ආහාරවල මේද අන්තර්ගතය (වගුව)

මේද අන්තර්ගතයේ ඉහළ ආහාර:

නිෂ්පාදන නාමය100 gr හි මේද අන්තර්ගතය
රටකජු තෙල්99.9 ග්රෑම්
පොල් තෙල්99.9 ග්රෑම්
සූරියකාන්ත තෙල්99.9 ග්රෑම්
තෙල් අබ99.8 ග්රෑම්
හණ තෙල්99.8 ග්රෑම්
ඔලිව් තෙල්99.8 ග්රෑම්
මාළු තෙල් (කෝඩ් අක්මාව)99.8 ග්රෑම්
උණු කළ බටර්99 ග්රෑම්
තෙල් පැණිරස-ක්‍රීම් ලුණු රහිත82.5 ග්රෑම්
මාගරින් බටර්82 ග්රෑම්
බටර්72.5 ග්රෑම්
පයින් ඇට වර්ග68.4 ග්රෑම්
මෙයොනීස් “ප්‍රොවන්සල්”67 ග්රෑම්
හෙසලුන්ට්ස්62.6 ග්රෑම්
Walnut60.8 ග්රෑම්
ආමන්ඩ්53.7 ග්රෑම්
සූරියකාන්ත බීජ (සූරියකාන්ත බීජ)52.9 ග්රෑම්
මස් (ork රු මස් මේදය)49.3 ග්රෑම්
සෙසමි48.7 ග්රෑම්
කැෂූස්48.5 ග්රෑම්
පිස්තෝෂියෝස්45.3 ග්රෑම්
රටකජු45.2 ග්රෑම්
ක්රීම් කුඩු 42%42 ග්රෑම්
බිත්තර කුඩු37.3 ග්රෑම්
චොකලට්35.4 ග්රෑම්
35% ක්රීම්35 ග්රෑම්
චොකලට් කිරි34.7 ග්රෑම්
මස් (ork රු මස්)33.3 ග්රෑම්
චීස් ස්විස් 50%31.6 ග්රෑම්
ඇක්‍රොන්, වියලූ31.4 ග්රෑම්
බිත්තර කහ මදය31.2 ග්රෑම්
චීස් චෙඩාර් 50%30.8 ග්රෑම්
වොෆ්ල්ස්30.6 ග්රෑම්
ඇක්නි30.5 ග්රෑම්
ඇඹුල් ක්රීම් 30%30 ග්රෑම්

