සාමාන්යයෙන්, දිනකට ජලය ලීටර් 2 සිට 3 දක්වා අවශෝෂණය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, නමුත් හොඳ කොටසක් ආහාර මගින් සපයනු ලැබේ. මලබද්ධයකදී, දිනකට වතුර වීදුරු 6 සිට 8 දක්වා පානය කිරීම වඩාත් සුදුසුය, වඩාත් සුදුසු ආහාර වේල් අතර වේ.

මැග්නීසියම් වලින් පොහොසත් ඛනිජ ජලය මෘදු විරේචක බලපෑමක් ඇති අතර වඩාත් කැමති විය යුතුය.