පුරාණ කාලයේ සිටම ප්රරෝහණය වන බීජවලට සුව ගුණ ඇති බව දන්නා කරුණකි. උදාහරණයක් ලෙස බෝංචි පැළ ක්‍රි.පූ 3000 තරම් the ත අතීතයේදී චීන ජාතිකයන් විසින් භාවිතා කරන ලදී. XNUMX වන සියවසේ සිට පැළ කළ බීජ යුරෝපයේ ජනප්‍රිය වී තිබේ. අපේ මුතුන් මිත්තන් සාම්ප්‍රදායිකව පැළ කළ තිරිඟු බීජ භාවිතා කළහ. දැන් පැළෑටි සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් තෝරා ගන්නා අයගේ ආහාර වේලට නැවත පැමිණේ. පැළ පරිභෝජනය කරන විට ශරීරය පුනර්ජීවනය වේ. අපද්රව්ය හා විෂ ඉවත් කරනු ලැබේ. ක්රමානුකූලව භාවිතා කිරීමෙන්, සියලු අවයව පිරිසිදු කරනු ලැබේ. ඔබට විවිධ බීජ ප්රරෝහණය කළ හැකි නමුත් තිරිඟු නිසැකවම ප්‍රයෝජනයේ ප්‍රමුඛයා වේ. තිරිඟු පැළ ඔවුන්ගේ සුව ගුණයේ සුවිශේෂී වේ. මෙය සොබාදහමේම ත්‍යාගයකි.
ස්වාභාවික විද්‍යා scientists යින් නිගමනය කර ඇත්තේ තිරිඟු බීජ පැල:- හෘද වාහිනී පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන්න
- ශ්වසන අවයව ශක්තිමත් කරන්න
- දැක්ම යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට දායක වන්න
- හානිකර ද්‍රව්‍ය ඉවත් කරන්න
ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරන්න
-රෙජුවනේට්
බඩවැල් මයික්‍රොෆ්ලෝරා සාමාන්‍යකරණය කරන්න
- ශක්තිය හා ජවසම්පන්න බව ලබා දෙන්න
- ශක්තිමත් ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක්
ශරීරය පිරිසිදු කරන්න ඉතින් මේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ධාන්ය වර්ග මොනවාද? සියල්ලට පසු, මෙය මත පමණක් පදනම්ව, යම් නිගමනවලට එළඹිය හැකිය.
එබැවින්, ප්රරෝහිත ධාන්ය වලින් සමන්විත වන්නේ:
- පැළ වූ තිරිඟු ධාන්ය වලින් 70% ක්ම කාබෝහයිඩ්‍රේට්, ආහාරමය තන්තු සහ පිෂ් .ය වේ
- ග්ලියාඩින් සහ ලියුකේමියාව ප්‍රෝටීන වලින් 14% ක් පමණ
- මේදය 2,5%
- තන්තු 3% දක්වා
- ඉතිරිය විටමින් සහ එන්සයිම සංකීර්ණයකි, ප්‍රයෝජනවත් අංශු මාත්‍ර (කැල්සියම් සහ පොටෑසියම්, මැග්නීසියම්) බීජ යනු මේදය, ප්‍රෝටීන් සහ පිෂ්ඨය වලින් සෑදු ගොඩනැගිලි ද්‍රව්‍යයකි. බීජ පැළ වූ පසු සියලුම මූලද්‍රව්‍ය වෙනස් වේ. ඒවා ඇමයිනෝ අම්ල, මේද අම්ල සහ මෝල්ට් සීනි බවට පත් කෙරේ.
ආහාර ජීර්ණය වන විට හරියටම එකම ක්‍රියාවලිය ශරීරයේ සිදු වේ. ප්රරෝහණය වූ බීජ වල වැඩ කොටසක් දැනටමත් කර ඇති බව පෙනේ. ප්රරෝහණය වූ තිරිඟු වල ප්‍රයෝජන ගැන අපට දින නියමයක් නොමැතිව කතා කළ හැකිය. බීජ පැල ඔබ මත භාවිතා කිරීමෙන් ඇති වන පුදුමාකාර බලපෑම පරීක්ෂා කර බලා සමස්තයක් ලෙස ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා එහි ඉන්ද්‍රජාලික දේපල සහතික කර ගැනීම වඩාත් සුදුසුය, එබැවින් අපගේ යහපැවැත්ම. ප්‍රරෝහණ ක්‍රමය ඉතා සරල ය:1. ධාන්ය රැගෙන වතුරෙන් මෙයට පිළියමක්. ආසවනය කළ ජලය භාවිතා කළ හැකි නම් එය විශේෂයෙන් හොඳයි.