සම්පූර්ණ නිෂ්පාදන ලැයිස්තුව බලන්න

සූරියකාන්ත හල්වා29.7 ග්රෑම්
චීස් “රුසියානු” 50%29.5 ග්රෑම්
චීස් “කැමම්බර්ට්”28.8 ග්රෑම්
ක්රීම් සමග කෙටි පාන් කේක්28.2 ග්රෑම්
27.7% මේද සහිත ඔප දැමූ කිරි27.7 ග්රෑම්
චීස් “රොක්ෆෝර්ට්” 50%27.5 ග්රෑම්
ගූඩා චීස්27.4 ග්රෑම්
චීස් “ගොලන්ඩ්ස්කි” 45%26.6 ග්රෑම්
කැන්ඩි26.3 ග්රෑම්
චීස් “පොෂෙහොන්ස්කි” 45%26.1 ග්රෑම්
පර්මේසන් චීස්25.8 ග්රෑම්
කිරිපිටි 25%25 ග්රෑම්
ක්රීම් 25%25 ග්රෑම්
ඇඹුල් ක්රීම් 25%25 ග්රෑම්
පේස්ට්රි කස්ටඩ් ක්රීම් (නළය)24.5 ග්රෑම්
චීස් “රුසියානු”23 ග්රෑම්
මස් (තුර්කිය)22 ග්රෑම්
චීස් “සුලුගුනි”22 ග්රෑම්
ෆෙටා චීස්21.3 ග්රෑම්
ක්රීම් 20%20 ග්රෑම්
ඇඹුල් ක්රීම් 20%20 ග්රෑම්
චීස් “ඇඩිගයිස්කි”19.8 ග්රෑම්
හුරුල්ලන් මේදය19.5 ග්රෑම්
චීස් “සොසේජස්”19.4 ග්රෑම්
චීස් (එළකිරි වලින්)19.2 ග්රෑම්
සීනි සමඟ ensed නීභූත ක්රීම් 19%19 ග්රෑම්
මස් (කුකුල් මස්)18.4 ග්රෑම්
චීස් 18% (තද)18 ග්රෑම්
සෝයා බෝංචි (ධාන්‍ය)17.3 ග්රෑම්
බටර් කුකීස්16.8 ග්රෑම්
කිරි වල ස්කන්ධය මේදය 16.5% කි16.5 ග්රෑම්
මස් (බැටළු පැටවා)16.3 ග්රෑම්
මස් (බ්‍රොයිලර් කුකුළන්)16.1 ග්රෑම්
මස් (හරක් මස්)16 ග්රෑම්
වියළි කිරි 15%15 ග්රෑම්
අයිස් ක්රීම්15 ග්රෑම්
ඇඹුල් ක්රීම් 15%15 ග්රෑම්
අලිගැටපේර14.6 ග්රෑම්
සුදු හතු, වියලූ14.3 ග්රෑම්
කේවියර් කළු කැටිති13.8 ග්රෑම්
කේවියර් රතු කේවියර්13.2 ග්රෑම්
මැකරල්13.2 ග්රෑම්
ස්ප්‍රැට් කැස්පියන්13.1 ග්රෑම්
වටුවන් බිත්තරය13.1 ග්රෑම්
කැපලින්12.6 ග්රෑම්
චිකන් බිත්තරය11.5 ග්රෑම්
මස් (හාවා)11 ග්රෑම්
චීස් 11%11 ග්රෑම්
Sturgeon10.9 ග්රෑම්
අයිස්ක්‍රීම් සන්ඩේ10 ග්රෑම්
ක්රීම් 10%10 ග්රෑම්
ඇඹුල් ක්රීම් 10%10 ග්රෑම්

කිරි නිෂ්පාදනවල මේද අන්තර්ගතය:

නිෂ්පාදන නාමය100 gr හි මේද අන්තර්ගතය
ඇසිඩෝෆිලස් කිරි 1%1 ග්රෑම්
ඇසිඩෝෆිලස් 3,2%3.2 ග්රෑම්
ඇසිඩෝෆිලස් සිට 3.2% මිහිරි3.2 ග්රෑම්
ඇසිඩෝෆිලස් අඩු මේදය0.05 ග්රෑම්
චීස් (එළකිරි වලින්)19.2 ග්රෑම්
Varenets යනු 2.5% කි2.5 ග්රෑම්
යෝගට් 1.5%1.5 ග්රෑම්
යෝගට් 1.5% පළතුරු1.5 ග්රෑම්
යෝගට් 3,2%3.2 ග්රෑම්
යෝගට් 3,2% පැණිරසයි3.2 ග්රෑම්
යෝගට් 6%6 ග්රෑම්
යෝගට් 6% පැණිරසයි6 ග්රෑම්
1% යෝගට්1 ග්රෑම්
කෙෆීර් 2.5%2.5 ග්රෑම්
කෙෆීර් 3.2%3.2 ග්රෑම්
අඩු මේද කෙෆීර්0.05 ග්රෑම්
කුමිස් (මාරේගේ කිරි වලින්)1.9 ග්රෑම්
මාරේගේ කිරි අඩු මේද (එළකිරි වලින්)0.05 ග්රෑම්
කිරි වල ස්කන්ධය මේදය 16.5% කි16.5 ග්රෑම්
කිරි 1,5%1.5 ග්රෑම්
කිරි 2,5%2.5 ග්රෑම්
කිරි 3.2%3.2 ග්රෑම්
කිරි 3,5%3.5 ග්රෑම්
එළු කිරි4.1 ග්රෑම්
අඩු මේද කිරි0.05 ග්රෑම්
සීනි සමඟ ensed නීභූත කිරි 5%5 ග්රෑම්
සීනි සමඟ ensed නීභූත කිරි 8,5%8.5 ග්රෑම්
සීනි අඩු මේද සහිත ensed නීභූත කිරි0.2 ග්රෑම්
වියළි කිරි 15%15 ග්රෑම්
කිරිපිටි 25%25 ග්රෑම්
කිරි හීනයි1 ග්රෑම්
අයිස් ක්රීම්15 ග්රෑම්
අයිස්ක්‍රීම් සන්ඩේ10 ග්රෑම්
බටර්1 ග්රෑම්
යෝගට් 1%1 ග්රෑම්
යෝගට් 2.5%2.5 ග්රෑම්
යෝගට් 3,2%3.2 ග්රෑම්
යෝගට් අඩු මේද0.05 ග්රෑම්
රියාෂෙන්කා 1%1 ග්රෑම්
රියාෂෙන්කා 2,5%2.5 ග්රෑම්
රියාෂෙන්කා 4%4 ග්රෑම්
පැසුණු බේක් කළ කිරි 6%6 ග්රෑම්
ක්රීම් 10%10 ග්රෑම්
ක්රීම් 20%20 ග්රෑම්
ක්රීම් 25%25 ග්රෑම්
35% ක්රීම්35 ග්රෑම්
ක්රීම් 8%8 ග්රෑම්
සීනි සමඟ ensed නීභූත ක්රීම් 19%19 ග්රෑම්
ක්රීම් කුඩු 42%42 ග්රෑම්
ඇඹුල් ක්රීම් 10%10 ග්රෑම්
ඇඹුල් ක්රීම් 15%15 ග්රෑම්
ඇඹුල් ක්රීම් 20%20 ග්රෑම්
ඇඹුල් ක්රීම් 25%25 ග්රෑම්
ඇඹුල් ක්රීම් 30%30 ග්රෑම්
චීස් “ඇඩිගයිස්කි”19.8 ග්රෑම්
චීස් “ගොලන්ඩ්ස්කි” 45%26.6 ග්රෑම්
චීස් “කැමම්බර්ට්”28.8 ග්රෑම්
පර්මේසන් චීස්25.8 ග්රෑම්
චීස් “පොෂෙහොන්ස්කි” 45%26.1 ග්රෑම්
චීස් “රොක්ෆෝර්ට්” 50%27.5 ග්රෑම්
චීස් “රුසියානු” 50%29.5 ග්රෑම්
චීස් “සුලුගුනි”22 ග්රෑම්
ෆෙටා චීස්21.3 ග්රෑම්
චීස් චෙඩාර් 50%30.8 ග්රෑම්
චීස් ස්විස් 50%31.6 ග්රෑම්
ගූඩා චීස්27.4 ග්රෑම්
අඩු මේද චීස්0.6 ග්රෑම්
චීස් “සොසේජස්”19.4 ග්රෑම්
චීස් “රුසියානු”23 ග්රෑම්
27.7% මේද සහිත ඔප දැමූ කිරි27.7 ග්රෑම්
චීස් 11%11 ග්රෑම්
චීස් 18% (තද)18 ග්රෑම්
චීස් 2%2 ග්රෑම්
කිරි 4%4 ග්රෑම්
කිරි 5%5 ග්රෑම්
ගෘහ චීස් 9% (තද)9 ග්රෑම්
කිරි0.6 ග්රෑම්

බිත්තර සහ බිත්තර නිෂ්පාදනවල මේද අන්තර්ගතය:

නිෂ්පාදන නාමය100 gr හි මේද අන්තර්ගතය
බිත්තර කහ මදය31.2 ග්රෑම්
බිත්තර කුඩු37.3 ග්රෑම්
චිකන් බිත්තරය11.5 ග්රෑම්
වටුවන් බිත්තරය13.1 ග්රෑම්

මස් සහ මස් නිෂ්පාදනවල මේද අන්තර්ගතය:

නිෂ්පාදන නාමය100 gr හි මේද අන්තර්ගතය
මස් (බැටළු පැටවා)16.3 ග්රෑම්
මස් (හරක් මස්)16 ග්රෑම්
මස් (තුර්කිය)22 ග්රෑම්
මස් (හාවා)11 ග්රෑම්
මස් (කුකුල් මස්)18.4 ග්රෑම්
මස් (ork රු මස් මේදය)49.3 ග්රෑම්
මස් (ork රු මස්)33.3 ග්රෑම්
මස් (බ්‍රොයිලර් කුකුළන්)16.1 ග්රෑම්
හරක් මස් අක්මාව3.7 ග්රෑම්
වකුගඩු හරක් මස්2.8 ග්රෑම්

