ප්‍රමාද වූ රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක ප්‍රතිවිපාක ගැන විද්‍යා a යින් පැවසුවා

ඔබ බොහෝ විට උදේ ආහාරය ප්‍රතික්ෂේප කරන්නේ නම්, හෘදයාබාධයකින් මියයාමේ සම්භාවිතාව වැඩි කරයි. එම විනාශකාරී ප්‍රතිවිපාකවලට එනම් රාත්‍රිය සඳහා ආහාර.

පුද්ගලයන් 1130 ක් සමඟ අධ්‍යයනය කළ බ්‍රසීල විද්‍යා scientists යින් එවැනි නිගමනයකට එළඹුණා. සියලුම සහභාගිවන්නන්ට එක දෙයක් පොදු විය, ඔවුන්ට දරුණු හෘදයාබාධයක් ඇති බව හඳුනාගෙන ඇත - ST- කාණ්ඩයේ උන්නතාංශය (STEMI) සමඟ හෘදයාබාධ ඇතිවීම.

සහභාගිවන්නන්ගේ සාමාන්‍ය වයස අවුරුදු 60 ක් වූ අතර ඔවුන්ගෙන් 73% ක් පිරිමින්ය. රෝගීන් පෝෂණය හා සම්බන්ධ ඔවුන්ගේ පුරුදු ගැන මෙන්ම හෘද දැඩි සත්කාර දෙපාර්තමේන්තුවේ ඇතුළත් කිරීම් පිළිබඳව ද සම්මුඛ සාකච්ඡා කරන ලදී.

මිනිස්සු කිව්වා උදේ උදේ ආහාරය ගත්තද නින්දට පැය දෙකකට කලින් කෑම තියෙනවද කියලා.

ස්වේච්ඡා සේවකයන්ගෙන් 58% ක් උදේ ආහාරය මග හැරී ඇති අතර 51% ක් ප්‍රමාද වී රාත්‍රී ආහාරය ගත් අතර පුරුදු දෙකම 41% ක් විය.

ආහාර පුරුදු දෙකම ඇති පුද්ගලයින්ට රෝහලෙන් පිටව ගොස් දින 4 ක් ඇතුළත නැවත ආසාදනය හා ඇන්ජිනා 5-30 ගුණයකින් වැඩි බව විද්‍යා ists යින් දුටුවේය.

ප්‍රමාද වූ රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක ප්‍රතිවිපාක ගැන විද්‍යා a යින් පැවසුවා

අවදානම් කලාපයට වැටෙන්නේ කෙසේද

උදේ ආහාරය ශරීරයට මුළු දෛනික කැලරි ප්‍රමාණයෙන් 15-35% ක් ලබා දිය යුතුය. නින්ද සහ රාත්‍රී ආහාරය අතර පරතරය අනිවාර්යයෙන්ම අවම වශයෙන් පැය දෙකක් විය යුතුය.

ප්‍රමාද වී රාත්‍රී භෝජන ප්‍රතිවිපාක පිළිබඳ වැඩි විස්තර පහත වීඩියෝවෙන් බලන්න:

මහ රෑ ආහාර ගැනීම ඔබට අහිතකර වන්නේ ඇයි? | මානව දීර්ඝායුෂ

ඔබමයි