නිර්මාංශ මිථ්‍යාවන්
 

එහි පැවැත්ම තුළ සහ මෙය ශතවර්ෂයකට වඩා වැඩි කාලයක්, නිර්මාංශ ආහාර වේල එහි ප්‍රතිලාභ සහ හානිය පිළිබඳ බොහෝ මිථ්‍යාවන්ගෙන් පිරී ඇත. අද ඒවා සමාන අදහස් ඇති අය විසින් නැවත කියනු ලැබේ, විවිධ ආහාර නිෂ්පාදන නිෂ්පාදකයින් ඔවුන්ගේ වෙළඳ ප්‍රචාරණ ව්‍යාපාරවල භාවිතා කරයි, නමුත් එහි ඇති දේ - සමහර විට ඔවුන් ඒවායින් මුදල් උපයති. නමුත් මූලික තර්කනය සහ ජීව විද්‍යාව සහ ජෛව රසායනය පිළිබඳ සුළු දැනුමක් නිසා ඒවා සියල්ලම පාහේ විසුරුවා හරින බව ස්වල්ප දෙනෙක් දනිති. මාව විශ්වාස නැද්ද? ඔයාලම බලන්න.

නිර්මාංශත්වයේ වාසි පිළිබඳ මිථ්‍යාවන්

මිනිස් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය නිර්මාණය කර ඇත්තේ මස් ජීර්ණය කිරීමට නොවේ.

විද්‍යා really යන් දශක ගණනාවක් තිස්සේ වාද විවාද කර ඇත්තේ අප සැබවින්ම කවුරුන්ද යන්නයි - ශාකභක්ෂකයන් හෝ විලෝපිකයන්? එපමණක් නොව, ඔවුන්ගේ තර්ක බොහෝ දුරට පදනම් වී ඇත්තේ මිනිසුන්ගේ සහ විවිධ සතුන්ගේ බඩවැල්වල ප්‍රමාණය සංසන්දනය කිරීම මත ය. බැටළුවෙකු හෝ මුවෙකු සිටින තාක් කල් අපට එය තිබේ. එකම කොටින්ට හෝ සිංහයන්ට කෙටි එකක් ඇත. එබැවින් නිගමනය - ඔවුන් සතුව එය ඇති අතර එය මස් සඳහා වඩා හොඳින් අනුවර්තනය වේ. හුදෙක් එය වේගයෙන් ගමන් කරන නිසා, කොතැනකවත් රැඳී නොසිටීම හෝ දිරාපත් නොවී, ඇත්ත වශයෙන්ම, අපගේ බඩවැල් ගැන කිව නොහැක.

 

නමුත් යථාර්ථය නම්, මෙම තර්ක සියල්ලම විද්‍යාවට සහාය නොදක්වයි. අපේ බඩවැල් විලෝපිකයන්ගේ බඩවැල්වලට වඩා දිගු බව පෝෂණවේදීන් එකඟ වන නමුත් ඒ සමඟම අවධාරනය කරන්නේ පුද්ගලයෙකුට ආහාර ජීර්ණ ගැටළු නොමැති නම් ඔහු මස් කෑම හොඳින් ජීර්ණය කරන බවයි. මේ සඳහා ඔහුට සෑම දෙයක්ම තිබේ: ආමාශයේ - හයිඩ්‍රොක්ලෝරික් අම්ලය, සහ duodenum - එන්සයිම. මේ අනුව, ඒවා කුඩා අන්ත්රය වෙත පමණක් ළඟා වන බැවින් මෙහි කල් පවතින හා කුණු වන ආහාර පිළිබඳ කිසිදු ප්රශ්නයක් තිබිය නොහැකිය. ගැටළු තිබේ නම් එය තවත් කාරණයකි, උදාහරණයක් ලෙස අඩු ආම්ලිකතාවයක් ඇති ගැස්ට්රයිටිස්. නමුත් මේ අවස්ථාවේ දී, දුර්වල ලෙස සැකසූ මස් කැබැල්ලක් වෙනුවට පාන් කැබැල්ලක් හෝ යම් ආකාරයක පලතුරක් තිබිය හැකිය. එමනිසා, මෙම මිථ්‍යාවට යථාර්ථය සමග කිසිදු සම්බන්ධයක් නැත, නමුත් සත්‍යය නම් මිනිසා සර්වබලධාරී බවය.

