පළමුව, thrombosis යනු කුමක්දැයි මතක තබා ගනිමු. thrombosis දී, thrombus (රුධිර කැටියක්) නිරෝගී හෝ හානි වූ රුධිර නාලයක් තුළ සාදයි, එය යාත්රාව පටු කිරීම හෝ අවහිර කිරීම. ශිරා රුධිරය හදවත දෙසට ප්‍රමාණවත් ලෙස ගලා නොයෑම හේතුවෙන් thrombus හටගනී. බොහෝ විට, රුධිර කැටි ගැසීම් පුද්ගලයෙකුගේ ශරීරයේ පහළ කොටසෙහි ශිරා තුළ (කකුල් වල සහ, කලාතුරකින් නොවේ, ශ්රෝණි ප්රදේශයේ). මෙම අවස්ථාවේ දී, ධමනි වලට වඩා බොහෝ විට නහර වලට බලපායි.
සීමිත සංචලනය සහිත පුද්ගලයින්ගේ ශාරීරික අක්‍රියතාවය හේතුවෙන්, වාඩි වී සිටින ජීවන රටාවක් හෝ දිගු ගුවන් ගමන් හේතුවෙන් බලහත්කාරයෙන් අක්‍රිය වීම හේතුවෙන් thrombosis ඇතිවීමේ ඉහළ අවදානමක් ඇත. Plus, ගිම්හානයේදී ගුවන් යානා කුටියේ වාතයේ වියළි බව වැඩි වීම රුධිර දුස්ස්රාවිතතාවයට හේතු වන අතර, එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, රුධිර කැටි ගැසීම් ඇති වේ.
ශිරා thrombosis ගොඩනැගීමට පහත සඳහන් සාධක බලපායි:
- පවුලේ උරුමය
- සාමාන්ය නිර්වින්දනය යටතේ මෙහෙයුම්
- කාන්තාවන්ගේ හෝමෝන ප්රතිංධිසරාේධක ගැනීම
- ගර්භනී
- දුම්පානය කරනව
- අධික බර
වයස සමඟ thrombosis අවදානම ද වැඩි වේ. ශිරා අඩු ප්රත්යාස්ථ බවට පත් වන අතර, රුධිර නාල බිත්ති වලට හානි වීමේ අවදානම වැඩි කරයි. සීමිත සංචලනය සහ ප්‍රමාණවත් පානීය පිළිවෙතක් නොමැති වැඩිහිටි පුද්ගලයින් තුළ මෙම තත්වය තීරණාත්මක ය.
සුව කිරීමට වඩා වැළැක්වීම හොඳය! නිරෝගී ශිරා තුළ, රුධිර කැටි ගැසීමේ අවදානම අවම වේ.
ඉතින්, ඔබට දැන් කුමක් කළ හැකිද thrombosis අවදානම වැළැක්වීම?
- පිහිනීම, බයිසිකල් පැදීම, නැටුම් හෝ කඳු නැගීම යන ඕනෑම ආකාරයක ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සුදුසු ය. මෙහි මූලික රීතිය අදාළ වේ: නැගී සිටීමට හෝ වාඩි වීමට වඩා වැතිර සිටීම හෝ ධාවනය කිරීම වඩා හොඳය!
- රුධිරයේ දුස්ස්රාවීතාවය වැඩි වීම වැළැක්වීම සඳහා දිනකට අවම වශයෙන් ජලය ලීටර් 1,5-2 ක් පානය කරන්න.
- ගිම්හානයේදී සෝනා නැරඹීමෙන් වළකින්න, හිරුට දිගු කාලයක් නිරාවරණය වීමෙන් වළකින්න.
- දුම්පානය සහ අධික බර thrombosis අවදානම වැඩි කරයි. නරක පුරුදු පාලනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
- බස් රථයක්, මෝටර් රථයක් හෝ ගුවන් යානයක දිගු දුරක් ගමන් කරන විට, ඔබ විශේෂ "උදාසීන අභ්යාස" කළ යුතුය.
රුධිර කැටි ගැසීමේ පරමාදර්ශී වැළැක්වීම නෝර්ඩික් ඇවිදීමයි. මෙන්න ඔබ එක ගලකින් කුරුල්ලන් දෙදෙනෙකු මරා දමයි: හොඳ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සහ අතිරික්ත බර පාලනය කිරීම. ඔබ සහ ඔබේ සෞඛ්‍යය ගැන දැනුවත් වන්න, එවිට thrombosis ඔබව මග හරිනු ඇත.