චිත්තවේගීය බුද්ධිය යනු කුමක්ද සහ එය වැඩිදියුණු කරන්නේ කෙසේද?

ඊනියා චිත්තවේගීය බුද්ධිය (EQ) වර්තමානයේ ඉතා ජනප්රිය වන අතර IQ මෙය විසඳයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෑත කාලීන පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ ඉහළ මට්ටමේ චිත්තවේගීය බුද්ධියක් ඇති සේවකයින් “ඉතා බුද්ධිමත්” යැයි කියනු ලබන අයට වඩා වේගයෙන් සමාගම තුළ ඉදිරියට යන බවයි.

චිත්තවේගීය බුද්ධිය වැඩි දියුණු කිරීම

විවිධ වර්ගයේ බුද්ධියේ වැදගත්කම පිළිබඳ සමීක්ෂණවලට අනුව, ප්‍රතිචාර දැක්වූවන්ගෙන් සියයට 62 ක් චිත්තවේගීය බුද්ධිය සහ IQ එක හා සමානව වැදගත් යැයි සලකයි. සමීක්ෂණයට ලක් වූවන්ගෙන් 34%ක් චිත්තවේගීය බුද්ධිය වඩා වැදගත් යැයි සලකති.

නමුත් චිත්තවේගීය බුද්ධියේ මෙම හදිසි වැඩිවීම පැමිණියේ කොහෙන්ද? ප්‍රවීණයන් ව්‍යාකූල වී ඇත, නමුත් පිළිගත හැකි උපකල්පනයක් කරන්න: බොහෝ අන්තර් පුද්ගල සන්නිවේදනය ඩිජිටල් ද්වාර හෝ ජංගම දුරකථන හරහා සිදුවන කාලයක, වැඩි වැඩියෙන් මිනිසුන්ට සෘජු සමාජ සම්බන්ධතා සමඟ දුෂ්කරතා ඇති වේ. නාඳුනන අය සමඟ කතාබස් කිරීම, ඔවුන්ගේ අවශ්‍යතා හඳුනා ගැනීම හෝ කණ්ඩායමක් තුළ සාර්ථක වීම දැනට අඩු කුසලතා වේ.

මීට අමතරව, ක්ෂය වීම වැනි ශීඝ්‍රයෙන් වැඩි වන මානසික රෝග සංඛ්‍යාව අන්තර් පුද්ගල සම්බන්ධතා සහ සමතුලිතතාවය හෝ කාර්ය සාධන ප්‍රශස්තකරණයෙන් ඔබ්බට යන සාධක පිළිබඳ දැනුවත්භාවය ඇති කරයි. අන්තර් පුද්ගල සම්බන්ධතා, මැදිහත්වීම් සහ තිරසාර කණ්ඩායම් ගොඩනැගීමට සහාය වීමට සමාගම්වලට ඉහළ බුද්ධිමත් පුද්ගලයන් අවශ්‍ය වේ. නමුත් මේ වන විට අඩුවක් වී ඇති බව පෙනෙන්නේ මේ අත්‍යාවශ්‍ය චිත්තවේගී බුද්ධියයි. මේ අනුව, එය වෘත්තීය සාර්ථකත්වය සඳහා නව යතුරක් වේ.

"EQ" යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?

EQ චිත්තවේගීය බුද්ධිය විස්තර කරන අතර IQ හා සැසඳිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, IQ හි ප්‍රධාන වශයෙන් මතකය, වේගවත් දත්ත සැකසීම, තාර්කික චින්තනය හෝ තර්කනය වැනි කුසලතා ඇතුළත් වන අතර, EQ පහත සඳහන් ක්ෂේත්‍රවල පුද්ගලයෙකුගේ හැකියාව විස්තර කරයි: මනුෂ්‍යත්වය, ආත්ම විශ්වාසය, සංවේදනය, දයානුකම්පාව, සන්නිවේදන කුසලතා, උපාය , ආචාරශීලී බව, කණ්ඩායම් ක්‍රියා සහ යනාදිය. මත.