පුද්ගලයෙකුගෙන් ඔහුගේ ශක්තිය ඉවතට ගන්නා අතර මස් සැකසීමට හා පැය 36 ක් දක්වා ආමාශයේ කුණුවීමට පවා පුළුවන

විද්‍යාව විසින් ප්‍රතික්ෂේප කරනු ලබන පෙර මිථ්‍යාව අඛණ්ඩව පවත්වාගෙන යාම. කාරණය නම්, ආමාශයේ හයිඩ්‍රොක්ලෝරික් අම්ලයේ සාන්ද්‍රණය හුදෙක් පරිමාණයෙන් බැහැර වන බැවින් දීර් long කාලයක් තිස්සේ කිසිවක් ජීර්ණය කළ නොහැකි අතර ඊටත් වඩා කිසිවක් එහි කුණුවීමට නොහැකිය. එවැනි දරුණු තත්වයන් දරාගත හැකි එකම බැක්ටීරියා වේ හෙලිකොබැක්ටර් pylori… නමුත් එයට දිරාපත්වීමේ හා දිරාපත්වීමේ ක්‍රියාවලියට කිසිදු සම්බන්ධයක් නැත.

නිර්මාංශ ආහාර වේලක් සෞඛ්‍ය සම්පන්නයි

ඇත්ත වශයෙන්ම, සියලු සාර්ව හා ක්ෂුද්‍ර පෝෂක අඩංගු ආහාර සඳහා ස්ථානයක් ඇති හොඳින් සිතා බැලූ ආහාර වේලක් හෘද රෝග, සීනි, පිළිකා සහ වෙනත් රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. එහෙත්, පළමුව, යථාර්ථයේ දී, සෑම කෙනෙකුම එය පිළිපදින්නේ නැත. දෙවනුව, විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ ද ඇත (සෞඛ්‍ය ආහාර සාප්පු හිමියන්ගේ අධ්‍යයනය, ඊපීසී-ඔක්ස්ෆර්ඩ්) ප්‍රතිවිරුද්ධ බව ඔප්පු කිරීම. නිදසුනක් වශයෙන්, නිර්මාංශිකයින් හා සසඳන විට මස් අනුභව කරන්නන්ට මොළය, ගැබ්ගෙල සහ ගුද මාර්ගයේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු බව බ්‍රිතාන්‍යයේ සොයා ගන්නා ලදී.

නිර්මාංශ ජනතාව වැඩි කල් ජීවත් වේ

මෙම මිථ්‍යාව උපත ලැබුවේ බොහෝ විට නිර්මාංශත්වය ඇතැම් රෝග වැළැක්වීමට උපකාරී වන බව ඔප්පු වූ විටය. නමුත් වඩාත්ම සිත්ගන්නා කරුණ නම් විවිධ ආහාර වේල් ඇති පුද්ගලයින්ගේ ජීවිතය පිළිබඳ සංඛ්‍යාන දත්ත කිසිවෙකු විසින් තහවුරු කර නොමැති වීමයි. ඉන්දියාවේ - නිර්මාංශත්වයේ නිජබිම වන මිනිසුන් සාමාන්‍යයෙන් අවුරුදු 63 ක් දක්වා ජීවත් වන බවත්, මස් හා මේද මාළු නොමැති දවසක් ගැන සිතීම දුෂ්කර වන ස්කැන්ඩිනේවියානු රටවල - අවුරුදු 75 ක් දක්වා වූ බවත් ඔබට මතක නම්. මනස.

නිර්මාංශත්වය ඔබට ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි

අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ නිර්මාංශිකයින්ට මස් අනුභව කරන්නන්ට වඩා අඩු අනුපාතයක් ඇති බවයි. නමුත් මෙම දර්ශකය මගින් චර්මාභ්යන්තර මේදය නොමැතිකම පමණක් නොව මාංශ පේශි නොමැතිකමද පෙන්නුම් කරන බව අමතක නොකරන්න. ඊට අමතරව, නිර්මාංශ ආහාර වේලක් වැදගත් වේ.

