බයිසිකලයෙන් වැඩ කිරීමට - මෙම වසන්තය ආරම්භ කරන්න!

අපි සියලු දෙනාම වසන්තය සමඟ වඩා හොඳ වෙනස්කම් සම්බන්ධ කිරීමට පුරුදු වී සිටිමු. යමෙක් ගිම්හාන නිවාඩුව තෙක් දින ගණන් කරයි, යමෙකු ගිම්හාන සමය අපේක්ෂාවෙන් බීජ පැල සමඟ ජනේලය සාදා ඇත, යමෙකු සැහැල්ලු ඇඳුමකින් දර්ශනීය පෙනුමක් ලබා ගැනීමට ආහාර වේලක් අනුගමනය කළේය. ඔබේ සෞඛ්‍යයට සහ සමස්ත ග්‍රහලෝකයේ යහපැවැත්මට සුළු දායකත්වයක් ලබා දෙමින් හොඳ පුරුද්දක් ලබා ගනිමින් නව ස්වභාව චක්‍රයක් ආරම්භ කිරීම හොඳ සම්ප්‍රදායකි. මෙම වසන්තය සඳහා අදහසක් තිබේ - බයිසිකලයක් වෙනස් කිරීමට!

රුසියාවේ පාපැදි වාරය විවෘත කිරීම සම්ප්රදායිකව අප්රේල් මාසයේදී සිදු වේ. නමුත් කාලගුණික තත්ත්වයන් ඉඩ සලසන වහාම රෝද දෙකක විදුලි පංකා පැඩල් කිරීමට පටන් ගනී. අපේ රටේ පාපැදිකරුවන් ප්‍රමාණය යුරෝපීය රටවල තරම් විශාල නැත, නමුත් අපගේ බටහිර අසල්වැසියන්ගෙන් ඉගෙන ගැනීමට බොහෝ දේ ඇත. නෙදර්ලන්තයේ, ජනගහනයෙන් 99% ක් බයිසිකල් පදිනවා, සංචාර වලින් 40% ක් මෙම ප්‍රවාහන ක්‍රමය මගින් සිදු කෙරේ. ලන්දේසීන් ඔවුන්ගේ බයිසිකල් සඳහා වසරකට යුරෝ බිලියනයකට ආසන්න මුදලක් වැය කරයි. ඒ අතරම, ඇම්ස්ටර්ඩෑම් ලෝකයේ වඩාත්ම පරිසර හිතකාමී නගරවලින් එකක් ලෙස සැලකේ.

එබැවින් එය ආරම්භ කිරීම වටී! අපි මේ වසන්තයේ වැඩ කිරීමට බයිසිකල් පැදීම ආරම්භ කරමු. වැඩ කරන්නේ ඇයි? සති අන්තයේ උද්‍යානයේ නොසිටින්නේ ඇයි? ඔව්, රැකියාවට යාම දෛනික අවශ්‍යතාවයක් වන නිසාත්, ඔබේ නිදහස් කාලය තුළ බයිසිකල් පැදීම දින නියමයක් නොමැතිව කල් දැමිය හැකි නිසාත් ය. නානකාමර අලුත්වැඩියා කිරීම්, නැන්දම්මාගේ පැමිණීම් සහ මිතුරන්ගේ අනපේක්ෂිත පැමිණීම් ඔබේ බයිසිකලයට බියකරු අපේක්ෂාවෙන් සමය පුරාම නැගී සිටීමේ ඉරණමට තර්ජනය කරයි.

සුවපහසු සපත්තු. වැඩ කිරීමේදී, ආයතනික ශෛලියේ අවශ්යතා සපුරාලන එකක් වෙත පහසුවෙන් වෙනස් කළ හැකිය.

ආරක්ෂාව. ශතවර්ෂයේ මැද භාගයේ කාන්තාවන් ලස්සන චිත්‍රපටවල පිදුරු තොප්පි පැළඳ බයිසිකල් පදිමින් සිටියද, අපි හිස්වැස්මක් පැළඳීම තරයේ නිර්දේශ කරමු. ඔබ එතරම් අත්දැකීම් නොමැති නම්, අධික වාහන තදබදයක් ඇති ස්ථාන හරහා මාර්ගය ගමන් කරන්නේ නම්, මෙම පූර්වාරක්ෂාව ඉතා වැදගත් වේ.

