අපගේ ආයු අපේක්ෂාව ජාන විද්‍යාව අනුව තීරණය වන්නේ 20-30%ක් පමණක් බව ඔබ දන්නවාද? 100 ක් හෝ ඊටත් වඩා වැඩි කාලයක් ජීවත් වීමට නම්, අපගේ දෙමව්පියන්ගෙන් ලැබුණු වර්ණදේහ කට්ටලයට වඩා ටිකක් වැඩිය අවශ්ය වේ. ජීවන රටාව යනු ආයු අපේක්ෂාව පමණක් නොව එහි ගුණාත්මකභාවය තීරණය කරන වැදගත්ම සාධකයයි. ජපාන සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශය සහ එක්සත් ජනපදයේ ජාතික සෞඛ්‍ය ආයතන සඳහා විද්‍යාඥයන් සියවස් සපිරුණු අය අධ්‍යයනය කර ඇත.
- වැඩිහිටි ඔකිනාවන් බොහෝ විට ශාරීරික හා මානසික ව්‍යායාමවල යෙදේ.
ඔවුන්ගේ ආහාර වේලෙහි ලුණු අඩු, පලතුරු සහ එළවළු බහුල වන අතර බටහිර ආහාරවලට වඩා තන්තු සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වේ.
ඔවුන්ගේ සෝයා බෝංචි පරිභෝජනය ලෝකයේ වෙනත් ඕනෑම තැනකට වඩා වැඩි වුවද, ඔකිනාවා හි සෝයා බෝංචි GMO නොමැතිව වගා කෙරේ. එවැනි නිෂ්පාදනයක් ෆ්ලේවනොයිඩ් වලින් පොහොසත් වන අතර තරමක් සුව කරයි.
- ඔකිනාවන් වැඩිය කන්නේ නැහැ. ඔවුන්ට එවැනි පුරුද්දක් ඇත "hara hachi bu", එනම් "8 න් සම්පූර්ණ කොටස් 10" යන්නයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔවුන් කුස පිරෙන තුරු ආහාර අනුභව නොකරන බවයි. ඔවුන්ගේ දෛනික කැලරි ප්‍රමාණය ආසන්න වශයෙන් 1800 කි.
- මෙම සමාජයේ වැඩිහිටි පුද්ගලයින් ඉතා ගෞරවයට හා ගෞරවයට පාත්‍ර වන අතර, එයට ස්තූතිවන්ත වන්නට, මහලු විය දක්වා, ඔවුන්ට මානසිකව හා ශාරීරිකව හොඳක් දැනේ.
මොළයේ සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කරන විටමින් E බහුල ආහාර වේලක් නිසා ඔකිනාවන් ඩිමෙන්ශියාව හෝ උමතු භාවය වැනි රෝගවලට සාපේක්ෂව ප්‍රතිශක්තිකරණ වේ.
විද්‍යාඥයින්ට අනුව, ඔකිනාවන්වරුන්ට දිගුකාලීන පැවැත්මට ජානමය සහ ජානමය නොවන සංවේදීතාවයක් ඇත. - මේ සියල්ල එක්ව ජපානයේ දූපතේ වැසියන්ගේ ආයු අපේක්ෂාව සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.