2. පාවෙන ධාන්ය ඉවත් කරනු ලැබේ, ඒවා ප්රරෝහණය සඳහා සුදුසු නොවේ.
3. ධාන්ය ඕනෑම භාජනයක පැය 6-10 ක් පොඟවා ගන්න.
4. අපි මෙයට පිළියමක්.
5. තිරිඟු පිරිසිදු, තෙත් ගෝස් මත තබා දෙවන ගෝස් තට්ටුවකින් ආවරණය කරන්න. ඔබට කන්ටේනරයක් ද ගත හැකි අතර ගෝස් වෙනුවට පියනකින් එය ආවරණය කරන්න. ප්රධාන දෙය වන්නේ වාතය සඳහා පරතරයක් තැබීමයි.
6. මි.මී. 1-2 මි.මී. පැළ වූ විට, සජීවී ආහාර සූදානම්!
කෝපි වලට වඩා නරක බලපෑමක් ඇති නොවන බැවින් තිරිඟු බීජ පැල රාත්‍රියේදී ආහාරයට ගැනීම නුසුදුසු ය.
පැළ ආහාරයට ගත හැක්කේ පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් පමණක් නොවේ. අවශ්‍ය නම්, ඔබට ඒවා බ්ලෙන්ඩරයකට පලතුරු, එළවළු හෝ සරලව වතුරෙන් අඹරා ගත හැකිය. සෝස් සූදානම් කරන්න. සලාද සහ අනෙකුත් කෑම වර්ග වලට අතිරේකයක් ලෙස භාවිතා කරන්න. ඔබේ පරිකල්පනය මුදා හරින්න, ඔබේ අවි ගබඩාවේ විශිෂ්ට සෞඛ්‍ය සංරචකයක් සහිත නව කෑම වර්ග රාශියක් ඇත. ඕනෑම තාප පිරියම් කිරීමකින් ඔවුන්ගේ සුව කිරීමේ බලය නැති වන බව අමතක කරන්න එපා. පැළ වල නැවුම් රසය ඔබව පුදුමයට පත් කරන බවට සැකයක් නැත. ක්‍රමයෙන් එයට පුරුදු වෙමින් හැඳි කිහිපයකින් ආරම්භ කිරීම සුදුසුය. ක්‍රමයෙන් නව ආහාර වලට පුරුදු වන්න. ඔබට දෛනික අවශ්‍යතාව 1-2 තේ හැදි දක්වා ගෙන ඒම තේ හැඳි 3-4 කින් ආරම්භ කළ හැකිය. දිනකට. මෙය ග්‍රෑම් 60-70 පමණ වේ. ඔබේ ශරීරයේ සංවේදනයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින් දවසේ සම්මතය ඔබම තෝරා ගන්න. පැළෑටි ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු පැයක් පමණ ආහාරයට ගැනීම හෝ නොකීම යෝග්‍ය වේ. ඒවා හොඳින් හපන එක ඉතා වැදගත්. එවිට ඔවුන්ගෙන් ලැබෙන වාසිය උපරිම වනු ඇත.
තිරිඟු බීජ පැල දින 5 කට නොඅඩු, ශීතකරණය තුළ අංශක + 2-5 අතර උෂ්ණත්වයක පවතී. වීදුරු පිඟන් කෝප්ප ගැනීම වඩා හොඳය, ප්රධාන දෙය වන්නේ පියන තදින් වසා නොගැනීමයි. භාවිතයට පෙර පැළ සේදිය යුතුය. ඔබට සාමාන්‍ය වෙළඳසැලකින් තිරිඟු මිලදී ගැනීමට උත්සාහ කළ හැකි නමුත්, අවාසනාවකට මෙන්, එය පැළ වන බවට සහතිකයක් නොමැත.
විශේෂ එකක් මිලදී ගැනීමට වඩා හොඳය.
සමාලෝචන වලට අනුව, එය ඉතා හොඳින් පැළ වන අතර රසය විශිෂ්ටයි.