සාර්ව පෝෂකවල ප්‍රශස්ත අනුපාතය සහ පිඟන් වල අවම කැලරි ප්‍රමාණය ලබා ගැනීමෙන් එය නිවැරදිව රචනා කිරීම ඉතා අපහසු බව කිසිවෙකුට රහසක් නොවේ, විශේෂයෙන් අපේ රටේ, පලතුරු සහ එළවළු අවුරුද්ද පුරා වැඩෙන්නේ නැත. එබැවින් ඔබට වෙනත් නිෂ්පාදන සමඟ ඒවා ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට හෝ අනුභව කරන ලද කොටස් වැඩි කිරීමට සිදු වේ. නමුත් ධාන්‍යවල කැලරි ප්‍රමාණය ඉහළයි, ඔලිව් තෙල් බටර්වලට වඩා බරයි, එම කෙසෙල් හෝ මිදි ඉතා පැණිරසයි. මේ අනුව, මස් සහ එහි ඇති මේදය සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතික්ෂේප කිරීම, පුද්ගලයෙකු හුදෙක් කලකිරීමට පත් විය හැකිය. අමතර පවුම් කිහිපයක් ඉවතට නොයන්න, නමුත්, ඊට පටහැනිව, ඒවා ලබා ගන්න.

එළවළු ප්‍රෝටීන් සත්වයාට සමානයි

මෙම මිථ්‍යාව ජීව විද්‍යාව පන්තියේදී පාසලෙන් ලබාගත් දැනුම මගින් ප්‍රතික්ෂේප කරනු ලැබේ. කාරණය වන්නේ එළවළු ප්‍රෝටීන වල සම්පූර්ණ ඇමයිනෝ අම්ල සමූහයක් නොමැති වීමයි. මීට අමතරව, එය සතෙකුට වඩා අඩු ජීර්ණය කළ හැකි ය. එය සම්පූර්ණයෙන්ම ලබා ගැනීමෙන් පුද්ගලයෙකු තම ශරීරය ෆයිටොස්ටොජන් සමඟ “පොහොසත්” කිරීමේ අවදානමක් ඇති අතර එය මිනිසුන්ගේ හෝමෝන පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට අහිතකර ලෙස බලපායි. ඊට අමතරව, නිර්මාංශ ආහාර වේලක් ශාකවල දක්නට නොලැබෙන යකඩ, සින්ක් සහ කැල්සියම් වැනි අප ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍යවල ශරීරය තරමක් සීමා කරයි (අපි සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර අය ගැන කතා කරන්නේ නම්).


ඉහත සියල්ල සාරාංශගත කරමින්, නිර්මාංශවාදයේ ප්‍රතිලාභ පිළිබඳ ප්‍රශ්නය එක් “නමුත්” නොවන්නේ නම් එය සංවෘත යැයි සැලකිය හැකිය. මෙම මිථ්‍යාවන් සමඟ, නිර්මාංශවාදයේ අන්තරායන් පිළිබඳ මිථ්‍යාවන් ද ඇත. ඔවුන් ද මතභේද සහ එකඟ නොවීම් ඇති කරන අතර බොහෝ විට ඉහත කරුණු ප්‍රතික්ෂේප කරයි. සාර්ථකව විසුරුවා හරින ලද ආකාරයටම.

නිර්මාංශත්වයේ අන්තරායන් පිළිබඳ මිථ්‍යාවන්

සියලු නිර්මාංශිකයින් දුර්වල ය, මන්ද ශක්තිය ලැබෙන්නේ මස් වලින් ය

පෙනෙන විදිහට, එය නිර්මාංශ නිර්මාණයක් සමග කිසිදු සම්බන්ධයක් නැති පුද්ගලයින් විසින් නිර්මාණය කරන ලද්දකි. මේ සඳහා සාක්‍ෂි වන්නේ ජයග්‍රහණයි. ඔවුන් ඕනෑ තරම් සිටිති - ශූරයන්, වාර්තා තබන්නන් සහ අපේක්ෂා කළ හැකි මාතෘකා හිමිකරුවන්. ඔවුන් සියල්ලන්ම කියා සිටින්නේ ක්‍රීඩා ඔලිම්පස් ජය ගැනීමට කාබෝහයිඩ්‍රේට් නිර්මාංශ ආහාර ඔවුන්ගේ ශරීරයට උපරිම ශක්තිය හා ශක්තිය ලබා දුන් බවයි. ඒ අතර බ ru ස් ලී, කාල් ලුවිස්, ක්‍රිස් කැම්බල් සහ තවත් අය සිටිති.

