බඩවැලේ ඇති වන බාධාවන් පුද්ගලයාගේ යහපැවැත්මට බලපායි. ශරීරයේ සෞඛ්‍යය මූලික වශයෙන් එහි තත්වය මත රඳා පවතින බව විශ්වාස කෙරේ. බර, ඉදිමීම, අජීර්ණය, මන්දගාමී පරිවෘත්තීය - මේ සියල්ල නිසි පෝෂණය සමඟ සටන් කළ හැකිය.
ව්යාකූලතාව
පාචනය ඇතිවීමට හේතුව ආහාර වලට ආසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියාවක්, අමුද්‍රව්‍ය වලට නොඉවසීම, විෂ හෝ විෂ වීම විය හැකිය. ආබාධ නිසා ශරීරයේ තරල අසමතුලිතතාවයක් ඇති වන අතර, එයින් ජලය පමණක් නොව ඛනිජ ලවණද අඩු කරන්න.
මෙම ගැටළුව විසඳීමට හොඳම ක්රමය - එළවළු සුප් හොද්ද. එය අහිමි වන තරල හා ලවණ හිඟය සඳහා වන්දි ගෙවීමට උපකාර වනු ඇත. එසේම, සහල්, ඕට්, කෙසෙල්, ඇපල්, සහ කැරට් සම්බන්ධ කරන්න - මෙම නිෂ්පාදන උග්රවීම සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට සහ ශ්ලේෂ්මල පටල මෘදු කිරීමට උපකාරී වේ.
අඩු පරිවෘත්තීය
අඩු පරිවෘත්තීය සිදුවන්නේ බඩවැල් අන්තර්ගතය සම්මත වීමේ දුෂ්කරතා හේතුවෙනි. බර පිළිබඳ නිරන්තර හැඟීමක් ඇත, සාමාන්ය ව්‍යාධිය. ආහාරයේ ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය හා තන්තු නොමැතිවීම මල බද්ධය හා මන්දගාමී පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියක් ඇති කරයි.
පානීය ජල තන්ත්‍රයක් ස්ථාපිත කිරීමෙන් එයින් මිදිය හැකිය. පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය වේගවත් කිරීම සඳහා පෝෂණවේදීන් උපදෙස් දෙන්නේ හණ බීජ තෙල් තේ හැන්දක ආහාරයට පෙර ආහාරයට ගැනීම සහ තන්තු, පළතුරු සහ එළවලු ඇතුළත් කිරීම හඳුන්වා දීමයි. නමුත් මස්, මාළු, වේගවත් කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩු කළ යුතුයි.
නිශ්ශබ්දතාව
බඩවැල්වල අධික ලෙස වායු සමුච්චය වීම අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණයකි. මෙම තත්වයට හේතුව ආහාර වේලෙහි වාතය ගිල දැමීමයි. එසේම, බඩවැල්වල ක්‍රියාකාරිත්වය ඩිස්බියෝසිස් හෝ තන්තු බහුල ආහාර අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය.
ඔබේ ආහාර වේලට ස්වභාවික පැණිරස නොකළ යෝගට්, හරිතයන්, පර්සිමන් සහ පැළ ඇතුළත් කිරීමට වග බලා ගන්න. මට ඇත්තටම රනිල කුලයට අයත් බෝග සහ කිරි නිෂ්පාදන පිරිසිදු කිරීමට අවශ්‍යයි.
ග්ලූටන් නොඉවසීම
ග්ලූටන් නොඉවසීම (සෙලියාක් රෝගය) දුර්ලභ රෝගයකි, නමුත් විවිධ මට්ටම් වලින්, ග්ලූටන් නිෂ්පාදනවල අධික ප්‍රමාණය අපගේ බඩවැල් අවහිර කරයි. celiac රෝගය යනු කුමක්ද - ධාන ප්‍රෝටීන වලට නොඉවසීම හා සම්බන්ධ බඩවැලේ සංජානනීය රෝගයකි.
ග්ලූටන් නොඉවසීම නිසා පීඩා විඳින අය පිටි, බටර් සහ කිරි සියල්ල අත්හැරිය යුතුය. ප්‍රධාන මෙනුව බෝංචි, සහල්, ඇට, මාළු, පලතුරු සහ එළවළු මත පදනම් විය යුතුය.
කෝපාවිෂ්ට බඩවැල්
ප්‍රතිජීවක, ෂධ, දීර් stress ආතතිය හෝ අසාත්මිකතාවන් සමඟ ප්‍රතිකාර කිරීමෙන් පසු ඔබට කෝපාවිෂ්ට බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය ලැබේ. ඉදිමීම, මල බද්ධය හෝ පාචනය, වේදනාව, සාමාන්ය දුර්වලතාවයෙන් එය ප්‍රකාශ විය හැකිය.
සුදු පාන් ආහාරයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර කළ මස්, කිරි සහ රනිල කුලයට අයත් බෝග ඔබ වහාම අඩු කළ හොත් එය උපකාරී වේ. වඩා හොඳ තන්තු, පළතුරු සහ එළවළු වල වාසිය ලබා දීම සඳහා. බඩ ඉරිඟු කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න - එය බඩවැලේ දැවිල්ල ඇති ශ්ලේෂ්මලයට සන්සුන් බලපෑමක් ඇති කරයි.