පෙර පැවති දෘෂ්ටි කෝණයට අනුව, දරුවෙකු නව යොවුන් වියේ පසුවන විට මොළයේ වයසට යාමේ ක්රියාවලිය ආරම්භ වේ. මෙම ක්රියාවලියේ උච්චතම අවස්ථාව පරිණත වසර මත වැටේ. කෙසේ වෙතත්, මිනිස් මොළයට වෙනස් කිරීමට, යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ පුනර්ජනනය කිරීමට සහ අසීමිත පරිමාණයකින් හැකියාව ඇති බව දැන් තහවුරු වී ඇත. මෙයින් පෙනී යන්නේ මොළයට බලපාන ප්‍රධාන සාධකය වයස නොව, ජීවිත කාලය පුරාම පුද්ගලයෙකුගේ හැසිරීම බවයි.
subcortical සුදු පදාර්ථ නියුරෝන (සාමූහිකව බාසල් න්යෂ්ටිය ලෙස හැඳින්වේ) "නැවත ආරම්භ කරන" ක්රියාවලීන් ඇත; මෙම ක්රියාවලීන් අතරතුර, මොළය වැඩි දියුණු කළ ආකාරයෙන් ක්‍රියා කරයි. න්යෂ්ටිය බාසාලිස් මොළයේ ස්නායු ප්ලාස්ටික් යාන්ත්‍රණය සක්‍රීය කරයි. Neuroplasticity යන යෙදුමෙන් අදහස් කරන්නේ මොළයේ තත්වය පාලනය කිරීමට සහ එහි ක්රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීමට ඇති හැකියාවයි.
වයස සමඟ, මොළයේ කාර්යක්ෂමතාවයේ සුළු අඩුවීමක් දක්නට ලැබේ, නමුත් එය විශේෂඥයින් විසින් කලින් උපකල්පනය කරන ලද පරිදි සැලකිය යුතු නොවේ. නව ස්නායු මාර්ග නිර්මාණය කිරීමට පමණක් නොව, පැරණි ඒවා වැඩිදියුණු කිරීමටද හැකි ය; මෙය පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිත කාලය පුරාම කළ හැකිය. පළමු හා දෙවන දෙකම සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ඇතැම් තාක්ෂණික ක්රම භාවිතා කිරීමට ඉඩ සලසයි. ඒ අතරම, මෙම පියවර මගින් මිනිස් සිරුරට ධනාත්මක බලපෑම දිගු කාලයක් පවතින බව විශ්වාස කෙරේ.
පුද්ගලයෙකුගේ සිතුවිලි ඔහුගේ ජානවලට බලපෑම් කිරීමට හැකි වීම නිසා සමාන බලපෑමක් ඇති විය හැකිය. පුද්ගලයෙකුට තම මුතුන් මිත්තන්ගෙන් උරුම වූ ප්‍රවේණි ද්රව්ය වෙනස්කම් වලට භාජනය විය නොහැකි බව සාමාන්‍යයෙන් පිළිගැනේ. පුලුල්ව පැතිරුනු විශ්වාසයකට අනුව, පුද්ගලයෙකුට තම මුතුන් මිත්තන්ගෙන් ලබා ගත් සියලුම ගමන් මලු ඔහුගේ දෙමව්පියන්ගෙන් ලැබේ (එනම්, කුමන ආකාරයේ පුද්ගලයෙකු උස හා සංකීර්ණද යන්න තීරණය කරන ජාන, ඔහුට ආවේණික වූ රෝග මොනවාද, ආදිය), සහ මෙම ගමන් මලු වෙනස් කළ නොහැක. කෙසේ වෙතත්, යථාර්ථයේ දී, මිනිස් ජාන ඔහුගේ ජීවිත කාලය පුරාම බලපෑම් කළ හැකිය. ඔවුන්ගේ වාහකයාගේ ක්රියාවන් සහ ඔහුගේ සිතුවිලි, හැඟීම් සහ විශ්වාසයන් යන දෙකටම ඔවුන් බලපෑම් කරයි.