නිර්මාංශ ආහාර වේලකට මාරුවීමට තීරණය කරන පුද්ගලයෙකු තම ආහාර වේල පරෙස්සමින් සැලසුම් කර අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට සාර්ව හා ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදක ශරීරයට සැපයීමට වග බලා ගන්නා තාක් කල් මෙම මිථ්‍යාව මිථ්‍යාවක් පමණක් බව අමතක නොකරන්න.

මස් අත්හැරීමෙන් නිර්මාංශිකයින් ප්‍රෝටීන් .නතාවයෙන් පෙළේ

ප්‍රෝටීන් යනු කුමක්ද? මෙය නිශ්චිත ඇමයිනෝ අම්ල සමූහයකි. ඇත්ත වශයෙන්ම එය මස් වල ඇත, නමුත් එයට අමතරව එය ශාක ආහාර වලද ඇත. සහ ස්පිරුලිනා ඇල්ගී වල පුද්ගලයෙකුට අවශ්‍ය ස්වරූපයෙන් එය අඩංගු වේ - සියලුම අත්‍යවශ්‍ය ඇමයිනෝ අම්ල සමඟ. ධාන්‍ය (තිරිඟු, සහල්), වෙනත් ඇට වර්ග සහ රනිල කුලයට අයත් බෝග සමඟ සෑම දෙයක්ම වඩා දුෂ්කර ය - ඒවාට ඇමයිනෝ අම්ල 1 ​​ක් හෝ වැඩි ගණනක් නොමැත. නමුත් මෙහි පවා බලාපොරොත්තු සුන් නොකරන්න! ඒවා දක්ෂ ලෙස ඒකාබද්ධ කිරීමෙන් ගැටලුව සාර්ථකව විසඳනු ඇත. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ධාන්‍ය වර්ග සහ රනිල කුලයට අයත් බෝග (සෝයා බෝංචි, ඇට, ඇට) මිශ්‍ර කිරීමෙන් පුද්ගලයෙකුට සම්පූර්ණ ඇමයිනෝ අම්ල කට්ටලයක් ලැබේ. මස් ග්‍රෑම් එකක්වත් ආහාරයට නොගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.

මස් ගැන කිව නොහැකි ගෙඩි, රනිල කුලයට අයත් කිරි නිෂ්පාදන සහ ධාන්‍ය වර්ගවල 56% ක් දක්වා ප්‍රෝටීන් අඩංගු බව බ්‍රිතාන්‍ය විශ්වකෝෂයේ වදන් මගින් ඉහත කරුණු සනාථ වේ.

මස් අනුභව කරන්නන් නිර්මාංශිකයන්ට වඩා දක්ෂයි

මෙම මිථ්‍යාව පදනම් වී ඇත්තේ නිර්මාංශිකයින්ට පොස්පරස් නොමැති බව සාමාන්‍යයෙන් පිළිගත් විශ්වාසය මත ය. ඇත්තෙන්ම ඔවුන් මස්, මාළු සහ සමහර විට කිරි සහ බිත්තර ප්‍රතික්ෂේප කරති. නමුත් සෑම දෙයක්ම එතරම් බියජනක නොවන බව පෙනේ. ඇත්තෙන්ම මෙම මූලද්‍රව්‍ය රනිල කුලයට අයත් ඇට, ඇට, වට්ටක්කා, සැල්දිරි, රාබු, පිපිmbers් ,ා, කැරට්, තිරිඟු, parsley ආදියෙහි ද දක්නට ලැබේ.

සමහර විට මෙම නිෂ්පාදන වලින් එය උපරිම ලෙස අවශෝෂණය වේ. උදාහරණයක් ලෙස, ආහාර පිසීමට පෙර ධාන්ය සහ රනිල කුලයට පොඟවා ගැනීම. මේ සඳහා හොඳම සාක්ෂිය වන්නේ සෑම යුගයකම සහ මිනිසුන්ගේ ශ්‍රේෂ්ඨ චින්තකයින්, විද්‍යාඥයින්, නිර්මාපකයින්, කලාකරුවන් සහ ලේඛකයින් විසින් ඉතිරි කර ඇති පා සටහනයි - පයිතගරස්, සොක්‍රටීස්, හිපොක්‍රටීස්, සෙනෙකා, ලෙනාඩෝ ඩා වින්චි, ලියෝ ටෝල්ස්ටෝයි, අයිසැක් නිව්ටන්, ෂොපන්හෝවර් සහ වෙනත් අය. .

