සී බක්තෝර්න් ජෑම් වට්ටෝරුව. කැලරි, රසායනික සංයුතිය සහ පෝෂණ අගය.

අමුද්රව්ය මුහුදු අම්බෙලිෆර් ජෑම්

මුහුදු අම්බෙලිෆර් 1000.0 (ග්‍රෑම්)
සීනි 200.0 (ග්‍රෑම්)
සකස් කිරීමේ ක්‍රමය

බෙරි හොඳින් වර්ග කර කුඩා භාජනයකට දමන්න. විශාල භාජනයක් ගෙන එයට වතුර වත් කර ගිනි තබන්න. මෙම සාස්පාන් එකට බෙරි සහිත සාස්පාන් එකක් දමා පැය තුනක් පමණ උයන්න. ඉන්පසු ලැබෙන ගොරෝසු චීස් රෙදි හෝ සිහින් පෙරනයක් හරහා මිරිකා සීනි එකතු කර නැවත වාෂ්ප මත තබන්න. පිසීමේ කාලය පැය දෙකේ සිට පහ දක්වා. නිමි තදබදය පැස්ටරීකරණය කළ භාජනවලට මාරු කර සිසිල් කර ශීතකරණයේ තබන්න. තදබදය සිසිල් වූ විට එය ජෙලි වැනි ප්‍රියමනාප පෙනුමක් ඇති අතර නැවුම් මුහුදු අම්බෙලිෆර් වැනි රසයක් ලබා දෙනු ඇත.

යෙදුමේ ඇති වට්ටෝරු කැල්කියුලේටරය භාවිතා කරමින් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ නැතිවීම සැලකිල්ලට ගනිමින් ඔබට ඔබේම වට්ටෝරුවක් නිර්මාණය කළ හැකිය.

පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.

වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
පෝෂකප්රමාණයසාමාන්‍යය **100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්%100 kcal වලින් සම්මතයෙන්%100% සාමාන්‍යයි
කැලරි වටිනාකම164.6 kcal1684 kcal9.8%6%1023 ග්රෑම්
ප්රෝටීන0.7 ග්රෑම්76 ග්රෑම්0.9%0.5%10857 ග්රෑම්
මේදය3.7 ග්රෑම්56 ග්රෑම්6.6%4%1514 ග්රෑම්
කාබෝහයිඩ්රේට34.4 ග්රෑම්219 ග්රෑම්15.7%9.5%637 ග්රෑම්
කාබනික අම්ල1.3 ග්රෑම්~
ආන්තරික තන්තු1.4 ග්රෑම්20 ග්රෑම්7%4.3%1429 ග්රෑම්
ජල57.5 ග්රෑම්2273 ග්රෑම්2.5%1.5%3953 ග්රෑම්
අළු0.5 ග්රෑම්~
විටමින්
විටමින් A, RE6200 .g900 .g688.9%418.5%15 ග්රෑම්
රෙටිනෝල්6.2 mg~
විටමින් බී 1, තයමින්0.02 mg1.5 mg1.3%0.8%7500 ග්රෑම්
විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින්0.03 mg1.8 mg1.7%1%6000 ග්රෑම්
විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික්0.09 mg5 mg1.8%1.1%5556 ග්රෑම්
විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන්0.5 mg2 mg25%15.2%400 ග්රෑම්
විටමින් බී 9, ෆෝලේට්5.4 .g400 .g1.4%0.9%7407 ග්රෑම්
විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික්55.4 mg90 mg61.6%37.4%162 ග්රෑම්
විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ10.8 mg15 mg72%43.7%139 ග්රෑම්
විටමින් එච්, බයෝටින්2 .g50 .g4%2.4%2500 ග්රෑම්
විටමින් පීපී, නැත0.3162 mg20 mg1.6%1%6325 ග්රෑම්
niacin0.2 mg~
සාර්ව පෝෂක
පොටෑසියම්, කේ71.5 mg2500 mg2.9%1.8%3497 ග්රෑම්
කැල්සියම්, සී28.8 mg1000 mg2.9%1.8%3472 ග්රෑම්
මැග්නීසියම්, එම්.ජී.19.7 mg400 mg4.9%3%2030 ග්රෑම්
සෝඩියම්, නා3 mg1300 mg0.2%0.1%43333 ග්රෑම්
පොස්පරස්, පී5.8 mg800 mg0.7%0.4%13793 ග්රෑම්
මූලද්රව්ය සොයා ගන්න
යකඩ, ෆෙ0.4 mg18 mg2.2%1.3%4500 ග්රෑම්
ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට්
මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි)3.7 ග්රෑම්උපරිම 100

ශක්ති අගය 164,6 kcal වේ.

මුහුදු අම්බෙලිෆර් ජෑම් විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: විටමින් ඒ - 688,9%, විටමින් බී 6 - 25%, විටමින් සී - 61,6%, විටමින් ඊ - 72%
  • විටමින් A සාමාන්‍ය සංවර්ධනය, ප්‍රජනක ක්‍රියාකාරිත්වය, සම සහ අක්ෂි සෞඛ්‍යය සහ ප්‍රතිශක්තිය පවත්වා ගැනීම සඳහා වගකිව යුතු වේ.
  • විටමින් B6 මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතියේ ප්‍රතිශක්තිකරණ ප්‍රතිචාරය, නිෂේධනය සහ උද්දීපන ක්‍රියාවලීන් නඩත්තු කිරීමට, ඇමයිනෝ අම්ල පරිවර්තනය කිරීමේදී, ට්‍රිප්ටෝෆාන්, ලිපිඩ සහ න්යෂ්ටික අම්ලවල පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සහභාගී වන අතර එරිත්රෝසයිට් සාමාන්‍ය ලෙස ගොඩනැගීමට දායක වේ. රුධිරයේ හෝමොසිස්ටීන්. විටමින් බී 6 ප්‍රමාණවත් නොවීම ආහාර රුචිය අඩුවීම, සමේ තත්වය උල්ලං violation නය කිරීම, හෝමොසිස්ටීනෙමියා වර්ධනය, රක්තහීනතාවය සමඟ වේ.
  • විටමින් C රෙඩොක්ස් ප්‍රතික්‍රියා වලට සහභාගී වන අතර ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය යකඩ අවශෝෂණය ප්‍රවර්ධනය කරයි. In නතාවය විදුරුමස් ලිහිල් හා ලේ ගැලීමකට තුඩු දෙයි.
  • විටමින් E ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති අතර, ගෝනාඩ් වල ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්‍ය වේ, හෘද මාංශ පේශි, සෛල පටලවල විශ්ව ස්ථායීකාරකයකි. විටමින් E හි iency නතාවයක් සහිතව, එරිත්රෝසයිට් වල රක්තපාතය හා ස්නායු ආබාධ නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ.
 
කැලරි අන්තර්ගතය සහ වට්ටෝරු ආගන්තුකයන්ගේ රසායනික සංයුතිය මුහුදු අම්බෙලිෆර් ජෑම් PER 100 ග්රෑම්
  • 82 kcal
  • 399 kcal
tags: උයන්නේ කෙසේද, කැලරි ප්‍රමාණය 164,6 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, කුමන විටමින්, ඛනිජ, පිසීමේ ක්‍රමය මුහුදු අම්බෙලිෆර් ජෑම්, වට්ටෝරුව, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ

ඔබමයි