ශීත නිවාඩු: ස්වභාව ධර්මයේ කාලය ගත කරන ආකාරය පිළිබඳ අදහස් 8 ක්

 

1. තමන්ගේම ආන්තික නැගීම

සීතල යනු පරීක්ෂණයකි. ඔබේ සුවපහසු කලාපයෙන් ඉවත් වීම යනු ඔබ ශක්තිමත් වීමයි. ඒ නිසා ගෙදර දුක් වෙන්න අවශ්‍ය නැහැ - ඔබේ බෑග් ඇසුරුම් කරන්න! එය සරලයි: හිම ශරීරයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. මධ්‍යස්ථ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සමඟ ඇවිදීම එළිමහන් විනෝදාස්වාදය ප්‍රතිලාභදායක ක්‍රියාකාරකමක් බවට පත් කරයි. 

නගර සිතියම විවෘත කරන්න. පුද්ගලික මනාපයන් මත පදනම්ව නැගීමේ ගමන් විස්තරය තීරණය කරන්න. නගර වීදිවලින් ඉවතට ගොස් ස්වභාව ධර්මයට යාම සුදුසුය. නමුත් දුර නොවේ - සෑම විටම අහිමි වීමේ අවදානමක් ඇත. කඳු නැගීමේ නීති පිළිපදින්න, වෙහෙසට පත් නොවන්න - රළු භූමි මත ඇවිදීම සතුටක් විය යුතුය. නැතහොත් ඔබේ පරිකල්පනය පෙන්වා නගරයේ වීදි දිගේ ඔබේ මාර්ගය තබන්න. රසවත් දේවල් සෑම තැනකම සොයාගත හැකිය! 

: thermos, ආහාර සැපයුම, සිතියම, මාලිමා.

: ජීව ශක්තිය, විශිෂ්ට මනෝභාවය, තමා ගැන ආඩම්බර වීම සහ බොහෝ ඡායාරූප. 

2. කුරුල්ලන් සමඟ සන්නිවේදනය 

ශීත ඍතුවේ දී, කුරුල්ලන්ට විශේෂයෙන් දුෂ්කර කාලයක් ඇත, ඒ නිසා අපි පෝෂක සෑදීමට සහ ධාන්ය වර්ග පිරවීම සඳහා ළමා කාලයේ සිට උගන්වනු ලැබේ. ඔබට ශීත දිනයක් ප්‍රයෝජනයෙන් (සොබාදහමට උදව් කිරීමට), තොරතුරු (සත්ව ලෝකය වඩා හොඳින් දැන හඳුනා ගැනීමට) සහ රසවත් ලෙස (සතුන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම සහ ඒවා නැරඹීම සැමවිටම සිත් ඇදගන්නා සුළුය) ගත කිරීමට අවශ්‍ය නම්, කුරුල්ලන්ට සංග්‍රහ ගෙන පිටතට යන්න!

කුරුල්ලන්ට පෝෂණය කරන්න. ඔවුන් කැමැත්තෙන් පෝෂකය අසලට රැස් වී ශක්තිය ලබා ගන්නා ආකාරය බලන්න. ආතතිය සහ අධික ආතතිය සමනය කිරීම සඳහා, සොබාදහම අගය කිරීම ප්‍රයෝජනවත් වේ. 

අසල ජලාශයක් තිබේ නම් (ගඟ, වැව), එවිට තාරාවන් පෝෂණය කරන්න. ඔවුන් ජලයට විසි කරන ධාන්ය වලට පහසුවෙන් ප්රතිචාර දක්වයි. 

3. ගිම්හාන ක්රීඩා සඳහා ශීත විකල්ප 

ස්කීං, ස්ලෙඩින්, හොකී (ඔබ ක්‍රීඩා පිටිය සමඟ වාසනාවන්ත නම්) - මේ සියල්ල ඇත්තෙන්ම විශිෂ්ටයි. තවද මෙම ලැයිස්තුව හරහා යාමට අපි සෑම කෙනෙකුටම උපදෙස් දෙමු. නමුත් ඔබට ඔබේ එළිමහන් ක්‍රියාකාරකම් ඊටත් වඩා විවිධාංගීකරණය කළ හැකිය: හිමෙන් වැසුණු පිටියක පාපන්දු, නිවසේ ජනේල යට ටෙනිස්, පාසල් ක්‍රීඩාංගණයේ වොලිබෝල් ... මේ සියලු “ශීත නොවන” ක්‍රීඩා හිම වැටීමෙන් පසු එක් අංගයක් ඇත - දැන් වැටීමට හානියක් නොවේ! 

