රනිල කුලයට අයත් එළවළු වල ප්රෝටීන් ඉතා ඉහළ අන්තර්ගතයක් ඇති බැවින් ඒවා වෙනම වගුවක තබා ඇත
රනිල එළවළු
නම | 100g හි ප්රෝටීන් අන්තර්ගතය | මේදය (ග්රෑම් 100 කින්) | කාබෝහයිඩ්රේට (ග්රෑම් 100 කින්) | කැලරි (ග්රෑම් 100 කින්) |
සෝයා බෝංචි (ධාන්ය) | 34.9 චිත්ර | 17.3 චිත්ර | 17.3 චිත්ර | 364 kcal |
පරිප්පු (ධාන්ය) | 24 චිත්ර | 1.5 ග්රෑම් | 46.3 චිත්ර | 295 kcal |
මෑෂ් | 23.5 චිත්ර | 2 චිත්ර | 46 චිත්ර | 300 kcal |
ඇට (ෂෙල් වෙඩි) | 23 ග්රෑම් | 1.6 ග්රෑම් | 48.1 චිත්ර | 299 kcal |
බෝංචි (ධාන්ය) | 21 ග්රෑම් | 2 චිත්ර | 47 චිත්ර | 298 kcal |
චක්රයිස් | 20.1 ග්රෑම් | 4.3 ග්රෑම් | 46.1 චිත්ර | 309 kcal |
මුං ඇට (නැවුම්) | 5 ග්රෑම් | 0.2 ග්රෑම් | 8.3 ග්රෑම් | 55 kcal |
මුං ඇට (ටින් කළ ආහාර) | 3.1 චිත්ර | 0.2 ග්රෑම් | 6.5 චිත්ර | 40 kcal |
සුප් බෝංචි | 3 චිත්ර | 1.3 ග්රෑම් | 6.9 චිත්ර | 54 kcal |
බෝංචි (රනිල කුලයට අයත්) | 2.5 ග්රෑම් | 0.3 ග්රෑම් | 3 චිත්ර | 23 kcal |
ප්රෝටීන් අන්තර්ගතයේ සම්පූර්ණ වගුව
නම | 100g හි ප්රෝටීන් අන්තර්ගතය | මේදය (ග්රෑම් 100 කින්) | කාබෝහයිඩ්රේට (ග්රෑම් 100 කින්) | කැලරි (ග්රෑම් 100 කින්) |
වියළි අර්තාපල් | 6.6 චිත්ර | 0.3 ග්රෑම් | 71.6 චිත්ර | 317 kcal |
සුදුළුනු | 6.5 චිත්ර | 0.5 ග්රෑම් | 29.9 චිත්ර | 149 kcal |
වියළි ඇප්රිකොට් ඇට | 5.2 චිත්ර | 0.3 ග්රෑම් | 51 චිත්ර | 232 kcal |
චීස් හා සුදුළූණු සමග බීට් සලාද | 5.1 චිත්ර | 14.2 ග්රෑම් | 7.1 ග්රෑම් | 178 kcal |
ඇටවල මදය | 5 ග්රෑම් | 0.4 ග්රෑම් | 53 චිත්ර | 242 kcal |
බ්රසල්ස් පැළ | 4.8 චිත්ර | 0.3 ග්රෑම් | 3.1 චිත්ර | 35 kcal |
තක්කාලි පේස්ට් | 4.8 චිත්ර | 0 ග්රෑම් | 19 චිත්ර | 102 kcal |
චමෙනේරියන් ඇන්ගුස්ටිෆෝලියම් (කොළ) | 4.7 චිත්ර | 2.8 චිත්ර | 19.2 ග්රෑම් | 103 kcal |
මෙහි මීවන | 4.6 චිත්ර | 0.4 ග්රෑම් | 5.5 චිත්ර | 34 kcal |
බැදපු ළූණු | 4.5 ග්රෑම් | 13.5 ග්රෑම් | 27.4 ග්රෑම් | 251 kcal |
පිග්වීඩ් සුදු (කොළ) | 4.2 ග්රෑම් | 0.8 ග්රෑම් | 7.3 ග්රෑම් | 43 kcal |
කට්ලට් ගෝවා | 4.2 ග්රෑම් | 8.2 චිත්ර | 15.3 චිත්ර | 153 kcal |
බීට් බර්ගර් | 4.1 චිත්ර | 8.1 ග්රෑම් | 24.1 ග්රෑම් | 187 kcal |
