සටන්කරුවන් සඳහා නිර්මාංශත්වය පිළිගත නොහැකිය
විද්‍යාඥයන් තම කණ්නාඩි සකස් කරමින් එකිනෙකාට මෙසේ පවසන අතර, “නැහැ, මට ඉඩ දෙන්න!”, කල්පනාකාරීව ඔවුන්ගේ ශාස්ත්‍රීය රැවුල අදිමින්, සටන්කරුවෙකුට මස් යනු කුමක්දැයි මම ඔබට කියමි. මම කවදාවත් මස් කන රසිකයෙක් නොවෙමි, නමුත් වයස අවුරුදු 15 වන තෙක් මම පාපොච්චාරණය කරමි, මම එය බොහෝ විට භාවිතා කළෙමි. හොඳයි, මගේ නව යොවුන් වියේදී, ගැහැනු ළමයින් සමඟ පෙම් සබඳතාවක් පැවැත්වීමෙන් හෝ ක්‍රීඩාවෙන් මගේ ශක්තිය මුදා හැරීමට මට හැකි විය. දෙවැන්න මගේ රුචිකත්වයට වඩා වැඩි විය, එබැවින් මම අතින් සටන් කිරීමට පටන් ගත් අතර පසුව කරාටේ සම්බන්ධ කර ගන්න.
ක්‍රීඩාවේ මගේ සියලුම ප්‍රධාන ජයග්‍රහණ ආරම්භ වූයේ පළමු අර්ධ වශයෙන් සහ පසුව මස් වලින් සම්පූර්ණයෙන්ම වැළකී සිටින කාලය තුළ බව දැන් මට නිසැකවම පැවසිය හැකිය. ඔබ තේරුම් ගත් පරිදි, වයස අවුරුදු 15 දී ශරීරය වර්ධනය වේ, උස, ශරීර බර, අභ්යන්තර අවයව - සෑම දෙයක්ම වෙනස් වේ. ආහාරයෙන් ඝාතන ඉවත් කිරීමෙන්, මම ඉණ වටා බර ටිකක් අඩු කළා. ඉණෙහි ඇති අමතර පවුම් අභ්යන්තර අවයවවල තරබාරුකමේ ලකුණක් බව පසුව මම ඉගෙන ගතිමි. මෙය, ඔබ දන්නවා, සටන්කරුවෙකුට කිසිසේත් අවශ්ය නොවේ.
මම නිර්මාංශ වූ විට වෙනස් වූයේ කුමක්ද? මෙන්න මේ කාරණය හැර විශාල ලෙස වෙනස් වී නැති දෙයක්:
1. මම අවට ලෝකය වඩා හොඳින් තේරුම් ගැනීමට පටන් ගතිමි. ඔබ විනාශකාරී මමත්වය ජයගත් විට, සතුන් මැරීමෙන් තොරව ස්වභාවධර්මයට තවත් බොහෝ දේ ලබා දිය හැකි බව ඔබට වැටහේ.
2. මම වේගයෙන් ගමන් කිරීමට පටන් ගතිමි, සාමාන්යයෙන් නැගීමට පහසු විය. නින්දට සාමාන්‍ය පැය ගණන ප්‍රමාණවත් නොවන විට පවා තවමත් ප්‍රීතිමත් බවක් ඇත.
3. වේගය නිසා මගේ පහරවල් වල ශක්තිය වැඩි වී ඇත. මාංශ පේශි හැකිලීමේ වේගයට වගකිව යුත්තේ මේද කැබැල්ලක් නොව මැග්නීසියම්, විටමින් බව දැනගත් විට, මම මගේ ක්‍රීඩා මෙනුව සෑදුවෙමි.
4. මම නගරයේ සහ කලාපයේ ශූරතාව දිනුවා.
අපේ කණ්ඩායමේ තවත් ක්‍රීඩිකාවක් හිටියා. ඔහු නිර්මාංශිකයෙකු නොවන බව පෙනී ගියේය, නමුත් ඔහු ප්‍රායෝගිකව මස් අනුභව නොකළේය, මන්ද ගමේදී ඔහුගේ දෙමාපියන් ඔහුට එළවළු, පලතුරු සහ ධාන්‍ය අනුභව කිරීමට ඉගැන්වූ බැවිනි. ඔහු කුමන උසකට ළඟා වනු ඇත්දැයි බැලීම සිත්ගන්නා කරුණකි, නමුත් ... ඔහුට මස් කන ගැහැණු ළමයෙකු මුණගැසුණි.