වර්තමානයේ, පහත සඳහන් කරුණ දන්නා කරුණකි: පුද්ගලයෙකු ආහාර ගන්නා ආකාරය සහ ඔහු ගත කරන ජීවන රටාව ඔහුගේ ජානවලට බලපායි. ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සහ අනෙකුත් සාධක ද ඔවුන් මත සලකුණක් තබයි. අද, විශේෂඥයින් චිත්තවේගීය සංරචකය - සිතුවිලි, හැඟීම්, පුද්ගලයෙකුගේ ඇදහිල්ල මගින් ජාන මත බලපෑම් ක්ෂේත්රයේ පර්යේෂණ සිදු කරයි. මානව මානසික ක්රියාකාරකම් මගින් බලපෑමට ලක්වන රසායනික ද්රව්ය ඔහුගේ ජානවලට ප්‍රබලම බලපෑමක් ඇති කරන බව විශේෂඥයින් නැවත නැවතත් ඒත්තු ගැන්වී ඇත. ඔවුන්ගේ බලපෑමේ මට්ටම ආහාර, ජීවන රටාව හෝ වාසස්ථාන වෙනස් කිරීම මගින් ජානමය ද්රව්ය මත ඇති කරන බලපෑමට සමාන වේ.
අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ කුමක්ද?
වෛද්‍ය ඩෝසන් පල්ලියට අනුව, පුද්ගලයෙකුගේ සිතුවිලි සහ ඇදහිල්ල මගින් රෝග හා ප්‍රකෘතිමත් වීමට අදාළ ජාන සක්‍රීය කළ හැකි බව ඔහුගේ පරීක්ෂණවලින් තහවුරු වේ. ඔහුට අනුව, මිනිස් සිරුර මොළයෙන් තොරතුරු කියවයි. විද්‍යාවට අනුව පුද්ගලයෙකුට ඇත්තේ වෙනස් කළ නොහැකි නිශ්චිත ජාන කට්ටලයක් පමණි. කෙසේ වෙතත්, ජාන ඔවුන්ගේ වාහකයාගේ සංජානනය කෙරෙහි සහ ඔහුගේ ශරීරයේ සිදුවන විවිධ ක්රියාවලීන් කෙරෙහි බලපෑමක් ඇති කරන සැලකිය යුතු කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බව පල්ලිය පවසයි.
ඔහියෝ විශ්ව විද්යාලයේ සිදු කරන ලද පරීක්ෂණයකින් ශරීරයේ පුනර්ජනනය කෙරෙහි මානසික ක්‍රියාකාරකම්වල බලපෑම පැහැදිලිව පෙන්නුම් කළේය. එය ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා ජෝඩු සම්බන්ධ විය. සෑම විෂයයකටම සමේ කුඩා තුවාලයක් ලබා දී ඇති අතර, එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් බිබිලි ඇති විය. ඊට පසු, ජෝඩු විනාඩි 30 ක් සඳහා වියුක්ත මාතෘකාවක් මත සංවාදයක් පැවැත්වීමට හෝ ඕනෑම ප්රශ්නයක් මත වාදයකට එළඹීමට සිදු විය.
අත්හදා බැලීමෙන් පසුව, සති කිහිපයක් සඳහා, විශේෂඥයන් සමේ තුවාල සුව කිරීමේ වේගයට බලපාන ප්රෝටීන තුනක විෂයයන්හි ජීවීන්ගේ සාන්ද්රණය මැනිය. ප්රතිඵල පෙන්නුම් කළේ තර්කයකට ඇතුල් වූ සහභාගිවන්නන් සහ විශාලතම කෝස්ටික් බව සහ දෘඪතාව පෙන්නුම් කළ අතර, මෙම ප්රෝටීන වල අන්තර්ගතය වියුක්ත මාතෘකාවක් මත සන්නිවේදනය කළ අයට වඩා 40% අඩු විය; තුවාලය පුනර්ජනන වේගයට ද එයම අදාළ වේ - එය එම ප්‍රතිශතයෙන් අඩු විය. අත්හදා බැලීම පිළිබඳව අදහස් දක්වමින්, පල්ලි සිදුවෙමින් පවතින ක්රියාවලීන් පිළිබඳ පහත විස්තරය ලබා දෙයි: ප්රතිජනනය සඳහා වගකිව යුතු ජානවල වැඩ ආරම්භ කරන ශරීරය තුළ ප්රෝටීනයක් නිපදවයි. එය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා නව සමේ සෛල සෑදීමට ජාන ප්රාථමික සෛල භාවිතා කරයි. නමුත් ආතතිය යටතේ, ශරීරයේ ශක්තිය ආතති ද්රව්ය (ඇඩ්රිනලින්, කෝටිසෝල්, නෝර්පිනෙප්රීන්) නිදහස් කිරීම සඳහා වැය වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, සුව කිරීමේ ජාන වෙත යවන සංඥාව බෙහෙවින් දුර්වල වේ. මෙය සුව කිරීම සැලකිය යුතු ලෙස මන්දගාමී වන බවට හේතු වේ. ඊට පටහැනිව, ශරීරය බාහිර තර්ජන වලට ප්රතිචාර දැක්වීමට බල නොකෙරේ නම්, එහි සියලු බලවේග සුව කිරීමේ ක්රියාවලියේදී භාවිතා වේ.