වට්ටක්කා පුඩිං | 4.1 චිත්ර | 6.1 චිත්ර | 16.3 ග්රෑම් | 137 kcal |
වට්ටක්කා පෑන්කේක් | 4 C | 7 චිත්ර | 19.8 ග්රෑම් | 158 kcal |
Parsley (කොළ) | 3.7 චිත්ර | 0.4 ග්රෑම් | 7.6 චිත්ර | 49 kcal |
කට්ලට් කැරට් | 3.4 ග්රෑම් | 6.7 චිත්ර | 19.2 ග්රෑම් | 152 kcal |
ෂ්නිට්සල් ගෝවා | 3.4 ග්රෑම් | 6.4 චිත්ර | 11.6 ග්රෑම් | 118 kcal |
බැසිල් (කොළ) | 3.2 ග්රෑම් | 0.6 ග්රෑම් | 2.7 ග්රෑම් | 23 kcal |
අශ්වාරෝහක (මූල) | 3.2 ග්රෑම් | 0.4 ග්රෑම් | 10.5 ග්රෑම් | 59 kcal |
අත්තික්කා වියළී | 3.1 චිත්ර | 0.8 ග්රෑම් | 57.9 ග්රෑම් | 257 kcal |
කැස්ඩරෝල් ගෝවා | 3.1 චිත්ර | 5.2 චිත්ර | 13.5 ග්රෑම් | 114 kcal |
පීච් වියලනු ලැබේ | 3 චිත්ර | 0.4 ග්රෑම් | 57.7 චිත්ර | 254 kcal |
අර්තාපල් භාජනය | 3 චිත්ර | 5.9 චිත්ර | 17.5 ග්රෑම් | 136 kcal |
පුඩිං වට්ටක්කා | 3 චිත්ර | 3.2 ග්රෑම් | 12.3 ග්රෑම් | 92 kcal |
නිවිති (හරිතයන්) | 2.9 චිත්ර | 0.3 ග්රෑම් | 2 චිත්ර | 23 kcal |
බ්රොකොලී | 2.8 චිත්ර | 0.4 ග්රෑම් | 6.6 චිත්ර | 34 kcal |
බැදපු අල | 2.8 චිත්ර | 9.6 චිත්ර | 23.5 චිත්ර | 192 kcal |
කෝලරාබි | 2.8 චිත්ර | 0.1 ග්රෑම් | 7.9 චිත්ර | 44 කැලරි |
Zrazy අර්තාපල් | 2.8 චිත්ර | 6.4 චිත්ර | 20.3 ග්රෑම් | 152 kcal |
අර්තාපල් කේක් | 2.8 චිත්ර | 4.7 චිත්ර | 22 ග්රෑම් | 142 kcal |
ගෝවා බේක් කර ඇත | 2.8 චිත්ර | 8 චිත්ර | 7.3 ග්රෑම් | 113 kcal |
යාපහුව බලකොටුව කොළ (හරිතයන්) | 2.7 ග්රෑම් | 0.7 ග්රෑම් | 9.2 චිත්ර | 45 kcal |
අර්තාපල් පෑන්කේක් | 2.7 ග්රෑම් | 4.5 ග්රෑම් | 18.6 ග්රෑම් | 127 kcal |
කැස්සට කැරට් | 2.7 ග්රෑම් | 5 ග්රෑම් | 17.8 ග්රෑම් | 128 kcal |
Zucchini බේක් | 2.7 ග්රෑම් | 10 චිත්ර | 9.7 චිත්ර | 140 කැලරි |
Cress (හරිතයන්) | 2.6 ග්රෑම් | 0.7 ග්රෑම් | 5.5 චිත්ර | 32 kcal |
සුදු ගෝවා සලාද | 2.6 ග්රෑම් | 5 ග්රෑම් | 3.1 චිත්ර | 69 kcal |
දිනයන් | 2.5 ග්රෑම් | 0.5 ග්රෑම් | 69.2 ග්රෑම් | 292 kcal |
මල්ගෝවා | 2.5 ග්රෑම් | 0.3 ග්රෑම් | 4.2 ග්රෑම් | 30 kcal |
රාබු සලාද | 2.5 ග්රෑම් | 5 ග්රෑම් | 2.9 චිත්ර | 67 kcal |
ඩිල් (හරිතයන්) | 2.5 ග්රෑම් | 0.5 ග්රෑම් | 6.3 චිත්ර | 40 kcal |
