Honeysuckle තදබදය සඳහා වට්ටෝරුව. කැලරි, රසායනික සංයුතිය සහ පෝෂණ අගය.

අන්තර්ගතය

අමුද්‍රව්‍ය Honeysuckle Jam

හනිසකල් 1000.0 (ග්‍රෑම්)
සීනි 1000.0 (ග්‍රෑම්)
ජලය 1.0 (ධාන්ය වීදුරු)
ලෙමන් අම්ලය 2.0 (ග්‍රෑම්)
සකස් කිරීමේ ක්‍රමය

නොමේරූ සහ නැවුම් ලෙස තෝරාගත් බෙරි සකස් කර උණුසුම් සිරප් වත් කර පැය 4 ක් පොඟවා ගන්න. බෙරි සිරප් වල පොඟවා ගත් විට මිනිත්තු 5 ක් උයන්න, පැය 5-8 ක් නැවත විවේකයක් ගන්න. ඉන්පසු ටෙන්ඩර් තෙක් උයන්න. නිමි තදබදයේදී බෙරි පාවෙන්නේ නැත. අවසන් ආහාර පිසීමේදී සීනි දැමීම වැළැක්වීම සඳහා සිට්රික් අම්ලය එකතු කරන්න.

යෙදුමේ ඇති වට්ටෝරු කැල්කියුලේටරය භාවිතා කරමින් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ නැතිවීම සැලකිල්ලට ගනිමින් ඔබට ඔබේම වට්ටෝරුවක් නිර්මාණය කළ හැකිය.

පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.

වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
පෝෂකප්රමාණයසාමාන්‍යය **100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්%100 kcal වලින් සම්මතයෙන්%100% සාමාන්‍යයි
කැලරි වටිනාකම218.2 kcal1684 kcal13%6%772 ග්රෑම්
කාබෝහයිඩ්රේට58.2 ග්රෑම්219 ග්රෑම්26.6%12.2%376 ග්රෑම්
ජල10.7 ග්රෑම්2273 ග්රෑම්0.5%0.2%21243 ග්රෑම්
විටමින්
විටමින් A, RE90 .g900 .g10%4.6%1000 ග්රෑම්
රෙටිනෝල්0.09 mg~
විටමින් බී 1, තයමින්0.9 mg1.5 mg60%27.5%167 ග්රෑම්
විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින්0.9 mg1.8 mg50%22.9%200 ග්රෑම්
විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික්20.1 mg90 mg22.3%10.2%448 ග්රෑම්
සාර්ව පෝෂක
පොටෑසියම්, කේ24.9 mg2500 mg1%0.5%10040 ග්රෑම්
කැල්සියම්, සී7.3 mg1000 mg0.7%0.3%13699 ග්රෑම්
සිලිකන්, ඔව්29.2 mg30 mg97.3%44.6%103 ග්රෑම්
මැග්නීසියම්, එම්.ජී.6.7 mg400 mg1.7%0.8%5970 ග්රෑම්
සෝඩියම්, නා12.2 mg1300 mg0.9%0.4%10656 ග්රෑම්
පොස්පරස්, පී10.9 mg800 mg1.4%0.6%7339 ග්රෑම්
මූලද්රව්ය සොයා ගන්න
ඇලුමිනියම්, අල්29.2 .g~
යකඩ, ෆෙ0.4 mg18 mg2.2%1%4500 ග්රෑම්
අයඩින්, මම29.2 .g150 .g19.5%8.9%514 ග්රෑම්
මැංගනීස්, එම්0.0292 mg2 mg1.5%0.7%6849 ග්රෑම්
තඹ, කියු29.2 .g1000 .g2.9%1.3%3425 ග්රෑම්
ස්ට්‍රොන්ටියම්, ජ්‍යෙෂ් r.29.2 .g~

ශක්ති අගය 218,2 kcal වේ.

හනිසකල් ජෑම් විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: විටමින් බී 1 - 60%, විටමින් බී 2 - 50%, විටමින් සී - 22,3%, සිලිකන් - 97,3%, අයඩින් - 19,5%
  • විටමින් B1 ශරීරයට ශක්තිය හා ප්ලාස්ටික් ද්‍රව්‍ය මෙන්ම අතු-දාම ඇමයිනෝ අම්ලවල පරිවෘත්තීය ද සපයන කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ බලශක්ති පරිවෘත්තීයතාවයේ වඩාත් වැදගත් එන්සයිම වල කොටසකි. මෙම විටමින් නොමැතිකම ස්නායු, ආහාර ජීර්ණ සහ හෘද වාහිනී පද්ධතියේ බරපතල ආබාධවලට තුඩු දෙයි.
  • විටමින් B2 රෙඩොක්ස් ප්‍රතික්‍රියා වලට සහභාගී වන අතර දෘශ්‍ය විශ්ලේෂකයේ වර්ණ සංවේදීතාව සහ අඳුරු අනුවර්තනය වැඩි කරයි. විටමින් බී 2 ප්‍රමාණවත් නොවීම සමේ තත්වය, ශ්ලේෂ්මල පටල, දුර්වල ආලෝකය සහ අන්ධකාර දෘෂ්ටිය උල්ලං violation නය කිරීමකි.
  • විටමින් C රෙඩොක්ස් ප්‍රතික්‍රියා වලට සහභාගී වන අතර ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය යකඩ අවශෝෂණය ප්‍රවර්ධනය කරයි. In නතාවය විදුරුමස් ලිහිල් හා ලේ ගැලීමකට තුඩු දෙයි.
  • සිලිකන් ග්ලයිකොසමිනොග්ලිකන් වල ව්‍යුහාත්මක අංගයක් ලෙස ඇතුළත් කර ඇති අතර කොලජන් සංස්ලේෂණය උත්තේජනය කරයි.
  • අයඩින් තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වයට සහභාගී වන අතර හෝමෝන (තයිරොක්සීන් සහ ට්‍රයොඩොතෝරොනීන්) සෑදේ. මිනිස් සිරුරේ සියලුම පටක වල සෛල වර්ධනය හා අවකලනය, මයිටොකොන්ඩ්‍රීය ශ්වසනය, ට්‍රාන්ස්මෙම්බ්‍රේන් සෝඩියම් නියාමනය සහ හෝමෝන ප්‍රවාහනය සඳහා එය අවශ්‍ය වේ. ප්‍රමාණවත් නොවීම නිසා හයිපෝතෝරයිඩ් හා ආවේණික ගොයිටරයක් ​​ඇති වන අතර පරිවෘත්තීය මන්දගාමී වීම, ධමනි හයිපෝටෙන්ෂන්, වර්ධන අවපාතය සහ ළමුන්ගේ මානසික සංවර්ධනය.
 
කැලරි සහ රසායනික සංඝටක වට්ටෝරු වල මීපැණි ජෑම් 100 ග්රෑම්
  • 40 kcal
  • 399 kcal
  • 0 kcal
  • 0 kcal
tags: පිසින ආකාරය, කැලරි ප්‍රමාණය 218,2 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, කුමන විටමින්, ඛනිජ, පිසීමේ ක්‍රමය Honeysuckle jam, වට්ටෝරුව, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ

ඔබමයි