අන්තර්ගතය
ඔබ බොහෝ විට "සමාගම සඳහා" මේසයේ වාඩි වී සිටිනවාද? නැත්නම් පුරුද්දට ටීවී එක ඉස්සරහා කෑම කනවද? චෙක්අවුට් එකේ ස්වීට් බාර් එකක් මිලට ගැනීම, කළමනාකරුවන්ගේ උපක්‍රමවලට යටත් වෙනවාද? ඔබ බොරු කුසගින්න තුළ සිරවී ඇත.
වැඩිපුර ආහාර ගැනීම සඳහා වඩාත් පොදු හේතු මොනවාද?
හේතුව 1. කම්මැලිකමෙන්.
ශීතකරණයක් සඳහා පැය XNUMX-පැය ප්‍රවේශය මාතෘ නිවාඩු හෝ තාවකාලිකව රැකියා විරහිතව සිටින ගෘහ සේවිකාවන් සහ ගෘහනියන් සමඟ පිරී ඇත. විශේෂයෙන්ම කුස්සිය සෝෆා සිට මීටරයක් දුරින් නම් - ඔබම බොරු කර කන්න. කැලරි ගණන් කිරීම සහ පැහැදිලි මෙනුවක් ඔබව සුරකිනු ඇත. සහ කැමැත්තෙන් තොරව එය සම්පූර්ණයෙන්ම කළ නොහැකි ය!
හේතුව 2. ධාවනයේදී.
වාඩි වී දැඩි දිවා ආහාරය ගැනීමට කිසිසේත්ම වෙලාවක් නැත. ඒ වගේම සමහරු උදේ කෑමත් ගන්නවා. ඔබට ගමනේදී ක්‍රොයිසන්ට් සමඟ කෝපි පානය කළ හැකි අතර, හැම්බර්ගර් ඔබව රැකියාවේදී බේරා ගනු ඇත. පෙර දින පිළියෙළ කරන ලද ගෙදර හැදූ ආහාර සහ තදින් ගැලපෙන පියන සහිත භාජන උපකාර වනු ඇත.
හේතුව 3. දුක - ශෝකය.
බොහෝ විට කාන්තාවන් මෙම පරීක්ෂාවට ලක් වේ: ඔවුන්ට දුකක් දැනුනි - ඔවුන් අයිස් ක්රීම් කෑවා. ඔබ රසකැවිලි වෙනුවට යෝග්‍යතා කාමරයක් නම්? එය ආහාර සහ දුක්ඛිත සිතුවිලි වලින් පමණක් නොව, ප්රසාද දීමනාවක් ද - ලස්සන චරිතයක් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ශරීරයක්!
හේතුව 4. කවුරුත් මට ආදරය කරන්නේ නැහැ.
මෙය පාහේ දුකකි - අතහැර දමා, එදිනෙදා ජීවිතයෙන් හෝ ඇත්ත වශයෙන්ම තනිව, අඩු ආත්ම අභිමානයෙන් සහ දැනටමත් පවතින අමතර පවුම් අත්හැරීම - "මෙම කේක් කෑල්ල කිසිවක් විසඳන්නේ නැත". ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ බඩට ඇතුළු වන ඕනෑම ආහාරයක් බොහෝ දේ තීරණය කරන බව තේරුම් ගැනීමට එය ඔබට උපකාර වනු ඇත. හැකි ඕනෑම ආකාරයකින් ඔබේ ආත්ම අභිමානය ඉක්මනින් ඉහළ නංවන්න!
හේතුව 5. විපාකයක් ලෙස.
අපි ඉලක්කයක් තබා ගන්නා අතර ආහාර පෙළඹවීමක් ලෙස ක්‍රියා කරයි. මම වාර්තාව අවසන් කරන විට, මම රාත්‍රී ආහාරය සඳහා කේක් එකක් ගන්නෙමි. මම සතියක් වැඩ කරන්නම්, මම අවන්හලක රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයකට ඉඩ දෙන්නෙමි. ඇත්ත වශයෙන්ම, වෙනස් දිරිගැන්වීමක් සඳහා සෙවීම උපකාරී වේ - ඔබටම අත්දැකීමක් ලබා දෙන්න! සිනමාව, රඟහල, ඇවිදීම, සංචාරය, රසවත් පුද්ගලයින් හමුවීම.
