මෙම ශීත ඍතුවේ දී රුසියාවේ කාලගුණය ඇදහිය නොහැකි තරම් වෙනස් වේ. හිම සහ උනුසුම් වීමේ එවැනි “කොක්ටේල්” සෞඛ්‍ය තත්වයට බලපාන්නේ නැත. ඔබ කාලගුණ විද්‍යා පුද්ගලයෙක් නම්, නුදුරු අනාගතයේ දී ඔබ සරල නීති අනුගමනය කළ යුතුය.
කවුරු මොනවා කිව්වත් මේ ශීත ඍතුව පෙර පැවති ඒවාට වඩා බෙහෙවින් වෙනස් ය! රටේ සෑම ප්‍රදේශයකම උෂ්ණත්වය නිරන්තරයෙන් ඉහළ යයි. දිවා කාලයේදී එය අංශක -5 ක් පමණක් විය හැකි අතර රාත්රියේදී - සහ සියල්ල -30.
ඇත්ත වශයෙන්ම, අපේ රටේ බොහෝ ප්‍රදේශවල මෙම තත්වය අමුතු දෙයක් නොවේ. කෙසේ වෙතත්, සමහර නගරවල තත්වය පෙර නොවූ විරූ ලෙස අසාමාන්ය හා උග්ර වේ.
ඉතින්, මොස්කව් සහ නිශ්නි නොව්ගොරොඩ්හි, නගරවල සුපුරුදු ජීවිතය වචනාර්ථයෙන් නවතා දැමූ නොනවතින හිම සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපයෝගිතා පොරබදමින් සිටින අතර, දැනටමත් මල් පිපී ඇති සෝචි සහ ක්‍රිමියාවට පවා අසාමාන්ය සීතල කාලගුණයක් පැමිණියේය!
අහෝ, කාලගුණ විද්‍යාඥයින් අනතුරු අඟවයි: කාලගුණයේ අපූර්වත්වය යම් කාලයක් විඳදරාගැනීමට සිදුවනු ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, සමහර නගරවල නිවාඩු දිනවල උෂ්ණත්වය පෙරට වඩා "පනිනු ඇත": වායුගෝලීය පීඩනයේ තීරුව පහළට හා ඉහළට යනු ඇත. එවැනි තියුණු උච්චාවචනයන් "බැරික් කියත්" ලෙස හැඳින්වේ - සහ ප්රතිවිපාක සම්පූර්ණ පොකුරක් ඇත.
හැකි නම්, නිවසේ ඉෙමොලිමන්ට් හිඳගන්න, සියලු ගැටලු පසෙකට වී ඇති බව පෙනේ. නමුත් 21 වන ශතවර්ෂයේ ප්රධාන වසංගතය ගැන අමතක නොකරන්න - කාලගුණ විද්යාත්මක යැපීම, කාලගුණයේ යම් වෙනසක් දුර්වලකම, හිසරදය, ඔක්කාරය සහ පීඩනය වැඩි වන විට.
කාලගුණ විද්යාත්මක යැපීම නාගරික පදිංචිකරුවන් අතර පමණක් දක්නට ලැබෙන බව විශ්වාස කෙරේ.
“මෙය කාලගුණික විපර්යාසවලට රුධිර නාලවල ප්රතික්රියාව නිසාය. සීතල සමඟ එතරම් නොවේ, නමුත් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් අඩුවීම සහ බර වැඩිවීම, ශීත කාලය සඳහා ද සාමාන්‍ය වේ, ”යුරෝපීය වෛද්‍ය මධ්‍යස්ථානයේ සාමාන්‍ය වෛද්‍යවරයා පැහැදිලි කරයි.
“මෙය ද ඉහළ මට්ටමේ සැනසිල්ලේ ප්‍රතිවිපාකයක් බව මම කියමි, ඒ අතරම, නගරවාසීන්ගේ ජීවිතයේ තරමක් තීව්‍ර වේගය. එමනිසා, කාලගුණයේ යම් වෙනසක්, සුළඟේ දිශාව පවා ශරීරයේ යම් යම් බාධා ඇති කළ හැකිය, ”හෘද රෝග විශේෂඥයා එකතු කරයි. .
පීඩනය සහ කාලගුණ සංවේදීතාවයේ ගැටළු ඇති විට බෙරීක් කියත් ආරක්ෂිතව දිවි ගලවා ගැනීම සඳහා, ඔබ ඔබේ යහපැවැත්ම ස්ථාවර කළ යුතු සරල නීති අනුගමනය කළ යුතුය.
එබැවින්, ඔබේ රුධිර පීඩනය දැඩි ලෙස නිරීක්ෂණය කිරීමට වෛද්යවරුන් උපදෙස් දෙන අතර විශේෂඥයා ඔබ වෙනුවෙන් නියම කරන ලද එම ඖෂධ නිතිපතා ගන්න.
“ශරීරයේ බලශක්ති පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරන සහ කාලගුණික විපර්යාසයන් වඩා හොඳින් විඳදරාගැනීමට උපකාරී වන මැග්නීසියම් අඩංගු නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීම සඳහා එවැනි ස්වාභාවික විෂමතා සඳහා මම නිර්දේශ කරමි. ශරීරයේ biorhythms සඳහා වගකිව යුතු හෝමෝනයක් වන melatonin සමඟ ඖෂධ ගැනීම ඵලදායී විය හැකි බවට මතයක් ද තිබේ, ”Laptev පැවසීය.
මීට අමතරව, "baric saw" කාලය තුළ, විශේෂඥයින් වැඩි වැඩියෙන් චලනය කිරීමට උපදෙස් දෙයි - මේ සඳහා ඔබට කිසිසේත් ශක්තියක් නොමැති බව පෙනෙන්නට තිබුණත්.
"සාමාන්‍ය ස්වායු ක්‍රියාකාරකම් ප්‍රමාණවත් වනු ඇත: ඇවිදීම හෝ නෝර්ඩික් ඇවිදීම, රුධිර පීඩනය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට උපකාරී වන ඕනෑම ආකාරයක ක්‍රියාකාරී ක්‍රීඩාවක් සහ කාලගුණික තත්ත්වයන්හි වෙනස්වීම් සමඟ වඩා හොඳින් කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ" යැයි හෘද රෝග විද්‍යාඥයා පවසයි.
කාලගුණික යැපීම් වල ඍණාත්මක ප්රකාශනයන් අවම කිරීම සඳහා, ඔබේ ආහාර වේලට යම් සීමාවන් හඳුන්වා දීම වටී. රුධිර පීඩනයට ප්‍රබල බලපෑමක් ඇති කරන ලුණු ප්‍රමාණය අඩු කිරීමෙන් ආරම්භ කරන්න.
"ඔබට කරකැවිල්ල සහ ඔක්කාරය ඇති වන තරමට නරක යැයි හැඟේ නම්, එවැනි ප්‍රහාර අතරතුර ඔබ සීනි සමඟ උණුසුම් ශක්තිමත් තේ හෝ කෝපි පානය කළ යුතුය" යනුවෙන් ඇනා කුලින්කොවිච් නිර්දේශ කරයි.
බැරික් කියතක බලපෑම ඔබට දැනෙනවාද? කාලගුණ විද්යාත්මක යැපීමේ ප්‍රකාශනයන්ගෙන් ඔබ ඔබව ගලවා ගන්නේ කෙසේද?
Ото: ගෙටි රූප, PhotoXPress.ru