හිසරදයට කොන්දේසි කිහිපයක් තිබේ: ආතතිය, තෙහෙට්ටුව, විජලනය, කාලගුණික තත්ත්වයන් - දුර්වල සෞඛ්යය අවුලුවාලිය හැකි සැලකිය යුතු කොටසක් පමණි. නිවැරදි පෝෂණය තෝරා ගැනීම සහ රෝග ලක්ෂණ උද්දීපනය කරන ආහාර වළක්වා ගැනීම වැදගත්ය. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම සියලු නිෂ්පාදන විවිධ ආකාරවලින් ශරීරය විසින් සංජානනය කළ හැකි නමුත්, ඒවා සියල්ලම විවිධ මට්ටම්වල, හිසරදය වැඩි කරයි.
කෝපි
කැෆේන් යනු රුධිර වාහිනී පටු කරන මෙවලමක් වන අතර, එබැවින්, හිසරදය සඳහා සමහර ඖෂධ ඉදිරිපත් කරයි. බීම පානය කිරීම හදිසියේ නැවැත්වීම දැඩි ඉරුවාරදය ප්‍රහාරයකට තුඩු දෙන අතර අතිරික්ත කෝපි මගින් දුර්වල සංසරණය අවුස්සන අතර කැක්කුම ඇති කරයි. දිනකට කෝපි වල සම්මතය - ස්වාභාවික බීම කෝප්ප 1-2 ක්.
වයින්
වයින්, වෙනත් ඕනෑම මත්පැන් වැනි, විජලනය, එමගින් හිසරදය ඇති කරයි. එය බොහෝ ෆ්ලේවනොයිඩ් වලට ද හේතු විය - මොළයට සෘජු රසායනික බලපෑමක් ඇති ටැනින් - හිම වල ඇති ෆ්ලේවනොයිඩ් ප්‍රමාණය අඩු වන තරමට හිසරදය ඇතිවීමේ අවදානම අඩු වේ.
වයස්ගත චීස්
මුල් රසය සහ දිගු නිරාවරණය සහිත සමහර චීස් එහි සංයුතියේ ඇමයිනෝ අම්ල ටයිරමින් අඩංගු වේ. බොහෝ අය කිසිදු ප්‍රතිවිපාකයකින් තොරව ටයිරමින් පරිවෘත්තීය කරයි, නමුත් සමහර අවස්ථාවලදී, ටයිරමින් බිඳ දමන එන්සයිමයේ ඌනතාවයක් ඇති විට, මෙම ඇමයිනෝ අම්ලය එකතු වී පීඩනය වැඩි කරයි. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල වීම, හෝර්මෝන අසමත් වීම ටිරමයින් හිසරදයට හේතු වේ.
සොසේජස් සහ ටින් කළ ආහාර
සැකසූ සහ සුව කළ මස් හෝ මාළු ද ටයිරමයින් අඩංගු වේ, එබැවින් සොසේජස් නිෂ්පාදන සහ ටින් කළ ආහාර පරිභෝජනය කිරීමේ වාර ගණන ඉරුවාරදය නිතර ප්‍රකාශ කිරීමට හේතු වේ. මෙම නිෂ්පාදනවල නයිට්රේට් සහ නයිට්රයිට්වල ඉහළ සාන්ද්රණය රුධිර වාහිනී ප්රසාරණය වන අතර මොළයට අධික රුධිර ප්රවාහයක් ඇති කරයි - එබැවින් හිසරදය.
අච්චාරු දමන ලද නිෂ්පාදන
ඇඳුම් පැළඳුම් ටිරමයින් වල තවත් ප්‍රභවයකි. ඒවා විශාල වශයෙන් ආහාරයට ගැනීමෙන්, අපි ස්ථිර ඉරුවාරදය ආක්‍රමණයේ අවදානමකට ලක් වෙමු. අච්චාරු දමන ලද සහ ඇසිඩ් සමඟ සංරක්ෂණය කිරීම වෙනුවට නැවුම් එළවළු සඳහා මනාප ලබා දීම වඩා හොඳය.
වැඩිපුර ඉදුණු පලතුරු
Tyramine කරදරයක සහ අධික ලෙස ඉදුණු පලතුරු, ඒවායේ ඉස්ම සහිත බව සහ පැණි රස නිසා විශේෂයෙන් ආකර්ෂණීය බව පෙනේ. වියළි පලතුරු වල කල් තබා ගන්නා සල්ෆයිට් අඩංගු වන අතර එය හිසරදය අවුස්සන බවට විද්‍යාඥයින් ද සැක කරයි. එය හැරෙනවා; සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම බරපතල සෞඛ්‍ය ආබාධ ඇති කළ හැකි අතර, එම නිසා සංයුතිය කියවා ඉදුණු පලතුරු අනුභව කරන්න, නමුත් අධික ලෙස ඉදෙන්නේ නැත.