අර්තාපල් හතු සමග ඉස්ටුවක් | 2.5 ග්රෑම් | 7.7 චිත්ර | 13.4 චිත්ර | 134 kcal |
plums | 2.3 ග්රෑම් | 0.7 ග්රෑම් | 57.5 ග්රෑම් | 256 kcal |
වියළි මිදි | 2.3 ග්රෑම් | 0.5 ග්රෑම් | 65.8 ග්රෑම් | 281 kcal |
පෙයාර් වියළී | 2.3 ග්රෑම් | 0.6 ග්රෑම් | 62.6 ග්රෑම් | 270 kcal |
සෝරල් සමඟ සුප් | 2.3 ග්රෑම් | 3.5 ග්රෑම් | 1.8 ග්රෑම් | 48 kcal |
කේවියර් බීට් | 2.3 ග්රෑම් | 6.8 චිත්ර | 11.7 ග්රෑම් | 119 kcal |
ඇපල් වියලනු ලැබේ | 2.2 ග්රෑම් | 0.1 ග්රෑම් | 59 ග්රෑම් | 253 kcal |
පිරවූ එළවළු | 2.2 ග්රෑම් | 5.2 චිත්ර | 9.7 චිත්ර | 95 kcal |
කොත්තමල්ලි (කොළ) | 2.1 ග්රෑම් | 0.5 ග්රෑම් | 3.7 චිත්ර | 23 kcal |
පොඩි කළ අර්තාපල් | 2.1 ග්රෑම් | 0.8 ග්රෑම් | 14.7 ග්රෑම් | 75 kcal |
ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් | 2.1 ග්රෑම් | 0.1 ග්රෑම් | 12.8 ග්රෑම් | 61 kcal |
වට්ටක්කා කැඳ | 2.1 ග්රෑම් | 1.7 ග්රෑම් | 15.7 ග්රෑම් | 87 kcal |
අලිගැටපේර | 2 චිත්ර | 14.6 චිත්ර | 1.8 ග්රෑම් | 160 kcal |
අර්තාපල් | 2 චිත්ර | 0.4 ග්රෑම් | 16.3 ග්රෑම් | 77 kcal |
ගෝවා ඉස්ටුවක් | 2 චිත්ර | 3.3 චිත්ර | 9.2 චිත්ර | 75 kcal |
ලීක්ස් | 2 චිත්ර | 0.2 ග්රෑම් | 6.3 චිත්ර | 36 කැලරි |
තම්බා අර්තාපල් | 2 චිත්ර | 0.4 ග්රෑම් | 15.8 ග්රෑම් | 75 kcal |
නිවිති සුප් ඉස්ම | 1.9 ග්රෑම් | 2 චිත්ර | 4 C | 42 කැලරි |
එළවළු රාගය | 1.9 ග්රෑම් | 4.5 ග්රෑම් | 10.6 ග්රෑම් | 91 kcal |
කළු රාබු | 1.9 ග්රෑම් | 0.2 ග්රෑම් | 6.7 චිත්ර | 36 කැලරි |
ඇස්පරගස් (කොළ) | 1.9 ග්රෑම් | 0.1 ග්රෑම් | 3.1 චිත්ර | 21 kcal |
කේවියර් ස්කොෂ් (ටින්) | 1.9 ග්රෑම් | 8.9 චිත්ර | 7.7 චිත්ර | 119 kcal |
ඉඟුරු අල) | 1.8 ග්රෑම් | 0.8 ග්රෑම් | 17.8 ග්රෑම් | 80 kcal |
ගෝවා | 1.8 ග්රෑම් | 0.1 ග්රෑම් | 4.7 චිත්ර | 28 kcal |
ගෝවා | 1.8 ග්රෑම් | 0.1 ග්රෑම් | 3 චිත්ර | 23 kcal |
බීට් තම්බා | 1.8 ග්රෑම් | 0.1 ග්රෑම් | 9.8 චිත්ර | 48 kcal |
ගෝවා බැදපු | 1.8 ග්රෑම් | 2.8 චිත්ර | 4.2 ග්රෑම් | 50 kcal |
වම්බටු කේවියර් (ටින්) | 1.7 ග්රෑම් | 13.3 චිත්ර | 5.1 චිත්ර | 148 kcal |