නිර්මාංශත්වය යනු රක්තහීනතාවයට path ජු මාවතකි

මෙම මිථ්‍යාව උපත ලැබුවේ යකඩ ශරීරයට ඇතුළු වන්නේ මස් වලින් පමණක් යන විශ්වාසයෙනි. නමුත් ජෛව රසායනික ක්රියාවලීන් ගැන හුරුපුරුදු නොවන අය එය විශ්වාස කරති. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ එය දෙස බැලුවහොත්, මස්, කිරි සහ බිත්තර වලට අමතරව, රටකජු, මුද්දරප්පලම්, zucchini, කෙසෙල්, ගෝවා, ස්ට්රෝබෙරි, රාස්ප්බෙරි, ඔලිව්, තක්කාලි, වට්ටක්කා, ඇපල්, රට ඉඳි, පරිප්පු වල ද යකඩ අඩංගු වේ. රෝස උකුල්, ඇස්පරගස් සහ තවත් බොහෝ නිෂ්පාදන.

ඇත්ත, ඔවුන් ඔහුව හඳුන්වන්නේ හේම නොවන අය ලෙසයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ එය උකහා ගැනීම සඳහා යම් කොන්දේසි නිර්මානය කළ යුතු බවයි. අපගේ නඩුවේදී, යකඩ බහුල ආහාර එකවර ආහාරයට ගන්න, ඇ. තවද මෙම හෝඩුවාවෙහි මූලද්‍රව්‍යය අවශෝෂණය වීම වළක්වන බැවින් කැෆේන් අඩංගු බීම සමඟ එය අධික ලෙස පානය නොකරන්න.

ඊට අමතරව, රක්තහීනතාවය හෝ රක්තහීනතාවය මස් අනුභව කරන්නන් තුළද ඇති බව අප අමතක නොකළ යුතුය. වෛද්‍ය විද්‍යාව මෙය බොහෝ දුරට මනෝවිශ්ලේෂණය සඳහා පැහැදිලි කරයි - මෙය මානසික ගැටළු වල ප්‍රති as ලයක් ලෙස රෝගය දිස්වන විට ය. රක්තහීනතාවය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එයට පෙර අශුභවාදය, ස්වයං සැකය, මානසික අවපීඩනය හෝ අධික වැඩ කිරීම සිදුවිය. එමනිසා, වැඩිපුර විවේක ගන්න, නිතර නිතර සිනාසෙන්න, ඔබ නිරෝගී වනු ඇත!

නිර්මාංශිකයින් විටමින් බී 12 හි ient නතාවයෙන් පෙළේ

මෙම මිථ්‍යාව මස්, මාළු, බිත්තර සහ කිරි වල පමණක් නොව, ස්පිරුලිනා ආදියෙහි ද දක්නට ලැබෙන බව නොදන්නා අය විශ්වාස කරයි. තවද, ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවට කිසිදු ගැටළුවක් නොමැති නම්, බඩවැලේ පවා, එය කුඩා ප්‍රමාණවලින් වුවද සාර්ථකව සංස්ලේෂණය කර ඇත.

නිර්මාංශිකයින් අතිරික්ත සිහින් වීම හා වෙහෙසට පත්වේ

පෙනෙන විදිහට, මෙම මිථ්යාව ප්රසිද්ධ නිර්මාංශිකයන් ගැන අසා නැති අය විසින් සොයා ගන්නා ලදී. ඒ අතර: ටොම් ක ru ස්, රිචඩ් ගෙරේ, නිකොල් කිඩ්මන්, බ්‍රිජිට් බාර්ඩෝට්, බ්‍රැඩ් පිට්, කේට් වින්ස්ලට්, ඩෙමී මුවර්, ඕර්ලන්ඩෝ බ්ලූම්, පැමෙලා ඇන්ඩර්සන්, ලයිම් වයිකුලේ මෙන්ම ඇලිසියා සිල්වර්ස්ටෝන් ද ලොව පුරා සරාගී නිර්මාංශිකයා ලෙස පිළිගැනීමට ලක්විය. .

පෝෂණවේදීන් නිර්මාංශ ආහාර වේලක් පිළිගන්නේ නැත

මෙන්න, ඇත්ත වශයෙන්ම, තවමත් එකඟ නොවීම් තිබේ. නවීන වෛද්‍ය විද්‍යාව ශරීරයට අවශ්‍ය සියලුම සාර්ව හා ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදක අඩංගු ආහාරයකට විරුද්ධ නොවේ. තවත් දෙයක් නම්, එය කුඩාම විස්තරයට සිතීම තරමක් අපහසු බැවින් සෑම කෙනෙකුම එය නොකරයි. ඉතිරිය ඔවුන් කළ දෙයින් සෑහීමකට පත්වන අතර එහි ප්‍රති పోష වශයෙන් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නොමැතිකම නිසා පීඩා විඳිති. පෝෂණවේදීන් එවැනි ආධුනික රංගනයන් හඳුනා නොගනී.