චිත්තවේගීය බුද්ධිය අංක හෝ පරීක්ෂණ භාවිතයෙන් මැනිය නොහැක. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, එය පාසලේදී සහතික කිරීමට හෝ ලබා ගැනීමට නොහැකිය. එමනිසා, වැඩි වැඩියෙන් සමාගම් චිත්තවේගීය බුද්ධියේ ඉහළ මට්ටමේ සේවකයින් සොයා ගැනීම සඳහා ලකුණු වර්ධනය කිරීමට උත්සාහ කරයි. මෙය හොඳ වැඩ කරන වාතාවරණයක් සඳහා මෙන්ම, ඵලදායී සහ හොඳින් සම්බන්ධීකරණ කණ්ඩායම් වැඩ සඳහා අවශ්ය වේ.

1980 ගණන්වල විද්‍යාව IQ වෘත්තීය සාර්ථකත්වයේ වැදගත්ම සාධකය ලෙස සැලකුවද, දැන් එය විශ්වාස කරන්නේ චිත්තවේගීය බුද්ධිය ඊට වඩා වැදගත් බවයි. කෙසේ වෙතත්, මෙය සැබවින්ම නව වර්ධනයක් නොවේ. ඒ වෙනුවට, එය දැන් අවසානයේ දක්නට ලැබෙන අතර එදිනෙදා ව්‍යාපාරික ජීවිතයට ඒකාබද්ධ වී ඇති බව පෙනේ.

චිත්තවේගීය බුද්ධිය යනු කුමක්ද සහ එය වැඩිදියුණු කරන්නේ කෙසේද?

චිත්තවේගීය බුද්ධිය ප්රයෝජනවත් වන්නේ කවදාද?

චිත්තවේගීය බුද්ධිය අද මෙන් 80 දශකයේ වැදගත් නොවන්නට ඇත. නමුත් එය නව, ඩිජිටල් සහ සංකීර්ණ ලෝකයක විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ. ස්ථිර ස්ථාවරත්වය හෝ ආරක්ෂාව අතීතයට අයත් දෙයක්. මිනිසුන් වේගවත් සංවර්ධනය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ යුතු අතර ඒ සමඟම ඉහළ මට්ටමේ ආතතිය, අස්ථාවරත්වය සහ රැකියා සුරක්ෂිතභාවය නොමැතිකම සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ යුතුය. එදිනෙදා වැඩවලදී හැඟීම් ඔවුන්ගේ ස්ථානය සොයා ගැනීම සහතික කරයි.

ඒ අතරම, හැඟීම් හෝ මිනිස් දුර්වලතා සඳහා ව්යාපාරයේ තැනක් නොමැත. අද වන විට රෝගය තුළ ප්‍රකාශ වන විෂම චක්‍රය ප්‍රධාන වශයෙන් මනෝවිද්‍යාත්මක පැමිණිලි නිසාය. එමනිසා, අපි සොයන්නේ ගින්නට ඉන්ධන එකතු කරනවාට වඩා ඔවුන්ගේම හැඟීම් ගැන මෙන්ම ඔවුන්ගේ සගයන්ගේ හැඟීම් ගැන දන්නා සහ ඔවුන් සමඟ ගනුදෙනු කළ හැකි චිත්තවේගීය බුද්ධිමත් සේවකයින් ය.

මානසික රෝග වැඩි සංඛ්‍යාවකට ප්‍රධාන හේතුව වන්නේ නියමිත කාල සීමාවේ පීඩනය හෝ රැකියා සංකීර්ණත්වය වැඩිවීම නොව, සේවකයින් සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ආත්මාර්ථකාමීත්වයට වැටීම, තවදුරටත් එකිනෙකාට සහයෝගය නොදැක්වීම හෝ හිරිහැර කිරීම් සමඟ ඔවුන්ගේ කලකිරීම ප්‍රකාශ කිරීමට පටන් ගැනීමයි. සෑම කෙනෙකුම තම රැකියාව ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටින අතර, සෑම කෙනෙකුම තමන් වෙනුවෙන් සටන් කරයි.

