග්රෑම් |
| අළු | 0.5 ග්රෑම් | ~ | |||
| විටමින් | |||||
| විටමින් A, RE | 80 .g | 900 .g | 8.9% | 9.2% | 1125 ග්රෑම් |
| රෙටිනෝල් | 0.08 mg | ~ | |||
| විටමින් බී 1, තයමින් | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 2.1% | 5000 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින් | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 2.9% | 3600 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 4, කොලීන් | 13.8 mg | 500 mg | 2.8% | 2.9% | 3623 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික් | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 2.1% | 5000 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන් | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 5.1% | 2000 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 9, ෆෝලේට් | 5 .g | 400 .g | 1.3% | 1.3% | 8000 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 12, කොබලමින් | 0.1 .g | 3 .g | 3.3% | 3.4% | 3000 ග්රෑම් |
| විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික් | 8.7 mg | 90 mg | 9.7% | 10% | 1034 ග්රෑම් |
| විටමින් ඩී, කැල්සිෆෙරෝල් | 0.03 .g | 10 .g | 0.3% | 0.3% | 33333 ග්රෑම් |
| විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ | 0.6 mg | 15 mg | 4% | 4.1% | 2500 ග්රෑම් |
| විටමින් එච්, බයෝටින් | 1.4 .g | 50 .g | 2.8% | 2.9% | 3571 ග්රෑම් |
| විටමින් පීපී, නැත | 0.3992 mg | 20 mg | 2% | 2.1% | 5010 ග්රෑම් |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| සාර්ව පෝෂක | |||||
| පොටෑසියම්, කේ | 232.6 mg | 2500 mg | 9.3% | 9.6% | 1075 ග්රෑම් |
| කැල්සියම්, සී | 43.2 mg | 1000 mg | 4.3% | 4.4% | 2315 ග්රෑම් |
| මැග්නීසියම්, එම්.ජී. | 9.5 mg | 400 mg | 2.4% | 2.5% | 4211 ග්රෑම් |
| සෝඩියම්, නා | 34 mg | 1300 mg | 2.6% | 2.7% | 3824 ග්රෑම් |
| සල්ෆර්, එස් | 4.8 mg | 1000 mg | 0.5% | 0.5% | 20833 ග්රෑම් |
| පොස්පරස්, පී | 29.7 mg | 800 mg | 3.7% | 3.8% | 2694 ග්රෑම් |
| ක්ලෝරීන්, Cl | 541.2 mg | 2300 mg | 23.5% | 24.2% | 425 ග්රෑම් |
| මූලද්රව්ය සොයා ගන්න | |||||
| ඇලුමිනියම්, අල් | 70.1 .g | ~ | |||
| බෝර්, බී | 156.2 .g | ~ | |||
| වැනේඩියම්, වී | 2.6 .g | ~ | |||
| යකඩ, ෆෙ | 1.6 mg | 18 mg | 8.9% | 9.2% | 1125 ග්රෑම් |
| අයඩින්, මම | 3.9 .g | 150 .g | 2.6% | 2.7% | 3846 ග්රෑම් |
| කොබෝල්ට්, සම | 0.9 .g | 10 .g | 9% | 9.3% | 1111 ග්රෑම් |
| මැංගනීස්, එම් | 0.033 mg | 2 mg | 1.7% | 1.8% | 6061 ග්රෑම් |
| තඹ, කියු | 78.6 .g | 1000 .g | 7.9% | 8.1% | 1272 ග්රෑම් |
| මොලිබ්ඩිනම්, මෝ. | 6.2 .g | 70 .g | 8.9% | 9.2% | 1129 ග්රෑම් |
| නිකල්, නි | 10.8 .g | ~ | |||
| රුබිඩියම්, ආර්.බී. | 40.2 .g | ~ | |||
| සෙලේනියම්, සේ | 0.1 .g | 55 .g | 0.2% | 0.2% | 55000 ග්රෑම් |
| ෆ්ලෝරීන්, එෆ් | 10 .g | 4000 .g | 0.3% | 0.3% | 40000 ග්රෑම් |
| ක්‍රෝම්, සී | 2.6 .g | 50 .g | 5.2% | 5.4% | 1923 ග්රෑම් |
| සින්ක්, සින් | 0.1762 mg | 12 mg | 1.5% | 1.5% | 6810 ග්රෑම් |
| ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට් | |||||
| පිෂ් and ය සහ ඩෙක්ස්ට්‍රින් | 0.7 ග්රෑම් | ~ | |||
| මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි) | 6 ග්රෑම් | උපරිම 100 |
ශක්ති අගය 97,1 kcal වේ.
ඇපල්-ක්රීම් සෝස් විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: ක්ලෝරීන් - 23,5%
- ක්ලෝරින් ශරීරයේ හයිඩ්‍රොක්ලෝරික් අම්ලය සෑදීම හා ස්‍රාවය කිරීම සඳහා අවශ්‍ය වේ.
කැලරි අන්තර්ගතය සහ වට්ටෝරු අමුද්‍රව්‍යවල රසායනික සංයුතිය ඇපල්-ක්රීම් සෝස් PER 100 ග්රෑම්
- 47 kcal
- 119 kcal
- 59 kcal
- 0 kcal
- 399 kcal
tags: උයන්නේ කෙසේද, කැලරි ප්රමාණය 97,1 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, කුමන විටමින්, ඛනිජ, පිසීමේ ක්‍රමය ඇපල් ක්රීම් සෝස්, වට්ටෝරුව, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