දරුවන්ට සහ ගර්භනී කාන්තාවන්ට මස් නොමැතිව ජීවත් විය නොහැක

මෙම මිථ්‍යාව හා සම්බන්ධ මතභේදය අද දක්වාම පවතී. දෙපාර්ශ්වයම ඒත්තු ගැන්වෙන තර්ක ඉදිරිපත් කරයි, නමුත් කරුණු තමන්ටම කියා ගනී: ඇලිසියා සිල්වර්ස්ටෝන් ශක්තිමත් හා නිරෝගී දරුවෙකු බිහි කළේය. වයස අවුරුදු 11 සිට නිර්මාංශ වූ උමා තුර්මන් ශක්තිමත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න දරුවන් දෙදෙනෙකු බිහි කළාය. ඉන්දියාවේ ජනගහනයෙන් 80% ක් මස්, මාළු සහ බිත්තර අනුභව නොකරන අතර එය ලෝකයේ වඩාත්ම බහුල එකක් ලෙස සැලකේ. ඔවුන් ධාන්ය වර්ග, රනිල කුලයට අයත් කිරි සහ කිරි වලින් ප්රෝටීන් ලබා ගනී.

අපේ මුතුන් මිත්තෝ නිතරම මස් කෑහ

ජනප්‍රිය ප්‍ර wisdom ාව මෙම මිථ්‍යාව ප්‍රතික්ෂේප කරයි. All ත අතීතයේ සිටම දුර්වල පුද්ගලයෙකු ගැන කියැවුණේ ඔහු කුඩා කැඳ අනුභව කළ බවයි. මෙය මෙම ලකුණු පිළිබඳ එකම කියමනට වඩා බොහෝ සෙයින් වෙනස් ය. මෙම වචන සහ ඉතිහාසය පිළිබඳ දැනුම සනාථ කරයි. අපේ මුතුන් මිත්තන් වැඩිපුරම ආහාරයට ගත්තේ ධාන්ය වර්ග, සම්පූර්ණ පාන්, පලතුරු සහ එළවළු (ඔවුන්ට අවුරුද්ද පුරා ගෝවා තිබුණා), හතු, බෙරි, ඇට වර්ග, රනිල කුලයට අයත් බෝග, කිරි සහ bs ෂධ පැළෑටි. අවුරුද්දට දින 200 කට වඩා නිරාහාරව සිටීම නිසා මස් ඔවුන්ට ඉතා දුර්ලභ විය. ඒ සමගම ඔවුන් දරුවන් 10 දෙනෙකු දක්වා ඇති දැඩි කළහ!


තැපැල් පිටපතක් ලෙස, මෙය නිර්මාංශත්වය පිළිබඳ මිථ්‍යාවන්ගේ සම්පූර්ණ ලැයිස්තුවක් නොවන බව පැහැදිලි කිරීමට කැමැත්තෙමි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඒවායින් ගනනාවක් ඇත. ඔවුන් යමක් ඔප්පු කිරීම හෝ ප්‍රතික්ෂේප කිරීම හා සමහර විට එකිනෙකාට සම්පූර්ණයෙන්ම පටහැනි වේ. නමුත් මෙයින් ඔප්පු වන්නේ මෙම ආහාර ක්‍රමය ජනප්‍රිය වෙමින් පවතින බවයි. මිනිසුන් ඒ ගැන උනන්දු වෙති, ඔවුන් එයට මාරු වෙති, ඔවුන් එයට අනුගත වෙති, ඒ සමඟම ඔවුන්ට සැබවින්ම සතුටක් දැනේ. එය වඩාත්ම වැදගත් දෙය නොවේද?

ඔබ ගැනත් ඔබේ ශක්තිය ගැනත් විශ්වාස කරන්න, නමුත් ඔබටම ඇහුම්කන් දීමට අමතක නොකරන්න! සතුටු වන්න!

නිර්මාංශත්වය පිළිබඳ තවත් ලිපි:

ඔබමයි