එය වැදගත් වන්නේ ඇයි?
උපත ලැබීමෙන්, පුද්ගලයෙකුට දිනපතා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වලදී ශරීරයේ ඵලදායී ක්රියාකාරිත්වය සහතික කරන නිශ්චිත ජානමය උරුමයක් ඇත. නමුත් මානසික සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීමට පුද්ගලයෙකුට ඇති හැකියාව එහි හැකියාවන් භාවිතා කිරීමට ශරීරයට ඇති හැකියාවට සෘජුවම බලපායි. පුද්ගලයෙකු ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි වල ගිලී සිටියද, අඩු ප්‍රතික්‍රියාශීලී ක්රියාවලීන් සඳහා සහාය වීම සඳහා ඔහුගේ මාර්ග සුසර කිරීමට ඔහුට භාවිතා කළ හැකි ක්රම තිබේ. නිරන්තර ආතතිය මොළයේ නොමේරූ වයසට යෑමට දායක වේ.
මානසික ආතතිය පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිත ගමන පුරාවටම පැමිණේ. නිව් යෝර්ක් වෛද්‍ය විද්යාලයේ වයෝවෘද්ධ වෛද්‍ය විද්‍යාව පිළිබඳ මහාචාර්ය එක්සත් ජනපදයේ වෛද්‍ය හාවඩ් ෆිලිට්ගේ මතය මෙන්න (ඇල්සයිමර් රෝගයෙන් පෙළෙන අය සඳහා නව ඖෂධ නිපදවන පදනමක ප්‍රධානියා ද ෆිලිට්). Phyllit ට අනුව, ශරීරයට ඇති විශාලතම ඍණාත්මක බලපෑම බාහිර උත්තේජකවලට ප්රතික්රියාවක් ලෙස ඇතුළත පුද්ගලයෙකුට දැනෙන මානසික ආතතිය හේතු වේ. මෙම ප්රකාශය අවධාරණය කරන්නේ ශරීරය ඍණාත්මක බාහිර සාධකවලට යම් ප්රතිචාරයක් ලබා දෙන බවයි. මිනිස් සිරුරේ සමාන ප්රතික්රියාවක් මොළයට බලපෑමක් ඇති කරයි; ප්රතිඵලය විවිධ මානසික ආබාධ, උදාහරණයක් ලෙස, මතක දුර්වලතා. මානසික ආතතිය මහලු වියේදී මතක ශක්තිය නැති වීමට දායක වන අතර ඇල්සයිමර් රෝගය සඳහා අවදානම් සාධකයක් ද වේ. ඒ අතරම, පුද්ගලයෙකුට යථාර්ථයට වඩා බොහෝ වයස්ගත (මානසික ක්රියාකාරිත්වය අනුව) යන හැඟීම ඇති විය හැකිය.
කැලිෆෝනියා විශ්ව විද්යාලයේ විද්යාඥයින් විසින් සිදු කරන ලද අත්හදා බැලීම්වල ප්රතිඵල පෙන්නුම් කළේ ශරීරය නිරන්තරයෙන් ආතතියට ප්රතිචාර දැක්වීමට බල කරන්නේ නම්, එහි ප්රතිඵලය මොළයේ ලිම්බික් පද්ධතියේ වැදගත් කොටසක අඩු වීමක් විය හැකිය - hippocampus. මොළයේ මෙම කොටස ආතතියේ බලපෑම් ඉවත් කරන ක්රියාවලීන් සක්‍රීය කරන අතර දිගු කාලීන මතකයේ ක්රියාකාරිත්වය සහතික කරයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, අපි ස්නායු ප්ලාස්ටික් බව ප්රකාශ කිරීම ගැන ද කතා කරමු, නමුත් මෙහි එය ඍණාත්මක ය.
