වට්ටෝරුව ඇප්රිකොට් ඇටයේ පළතුරු තේ. කැලරි, රසායනික සංයුතිය සහ පෝෂණ අගය.

අමුද්රව්ය ඇප්රිකොට් ඇටයේ පළතුරු තේ

රට කොට්ටං 1000.0 (ග්‍රෑම්)
වියළි කැරට් 500.0 (ග්‍රෑම්)
කළු කරන්ට් ඇතුළු 500.0 (ග්‍රෑම්)
සකස් කිරීමේ ක්‍රමය

වියලන ලද ඇප්රිකොට් ඇට බදිනවා, එයට කරවල සහ බැදපු කැරට්, කරන්ට් ඇතුළු කරවල බෙරි එකතු කරන්න. අමුද්‍රව්‍ය මිශ්‍ර කර පෙරීම සඳහා භාවිතා කරන්න.

යෙදුමේ ඇති වට්ටෝරු කැල්කියුලේටරය භාවිතා කරමින් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ නැතිවීම සැලකිල්ලට ගනිමින් ඔබට ඔබේම වට්ටෝරුවක් නිර්මාණය කළ හැකිය.

පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.

වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
පෝෂකප්රමාණයසාමාන්‍යය **100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්%100 kcal වලින් සම්මතයෙන්%100% සාමාන්‍යයි
කැලරි වටිනාකම169.8 kcal1684 kcal10.1%5.9%992 ග්රෑම්
ප්රෝටීන4.7 ග්රෑම්76 ග්රෑම්6.2%3.7%1617 ග්රෑම්
මේදය0.4 ග්රෑම්56 ග්රෑම්0.7%0.4%14000 ග්රෑම්
කාබෝහයිඩ්රේට39.4 ග්රෑම්219 ග්රෑම්18%10.6%556 ග්රෑම්
කාබනික අම්ල1.4 ග්රෑම්~
ආන්තරික තන්තු10.8 ග්රෑම්20 ග්රෑම්54%31.8%185 ග්රෑම්
ජල32 ග්රෑම්2273 ග්රෑම්1.4%0.8%7103 ග්රෑම්
අළු2.4 ග්රෑම්~
විටමින්
විටමින් A, RE10400 .g900 .g1155.6%680.6%9 ග්රෑම්
රෙටිනෝල්10.4 mg~
විටමින් බී 1, තයමින්0.09 mg1.5 mg6%3.5%1667 ග්රෑම්
විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින්0.2 mg1.8 mg11.1%6.5%900 ග්රෑම්
විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික්0.1 mg5 mg2%1.2%5000 ග්රෑම්
විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන්0.03 mg2 mg1.5%0.9%6667 ග්රෑම්
විටමින් බී 9, ෆෝලේට්1.3 .g400 .g0.3%0.2%30769 ග්රෑම්
විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික්55.7 mg90 mg61.9%36.5%162 ග්රෑම්
විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ0.2 mg15 mg1.3%0.8%7500 ග්රෑම්
විටමින් එච්, බයෝටින්0.6 .g50 .g1.2%0.7%8333 ග්රෑම්
විටමින් පීපී, නැත1.5802 mg20 mg7.9%4.7%1266 ග්රෑම්
niacin0.8 mg~
සාර්ව පෝෂක
පොටෑසියම්, කේ1206.1 mg2500 mg48.2%28.4%207 ග්රෑම්
කැල්සියම්, සී116.4 mg1000 mg11.6%6.8%859 ග්රෑම්
මැග්නීසියම්, එම්.ජී.75.6 mg400 mg18.9%11.1%529 ග්රෑම්
සෝඩියම්, නා29.8 mg1300 mg2.3%1.4%4362 ග්රෑම්
සල්ෆර්, එස්0.5 mg1000 mg0.1%0.1%200000 ග්රෑම්
පොස්පරස්, පී148.3 mg800 mg18.5%10.9%539 ග්රෑම්
ක්ලෝරීන්, Cl3.6 mg2300 mg0.2%0.1%63889 ග්රෑම්
මූලද්රව්ය සොයා ගන්න
බෝර්, බී14.2 .g~
යකඩ, ෆෙ2.7 mg18 mg15%8.8%667 ග්රෑම්
අයඩින්, මම0.3 .g150 .g0.2%0.1%50000 ග්රෑම්
කොබෝල්ට්, සම1 .g10 .g10%5.9%1000 ග්රෑම්
මැංගනීස්, එම්0.0463 mg2 mg2.3%1.4%4320 ග්රෑම්
තඹ, කියු33.4 .g1000 .g3.3%1.9%2994 ග්රෑම්
මොලිබ්ඩිනම්, මෝ.6.2 .g70 .g8.9%5.2%1129 ග්රෑම්
ෆ්ලෝරීන්, එෆ්4.4 .g4000 .g0.1%0.1%90909 ග්රෑම්
සින්ක්, සින්0.0334 mg12 mg0.3%0.2%35928 ග්රෑම්
ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට්
පිෂ් and ය සහ ඩෙක්ස්ට්‍රින්1.6 ග්රෑම්~
මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි)27.3 ග්රෑම්උපරිම 100

ශක්ති අගය 169,8 kcal වේ.