පළමු "මනාලිය" තුළ අනාගත නැන්දම්මා ඔහුට මස් සමඟ පොහොසත් බෝර්ෂ්ට් පෝෂණය කළාය. ඔහු ප්රතික්ෂේප කිරීමට අවශ්ය නොවූ අතර, මෙම borscht මුළු තහඩුව කෑවා. පුරුද්දෙන් පසු ඔහු මුළු රාත්‍රිය පුරාම වමනය කළද, ඔහු ක්‍රමයෙන් මස් අනුභව කරන්නෙකු බවට පත් විය, මේදයෙන් ඉදිමී, කොල්ලකරුවන් බවට පත් විය, පසුව ඔහු ගියේ කොහේද යන්න පැහැදිලි නැත. මම තේරුම් ගත්තා: සමහර විට මළකඳ අනුභව කිරීම පුද්ගලයෙකු “පහළට පෙරළෙන” කාරණයක් නොවේ, නමුත් ඔබ මස් අනුභව නොකරන්නේ නම්, අදහසින්, සදාචාරාත්මක ගුණාංග, අධ්‍යාත්මිකත්වය වර්ධනය කිරීම සමඟ පමණි. එසේ නොමැති නම්, මේ සියල්ල, ප්රශංසනීය වුවද, කෙසේ හෝ දුර්වල ය.
ශරීරයේ බර ගැන. රූපවාහිනියේ ඔවුන් පෙන්වන්නේ ඔවුන්ගේ ඇටකටු සිතාගත නොහැකි ගැට වලට කරකවන වියළි යෝගීන් ය. ඔව්, නිර්මාංශත්වය අධික බර රෝගයට දායක නොවේ, නමුත් ඔබට අවශ්ය දේ - ඔබට ගොඩනගා ගත හැකිය. මම මා ගැනම දනිමි: ස්ටෙරොයිඩ් වලින් පෝෂණය වන ජෝක් වලට වඩා නපුරු ශරීරයක් වඩා හොඳය. සටන්කරුවෙකු සඳහා, සාමාන්යයෙන් වැඩ කරන මාංශ පේශි ජයග්රහණයේ සහ සාර්ථකත්වයේ අංගයකි. ඔබට අවශ්ය වන්නේ චලනය තුළ ශක්තිය අභ්යාස සිදු කිරීම පමණි. යකඩ අදින්න මෝඩකමක් නොවේ, නමුත් වඩා ගතික අභ්යාස සිදු කිරීමට, පිහිනීම පවා සිදු වනු ඇත. තවද "හුස්ම ගැනීම" පිළිවෙලට පවතිනු ඇත, ශරීරය කීකරු වනු ඇත.
දැන්, නිර්මාංශ සටන්කරුවෙකුට යමක් ලබා ගත හැකිද යන්න මිනිසුන් මගෙන් අසන විට, මම විකල්ප දෙකක් ඉදිරිපත් කරමි: පළමුවැන්න ඔහුට බොහෝ දේ කළ හැකි බවට මගේ වචනය ගැනීමයි, දෙවැන්න මා සමඟ පැදුරට ගොස් සම්පූර්ණ සම්බන්ධතා ඇති කර ගැනීමයි. තාක්‍ෂණය, ශක්තිමත් ආත්මයක් සහ නිරෝගී ශරීරයක් ඇති විට අපගේ ව්‍යාපාරයේ බර, උස වැදගත් නොවේ! පොදුවේ ගත් කල, යාලුවනේ, “මස් වැනි” සමඟ ඔබට වස දීමට අමතක කරන්න, සැබෑ සටන්කරුවෙකු සතුන් මැරීමෙන් තොරව සාමාන්යයෙන් ජීවත් වේ. නියම සටන්කාමියෙකුට, සුමෝ වැනි තරබාරු සටන් කලාවක් වුවද, නිශ්චිත වීගන් කෙනෙකු වීම ජයග්‍රහණය කළ හැකිය. සහ එවැනි උදාහරණ - පතුවළ! මම සබැඳි ලබා නොදෙමි - බලන්න, ඉගෙන ගන්න, නිවැරදි නිගමන උකහා ගන්න!