ලිහිල් කිරීම, ඔහු ඕනෑම සිතුවිලි සම්පූර්ණයෙන්ම කපා දමන සැසිවාර පැවැත්වීම - මෙම පියවර ඔබට ඉක්මනින් සිතුවිලි විධිමත් කිරීමට සහ, ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ශරීරයේ ආතති ද්රව්ය මට්ටම සහ ජාන ප්රකාශනය සාමාන්යකරණය කිරීමට ඉඩ සලසයි. එපමණක් නොව, මෙම ක්රියාකාරකම් මොළයේ ව්යුහය කෙරෙහි බලපෑමක් ඇති කරයි.
neuroplasticity හි මූලික මූලධර්මවලින් එකක් නම් ධනාත්මක චිත්තවේගයන් සඳහා වගකිව යුතු මොළයේ ප්රදේශ උත්තේජනය කිරීමෙන් ඔබට ස්නායු සම්බන්ධතා ශක්තිමත් කළ හැකිය. මෙම බලපෑම ව්යායාම මගින් මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම හා සැසඳිය හැක. අනෙක් අතට, පුද්ගලයෙකු බොහෝ විට කම්පන සහගත දේවල් ගැන සිතන්නේ නම්, නිෂේධාත්මක හැඟීම් සඳහා මූලික වශයෙන් වගකිව යුතු ඔහුගේ මස්තිෂ්ක ඇමිග්ඩලාගේ සංවේදීතාව වැඩි වේ. එවැනි ක්රියාවන් මගින් පුද්ගලයෙකුගේ මොළයේ සංවේදීතාව වැඩි වන අතර, එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, අනාගතයේදී ඔහු විවිධ කුඩා දේවල් නිසා කලබල වීමට පටන් ගන්නා බව හැන්සන් පැහැදිලි කරයි.
ස්නායු පද්ධතිය "දිවයින" ලෙස හැඳින්වෙන මොළයේ මධ්යම කොටසෙහි සහභාගීත්වය ඇතිව ශරීරයේ අභ්යන්තර අවයවවල උද්දීපනයන් වටහා ගනී. මෙම සංජානනය හේතුවෙන්, interoception ලෙස හැඳින්වේ, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් අතරතුර, මිනිස් සිරුර තුවාල වලින් ආරක්ෂා වේ; එය ශරීරය සමඟ සෑම දෙයක්ම සාමාන්‍ය දෙයක් බව පුද්ගලයෙකුට දැනීමට ඉඩ සලසයි, හැන්සන් පවසයි. ඊට අමතරව, "දිවයින" නිරෝගී තත්වයක පවතින විට, පුද්ගලයෙකුගේ බුද්ධිය සහ සංවේදනය වැඩි වේ. සාන්ද්රණය සඳහා වගකිව යුත්තේ ඉදිරිපස සින්ගුලේට් බාහිකයයි. මෙම ප්රදේශ විශේෂ ලිහිල් කිරීමේ ශිල්පීය ක්රම මගින් බලපෑම් කළ හැකිය, ශරීරයට ධනාත්මක බලපෑමක් ලබා ගැනීම.
මහලු වියේදී, සෑම වසරකම මානසික ක්රියාකාරිත්වය වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
වසර ගණනාවක් පුරා පැවති මතය වූයේ පුද්ගලයෙකු මැදි වයසට පැමිණි විට මිනිස් මොළයේ නම්‍යශීලී බව සහ හැකියාවන් නැති වී යාමට පටන් ගන්නා බවයි. නමුත් මෑත කාලීන පර්යේෂණවල ප්‍රතිඵලවලින් පෙනී ගොස් ඇත්තේ ඔබ මැදි වයසට පැමිණි විට මොළයේ හැකියාවන්හි උච්චතම ස්ථානයට පැමිණීමට හැකි වන බවයි. අධ්‍යයනයන්ට අනුව, පුද්ගලයාගේ නරක පුරුදු කුමක් වුවත්, වඩාත් ක්‍රියාකාරී මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය සඳහා මෙම වසර වඩාත් හිතකර වේ. පුද්ගලයෙකු අත්දැකීම් මගින් මෙහෙයවනු ලබන බැවින් මෙම වයසේදී ගන්නා තීරණ විශාලතම දැනුවත්භාවය මගින් සංලක්ෂිත වේ.
මොළයේ අධ්‍යයනයට සම්බන්ධ විශේෂඥයින් සැමවිටම තර්ක කර ඇත්තේ මෙම ඉන්ද්‍රියයේ වයසට යෑම නියුට්‍රෝන - මොළයේ සෛල මිය යාමෙන් සිදුවන බවයි. නමුත් දියුණු තාක්ෂණික ක්රම යොදාගෙන මොළය පරිලෝකනය කිරීමේදී බොහෝ මොළයේ ජීවිත කාලය පුරාවටම එකම නියුරෝන සංඛ්‍යාවක් පවතින බව පෙනී ගියේය. වයසට යෑමේ සමහර අංග සමහර මානසික හැකියාවන් (ප්‍රතික්‍රියා කාලය වැනි) පිරිහීමට හේතු වන අතර, නියුරෝන නිරන්තරයෙන් නැවත පුරවනු ලැබේ.