වට්ටක්කා බදින ලද | 1.7 ග්රෑම් | 5.7 චිත්ර | 6.9 චිත්ර | 86 kcal |
පොඩි කළ වට්ටක්කා | 1.7 ග්රෑම් | 6.2 චිත්ර | 6.3 චිත්ර | 88 kcal |
වට්ටක්කා බදින ලද | 1.7 ග්රෑම් | 3.1 චිත්ර | 3 චිත්ර | 47 kcal |
වට්ටක්කා පිසිනු ලැබේ | 1.7 ග්රෑම් | 0.2 ග්රෑම් | 3.4 ග්රෑම් | 22 කැලරි |
බ්රියර් | 1.6 ග්රෑම් | 0.7 ග්රෑම් | 22.4 ග්රෑම් | 109 kcal |
බීට් ඉස්ටුවක් | 1.6 ග්රෑම් | 3 චිත්ර | 10.3 ග්රෑම් | 75 kcal |
කොළ ලූනු සලාද | 1.6 ග්රෑම් | 4 C | 3.3 චිත්ර | 56 kcal |
සුප් පොඩි කළ අර්තාපල් | 1.6 ග්රෑම් | 2 චිත්ර | 8.3 ග්රෑම් | 58 kcal |
ඇරෝනියා | 1.5 ග්රෑම් | 0.2 ග්රෑම් | 10.9 ග්රෑම් | 55 kcal |
කෙසෙල් | 1.5 ග්රෑම් | 0.5 ග්රෑම් | 21 ග්රෑම් | 96 කැලරි |
බ්ලැක්බෙරි | 1.5 ග්රෑම් | 0.5 ග්රෑම් | 4.4 චිත්ර | 34 kcal |
බර්ඩොක් (මූල) | 1.5 ග්රෑම් | 0.2 ග්රෑම් | 17.3 චිත්ර | 72 kcal |
බීට් | 1.5 ග්රෑම් | 0.1 ග්රෑම් | 8.8 චිත්ර | 42 කැලරි |
රිකිළි | 1.5 ග්රෑම් | 0.1 ග්රෑම් | 6.2 චිත්ර | 32 kcal |
Parsley (මූල) | 1.5 ග්රෑම් | 0.6 ග්රෑම් | 10.1 චිත්ර | 51 kcal |
සලාද කොළ (හරිතයන්) | 1.5 ග්රෑම් | 0.2 ග්රෑම් | 2 චිත්ර | 16 kcal |
සෝරල් (හරිතයන්) | 1.5 ග්රෑම් | 0.3 ග්රෑම් | 2.9 චිත්ර | 22 කැලරි |
නැවුම් තක්කාලි සලාද | 1.5 ග්රෑම් | 4.1 චිත්ර | 3.6 චිත්ර | 59 kcal |
ගම්මිරිස් එළවළු වලින් පුරවා ඇත | 1.5 ග්රෑම් | 5.9 චිත්ර | 10.1 චිත්ර | 100 kcal |
වට්ටක්කා සලාද | 1.5 ග්රෑම් | 8.7 චිත්ර | 5.6 චිත්ර | 108 kcal |
දූරියන් | 1.47 ග්රෑම් | 5.3 චිත්ර | 27.1 චිත්ර | 147 kcal |
රෝවන් රතු | 1.4 ග්රෑම් | 0.2 ග්රෑම් | 8.9 චිත්ර | 50 kcal |
ලූනු | 1.4 ග්රෑම් | 0.2 ග්රෑම් | 8.2 චිත්ර | 41 kcal |
පර්ස්නිප් (මූල) | 1.4 ග්රෑම් | 0.5 ග්රෑම් | 9.2 චිත්ර | 47 kcal |
නැවුම් තක්කාලි සහ පිපි umbers ් umbers ා වල සලාද | 1.4 ග්රෑම් | 4.1 චිත්ර | 3.3 චිත්ර | 57 kcal |
ගෝවා තම්බා | 1.4 ග්රෑම් | 0.1 ග්රෑම් | 4.2 ග්රෑම් | 24 kcal |
ගෝවා වලින් සලාද | 1.4 ග්රෑම් | 4.9 චිත්ර | 6 C | 76 kcal |
ලූනු | 1.4 ග්රෑම් | 0.2 ග්රෑම් | 8.2 චිත්ර | 41 kcal |
කැරට් | 1.3 ග්රෑම් | 0.1 ග්රෑම් | 6.9 චිත්ර | 35 kcal |