ඇප්රිකොට් ඇට සමග පළතුරු තේ විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: විටමින් ඒ - 1155,6%, විටමින් බී 2 - 11,1%, විටමින් සී - 61,9%, පොටෑසියම් - 48,2%, කැල්සියම් - 11,6%, මැග්නීසියම් - 18,9, 18,5, 15%, පොස්පරස් - XNUMX%, යකඩ - XNUMX%
  • විටමින් A සාමාන්‍ය සංවර්ධනය, ප්‍රජනක ක්‍රියාකාරිත්වය, සම සහ අක්ෂි සෞඛ්‍යය සහ ප්‍රතිශක්තිය පවත්වා ගැනීම සඳහා වගකිව යුතු වේ.
  • විටමින් B2 රෙඩොක්ස් ප්‍රතික්‍රියා වලට සහභාගී වන අතර දෘශ්‍ය විශ්ලේෂකයේ වර්ණ සංවේදීතාව සහ අඳුරු අනුවර්තනය වැඩි කරයි. විටමින් බී 2 ප්‍රමාණවත් නොවීම සමේ තත්වය, ශ්ලේෂ්මල පටල, දුර්වල ආලෝකය සහ අන්ධකාර දෘෂ්ටිය උල්ලං violation නය කිරීමකි.
  • විටමින් C රෙඩොක්ස් ප්‍රතික්‍රියා වලට සහභාගී වන අතර ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය යකඩ අවශෝෂණය ප්‍රවර්ධනය කරයි. In නතාවය විදුරුමස් ලිහිල් හා ලේ ගැලීමකට තුඩු දෙයි.
  • පොටෑසියම් ජලය, අම්ලය සහ විද්‍යුත් විච්ඡේදක සමතුලිතතාවය නියාමනය කිරීමට සහභාගී වන ප්‍රධාන ස්නායු සෛල අයන, ස්නායු ආවේගයන්, පීඩන නියාමනය යන ක්‍රියාවලීන්ට සහභාගී වේ.
  • කැල්සියම් අපගේ අස්ථිවල ප්‍රධාන අංගය වන අතර, ස්නායු පද්ධතියේ නියාමකයෙකු ලෙස ක්‍රියා කරයි, මාංශ පේශි හැකිලීමට සහභාගී වේ. කැල්සියම් iency නතාවය කොඳු ඇට පෙළ, ශ්‍රෝණි අස්ථි සහ පහළ අන්තය අවලංගු කිරීමට හේතු වන අතර ඔස්ටියෝපොරෝසිස් අවදානම වැඩි කරයි.
  • මැග්නීසියම් බලශක්ති පරිවෘත්තීය සඳහා සහභාගී වේ, ප්‍රෝටීන සංස්ලේෂණය, න්යෂ්ටික අම්ල, පටල වලට ස්ථායී බලපෑමක් ඇති කරයි, කැල්සියම්, පොටෑසියම් සහ සෝඩියම් වල හෝමියස්ටේසිස් පවත්වා ගැනීමට අවශ්‍ය වේ. මැග්නීසියම් නොමැතිකම අධි රුධිර පීඩනය, හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි.
  • පොස්පරස් බලශක්ති පරිවෘත්තීය ඇතුළු බොහෝ භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලීන්ට සහභාගී වේ, අම්ල-පාදක සමතුලිතතාවය නියාමනය කරයි, ෆොස්ෆොලිපිඩ්, නියුක්ලියෝටයිඩ සහ න්‍යෂ්ටික අම්ල වල කොටසකි, අස්ථි සහ දත් ඛනිජකරණය සඳහා අවශ්‍ය වේ. ඌනතාවය ඇනරෙක්සියා, රක්තහීනතාවය, රිකේට් වලට මග පාදයි.
  • යකඩ යනු එන්සයිම ඇතුළු විවිධ ක්‍රියාකාරකම්වල ප්‍රෝටීන වල කොටසකි. ඉලෙක්ට්‍රෝන, ඔක්සිජන් ප්‍රවාහනයට සහභාගී වන අතර, රෙඩොක්ස් ප්‍රතික්‍රියා සහ පෙරොක්සයිඩ් සක්‍රීය කිරීම සහතික කරයි. ප්‍රමාණවත් නොවන පරිභෝජනය හයිපොක්‍රොමික් රක්තහීනතාවය, ඇටසැකිලි මාංශ පේශිවල මයෝග්ලොබින්- at න පරමාණුව, තෙහෙට්ටුව වැඩිවීම, හෘද හෘද රෝග, ඇට්‍රොෆික් ගැස්ට්‍රයිටිස් වැනි රෝග වලට හේතු වේ.
 
කැලරි අන්තර්ගතය සහ වට්ටෝරු සංයෝගවල රසායනික සංයුතිය ඇප්රිකොට් ඇටයේ පලතුරු තේ 100 ග්රෑම්
  • 232 kcal
  • 221 kcal
  • 44 kcal
tags: උයන්නේ කෙසේද, කැලරි ප්‍රමාණය 169,8 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, කුමන විටමින්, ඛනිජ, සකස් කිරීමේ ක්‍රමය ඇප්රිකොට් ඇටයේ පළතුරු තේ, වට්ටෝරුව, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ

ඔබමයි