උපකරණ. වතුර බෝතලයක්, කඳක් හෝ කූඩයක් (සමහරවිට ඔබ මිලදී ගැනීම සඳහා මාර්ගයේ නතර වනු ඇත), දාමයක් - අවාසනාවකට, බයිසිකලයක් සොරුන් සඳහා පහසු ගොදුරක් වන අතර, ඔබ එහි වාහන නැවැත්වීම ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය.

තෙත් පිසදැමීම්. හැමෝම මේ ගැන ශබ්ද නඟා කතා කරන්නේ නැත, නමුත් බොහෝ දෙනෙක් කාර්යාලයට "සබන්" වෙත පැමිණීම අපහසු වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ලෝක පාපැදි ශූරතාවලියක වේගයෙන් වැඩ කිරීමට ධාවන තරඟ නොකළ යුතුය. එහෙත්, ඔබ ගැටලුවක් දකින්නේ නම්, වැඩ කරන දිනය ආරම්භ කිරීමට පෙර සරල සනීපාරක්ෂක ක්රියා පටිපාටි සඳහා විනාඩි 10 ක කාලයක් වෙන් කරන්න.

වැඩ කිරීමට මාර්ගය කල්තියා සිතා බැලිය යුතුය. කෙටිමඟ හොඳම විකල්පය නොවේ. බයිසිකලයක් පැදවීමේදී පෙනහළු වැඩි දියුණු කරන ලද මාදිලියකින් ක්‍රියා කරන අතර පිටවන වායූන් ආශ්වාස කිරීමට ඔවුන්ට කිසිවක් නොමැත. කුඩා හරිත වීදි වෙත පැමිණීමට එය සෞඛ්ය සම්පන්න සහ ඇසට ප්රසන්න වනු ඇත. ඔබ පුදුමයට පත් වනු ඇත, නමුත් ඔබ කලින් නැඟිට නිවසින් පිටව යා යුතු නැත. ඔබ රථවාහන තදබදයේ හෝ ප්‍රවාහනය සඳහා රැඳී සිටින කාලය ගණනය කරන්නේ නම්, බයිසිකලයෙන් මාර්ගය වේගවත් විය හැකිය.

සෞඛ්යය. බයිසිකල් පැදීම හෘද පේශි ශක්තිමත් කරයි, විඳදරාගැනීම වැඩි කරයි, කලවා සහ පැටවුන්ගේ මාංශ පේශි වර්ධනය කරයි. කන්නයේ දී, ඔබට පහසුවෙන් කිලෝ ග්රෑම් 5 ක් දක්වා අහිමි විය හැක. ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් රුධිරයේ සෙරොටොනින් මට්ටම වැඩි කරන අතර, ඒ අනුව, මනෝභාවය සහ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කරයි.

මුදල. බයිසිකල් පැදීමෙන් ඉතුරුම් ගණනය කිරීමට කම්මැලි නොවන්න. පෙට්‍රල් හෝ පොදු ප්‍රවාහනයේ පිරිවැය - වේලාවන්. මෝටර් රථය නඩත්තු කිරීම සඳහා වක්ර වියදම් - අලුත්වැඩියාව, දඩ මුදල් - මේවා දෙකකි. ඊට අමතරව, ඔබට ව්‍යායාම ශාලාවට දායක මුදලක් මිලදී ගත නොහැකි අතර, ඔබ වෛද්‍යවරුන් හමුවීමට අඩු වාර ගණනක් පැමිණෙනු ඇත - අපි ඔබට පොරොන්දු වෙමු!

පරිසර විද්යාව. පළමු කරුණු දෙක පුද්ගලික ලාභයක් ලබා දෙන බවට පොරොන්දු වන්නේ නම්, පිරිසිදු පරිසරයක් ගැන සැලකිලිමත් වීම පෘථිවියේ යහපැවැත්මට කුඩා දායකත්වයක් වේ. දිලිසෙන, හොඳින් නඩත්තු කරන ලද මෝටර් රථ ඇසට ආකර්ෂණය වන අතර සුවපහසුව පොරොන්දු වේ, නමුත් එය පරිසරයට වැඩි හානියක් සිදු කරන පුද්ගලික ප්‍රවාහනයයි. පිටවන දුම, ශබ්ද මට්ටම් වැඩි වීම, අනතුරු වලින් හානි. මෝටර් රථ සංචාර ගණන අඩු කිරීම උතුම් ආරම්භයකි. පළමුව ඔබ, පසුව ඔබේ ගෙදර අය, සගයන්, අසල්වාසීන් පාපැදිකරුවන් අතරට එක්වනු ඇත.

ඉතින් ඔබ යන්න!

 

ඔබමයි