ගස්වල ලයිට් පත්තු කරනවා, තෑගි දෙනවා, ගන්නවා, සව්දිය කියනවා, ඔලිවියර් කනවා... බොහෝවිට ඊට පස්සේ 23 දෙනෙක් ඊනියා පශ්චාත් අලුත් අවුරුදු අවපාතයට වැටෙනවා.
නිවාඩුවෙන් පසු සිදු වන මානසික අවපීඩන හා සියදිවි නසාගැනීම් සංඛ්යාව සියලු සිතාගත හැකි සම්මතයන් ඉක්මවා යයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම අවස්ථාවේදී, ශරීරය අසාමාන්ය ආකාරයකින් ක්රියා කරයි, රීතියක් ලෙස, මෙය මත්පැන් අනිසි භාවිතය, මන්දපෝෂණය සහ දෛනික චර්යාවයි. පොදුවේ ගත් කල, සාමාන්‍ය ජීවන රටාව උල්ලංඝනය කිරීමකට වඩා පුද්ගලයෙකුට වඩා හානිකර දෙයක් නොමැත, මෙය ඉතා දැඩි ආතතියකට තුඩු දෙයි, වඩාත්ම දරුණු ස්නායු රෝග දැඩි දෛනික චර්යාවකින් ප්‍රතිකාර කරනු ලබන්නේ කිසිවක් සඳහා නොවේ.
පශ්චාත් නව වසර මානසික අවපීඩනය සඳහා බොහෝ හේතු තිබේ. දිවා ආලෝකය සහ විටමින් නොමැතිකම නිසා ඇතිවන සෘතුමය චිත්තවේගීය ආබාධ ද පවතී. මෙන්න සහ සමුච්චිත චිත්තවේගීය තෙහෙට්ටුව, සමීප සබඳතා නොමැතිකම. මෙන්න සහ නිවාඩු කාලය අවසන් වී ඇති බවත්, ආශ්චර්යය සිදු නොවූ බවත් තේරුම් ගැනීම. පශ්චාත් අලුත් අවුරුදු අවපාතයට නොවැටෙන්නේ කෙසේද?
ඔබේ සුපුරුදු ජීවන රිද්මයට හැකි ඉක්මනින් පාලන තන්ත්‍රයට ඇතුළු වීමට උත්සාහ කරන්න. පළමුවෙන්ම, ඔබ ආහාර දිරවීම ස්ථාපිත කළ යුතුය, එය බාධා ඇති වුවහොත්, එන්සයිම කාරක ආධාරයෙන්, අවශ්ය නම්, විෂ ද්රව්ය වලින් බඩවැල් පිරිසිදු කරන්න, සහ වෙහෙස මහන්සි වී අලුත් අවුරුදු වැඩ කිරීමෙන් පසු අක්මාව යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උදව් කරන්න. ස්මූතිස් බොන්න, සැහැල්ලු ඩෙටොක්ස් කරන්න, පරිවෘත්තීය ආහාර ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කරන්න.
ඊළඟ දවසේ විවේකය ඔබට සහ ඔබට පමණක් කැප කළ යුතුය, හොඳ රාත්‍රී නින්දක් ලබා ගැනීමට සහ ඔබට අවශ්ය ආකාරයට දවස ගත කිරීමට. තත්වයන්, රාජකාරිය හෝ පවුලේ සාමාජිකයන් නොව ඔබේ ආත්මයට අවශ්ය ආකාරයට ලිහිල් කිරීමට අවම වශයෙන් එක් සති අන්තයක්වත් ඔබට ඉඩ දෙන්න.
ඔබ තවමත් ප්ලීහාව රැල්ලකින් ආවරණය වී ඇත්නම්, ඔබට වඩා නරක පුද්ගලයින් කෙරෙහි ඔබේ අවධානය නැවත යොමු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. එය අවශ්ය අයට අවධානය යොමු කරන්න, ආගන්තුකයෙකු පුදුමයෙන් සතුටු කරන්න, දෙමාපියන්ට හැකි සෑම උපකාරයක්ම ලබා දෙන්න. ප්රධාන දෙය නම් නිෂේධාත්මක හැඟීම් මත රැඳී සිටීම නොවේ, ඔබම ප්රකාශ කිරීමට ක්රම සොයන්න, අලුත් හා කුතුහලය දනවන දෙයක් ඉගෙන ගන්න.
තවද, බොහෝ විට, බ්ලූස් ඉවත් කිරීම සඳහා වඩාත් ඵලදායී ක්රමයක් වන්නේ නව ඉලක්ක තැබීම, නව ආශාවන් ඇති කිරීමයි. මෙය සුරංගනා කතාවක, ඔබ තුළ ඇති ඔබේ විශ්වාසය නැවත ලබා දෙන අතර ඔබව දිරිමත් කරනු ඇත. මෙය Wish Card භාවිතයෙන් කළ හැක - ඔබ එය මත තබන ඔබේ කැමැත්ත ගැන සිතන්න.
- ෆේස්බුක්
- Pinterest,
- සමඟ සම්බන්ධ වෙමින්
තවද, ඇත්ත වශයෙන්ම, ආහාර පිසීම විශාල බාධාවකි. නමුත් ඔබ ඔබේ පවුල පෝෂණය කිරීම සඳහා පිසූ විට පමණක් නොව, ඔබ නව වට්ටෝරුවකින් ක්‍රියාවලියම භුක්ති විඳින විට හෝ මෙතෙක් පරීක්ෂා නොකළ සූපශාස්ත්ර ශිල්පීය ක්රමයක් අත්විඳීමට අලුත් දෙයක් සමඟ ඔබම සතුටු වීමට තීරණය කරයි. ලස්සන සංගීතයක් දාගෙන ඉවුම් පිහුම් කලාව ඔබේ විඩාපත් ස්නායු මත බාම් එකක් ලෙස පැතිරෙන්න සලස්වන්න.
විකල්පයක් ලෙස, සූපශාස්ත්ර මාස්ටර් පන්තියට පිවිසෙන්න. ඔබට ඔබේ ප්‍රියතම පිජාමා වලින් ඉවත් වීමට සිදු වුවද, ඔබේම නව දැනුම සහ නව සාර්ථකත්වයන් ඔබේ යහපැවැත්මට ධනාත්මක ලෙස බලපානු ඇත.
සතුටින් හා නිරෝගීව සිටින්න!