හේතුව 6. ආතතිය තුළ සිරවී සිටීම.
මෙම හේතුව කායික වේ. ආතතියට පත් වූ විට, අපගේ ශරීරය පරිස්සමින් මේදය ගබඩා කර අපගේ මොළය නැවත නැවතත් ආහාර ඉල්ලා කන්නලව් කරයි. එය විටමින් A, B, C සහ E - හරිතයන්, තැඹිලි එළවළු සහ පළතුරු, එළවළු තෙල්, අක්මාව, ඇට වර්ග මත රඳා සිටීමට උපකාරී වනු ඇත.
හේතුව 7. පාලනය නොකළ විනෝදය.
පළමුව, ඔබ සාදයට පැමිණ, ඔබට වයින් වීදුරුවක් සහ අඩු මේද ආහාර වේලක් පොරොන්දු වන අතර, දැන් ඔබේ පිඟාන ප්රණීත ආහාරවලින් පුපුරා යන අතර මත්පැන් වීදුරුව තුළ නිරන්තරයෙන් අලුත් වේ. මෙය හුදකලා අවස්ථාවක් නම්, මෙම දිනය ඔබේ වංචාකාර ආහාර වේලෙහි සටහන් කර පසුදා එය නරක සිහිනයක් ලෙස අමතක කරන්න. ඉතිහාසය නැවත නැවත සිදු වුවහොත්, ඔබේ ජීවන රටාව වෙනස් කරන්න.
හේතුව 8. එය ප්රතික්ෂේප කිරීම අපහසු වේ.
ආගන්තුක සත්කාරයට ලැදි සේවිකාව මේසය සකසන අතර, ඔබ වෙනුවෙන් කලින් ඔබේ ප්‍රියතම ආහාරය වෙන වෙනම පිසූවාය - සහ ඉතා ඉහළ කැලරි. මට අමනාප වීමට අවශ්‍ය නැත, නමුත් නිසි පෝෂණයේ මෙම දිගු මාවත සඳහා වැය කරන ලද උත්සාහයන් ගැන කණගාටුයි. නොමසුරුව පෝෂණය කරන්න, නමුත් ප්‍රශංසා කරන අතරතුර ටිකක් කන්න. කිසිවෙක් ඔබේ පිඟාන දෙස බලන්නේ නැත.
හේතුව 9. යන්ත්රය මත.
කුඩා කාලයේදී, මගේ මවට සහ ආච්චිට සෑම අන්තිම කෑල්ලක්ම අනුභව කිරීමට බල කෙරුණු අතර, පිටතට ඇවිදීමට අවසර දීම සඳහා, ඔවුන් පිරිසිදු පිඟානක් ඉල්ලා සිටියහ. ඔබේ ආශාවන් ගැන කිසිවෙකු ඇසුවේ නැත. දැන් එය වර්ධනය වී ඔබේ ආහාර රුචිය ප්‍රගුණ කිරීමට කාලයයි. කුඩා තහඩු මිලදී ගන්න, නිවසේදී අනවශ්‍ය ආහාර මිලදී නොගන්න, එය අවස්ථානුකූලව බාධා කිරීමට පහසු වේ.
හේතුව 10. මෙය දෙවැන්නයි.
අද මම කේක් එකක් කනවා - හෙට මම ආහාර වේලක් ගන්නම්. බියර් සමඟ සවස - හෙට ජිම් එකට, මම වැඩ කරන්නම්. නිවාඩුවේදී, මම සියල්ලටම ඉඩ දෙමි, නමුත් මම ආපසු ගෙදර ගොස් සියල්ල වෙනස් කරමි. එවැනි අවසාන කාලය අවසන් වීමට කාලය නොමැති, එකිනෙකා වෙනුවට. ඇත්තේ එක් මාර්ගයක් පමණි - ඔබම එකට ඇද ගැනීමට පැය භාගයකින් නොවේ, නමුත් දැන්!
නිරෝගීව සිටින්න!
අපි මතක තබා ගන්නෙමු, කලින් අපි බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද, විවේක ගැනීමට ඉගෙන ගත් අතර, යුගල වශයෙන් උපරිම ප්‍රතිලාභ ලබා දෙන නිෂ්පාදන මොනවාදැයි උපදෙස් දුන්නෙමු.