මෙම ක්රියාවලියේදී - "මොළයේ ද්විපාර්ශ්විකකරණය", විශේෂඥයින් එය හඳුන්වන පරිදි - අර්ධගෝල දෙකම සමානව සම්බන්ධ වේ. 1990 ගණන් වලදී ටොරොන්ටෝ විශ්ව විද්යාලයේ කැනේඩියානු විද්යාඥයින් නවීනතම මොළ පරිලෝකන තාක්ෂණය භාවිතා කරමින් ඔහුගේ කාර්යය දෘශ්‍යමාන කිරීමට සමත් විය. යෞවනයන්ගේ සහ මැදිවියේ අයගේ මොළයේ වැඩ සංසන්දනය කිරීම සඳහා, අවධානය සහ මතක ශක්තිය පිළිබඳ පරීක්ෂණයක් පවත්වන ලදී. විෂයයන් හට ඔවුන්ගේ නම් ඉක්මනින් කටපාඩම් කළ යුතු මුහුණුවල ඡායාරූප පෙන්වූ අතර, පසුව ඔවුන් එක් එක් අයගේ නම පැවසීමට සිදු විය.
විශේෂඥයන් විශ්වාස කළේ මැදිවියේ සහභාගිවන්නන් කාර්යයට වඩා නරක ලෙස ඉටු කරනු ඇති බවයි, කෙසේ වෙතත්, අපේක්ෂාවන්ට පටහැනිව, කණ්ඩායම් දෙකම එකම ප්රතිඵල පෙන්නුම් කළේය. මීට අමතරව, එක් අවස්ථාවක් විද්යාඥයින්ගේ පුදුමයට හේතු විය. පොසිට්‍රෝන විමෝචන ටොමොග්‍රැෆි සිදු කරන විට, පහත සඳහන් දෑ සොයා ගන්නා ලදී: යෞවනයන් තුළ, මොළයේ නිශ්චිත ප්‍රදේශයක ස්නායු සම්බන්ධතා සක්‍රීය කිරීම සිදු වූ අතර, මැදිවියේ පුද්ගලයින් තුළ, මෙම ප්‍රදේශයට අමතරව, පෙර ඉදිරිපස කොටසකි. මොළයේ බාහිකය ද සම්බන්ධ විය. මෙය සහ වෙනත් අධ්‍යයනයන් මත පදනම්ව, විශේෂඥයින් මෙම සංසිද්ධිය පැහැදිලි කළේ ස්නායුක ජාලයේ ඕනෑම කලාපයක මධ්යම වයස් කාණ්ඩයේ විෂයයන්ට අඩුපාඩු තිබිය හැකි බැවිනි; මෙම අවස්ථාවේදී, වන්දි ගෙවීම සඳහා මොළයේ තවත් කොටසක් සක්රිය කර ඇත. මෙයින් පෙනී යන්නේ වසර ගණනාවක් තිස්සේ මිනිසුන් ඔවුන්ගේ මොළය වැඩි වශයෙන් භාවිතා කරන බවයි. මීට අමතරව, පරිණත වසරවලදී, මොළයේ අනෙකුත් ප්රදේශ වල ස්නායු ජාලය ශක්තිමත් වේ.
මිනිස් මොළයට එහි නම්‍යශීලී බව භාවිතා කරමින් තත්වයන් ජය ගැනීමට, ඒවාට ප්‍රතිරෝධය දැක්වීමට හැකි වේ. ඔහුගේ සෞඛ්යය ගැන ප්රවේශමෙන් අවධානය යොමු කිරීම වඩා හොඳ ප්රතිඵල පෙන්නුම් කරන කාරනය සඳහා දායක වේ. පර්යේෂකයන්ට අනුව, ඔහුගේ තත්වය ධනාත්මක ලෙස බලපානු ලබන්නේ නිසි පෝෂණය, විවේකය, මානසික ව්යායාම (වැඩි වූ සංකීර්ණතා පිළිබඳ කාර්යයන්, ඕනෑම ප්‍රදේශයක් අධ්‍යයනය කිරීම), ශාරීරික ක්රියාකාරකම් යනාදියයි. මෙම සාධක ඕනෑම වයසක දී මොළයට බලපෑම් කළ හැකිය. තරුණ වයස මෙන්ම මහලු විය.