රටකජු බටර් යනු සෞඛ්‍ය සම්පන්න, බහුකාර්ය සහ රසවත් ආහාරයකි. පාන් මත පමණක් පැතිරීමෙන් ඔබට ශරීරයට හිතකර ශක්තිමත් කිරීමක් ලැබෙනු ඇත.
රටකජු බටර් වල වාසි
- රටකජු බටර් යනු ඛනිජ 26 ක් සහ විටමින් 13 ක්, පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ එළවළු ප්‍රෝටීන්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද හා කැලරි වලින් සමන්විත වන අතර එමඟින් ඔබට වැඩ කිරීමට අවශ්‍ය ශක්තිය ලැබේ.
- රටකජු බටර් නිතිපතා ආහාරයට ගැනීමෙන් මතකය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු වනු ඇත, වැඩ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට උපකාරී වන අතර ඔබේ ස්නායු පද්ධතිය පිළිවෙලට තබනු ඇත.
- රටකජු බටර් වල ෆෝලික් අම්ල විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එමඟින් සෛල බෙදීමට හා අලුත් කිරීමට උපකාරී වේ. ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවන්ට මෙය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ, ෆෝලික් අම්ලය නූපන් දරුවා නිසි ලෙස වර්ධනය වීමට උපකාරී වේ.
රටකජු බටර් වල සින්ක් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර, එහි අඩංගු ඛනිජ ලවණ සමඟ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට සහ සීතල සමයේදී ශරීරය වෛරස් වලින් ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ.
රටකජු බටර් යනු යකඩ ප්‍රභවයක් වන අතර එය යකඩ deficiencyනතාවය රක්තහීනතාවයෙන් පෙළෙන අයට වැදගත් වේ. රුධිරයේ සංයුතිය අලුත් කිරීමට, ඔක්සිජන් සමඟ සංතෘප්ත කිරීමට යකඩ උපකාරී වේ.
රටකජු බටර් වලින් ලැබෙන මැග්නීසියම් රුධිර පීඩනය සාමාන්‍යකරණය කරන අතර පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් වැඩි දියුණු කරයි.
- රටකජු සකස් කිරීමේදී තාප පිරියම් කිරීමේදී පොලිෆෙනෝල් මුදා හරිනු ඇත - ප්‍රතිඔක්සිකාරක ද්‍රව්‍ය ශරීරය පිළිකාවෙන් ආරක්ෂා කරන අතර මුළු ශරීරයේම නොමේරූ වයසට යාම වළක්වයි.
රටකජු බටර් කීයක් කන්න පුළුවන්ද?
රටකජු බටර් වල අධික කැලරි ප්‍රමාණය නිසා ඔබට දිනකට මේස හැන්දකින් එය අනුභව කළ හැකිය - මෙය සැන්ඩ්විච් සෑදීමට ප්‍රමාණවත්.
රටකජු බටර් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද
බටර් වෙනුවට ඕට් මස් කැඳට රටකජු පේස්ට් එකතු කර ටෝස්ට් මත ආලේප කර මස්, මාළු සඳහා සෝස් එකක් හෝ එළවළු සලාදයක් සඳහා ඇඳුමක් සාදා ගෙදර හැදූ රසකැවිලි සඳහා පිරවීමක් ලෙස භාවිතා කර සුමට හා සිනිඳු වලට එකතු කළ හැකිය. ෙබ්කිං සහ කුකීස් සඳහා ඇනූ.
නා ගම්සු ද ක්වාරයි