පිරිපහදු කළ සෝයා බෝංචි තෙල්

පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.

වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
පෝෂකප්රමාණයසාමාන්‍යය **100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්%100 kcal වලින් සම්මතයෙන්%100% සාමාන්‍යයි
කැලරි වටිනාකම884 kcal1684 kcal52.5%5.9%190 ග්රෑම්
මේදය100 ග්රෑම්56 ග්රෑම්178.6%20.2%56 ග්රෑම්
විටමින්
විටමින් බී 4, කොලීන්0.2 mg500 mg250000 ග්රෑම්
විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ8.18 mg15 mg54.5%6.2%183 ග්රෑම්
විටමින් කේ, ෆිලෝක්වීනෝන්183.9 .g120 .g153.3%17.3%65 ග්රෑම්
මූලද්රව්ය සොයා ගන්න
යකඩ, ෆෙ0.02 mg18 mg0.1%90000 ග්රෑම්
ස්ටෙරෝල්
ෆයිටොස්ටෙරෝල්250 mg~
මේද අම්ල
පාරලංගික0.678 ග්රෑම්උපරිම 1.9
සංතෘප්ත මේද අම්ල
සංතෘප්ත මේද අම්ල15.251 ග්රෑම්උපරිම 18.7
14: 0 මිස්ටික්0.041 ග්රෑම්~
16: 0 පැල්මිටික්10.657 ග්රෑම්~
17: 0 මාගරින්0.047 ග්රෑම්~
18: 0 ස්ටෙරින්4.003 ග්රෑම්~
20: 0 ඇරචිනික්0.242 ග්රෑම්~
22: 0 බෙජනික්0.262 ග්රෑම්~
මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල22.727 ග්රෑම්මිනි 16.8135.3%15.3%
16: 1 පැල්මිටොලික්0.025 ග්රෑම්~
16: 1 සිස්0.025 ග්රෑම්~
18: 1 ඔලීන් (ඔමේගා -9)22.571 ග්රෑම්~
18: 1 සිස්22.571 ග්රෑම්~
20: 1 ගැඩොලික් (ඔමේගා -9)0.131 ග්රෑම්~
බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල57.333 ග්රෑම්11.2 සිට 20.6 කිරීමට278.3%31.5%
18: 2 ලිනොලයික්50.299 ග්රෑම්~
18: 2 මිශ්‍ර සමාවයවික0.181 ග්රෑම්~
18: 2 ඔමේගා -6, සිස්, සිස්50.118 ග්රෑම්~
18: 3 ලිනොලනික්7.034 ග්රෑම්~
18: 3 ඔමේගා -3, ඇල්ෆා ලිනොලනික්6.537 ග්රෑම්~
18: 3 ට්‍රාන්ස් (වෙනත් සමාවයවික)0.497 ග්රෑම්~
ඔමේගා-3 මේද අම්ල6.537 ග්රෑම්0.9 සිට 3.7 කිරීමට176.7%20%
ඔමේගා-6 මේද අම්ල50.118 ග්රෑම්4.7 සිට 16.8 කිරීමට298.3%33.7%
 

ශක්ති අගය 884 kcal වේ.

  • කුසලාන = 218 ග්රෑම් (1927.1 kCal)
  • tablespoon = 13.6 ග්රෑම් (120.2 kCal)
  • තේ හැන්ද = ග්‍රෑම් 4.5 (39.8 kCal)
පිරිපහදු කළ සෝයා බෝංචි තෙල් විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: විටමින් ඊ - 54,5%, විටමින් කේ - 153,3%
  • විටමින් E ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති අතර, ගෝනාඩ් වල ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්‍ය වේ, හෘද මාංශ පේශි, සෛල පටලවල විශ්ව ස්ථායීකාරකයකි. විටමින් E හි iency නතාවයක් සහිතව, එරිත්රෝසයිට් වල රක්තපාතය හා ස්නායු ආබාධ නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ.
  • විටමින් K රුධිර කැටි ගැසීම නියාමනය කරයි. විටමින් K නොමැතිකම රුධිර කැටි ගැසීමේ කාලය වැඩි කිරීමට හේතු වේ.
tags: කැලරි ප්‍රමාණය 884 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ ගුණය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, ප්‍රයෝජනවත් දේ පිරිපහදු කළ සෝයා බෝංචි තෙල්, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග පිරිපහදු කළ සෝයා බෝංචි තෙල්

ඔබමයි