සැල්දිරි (මූල) | 1.3 ග්රෑම් | 0.3 ග්රෑම් | 6.5 චිත්ර | 34 kcal |
කැරට් තම්බා | 1.3 ග්රෑම් | 0.1 ග්රෑම් | 6.4 චිත්ර | 33 kcal |
මිහිරි ගම්මිරිස් (බල්ගේරියානු) | 1.3 ග්රෑම් | 0.1 ග්රෑම් | 4.9 චිත්ර | 26 kcal |
හරිත ළූණු (පෑන) | 1.3 ග්රෑම් | 0.1 ග්රෑම් | 3.2 ග්රෑම් | 20 kcal |
මුහුදු අම්බෙලිෆර් | 1.2 ග්රෑම් | 5.4 චිත්ර | 5.7 චිත්ර | 82 කැලරි |
ගෝවා | 1.2 ග්රෑම් | 0.2 ග්රෑම් | 2 චිත්ර | 16 kcal |
සැවෝයි ගෝවා | 1.2 ග්රෑම් | 0.1 ග්රෑම් | 6 C | 28 kcal |
කැරට් වල සුප් ඉස්ම | 1.2 ග්රෑම් | 1.8 ග්රෑම් | 4.5 ග්රෑම් | 39 kcal |
Radishes | 1.2 ග්රෑම් | 0.1 ග්රෑම් | 3.4 ග්රෑම් | 20 kcal |
රතුබගා | 1.2 ග්රෑම් | 0.1 ග්රෑම් | 7.7 චිත්ර | 37 kcal |
වම්බටු | 1.2 ග්රෑම් | 0.1 ග්රෑම් | 4.5 ග්රෑම් | 24 kcal |
නැවුම් පිපි umbers ් umbers ා වලින් සලාද | 1.2 ග්රෑම් | 4 C | 2.7 ග්රෑම් | 52 kcal |
වට්ටක්කා තම්බා | 1.2 ග්රෑම් | 0.1 ග්රෑම් | 4.9 චිත්ර | 26 kcal |
අච්චාරු දමන ලද ළූණු | 1.2 ග්රෑම් | 4.7 චිත්ර | 7.6 චිත්ර | 79 kcal |
චෙරි | 1.1 ග්රෑම් | 0.4 ග්රෑම් | 10.6 ග්රෑම් | 52 kcal |
නෙක්ටරීන් | 1.1 ග්රෑම් | 0.3 ග්රෑම් | 10.5 ග්රෑම් | 44 කැලරි |
බ්ලූබෙරීස් | 1.1 ග්රෑම් | 0.6 ග්රෑම් | 7.6 චිත්ර | 44 කැලරි |
තක්කාලි (තක්කාලි) | 1.1 ග්රෑම් | 0.2 ග්රෑම් | 3.8 ග්රෑම් | 24 kcal |
Zucchini ෆ්රයිඩ් | 1.1 ග්රෑම් | 5.9 චිත්ර | 7.5 ග්රෑම් | 88 kcal |
අර්තාපල් සුප් | 1.1 ග්රෑම් | 1.2 ග්රෑම් | 7.8 චිත්ර | 45 kcal |
වට්ටක්කා | 1 C | 0.1 ග්රෑම් | 4.4 චිත්ර | 22 කැලරි |
කළු වියළි මිදි යොදයි | 1 C | 0.4 ග්රෑම් | 7.3 ග්රෑම් | 44 කැලරි |
බ්ලූබෙරීස් | 1 C | 0.5 ග්රෑම් | 6.6 චිත්ර | 39 kcal |
ගෙදර හැදූ අච්චාරු | 1 C | 1 C | 5.8 ග්රෑම් | 36 කැලරි |
Zucchini ඇඹුල් ක්රීම් වලින් ඉස්ටුවක් | 1 C | 4.7 චිත්ර | 5.9 චිත්ර | 69 kcal |
නැවුම් ගෝවා සහ අර්තාපල් බෝර්ෂ් | 1 C | 1.1 ග්රෑම් | 5.4 චිත්ර | 36 කැලරි |
රට කොට්ටං | 0.9 ග්රෑම් | 0.1 ග්රෑම් | 9 ග්රෑම් | 44 කැලරි |
පීච් | 0.9 ග්රෑම් | 0.1 ග්රෑම් | 9.5 චිත්ර | 45 kcal |
තැඹිලි | 0.9 ග්රෑම් | 0.2 ග්රෑම් | 8.1 ග්රෑම් | 43 kcal |
දෙහි | 0.9 ග්රෑම් | 0.1 ග්රෑම් | 3 චිත්ර | 34 kcal |
