පෝෂ්‍යදායි ආහාර වේලක් ලෙස චිප්ස් ප්‍රතික්ෂේප කළ අතර, පෙනෙන්නට තිබුනේ එම වර්ගයේ වඩාත් ජනප්‍රිය වූ අර්තාපල් වල කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය සහ රසය වැඩි කරන ඒවා සමඟ ඕනෑවට වඩා බැද තිබීමයි. අද වන විට අර්තාපල් චිප් නිෂ්පාදනය විශාල ඉදිරි පියවරක් තබා ඇත: ඒවා ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය භාවිතා කරති. ඔබේ සෞඛ්‍යයට හානි නොකර ඔබට ලබා ගත හැකි චිප් වර්ග මොනවාද?
එළවළු චිප්ස්
බීට්, කැරට්, zucchini - ඕනෑම එළවළු වර්ගයක්ම පාහේ චිප්ස් බවට පත්විය හැකිය. මධ්‍යස්ථ කැලරි ප්‍රමාණයක් සහ තන්තු වල ඉහළ අන්තර්ගතයක් ඇති ඒවා හානිකර අතුරුපස සඳහා හොඳ විකල්පයක් විය හැකිය. පුහුණුවෙන් පසු ඔබට ඒවා රූපවාහිනිය ඉදිරිපිටදී හෝ සිනමා ශාලාවක හෝ කෑමට ගෙන වැඩට ගෙන ඒමට හැකිය. මෙම චිප්ස් ග්ලූටන් රහිත, කොලෙස්ටරෝල් රහිත වන අතර ඔබ නැවුම් සහ තම්බා ගත් එලවළු වලට ප්‍රිය කරන්නෙකු නොවේ නම් එයින් ඔබට අවශ්‍ය චිප්ස් ය!
චිප්ස් මුහුදු පැලෑටි නොරි
සෑම කෙනෙකුම නෝරිගේ රසයට කැමති නැත, නමුත් වාසනාවකට මෙන් ඒවා අර්තාපල් චිප්ස් මෙන් වන අතර ඒවා විවිධ රස වලින් ලබා ගත හැකිය. ඉතා හැපෙනසුළු, ලුණු සහිත ඒවා ඔබේ ප්‍රියතමයන් බවට නිසැකයි. ඇල්ගී අයඩින් ප්‍රභවයක් වන අතර එය හොඳ සෞඛ්‍යයක් හා පෙනුම සඳහා වැදගත් වේ. අයඩීන් ශරීරයෙන් රේඩියනියුක්ලයිඩ් ඉවත් කරයි, සම සහ හිසකෙස් පිරිසිදු කරයි. චිප්ස් නොරි රෝල්ස් හෘදයාංගම බැවින් කුසගින්න තෘප්තිමත් කිරීමට හොඳය.
පළතුරු චිප්ස්
පළතුරු චිප්ස් ඇපල්, අන්නාසි, කෙසෙල්, කොමඩු, ස්ට්‍රෝබෙරි, තැඹිලි වලින් සාදන අතර මිහිරි දත් පාරාදීසයේ සැබෑ රසයකි! පලතුරු චිප්ස් සෑදීමේදී ඔවුන්ට අහිමි වන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් සියයට 5 ක් පමණි - විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ. එමනිසා, ළදරුවන් සඳහා මෙම චිප්ස් විශේෂයෙන් වැදගත් වේ - පාසැලට ගෙන යාම පහසු වන අතර දරුවා “බඩු” කනවා යැයි කරදර නොවන්න.
පොල් චිප්ස්
අතුරුපස වලට ආදරය කරන්නන් සඳහා තවත් සෞඛ්ය සම්පන්න අතුරුපසක් - ස්වාභාවික අතිරේකයන් කුඩා ප්‍රමාණයක් සහිත වියළි පොල් පල්ප් කැබලි. මෙම ආහාරය පෝෂ්‍යදායි පෝෂ්‍යදායී සෞඛ්ය සම්පන්න මේද ප්‍රභවයක් වන අතර විටමින් සී ද පොල් චිප්ස් රස බැලීමට ළමයින් කැමතියි.
ෆුජිට්සු සමාගම
මෙම චිප්ස් බිම් හණ බීජ වන අතර තක්කාලි, ගම්මිරිස් සහ ලුණු එකතු කර මිශ්‍ර කර වියළා ගන්න. එවැනි චිප් වල වේගවත් කාබෝහයිඩ්‍රේට් සම්පූර්ණයෙන්ම නැති නමුත් තන්තු සහ ප්‍රෝටීන් ඕනෑ තරම් තිබේ. පිසින චිප්ස් තාක්‍ෂණයට ස්තූති වන්නට මේද හා පිළිකා කාරක නොමැත.