පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
| පෝෂක | ප්රමාණය | සාමාන්‍යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්‍යයි |
| කැලරි වටිනාකම | 262 kcal | 1684 kcal | 15.6% | 6% | 643 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන | 2.26 ග්රෑම් | 76 ග්රෑම් | 3% | 1.1% | 3363 ග්රෑම් |
| මේදය | 16.46 ග්රෑම් | 56 ග්රෑම් | 29.4% | 11.2% | 340 ග්රෑම් |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 26.3 ග්රෑම් | 219 ග්රෑම් | 12% | 4.6% | 833 ග්රෑම් |
| ආන්තරික තන්තු | 2.8 ග්රෑම් | 20 ග්රෑම් | 14% | 5.3% | 714 ග්රෑම් |
| ජල | 52.73 ග්රෑම් | 2273 ග්රෑම් | 2.3% | 0.9% | 4311 ග්රෑම් |
| අළු | 2.26 ග්රෑම් | ~ | |||
| විටමින් | |||||
| විටමින් බී 1, තයමින් | 0.116 mg | 1.5 mg | 7.7% | 2.9% | 1293 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින් | 0.025 mg | 1.8 mg | 1.4% | 0.5% | 7200 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික් | 0.438 mg | 5 mg | 8.8% | 3.4% | 1142 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන් | 0.25 mg | 2 mg | 12.5% | 4.8% | 800 ග්රෑම් |
| විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික් | 1.7 mg | 90 mg | 1.9% | 0.7% | 5294 ග්රෑම් |
| විටමින් පීපී, නැත | 2.25 mg | 20 mg | 11.3% | 4.3% | 889 ග්රෑම් |
| සාර්ව පෝෂක | |||||
| පොටෑසියම්, කේ | 391 mg | 2500 mg | 15.6% | 6% | 639 ග්රෑම් |
| කැල්සියම්, සී | 14 mg | 1000 mg | 1.4% | 0.5% | 7143 ග්රෑම් |
| මැග්නීසියම්, එම්.ජී. | 21 mg | 400 mg | 5.3% | 2% | 1905 ග්රෑම් |
| සෝඩියම්, නා | 548 mg | 1300 mg | 42.2% | 16.1% | 237 ග්රෑම් |
| පොස්පරස්, පී | 107 mg | 800 mg | 13.4% | 5.1% | 748 ග්රෑම් |
| මූලද්රව්ය සොයා ගන්න | |||||
| යකඩ, ෆෙ | 0.57 mg | 18 mg | 3.2% | 1.2% | 3158 ග්රෑම් |
| මැංගනීස්, එම් | 0.166 mg | 2 mg | 8.3% | 3.2% | 1205 ග්රෑම් |
| තඹ, කියු | 86 .g | 1000 .g | 8.6% | 3.3% | 1163 ග්රෑම් |
| සින්ක්, සින් | 0.34 mg | 12 mg | 2.8% | 1.1% | 3529 ග්රෑම් |
| ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට් | |||||
| මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි) | 0.06 ග්රෑම් | උපරිම 100 | |||
| මේද අම්ල | |||||
| පාරලංගික | 0.106 ග්රෑම් | උපරිම 1.9 | |||
| මොනොසැටරේටඩ් ට්‍රාන්ස් මේද | 0.062 ග්රෑම් | ~ | |||
| බහු අසංතෘප්ත ට්‍රාන්ස් මේද | 0.044 ග්රෑම් | ~ | |||
| සංතෘප්ත මේද අම්ල | |||||
| සංතෘප්ත මේද අම්ල | 2.263 ග්රෑම් | උපරිම 18.7 | |||
| 8: 0 කැප්රිලික් | 0.001 ග්රෑම් | ~ | |||
| 14: 0 මිස්ටික් | 0.012 ග්රෑම් | ~ | |||
| 16: 0 පැල්මිටික් | 0.987 ග්රෑම් | ~ | |||
| 17: 0 මාගරින් | 0.011 ග්රෑම් | ~ | |||
| 18: 0 ස්ටෙරින් | 1.073 ග්රෑම් | ~ | |||
| 20: 0 ඇරචිනික් | 0.095 ග්රෑම් | ~ | |||
| 22: 0 බෙජනික් | 0.052 ග්රෑම් | ~ | |||
| 24: 0 ලිග්නොසරික් | 0.032 ග්රෑම් | ~ | |||
| මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල | 8.525 ග්රෑම් | මිනි 16.8 | 50.7% | 19.4% | |
| 16: 1 පැල්මිටොලික් | 0.03 ග්රෑම් | ~ | |||
| 18: 1 ඔලීන් (ඔමේගා -9) | 8.328 ග්රෑම් | ~ | |||
| 18: 1 සිස් | 8.266 ග්රෑම් | ~ | |||
| 18: 1 ට්‍රාන්ස් | 0.062 ග්රෑම් | ~ | |||
| 20: 1 ගැඩොලික් (ඔමේගා -9) | 0.167 ග්රෑම් | ~ | |||
| බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල | 4.945 ග්රෑම් | 11.2 සිට 20.6 කිරීමට | 44.2% | 16.9% | |
| 18: 2 ලිනොලයික් | 4.558 ග්රෑම් | ~ | |||
| 18: 2 ඔමේගා -6, සිස්, සිස් | 4.513 ග්රෑම් | ~ | |||
| 18: 2 ට්‍රාන්ස්, ට්‍රාන්ස් | 0.044 ග්රෑම් | ~ | |||
| 18: 3 ලිනොලනික් | 0.378 ග්රෑම් | ~ | |||
| 18: 3 ඔමේගා -3, ඇල්ෆා ලිනොලනික් | 0.378 ග්රෑම් | ~ | |||
| 20: 2 අයිකොසැඩිනොයික්, ඔමේගා -6, සිස්, සිස් | 0.009 ග්රෑම් | ~ | |||
| ඔමේගා-3 මේද අම්ල | 0.378 ග්රෑම් | 0.9 සිට 3.7 කිරීමට | 42% | 16% | |
| ඔමේගා-6 මේද අම්ල | 4.522 ග්රෑම් | 4.7 සිට 16.8 කිරීමට | 96.2% | 36.7% |
ශක්ති අගය 262 kcal වේ.
- 2 අවුන්ස = 56 ග්රෑම් (146.7 kCal)
මැක්ඩොනල්ඩ්ස්, ඩ්‍රැනිකි විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: විටමින් බී 6 - 12,5%, විටමින් පීපී - 11,3%, පොටෑසියම් - 15,6%, පොස්පරස් - 13,4%
- විටමින් B6 මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතියේ ප්‍රතිශක්තිකරණ ප්‍රතිචාරය, නිෂේධනය සහ උද්දීපන ක්‍රියාවලීන් නඩත්තු කිරීමට, ඇමයිනෝ අම්ල පරිවර්තනය කිරීමේදී, ට්‍රිප්ටෝෆාන්, ලිපිඩ සහ න්යෂ්ටික අම්ලවල පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සහභාගී වන අතර එරිත්රෝසයිට් සාමාන්‍ය ලෙස ගොඩනැගීමට දායක වේ. රුධිරයේ හෝමොසිස්ටීන්. විටමින් බී 6 ප්‍රමාණවත් නොවීම ආහාර රුචිය අඩුවීම, සමේ තත්වය උල්ලං violation නය කිරීම, හෝමොසිස්ටීනෙමියා වර්ධනය, රක්තහීනතාවය සමඟ වේ.
- විටමින් පීපී බලශක්ති පරිවෘත්තීය රෙඩොක්ස් ප්‍රතික්‍රියා වලට සහභාගී වේ. විටමින් ප්‍රමාණවත් නොවීම සමේ සාමාන්‍ය තත්වය, ආමාශ ආන්ත්රයික හා ස්නායු පද්ධතියට බාධා කිරීමකි.
- පොටෑසියම් ජලය, අම්ලය සහ විද්‍යුත් විච්ඡේදක සමතුලිතතාවය නියාමනය කිරීමට සහභාගී වන ප්‍රධාන ස්නායු සෛල අයන, ස්නායු ආවේගයන්, පීඩන නියාමනය යන ක්‍රියාවලීන්ට සහභාගී වේ.
- පොස්පරස් බලශක්ති පරිවෘත්තීය ඇතුළු බොහෝ භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලීන්ට සහභාගී වේ, අම්ල-පාදක සමතුලිතතාවය නියාමනය කරයි, ෆොස්ෆොලිපිඩ්, නියුක්ලියෝටයිඩ සහ න්යෂ්ටික අම්ල වල කොටසකි, අස්ථි සහ දත් ඛනිජකරණය සඳහා අවශ්‍ය වේ. ඌනතාවය ඇනරෙක්සියා, රක්තහීනතාවය, රිකේට් වලට මග පාදයි.
tags: කැලරි ප්රමාණය 262 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ ගුණය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, මැක්ඩොනල්ඩ්ස් ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේද, අර්තාපල් පෑන්කේක්, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, මැක්ඩොනල්ඩ්ස් හි ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග, පෑන්කේක්