සැල්දිරි (කොළ) | 0.9 ග්රෑම් | 0.1 ග්රෑම් | 2.1 ග්රෑම් | 13 kcal |
අච්චාරු, ළූණු සමග සලාද | 0.9 ග්රෑම් | 5 ග්රෑම් | 2.6 ග්රෑම් | 61 kcal |
මිහිරි ගම්මිරිස් සමග නැවුම් තක්කාලි සලාද | 0.9 ග්රෑම් | 4.7 චිත්ර | 4.3 ග්රෑම් | 66 kcal |
ගෝවා සුප් | 0.9 ග්රෑම් | 1.1 ග්රෑම් | 2.5 ග්රෑම් | 24 kcal |
එළවළු හැෂ් | 0.9 ග්රෑම් | 0.8 ග්රෑම් | 6.8 චිත්ර | 39 kcal |
මුහුදු පැලෑටි | 0.9 ග්රෑම් | 0.2 ග්රෑම් | 3 චිත්ර | 25 kcal |
චෙරි | 0.8 ග්රෑම් | 0.2 ග්රෑම් | 10.6 ග්රෑම් | 52 kcal |
කාණු | 0.8 ග්රෑම් | 0.3 ග්රෑම් | 9.6 චිත්ර | 49 kcal |
කීවි | 0.8 ග්රෑම් | 0.4 ග්රෑම් | 8.1 ග්රෑම් | 47 kcal |
මැන්ඩරින් | 0.8 ග්රෑම් | 0.2 ග්රෑම් | 7.5 ග්රෑම් | 38 kcal |
ස්ට්රෝබෙරි | 0.8 ග්රෑම් | 0.4 ග්රෑම් | 7.5 ග්රෑම් | 41 kcal |
රාස්බෙරි | 0.8 ග්රෑම් | 0.5 ග්රෑම් | 8.3 ග්රෑම් | 46 kcal |
අඹ | 0.8 ග්රෑම් | 0.4 ග්රෑම් | 15 චිත්ර | 60 kcal |
ග්රේප් පෘට් | 0.8 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් | 9.6 චිත්ර | 38 kcal |
ක්ලවුඩ්බෙරි | 0.8 ග්රෑම් | 0.9 ග්රෑම් | 7.4 චිත්ර | 40 kcal |
ගෝවා, රතු, | 0.8 ග්රෑම් | 0.2 ග්රෑම් | 5.1 චිත්ර | 26 kcal |
පිපිඤ්ඤා | 0.8 ග්රෑම් | 0.1 ග්රෑම් | 2.5 ග්රෑම් | 14 kcal |
සුප් | 0.8 ග්රෑම් | 1 C | 4.1 චිත්ර | 29 kcal |
බීට්රූට් සුප් සීතලයි | 0.8 ග්රෑම් | 0.2 ග්රෑම් | 6.1 චිත්ර | 30 kcal |
අච්චාරු | 0.8 ග්රෑම් | 0.1 ග්රෑම් | 1.7 ග්රෑම් | 13 kcal |
ගෝවා සුප් | 0.8 ග්රෑම් | 1 C | 1.5 ග්රෑම් | 19 kcal |
ප්රකස්තාවක් | 0.7 ග්රෑම් | 0.6 ග්රෑම් | 14.5 චිත්ර | 72 kcal |
නැවුම් අත්තික්කා | 0.7 ග්රෑම් | 0.2 ග්රෑම් | 12 චිත්ර | 54 kcal |
ග්රේප් පෘට් | 0.7 ග්රෑම් | 0.2 ග්රෑම් | 6.5 චිත්ර | 35 kcal |
ගූස්බෙරි | 0.7 ග්රෑම් | 0.2 ග්රෑම් | 9.1 චිත්ර | 45 kcal |
Cranberries | 0.7 ග්රෑම් | 0.5 ග්රෑම් | 8.2 චිත්ර | 46 kcal |
ෆයිජෝවා | 0.7 ග්රෑම් | 0.4 ග්රෑම් | 15.2 ජීආර්එස් | 61 kcal |
රුබාබ් (හරිතයන්) | 0.7 ග්රෑම් | 0.1 ග්රෑම් | 2.5 ග්රෑම් | 16 kcal |
ටැංජරීන් වලින් ජෑම් | 0.7 ග්රෑම් | 0.2 ග්රෑම් | 75.9 ග්රෑම් | 294 kcal |