චිත්තවේගීය බුද්ධිය නොමැති නම් කුමක් සිදුවේද?

න්‍යායාත්මකව, මේ සියල්ල ඉතා වියුක්ත ය. කෙසේ වෙතත්, ප්‍රායෝගිකව, මෙම යාන්ත්‍රණය ඉතා කම්පන සහගත ය: නිදසුනක් වශයෙන්, සියලුම ගුවන් අනතුරු වලින් සියයට 80 ක්ම මඟහරවා ගත හැකිව තිබූ නියමු දෝෂ නිසාය. කාර්ය මණ්ඩලය ඔවුන්ගේ වැඩ කටයුතුවලදී වඩාත් සම්බන්ධීකරණය කළහොත් ඒවා වළක්වා ගත හැකිය. මේක එදිනෙදා වැඩ වලදිත් වෙනවා, project එකක් fail උනාම orders ගාන අඩු වෙනවා. ඉහළ කළමනාකාරීත්වයේ EQ නොමැති නම්, ඵලදායිතා පහත වැටීම, ඉහළ පිරිවැටුම, ඉහළ අසනීප නිවාඩු, ඇබ්බැහි ගැටළු සහ අඩු කණ්ඩායම් හැඟීම ආරම්භ වේ.

චිත්තවේගීය බුද්ධියේ අංග පහක්

විද්‍යාව චිත්තවේගීය බුද්ධිය වෙනස් සංරචක පහකට බෙදා ඇත. පළමු තුන තමාට සම්බන්ධයි, අවසාන දෙක බාහිර ලෝකයට සම්බන්ධයි:

  1. ආත්ම විශ්වාසය: මිනිසුන්ට සමාජීය වශයෙන් නිපුණ විය හැක්කේ ඔවුන්ගේම හැඟීම් මුලින්ම දැනීමට හැකි නම් පමණි. එය ස්වයං අවබෝධය, හැඟීම් සහ ඒවාට දක්වන ප්රතික්රියා නිරීක්ෂණය කිරීමයි. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, චිත්තවේගීය වශයෙන් බුද්ධිමත් පුද්ගලයින්ට වඩා හොඳ, වේගවත් තීරණ ගැනීමට, වඩා වෛෂයිකව, වඩා අරමුණු සහගතව ක්‍රියා කිරීමට සහ වඩාත් විශ්වාසදායක ලෙස පෙනී සිටීමට හැකිය. දිගු කාලීනව, ඉහළ EQ සහිත පුද්ගලයින් ඔවුන්ගේ ආත්ම විශ්වාසය නිසා සෞඛ්‍ය සම්පන්න වන අතර මානසික රෝගවලට ගොදුරු වීමේ අවදානම අඩුය.
  2.  ස්වයං-නියාමනය: දෙවන සාධකය ගොඩනැගෙන්නේ පෙර එක මත ය, මන්ද ඒ අනුව ප්‍රතිචාර දැක්විය හැක්කේ තමන්ගේම හැඟීම් ගැන දන්නා අයට පමණි. එය පදනම් වී ඇත්තේ අපට අපගේ හැඟීම් පාලනය කළ හැකි බවත්, අපගේ අතීත අත්දැකීම්වලදී මෙන් අපි සැමවිටම නොදැනුවත්වම ප්‍රතිචාර දක්වන බවත් දැනුම මත ය. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔබට ස්වාධීනව සහ තත්වයට හැඩගැසීමෙන් තීරණ ගත හැකි නම් සහ ඔබේ හැඟීම් ඔබව නොමඟ යැවීමට ඉඩ නොදෙන්න, ඔබ වඩා හොඳ තීරණ ගනු ඇත.
  3.  ස්වයං අභිප්රේරණය: තුන්වන සාධකය උද්යෝගය හෝ ආශාව ලෙසද හැඳින්විය හැක. එය පුද්ගලික ඉලක්ක තැබීමට, වැඩ කිරීමෙන් සතුටක් ලැබීමට සහ දිගු කාලීනව අභිප්‍රේරණය වීමට ඇති හැකියාව ගැන ය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, පුද්ගලයෙකුට නිෂේධාත්මක හැඟීම් යටපත් කිරීමට සහ බාහිර පීඩනයකින් තොරව ඇතුළත සිට ධනාත්මක හැඟීම් බලමුලු ගැන්වීමට හැකි විය යුතුය. මාර්ගය වන විට, සෑම ප්රසිද්ධ මලල ක්රීඩකයෙකුගේ සාර්ථකත්වයේ රහස මෙයයි.
  4.  සංවේදනය: දැන් බාහිර සාධක දෙකක් ගැන. චිත්තවේගීය බුද්ධියේ ඉහළ මට්ටමකට ඉහළ මට්ටමේ සංවේදනයක් ද ඇතුළත් වේ. අන් අයගේ සිතිවිලි සහ හැඟීම් අවබෝධ කර ගැනීමටත් ඒ අනුව ඒවාට ප්‍රතිචාර දැක්වීමටත් ඇති හැකියාව විස්තර කරයි. එය මානව ස්වභාවය සහ අන්තර් පුද්ගල අනුකම්පාව පිළිබඳ දැනුම මත පදනම් වේ. විශේෂයෙන්ම වෘත්තීය ජීවිතයේදී, ඔබේ සගයන් හෝ ඔබේ ප්‍රධානියා ගැන ඔබට හැඟෙන ආකාරය වචනවලින් ප්‍රකාශ කිරීම අසාමාන්‍ය දෙයක්. ඒ වෙනුවට, චිත්තවේගීය වශයෙන් බුද්ධිමත් පුද්ගලයෙකුට අනෙක් පුද්ගලයාගේ කටහඬේ අභිනයන්, මුහුණේ ඉරියව්, ඉරියව් සහ ශබ්දය අර්ථ දැක්විය හැකිය. විද්‍යාත්මක පරීක්ෂණවලින් පෙනී යන්නේ සංවේදී පුද්ගලයන් වඩාත් ජනප්‍රිය, වඩා සාර්ථක සහ චිත්තවේගීය වශයෙන් ස්ථාවර බවයි.
  5. සමාජ නිපුණතාවය: මෙය සංවේදනයට ප්රතිචාරයක් ලෙස වටහා ගත යුතුය. දැන් ඔබ දන්නවා අනෙක් පුද්ගලයාට හැඟෙන ආකාරය. සමාජීය වශයෙන් දක්‍ෂ අය ද මෙයට ප්‍රතිචාර දැක්විය යුතු ආකාරය දනී. සබඳතා ගොඩනඟා ගැනීම සහ පවත්වාගෙන යාම ඔවුන්ට පහසු ය. ජාලකරණයට සමාගමක් ඔසවා තැබීමට හෝ විනාශ කිරීමට හැකි අවස්ථාවක වැදගත් ලක්ෂණයකි.

චිත්තවේගීය බුද්ධිය යනු කුමක්ද සහ එය වැඩිදියුණු කරන්නේ කෙසේද?

ඔබට චිත්තවේගීය බුද්ධිය ඉගෙන ගත හැකිද?

මෙම ගැටලුව සම්බන්ධයෙන් අදහස් බෙදී ගියේය. බොහෝ අය විශ්වාස කරන්නේ චිත්තවේගීය බුද්ධිය ළදරු අවධියේදී හෝ ඉගෙන ගත නොහැකි බවයි. කෙසේ වෙතත්, විශේෂඥයන් ද විශ්වාස කරන්නේ එය අවම වශයෙන් පුහුණු කර ප්රශස්තකරණය කළ හැකි බවයි. වඩා හොඳ චිත්තවේගීය කළමනාකරණය අවසානයේ වැඩි වෘත්තීය සාර්ථකත්වයක් පමණක් නොව, වඩා හොඳ යහපැවැත්ම සහ සෞඛ්ය සම්පන්න සහ ප්රීතිමත් ජීවිතයක් කරා යොමු කරයි. ඔබේ EQ වැඩි කිරීම සඳහා උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න:

  1.  ඔබේ ස්වයං දැනුවත්භාවය පුහුණු කරන්න! ඔබ සහ ඔබේ හැඟීම් අවබෝධ කර ගැනීමටත්, ඔබ උදේ අවදි වන විට හෝ සවස් වරුවේ නින්දට යන විට වැනි නිශ්චිත වේලාවන්හිදී දිනපතා ඒවා පිළිබිඹු කිරීමටත් පුරුදු වන්න.
  2. පූර්ව අනතුරු ඇඟවීම් පද්ධති හෝ කෝපාවිෂ්ඨ ප්‍රතික්‍රියා වැනි ඔබේ රටා හඳුනා ගන්න. හොඳ පොතක් කියවන්න! ඔව්, කියවීම උගන්වයි. ජනප්‍රිය විද්‍යා ග්‍රන්ථයක් නොව නවකතාවක් සොයමින් ඔබත් චරිතවල පාවහන් තුළ තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. අභ්යන්තර සංවාදයකට ඇතුල් වන්න!
  3. ලිහිල් කිරීමට ඉගෙන ගන්න, දැනුවත්ව ඔබේ සිතුවිලි පාලනය කරන්න, සහ ඒ අනුව ඔබේ ප්‍රතික්‍රියා මාත්‍රාව කරන්න. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබට භාවනා, යෝග හෝ ස්වයංක්‍රීය පුහුණුව වැනි විවිධ ලිහිල් කිරීමේ යාන්ත්‍රණයන් උත්සාහ කළ හැකිය. මනෝචිකිත්සාව දුෂ්කර අවස්ථාවන්හිදී ද උපකාර කළ හැකිය.
  4. සැක කරන්න එපා! වඩාත් දැනුවත්ව ප්‍රතිචාර දක්වන්න සහ ප්‍රතිචාර දැක්වීමට පෙර තීරණයක් ගන්න. නිශ්චිත කාල පරිච්ඡේදයක් තුළ, උදාහරණයක් ලෙස, දිනක් හෝ සතියක්, ඔබේ එක් එක් පිළිතුරු, ඔබේ ක්රියාවන්, ඔබේ ප්රතික්රියා ගැන මෙනෙහි කරන්න - ඉක්මනින් ඔබ වඩාත් දැනුවත්ව ජීවත් වීමට පටන් ගනී.
  5. ඉක්මන් වෙන්න එපා! ඔබේ දින දර්ශනයේ ස්ථාවර කාලසටහනක් උපලේඛනගත කිරීම අර්ථවත් කරයි. දිනකට විනාඩි දහයක් පමණක් දිගු ගමනක් යා හැකිය.
  6. ව්යායාම කරන්න! ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සෑම විටම මානසික ක්‍රියාකාරකම් සමඟ සම්බන්ධ වේ, එබැවින් ක්‍රීඩාවට ඔබේ බලශක්ති සංචිත නැවත පිරවීමට සහ ඒ සමඟම ඔබ, ඔබේ ශරීරය සහ ඔබේ සිතුවිලි පිළිබඳව වඩාත් දැනුවත් විය හැකිය.
  7. නළුවෙක් වෙන්න! ඇත්ත වශයෙන්ම, කුඩා රංගන කණ්ඩායමක කොටසක් වීම පවා දැනටමත් අරුමපුදුම දේ කළ හැකිය, මන්ද මෙහිදී ඔබ වෙනත් චරිතයක සපත්තු තුළ තබා ගැනීමට ඉගෙන ගනී.

පෞද්ගලික ජීවිතයේදී පවා චිත්තවේගීය බුද්ධිය අතිශයින්ම වැදගත් සාධකයකි. චිත්තවේගීය බුද්ධිය සහකරු තෝරා ගැනීම සඳහා තීරණාත්මක නිර්ණායකය වේ. ඒ නිසා ඒ සඳහා යන්න - ඔබේ EQ දැනගෙන වැඩ කිරීම ඔබේ ජීවිතයේ අරුමපුදුම දේ කළ හැකිය!

චිත්තවේගීය බුද්ධිය වර්ධනය කිරීමට පියවර 4 ක්

2 අදහස්

ඔබමයි