උත්සව භෝජන සංග්‍රහයක් සැමවිටම ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ස්වරූපයට සහ තත්වයට බලපායි. ඊයේ මේසය අසලදී ඔබට ඔබව පාලනය කර ගැනීමට අපහසු නම් අද ඔබේ ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කර ගැනීමට සහ ගොඩබෑමට උදව් කළ හැකිය. එක් දිනක් සඳහා පහසු නිරාහාර ආහාර වේලක් තෝරන්න.
ඇපල් මත නිරාහාර දිනය
කන්නයේ දී ඇපල් ලබා ගත හැකි නම්, ඒවා ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට සහ ඔබේ තත්වය සමනය කිරීමට වඩාත් සුදුසු වේ. ඇපල් කෙඳි වලින් පොහොසත් බැවින් ඒවා තෘප්තිමත් වන අතර විෂ සහ ස්ලැග් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
ඇපල් වලින් පොහොසත් විටමින්, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සම නැවත ලබා ගැනීමට සහ යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.
මේ දිනවල ඇපල් වලට අමතරව, සීනි නොමැතිව හරිත තේ විශාල ප්‍රමාණයක් පානය කරන්න. අතුරුපස සඳහා මී පැණි තේ හැන්දක සමඟ ඇපල් ගෙඩියක් පුළුස්සන්න.
සහල් මත උපවාස දිනය
සහල් ස්වාභාවික අවශෝෂකයකි. එය සමුච්චිත විෂ හොඳින් අවශෝෂණය කර ශරීරයෙන් ඉවත් කරයි. දවස පුරාම සහල් ඔබේ බඩට පහසු ප්‍රමාණයකින් ආහාරයට ගන්න. ලුණු හා ගම්මිරිස් සමඟ සහල් සැකසීම සඳහා එය බැහැර කෙරේ. Bsෂධ පැළෑටි සහ කහ වලට අවසර ඇත.
බඩවැල් තදබදය පිළිබඳ ගැටළු වළක්වා ගැනීම සඳහා මෙම දිනයේ ජලය ඕනෑ තරම් පානය කරන්න. ඔබට සීනි නොමැතිව හරිත තේ සාදා ගත හැකිය.
කෙෆීර් මත නිරාහාර දිනය
කෙෆීර් ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීමේ පළමු සහායකයා වේ. එහි අඩංගු වාසිදායක බැක්ටීරියා ඉක්මනින් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කරනු ඇත. ආමාශයේ ඇති වන වේදනාව හා බර ඉවත් කරන්න, විෂ ඉවත් කරන්න. කෙෆීර් සෑම තැනකම ඔබ සමඟ රැගෙන යාමට පහසුය - මේ දිනවල සියයට 2 කට නොඅඩු මේද අන්තර්ගතයක් සහිත කෙෆීර්, සාෂෙන්කා හෝ යෝගට් ලීටර් 4 ක් වත් පානය කරන්න.
සවස් වරුවේ ඔබේ ආහාර රුචිය තියුනු ලෙස වැඩි වුවහොත් අඩු මේද ගෘහ චීස් වලින් කොටසක් ආහාරයට ගන්න. ජලය ලීටර් 2 ක්-දිවා කාලයේදී ද අවශ්‍ය වේ.