අමුද්‍රව්‍ය සහල් ජෑම්
| මිදි | 1000.0 (ග්රෑම්) |
| සීනි | 2000.0 (ග්රෑම්) |
සකස් කිරීමේ ක්‍රමය
බෙරි සීනි වලින් ආවරණය කර දින 2 - 4 ක් සිසිල් ස්ථානයක තබන්න (යුෂ මුදා හරින තුරු), පසුව එකවර අඩු තාපයක් මත මෘදු වන තුරු උයන්න.
යෙදුමේ ඇති වට්ටෝරු කැල්කියුලේටරය භාවිතා කරමින් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ නැතිවීම සැලකිල්ලට ගනිමින් ඔබට ඔබේම වට්ටෝරුවක් නිර්මාණය කළ හැකිය.
පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
| පෝෂක | ප්රමාණය | සාමාන්‍යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්‍යයි |
| කැලරි වටිනාකම | 295.9 kcal | 1684 kcal | 17.6% | 5.9% | 569 ග්රෑම් |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 78.9 ග්රෑම් | 219 ග්රෑම් | 36% | 12.2% | 278 ග්රෑම් |
| ජල | 0.1 ග්රෑම් | 2273 ග්රෑම් | 2273000 ග්රෑම් | ||
| විටමින් | |||||
| විටමින් A, RE | 200 .g | 900 .g | 22.2% | 7.5% | 450 ග්රෑම් |
| රෙටිනෝල් | 0.2 mg | ~ | |||
| විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික් | 129.2 mg | 90 mg | 143.6% | 48.5% | 70 ග්රෑම් |
| සාර්ව පෝෂක | |||||
| පොටෑසියම්, කේ | 2.3 mg | 2500 mg | 0.1% | 108696 ග්රෑම් | |
| කැල්සියම්, සී | 1.5 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.1% | 66667 ග්රෑම් |
| සෝඩියම්, නා | 0.8 mg | 1300 mg | 0.1% | 162500 ග්රෑම් | |
| මූලද්රව්ය සොයා ගන්න | |||||
| යකඩ, ෆෙ | 0.2 mg | 18 mg | 1.1% | 0.4% | 9000 ග්රෑම් |
ශක්ති අගය 295,9 kcal වේ.
සහල් තදබදය විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: විටමින් ඒ - 22,2%, විටමින් සී - 143,6%
- විටමින් A සාමාන්‍ය සංවර්ධනය, ප්‍රජනක ක්‍රියාකාරිත්වය, සම සහ අක්ෂි සෞඛ්‍යය සහ ප්‍රතිශක්තිය පවත්වා ගැනීම සඳහා වගකිව යුතු වේ.
- විටමින් C රෙඩොක්ස් ප්‍රතික්‍රියා වලට සහභාගී වන අතර ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය යකඩ අවශෝෂණය ප්‍රවර්ධනය කරයි. In නතාවය විදුරුමස් ලිහිල් හා ලේ ගැලීමකට තුඩු දෙයි.
කැලරි සහ රසායනික සංයුතියට ඇතුළත් වට්ටෝරු සහල් ජෑම් 100 ග්රෑම්
- 38 kcal
- 399 kcal
tags: උයන්නේ කෙසේද, කැලරි ප්රමාණය 295,9 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ ගුණය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, ආහාර පිසීමේ ක්‍රමය සහල් ජෑම්, වට්ටෝරුව, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