පහළොවක් | 0.6 ග්රෑම් | 0.5 ග්රෑම් | 9.6 චිත්ර | 48 kcal |
මිදි | 0.6 ග්රෑම් | 0.6 ග්රෑම් | 15.4 ග්රෑම් | 72 kcal |
රතු වියළි මිදි යොදයි | 0.6 ග්රෑම් | 0.2 ග්රෑම් | 7.7 චිත්ර | 43 kcal |
පැණි කොමඩු | 0.6 ග්රෑම් | 0.1 ග්රෑම් | 5.8 ග්රෑම් | 27 kcal |
කොමඩු | 0.6 ග්රෑම් | 0.3 ග්රෑම් | 7.4 චිත්ර | 35 kcal |
සුචිනි | 0.6 ග්රෑම් | 0.3 ග්රෑම් | 4.6 චිත්ර | 24 kcal |
වට්ටක්කා marinated | 0.6 ග්රෑම් | 0.1 ග්රෑම් | 8.9 චිත්ර | 42 කැලරි |
රාස්ප්බෙරි ජෑම් | 0.6 ග්රෑම් | 0.2 ග්රෑම් | 70.4 චිත්ර | 273 kcal |
කළු වියළි මිදි යොදයි | 0.6 ග්රෑම් | 0.1 ග්රෑම් | 72.9 ග්රෑම් | 284 kcal |
ඇපල් ඉස්ම | 0.6 ග්රෑම් | 0.2 ග්රෑම් | 19 චිත්ර | 82 කැලරි |
පර්සිමන් | 0.5 ග්රෑම් | 0.4 ග්රෑම් | 15.3 චිත්ර | 67 kcal |
සුදු කරන්ට් ඇතුළු | 0.5 ග්රෑම් | 0.2 ග්රෑම් | 8 චිත්ර | 42 කැලරි |
පැපොල් | 0.5 ග්රෑම් | 0.3 ග්රෑම් | 10.8 ග්රෑම් | 43 kcal |
ක්රැන්බෙරි | 0.5 ග්රෑම් | 0.2 ග්රෑම් | 3.7 චිත්ර | 28 kcal |
පීච් වල තදබදය | 0.5 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් | 66.8 ග්රෑම් | 258 kcal |
ජෑම් ඇප්රිකොට් ඇටයේ | 0.5 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් | 71.6 චිත්ර | 276 kcal |
පෙයා | 0.4 ග්රෑම් | 0.3 ග්රෑම් | 10.3 ග්රෑම් | 47 kcal |
ඇපල් | 0.4 ග්රෑම් | 0.4 ග්රෑම් | 9.8 චිත්ර | 47 kcal |
අන්නාසි | 0.4 ග්රෑම් | 0.2 ග්රෑම් | 11.5 ග්රෑම් | 52 kcal |
ක්වින්ස් ජෑම් | 0.4 ග්රෑම් | 0.2 ග්රෑම් | 70.6 චිත්ර | 273 kcal |
චොක්බෙරි ජෑම් | 0.4 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් | 74.8 චිත්ර | 387 kcal |
පිසිනු ලබන්නේ ජෑම් | 0.4 ග්රෑම් | 0.3 ග්රෑම් | 74.2 ග්රෑම් | 288 kcal |
ඇපල් ජෑම් | 0.4 ග්රෑම් | 0.3 ග්රෑම් | 68.2 ග්රෑම් | 265 kcal |
ඇපල් මාමලේඩ් | 0.4 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් | 65 ග්රෑම් | 250 kcal |
ස්ට්රෝබෙරි ජෑම් | 0.3 ග්රෑම් | 0.1 ග්රෑම් | 74 ඕඑස් | 285 kcal |
පෙයාර්ස් වලින් ජෑම් | 0.3 ග්රෑම් | 0.2 ග්රෑම් | 70.8 ග්රෑම් | 273 kcal |
වියලි මිදි | 0.2 ග්රෑම් | 0.1 ග්රෑම් | 7.9 චිත්ර | 34 kcal |