මාළු හා මුහුදු ආහාරවල මේද ප්‍රමාණය:

නිෂ්පාදන නාමය100 gr හි මේද අන්තර්ගතය
රෝච්2.8 ග්රෑම්
සැමන්6.5 ග්රෑම්
කේවියර් රතු කේවියර්13.2 ග්රෑම්
පොලොක් ROE1.8 ග්රෑම්
කේවියර් කළු කැටිති13.8 ග්රෑම්
දැල්ලා2.2 ග්රෑම්
ෆ්ලන්ඩර්3 ග්රෑම්
චුම්5.6 ග්රෑම්
ස්ප්රාට් බෝල්ටික්9 ග්රෑම්
ස්ප්‍රැට් කැස්පියන්13.1 ග්රෑම්
කුනිස්සා1.6 ග්රෑම්
බ්රීම්4.4 ග්රෑම්
සැමන් අත්ලාන්තික් (සැමන්)8.1 ග්රෑම්
මට්ටියා2 ග්රෑම්
පොලොක්0.9 ග්රෑම්
කැපලින්12.6 ග්රෑම්
කෝඩ්1.6 ග්රෑම්
සමූහ3.3 ග්රෑම්
පර්චස් ගඟ0.9 ග්රෑම්
Sturgeon10.9 ග්රෑම්
හැලිබට්3 ග්රෑම්
හැඩ්ඩොක්0.5 ග්රෑම්
පිළිකා ගඟ1 ග්රෑම්
මාළු තෙල් (කෝඩ් අක්මාව)99.8 ග්රෑම්
කාප්2.7 ග්රෑම්
හුරුල්ලා6.3 ග්රෑම්
හුරුල්ලන් මේදය19.5 ග්රෑම්
හුරුල්ලන් කෙට්ටුයි6.5 ග්රෑම්
හෙරින්ග් srednebelaya8.5 ග්රෑම්
මැකරල්13.2 ග්රෑම්
සෑම්5.1 ග්රෑම්
මැකරල්4.5 ග්රෑම්
සුදාක්1.1 ග්රෑම්
කෝඩ්0.6 ග්රෑම්
ටූනා4.6 ග්රෑම්
ඇක්නි30.5 ග්රෑම්
බෙල්ලා2 ග්රෑම්
හෙක්2.2 ග්රෑම්
පයික්1.1 ග්රෑම්

ඇට වර්ග සහ බීජ වල මේද ප්‍රමාණය:

නිෂ්පාදන නාමය100 gr හි මේද අන්තර්ගතය
රටකජු45.2 ග්රෑම්
Walnut60.8 ග්රෑම්
ඇක්‍රොන්, වියලූ31.4 ග්රෑම්
පයින් ඇට වර්ග68.4 ග්රෑම්
කැෂූස්48.5 ග්රෑම්
සෙසමි48.7 ග්රෑම්
ආමන්ඩ්53.7 ග්රෑම්
සූරියකාන්ත බීජ (සූරියකාන්ත බීජ)52.9 ග්රෑම්
පිස්තෝෂියෝස්45.3 ග්රෑම්
හෙසලුන්ට්ස්62.6 ග්රෑම්

ධාන්‍ය වර්ග, ධාන්‍ය නිෂ්පාදන සහ ධාන්‍ය වර්ගවල මේද ප්‍රමාණය:

නිෂ්පාදන නාමය100 gr හි මේද අන්තර්ගතය
ඇට (ෂෙල් වෙඩි)1.6 ග්රෑම්
මුං ඇට (නැවුම්)0.2 ග්රෑම්
අම්බෙලිෆර් (ධාන්ය)3.2 ග්රෑම්
අම්බෙලිෆර් (ඇඹරුම්)2.3 ග්රෑම්
අම්බෙලිෆර් (නොකැඩූ)3.3 ග්රෑම්
ඉරිඟු ඇඹරුම්1.2 ග්රෑම්
සෙමොලිනා1 ග්රෑම්
ඇස් කණ්ණාඩි6.1 ග්රෑම්
මුතු බාර්ලි1.1 ග්රෑම්
තිරිඟු ඇඹරුම්1.2 ග්රෑම්
ග්‍රෝට්ස් මෙනේරි (ඔප දැමූ)3.3 ග්රෑම්
සහල්1 ග්රෑම්
බාර්ලි ග්‍රෝට්ස්1.3 ග්රෑම්
බඩ ඉරිඟු1.2 ග්රෑම්
1 ශ්‍රේණියේ පිටි වලින් මැකරෝනි1.6 ග්රෑම්
පිටි V / s සිට පැස්ටා1.3 ග්රෑම්
මෑෂ්2 ග්රෑම්
අම්බෙලිෆර් පිටි3.1 ග්රෑම්
ඉරිඟු පිටි1.5 ග්රෑම්
ඕට් පිටි6.8 ග්රෑම්
ඕට් පිටි (ඕට් මස්)6 ග්රෑම්
1 ශ්‍රේණියේ තිරිඟු පිටි1.5 ග්රෑම්
තිරිඟු පිටි 2 ශ්‍රේණිය1.8 ග්රෑම්
පිටි1.3 ග්රෑම්
පිටි බිතුපත2.2 ග්රෑම්
පිටි රයි1.7 ග්රෑම්
රයි පිටි සම්පූර්ණ1.9 ග්රෑම්
පිටි රයි බීජ1.4 ග්රෑම්
හාල් පිටි0.6 ග්රෑම්
චක්රයිස්4.3 ග්රෑම්
ඕට්ස් (ධාන්ය)6.2 ග්රෑම්
ඕට් නිවුඩ්ඩ7 ග්රෑම්
තිරිඟු නිවුඩ්ඩ3.8 ග්රෑම්
තිරිඟු (ධාන්ය, මෘදු විවිධත්වය)2.2 ග්රෑම්
තිරිඟු (ධාන්ය, දෘ grade ශ්රේණිය)2.5 ග්රෑම්
සහල් (ධාන්ය)2.6 ග්රෑම්
රයි (ධාන්ය)2.2 ග්රෑම්
සෝයා බෝංචි (ධාන්‍ය)17.3 ග්රෑම්
බෝංචි (ධාන්ය)2 ග්රෑම්
බෝංචි (රනිල කුලයට අයත්)0.3 ග්රෑම්
ඕට් පිටි “හර්කියුලිස්”6.2 ග්රෑම්
පරිප්පු (ධාන්‍ය)1.5 ග්රෑම්
බාර්ලි (ධාන්ය)2.4 ග්රෑම්

පලතුරු, එළවළු, වියළි පලතුරු වල මේද අන්තර්ගතය:

නිෂ්පාදන නාමය100 gr හි මේද අන්තර්ගතය
රට කොට්ටං0.1 ග්රෑම්
අලිගැටපේර14.6 ග්රෑම්
පහළොවක්0.5 ග්රෑම්
වියලි මිදි0.1 ග්රෑම්
අන්නාසි0.2 ග්රෑම්
තැඹිලි0.2 ග්රෑම්
පැණි කොමඩු0.1 ග්රෑම්
බැසිල් (කොළ)0.6 ග්රෑම්
වම්බටු0.1 ග්රෑම්
කෙසෙල්0.5 ග්රෑම්
Cranberries0.5 ග්රෑම්
රතුබගා0.1 ග්රෑම්
මිදි0.6 ග්රෑම්
චෙරි0.2 ග්රෑම්
බ්ලූබෙරීස්0.5 ග්රෑම්
ප්රකස්තාවක්0.6 ග්රෑම්
ග්රේප් පෘට්0.2 ග්රෑම්
පෙයා0.3 ග්රෑම්
පෙයාර් වියළී0.6 ග්රෑම්
දූරියන්5.3 ග්රෑම්
කොමඩු0.3 ග්රෑම්
බ්ලැක්බෙරි0.5 ග්රෑම්
ස්ට්රෝබෙරි0.4 ග්රෑම්
වියළි මිදි0.5 ග්රෑම්
ඉඟුරු අල)0.8 ග්රෑම්
නැවුම් අත්තික්කා0.2 ග්රෑම්
අත්තික්කා වියළී0.8 ග්රෑම්
සුචිනි0.3 ග්රෑම්
ගෝවා0.1 ග්රෑම්
බ්රොකොලී0.4 ග්රෑම්
බ්රසල්ස් පැළ0.3 ග්රෑම්
කෝලරාබි0.1 ග්රෑම්
ගෝවා, රතු,0.2 ග්රෑම්
ගෝවා0.2 ග්රෑම්
සැවෝයි ගෝවා0.1 ග්රෑම්
මල්ගෝවා0.3 ග්රෑම්
අර්තාපල්0.4 ග්රෑම්
කීවි0.4 ග්රෑම්
කොත්තමල්ලි (කොළ)0.5 ග්රෑම්
ක්රැන්බෙරි0.2 ග්රෑම්
Cress (හරිතයන්)0.7 ග්රෑම්
ගූස්බෙරි0.2 ග්රෑම්
වියළි ඇප්රිකොට් ඇට0.3 ග්රෑම්
දෙහි0.1 ග්රෑම්
යාපහුව බලකොටුව කොළ (හරිතයන්)0.7 ග්රෑම්
හරිත ළූණු (පෑන)0.1 ග්රෑම්
ලීක්ස්0.2 ග්රෑම්
ලූනු0.2 ග්රෑම්
රාස්බෙරි0.5 ග්රෑම්
අඹ0.4 ග්රෑම්
මැන්ඩරින්0.2 ග්රෑම්
කැරට්0.1 ග්රෑම්
ක්ලවුඩ්බෙරි0.9 ග්රෑම්
මුහුදු පැලෑටි0.2 ග්රෑම්
නෙක්ටරීන්0.3 ග්රෑම්
මුහුදු අම්බෙලිෆර්5.4 ග්රෑම්
පිපිඤ්ඤා0.1 ග්රෑම්
පැපොල්0.3 ග්රෑම්
මෙහි මීවන0.4 ග්රෑම්
පර්ස්නිප් (මූල)0.5 ග්රෑම්
මිහිරි ගම්මිරිස් (බල්ගේරියානු)0.1 ග්රෑම්
පීච්0.1 ග්රෑම්
පීච් වියලනු ලැබේ0.4 ග්රෑම්
Parsley (කොළ)0.4 ග්රෑම්
Parsley (මූල)0.6 ග්රෑම්
තක්කාලි (තක්කාලි)0.2 ග්රෑම්
රුබාබ් (හරිතයන්)0.1 ග්රෑම්
Radishes0.1 ග්රෑම්
කළු රාබු0.2 ග්රෑම්
රිකිළි0.1 ග්රෑම්
රෝවන් රතු0.2 ග්රෑම්
ඇරෝනියා0.2 ග්රෑම්
සලාද කොළ (හරිතයන්)0.2 ග්රෑම්
බීට්0.1 ග්රෑම්
සැල්දිරි (කොළ)0.1 ග්රෑම්
සැල්දිරි (මූල)0.3 ග්රෑම්
කාණු0.3 ග්රෑම්
සුදු කරන්ට් ඇතුළු0.2 ග්රෑම්
රතු වියළි මිදි යොදයි0.2 ග්රෑම්
කළු වියළි මිදි යොදයි0.4 ග්රෑම්
ඇස්පරගස් (කොළ)0.1 ග්රෑම්
ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක්0.1 ග්රෑම්
වට්ටක්කා0.1 ග්රෑම්
ඩිල් (හරිතයන්)0.5 ග්රෑම්
ඇටවල මදය0.4 ග්රෑම්
ෆයිජෝවා0.4 ග්රෑම්
දිනයන්0.5 ග්රෑම්
අශ්වාරෝහක (මූල)0.4 ග්රෑම්
පර්සිමන්0.4 ග්රෑම්
චෙරි0.4 ග්රෑම්
බ්ලූබෙරීස්0.6 ග්රෑම්
plums0.7 ග්රෑම්
සුදුළුනු0.5 ග්රෑම්
බ්රියර්0.7 ග්රෑම්
නිවිති (හරිතයන්)0.3 ග්රෑම්
සෝරල් (හරිතයන්)0.3 ග්රෑම්
ඇපල්0.4 ග්රෑම්
ඇපල් වියලනු ලැබේ0.1 ග්රෑම්

ඔබමයි