වට්ටෝරුව තෙල්වල කැරට් සාස්පාන්. කැලරි, රසායනික සංයුතිය සහ පෝෂණ අගය.

අමුද්‍රව්‍ය කැරට්, තෙල්වල සාස්පාන්

කැරට් 800.0 (ග්‍රෑම්)
බටර් 100.0 (ග්‍රෑම්)
මේස ලුණු 0.5 (තේ හැන්දක)
සීනි 1.0 (මේස හැන්ද)
ජලය 0.5 (ධාන්ය වීදුරු)
සකස් කිරීමේ ක්‍රමය

භාවිතෙය්දී කැරට් ගොරෝසු කෝණයන් මත අඹරා, රත් කළ තෙල් සහිත සාස්පාන් එකකට දමා, වතුර ස්වල්පයක් වත් කර පියන යට මෘදු වන තුරු ඉඳහිට ඇවිස්සීමත් කරන්න. ලුණු සහ සීනි එකතු කරන්න. මාළු හා කුකුළු ආහාර සමඟ සේවය කරන්න.

යෙදුමේ ඇති වට්ටෝරු කැල්කියුලේටරය භාවිතා කරමින් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ නැතිවීම සැලකිල්ලට ගනිමින් ඔබට ඔබේම වට්ටෝරුවක් නිර්මාණය කළ හැකිය.

පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.

වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
පෝෂකප්රමාණයසාමාන්‍යය **100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්%100 kcal වලින් සම්මතයෙන්%100% සාමාන්‍යයි
කැලරි වටිනාකම127.4 kcal1684 kcal7.6%6%1322 ග්රෑම්
ප්රෝටීන0.9 ග්රෑම්76 ග්රෑම්1.2%0.9%8444 ග්රෑම්
මේදය10.2 ග්රෑම්56 ග්රෑම්18.2%14.3%549 ග්රෑම්
කාබෝහයිඩ්රේට8.5 ග්රෑම්219 ග්රෑම්3.9%3.1%2576 ග්රෑම්
කාබනික අම්ල32.4 ග්රෑම්~
ආන්තරික තන්තු2.3 ග්රෑම්20 ග්රෑම්11.5%9%870 ග්රෑම්
ජල71 ග්රෑම්2273 ග්රෑම්3.1%2.4%3201 ග්රෑම්
අළු0.7 ග්රෑම්~
විටමින්
විටමින් A, RE5400 .g900 .g600%471%17 ග්රෑම්
රෙටිනෝල්5.4 mg~
විටමින් බී 1, තයමින්0.03 mg1.5 mg2%1.6%5000 ග්රෑම්
විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින්0.05 mg1.8 mg2.8%2.2%3600 ග්රෑම්
විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික්0.1 mg5 mg2%1.6%5000 ග්රෑම්
විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන්0.07 mg2 mg3.5%2.7%2857 ග්රෑම්
විටමින් බී 9, ෆෝලේට්4.8 .g400 .g1.2%0.9%8333 ග්රෑම්
විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික්1.1 mg90 mg1.2%0.9%8182 ග්රෑම්
විටමින් ඩී, කැල්සිෆෙරෝල්0.02 .g10 .g0.2%0.2%50000 ග්රෑම්
විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ0.6 mg15 mg4%3.1%2500 ග්රෑම්
විටමින් එච්, බයෝටින්0.03 .g50 .g0.1%0.1%166667 ග්රෑම්
විටමින් පීපී, නැත0.6494 mg20 mg3.2%2.5%3080 ග්රෑම්
niacin0.5 mg~
සාර්ව පෝෂක
පොටෑසියම්, කේ123.4 mg2500 mg4.9%3.8%2026 ග්රෑම්
කැල්සියම්, සී21.3 mg1000 mg2.1%1.6%4695 ග්රෑම්
මැග්නීසියම්, එම්.ජී.23.2 mg400 mg5.8%4.6%1724 ග්රෑම්
සෝඩියම්, නා16.2 mg1300 mg1.2%0.9%8025 ග්රෑම්
සල්ෆර්, එස්5.1 mg1000 mg0.5%0.4%19608 ග්රෑම්
පොස්පරස්, පී36 mg800 mg4.5%3.5%2222 ග්රෑම්
ක්ලෝරීන්, Cl534.5 mg2300 mg23.2%18.2%430 ග්රෑම්
මූලද්රව්ය සොයා ගන්න
ඇලුමිනියම්, අල්196.7 .g~
බෝර්, බී121.8 .g~
වැනේඩියම්, වී60.3 .g~
යකඩ, ෆෙ0.5 mg18 mg2.8%2.2%3600 ග්රෑම්
අයඩින්, මම3 .g150 .g2%1.6%5000 ග්රෑම්
කොබෝල්ට්, සම1.3 .g10 .g13%10.2%769 ග්රෑම්
ලිතියම්, ලී3.7 .g~
මැංගනීස්, එම්0.1241 mg2 mg6.2%4.9%1612 ග්රෑම්
තඹ, කියු51.2 .g1000 .g5.1%4%1953 ග්රෑම්
මොලිබ්ඩිනම්, මෝ.13.1 .g70 .g18.7%14.7%534 ග්රෑම්
නිකල්, නි3.7 .g~
ෆ්ලෝරීන්, එෆ්33.5 .g4000 .g0.8%0.6%11940 ග්රෑම්
ක්‍රෝම්, සී1.8 .g50 .g3.6%2.8%2778 ග්රෑම්
සින්ක්, සින්0.26 mg12 mg2.2%1.7%4615 ග්රෑම්
ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට්
පිෂ් and ය සහ ඩෙක්ස්ට්‍රින්0.1 ග්රෑම්~
මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි)4.1 ග්රෑම්උපරිම 100

ශක්ති අගය 127,4 kcal වේ.

කැරට් තෙල්වල සාස්පාන් විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: විටමින් ඒ - 600%, ක්ලෝරීන් - 23,2%, කොබෝල්ට් - 13%, මොලිබ්ඩිනම් - 18,7%
  • විටමින් A සාමාන්‍ය සංවර්ධනය, ප්‍රජනක ක්‍රියාකාරිත්වය, සම සහ අක්ෂි සෞඛ්‍යය සහ ප්‍රතිශක්තිය පවත්වා ගැනීම සඳහා වගකිව යුතු වේ.
  • ක්ලෝරින් ශරීරයේ හයිඩ්‍රොක්ලෝරික් අම්ලය සෑදීම හා ස්‍රාවය කිරීම සඳහා අවශ්‍ය වේ.
  • කෝබෝල්ට් විටමින් බී 12 හි කොටසකි. මේද අම්ල පරිවෘත්තීය හා ෆෝලික් අම්ල පරිවෘත්තීය එන්සයිම සක්‍රීය කරයි.
  • ෙමොලිබ්ඩිනම් සල්ෆර් අඩංගු ඇමයිනෝ අම්ල, පියුරීන් සහ පිරමිඩීන් වල පරිවෘත්තීය සපයන බොහෝ එන්සයිම වල කෝෆැක්ටරයකි.
 
කැලරි අන්තර්ගතය සහ වට්ටෝරු අමුද්‍රව්‍යවල රසායනික සංයුතිය කැරට්, තෙල්වලින් සාස්පාන් PER 100 ග්රෑම්
  • 35 kcal
  • 661 kcal
  • 0 kcal
  • 399 kcal
  • 0 kcal
tags: පිසින ආකාරය, කැලරි ප්‍රමාණය 127,4 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, පිසීමේ ක්‍රමය කැරට්, තෙල්වල සාස්පාන්, වට්ටෝරුව, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ

ඔබමයි