හිම සහ උණුසුම් ඇඳුම් වැටීම් මෘදු කරයි. දැන් ඔබට පන්දුවට පසු පැනීමෙන් හෝ "නවය" වෙත පියාසර කරන බෝලයෙන් ගේට්ටුව ආරක්ෂා කිරීමෙන් ඔබේ නිදහස් පියාසැරි කුසලතා පෙන්විය හැකිය. ශීත ඍතුවේ දී, සෑම දෙයක්ම ටිකක් විනෝදජනකයි. 

ක්රීඩාව සඳහා කාලගුණ සීමාවන් නොමැත - එය නව, නමුත් නුහුරු ආකාරයෙන් ඉටු කරයි. එච්චරයි. 

4. සුනඛ ධාවන තරඟ 

බල්ලන්ට ළමයින්ට මෙන් හිම භුක්ති විඳිය හැකිය. බොහෝ අය ඔවුන්ට එළිමහනේ වැඩි කාලයක් ගත කිරීමට ඉඩ සලසයි, පැහැදිලිවම ඔවුන් කිසි විටෙකත් කම්මැලි නොවේ! ඔබේ බල්ලා ඔබ සමඟ රැගෙන හිම වලට දුවන්න. සියලුම. මිනිත්තු කිහිපයකට පසු, ඔබ ඔබේ සුරතලා පසුපස කන්‍යා හිම දිගේ දුවනු ඇත, එවිට ඔහු ඔබ පසුපස එනු ඇත. හැඟීම් සහ විනෝදයේ කුණාටුවක් සහතික කෙරේ! 

පහළම රේඛාව: ඔබ සහ ඔබේ සුරතලා තෙත් වී, වෙහෙසට පත්ව, නමුත් සතුටින්, නිවසේ බසිමින් සිටිති (පැත්තට දිව එල්ලා). 

5. ළමුන් සඳහා ශීත විනෝදය

තරුණ දෙමාපියන් මෙය මුලින්ම දන්නවා. ගෙදර එපා වෙලාද? දරුවා රැගෙන පිටතට යන්න! කිසිම කාලගුණයක් කුඩා දරුවන්ගේ විනෝදය සඳහා ඇති ආශාව වළක්වා ගත නොහැක! තවද මෙය ඉගෙන ගැනීම වටී. 

දරුවන් බවට පත් කර පසුව ශීත ඍතුව පමණක් ඔබට ප්රීතියක් වනු ඇත. හිම? ඔවුන් ඉක්මනින් තොප්පි, අත්වැසුම්, sleds සහ කඳු මුදුනට ගෙන ගියා! සීතලද? බැසීම් කිහිපයක් සහ එය දැනටමත් උණුසුම් වනු ඇත. හැම දෙයක්ම අමතක කරන්න - පදින්න! 

ඒ නිසා සතියකට 2-3 වතාවක්, කෑමට පෙර, මිනිත්තු 60 ක ස්කීං, හිම සටන් සහ හිම පියලි මුඛයෙන් අල්ලා ගනු ලැබේ. සෞඛ්යය සහ විශිෂ්ට තානය සහතික කෙරේ! ඔබට සිතිය හැකි හොඳම මනෝවිද්‍යාත්මක නිකුතුව. 

හෙලෝ තෙත් ඇඳුම්, රෝස මුහුණ සහ පුළුල්ම සිනහව! 

6. දැඩි වන්න! 

ගෝලීය ජාලයේ අසීමිත දැඩි කිරීමේ ක්රම ගණනාවක් ජීවත් වේ - ඔබේ රසය සඳහා තෝරා ගන්න. සීතල සමයේ මාස තුනක් ශරීරය ශක්තිමත් කිරීම සහ නව සුවතා ක්‍රියා පටිපාටිවලට හුරුවීම සඳහා විශිෂ්ට කාල පරිච්ඡේදයකි. 

සෑම දිනකම අවම වශයෙන් පැයක්වත් එළිමහනේ ගත කරන්න. ඕනෑම කාලගුණයකදී, වැසි හෝ හිම කුණාටුවක පවා. කාලගුණය සඳහා ඇඳුම් ඇඳීම, නමුත් එය ඉක්මවා නොයන්න (අධික උනුසුම් වීම ඉතා හානිකර වේ). ශරීරය, සීතල වාතය ආශ්වාස කිරීම, ක්රමයෙන් අඩු උෂ්ණත්වයට පුරුදු වී ශක්තිමත් වනු ඇත.

- ඉලක්කයක් තබා. නිදසුනක් වශයෙන්, Epiphany හි අයිස් කුහරයක ගිල්වන්න හෝ සතියකට දෙවරක් හිම සමග rubdown කරන්න. එය උත්තේජනය සහ පෙළඹවීම.

- ඔයා ගැන ප්රවේසම් වන්න. ආරම්භක වල්රස්ගේ වැරැද්ද වීරත්වයයි. පළමු දිනයේ හිම පතනයක කිමිදීමෙන් ඔබ කෙතරම් නිර්භීත සහ නිර්භීතද යන්න පෙන්වීමට උත්සාහ කිරීම අවශ්‍ය නොවේ. පිසදැමීමෙන් / ස්නානය කිරීමෙන් පසු වියළි තුවායකින් වියළා ගන්න, උණුසුම් තේ පානය කරන්න, උණුසුම් කරන්න. 

7. ස්වභාවධර්මයේ විනෝද චාරිකාව? ඇයි නැත්තේ! 

ගිම්හානයේදී සෑම කෙනෙකුම ස්වභාව ධර්මයට යයි. ගඟට විශාල සංචාර සහ මනරම් වනාන්තරවල රාත්‍රිය ගත කිරීම රාජකාරියක් නොවේ නම් සාමාන්‍ය දෙයකි. නමුත් ශීත, තුවේ දී, චලනය කැටි වේ, ශිශිරතරණයට වැටේ. අවදානම වටිනවා ඇති නේද? 

උණුසුම් කූඩාරමක් ගැන සැලකිලිමත් වීම වටී (ඒවා එතරම් මිල අධික නොවේ, නමුත් ඔවුන් හැම විටම සුළඟින් හා හිම පතනයෙන් ආරක්ෂා වනු ඇත). පරිවරණය සඳහා බ්ලැන්කට්ටුවක් සහ නිදන බෑගයක් නියමිත වේලාවට ලැබෙනු ඇත. ඉන්පසු - ඔබේ අභිමතය පරිදි සියල්ල. ශීත ඍතුවේ දී පමණක්, උණුසුම් ආහාර සහ කෑම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. හිමෙන් වැසුණු ගස් වලින් වට වූ ගිනිමැලයක් මත ඔබ උණුසුම් චොකලට් සාදන්නේ නම්, ඔබ සදහටම ශීත විනෝද චාරිකාවල රසිකයෙක් වනු ඇතැයි මට විශ්වාසයි. 

8. තරු පිරුණු අහස යට ඇවිදින්න 

සහ අවසාන වශයෙන් - කුඩා ආදර සහ සිහින. ශීත අහස පැහැදිලි සහ දීප්තිමත් ය. තුහීන කාලගුණයේ තරු විශේෂයෙන් ආකර්ශනීය බව දුටුවේ නැත. නැහැ? එවිට එය පරීක්ෂා කිරීම වටී. 

උණුසුම් ලෙස අඳින්න. ඔබ සමඟ තේ සහ චොකලට් තර්මෝස් එකක් ගන්න. සවස් වරුවේ හෝ රාත්‍රියේ පවා පිටතට ගොස් පහන් කූඩු යට ඇවිදින්න. නිස්කලංක ස්ථානයක නැවතී විනාඩි 10ක් සිටගෙන අහස දෙස බලා සිටින්න. ඉක්මන් කිරීමට අවශ්ය නැත, අලංකාරය භුක්ති විඳීමට කාලය දෙන්න. එය ඉතා "මිහිරි" ලෙස පෙනේ, නමුත් ඔබ තවමත් එය උත්සාහ කරන්න. 

ඔබ තරු දෙස බලන විට, ඔබේ හිස දිගු කලක් පිටුපසට විසි නොකරන්න, එසේ නොවුවහොත් ඔබේ බෙල්ල රිදෙනු ඇත. 

අප සෑම කෙනෙකුටම මෙම ලැයිස්තුව පුළුල් කළ හැකිය. ඔබේ ලකුණු එකතු කර මෙම ශීත ඍතුව ඇත්තෙන්ම ධනාත්මක කරන්න! 

ඔබමයි