පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
පෝෂක | ප්රමාණය | සාමාන්යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්යයි |
කැලරි වටිනාකම | 83 kcal | 1684 kcal | 4.9% | 5.9% | 2029 ග්රෑම් |
ප්රෝටීන | 0.34 ග්රෑම් | 76 ග්රෑම් | 0.4% | 0.5% | 22353 ග්රෑම් |
මේදය | 0.11 ග්රෑම් | 56 ග්රෑම් | 0.2% | 0.2% | 50909 ග්රෑම් |
කාබෝහයිඩ්රේට | 20.7 ග්රෑම් | 219 ග්රෑම් | 9.5% | 11.4% | 1058 ග්රෑම් |
ආන්තරික තන්තු | 0.8 ග්රෑම් | 20 ග්රෑම් | 4% | 4.8% | 2500 ග්රෑම් |
ජල | 77.71 ග්රෑම් | 2273 ග්රෑම් | 3.4% | 4.1% | 2925 ග්රෑම් |
අළු | 0.34 ග්රෑම් | ~ | |||
විටමින් | |||||
විටමින් A, RE | 1 .g | 900 .g | 0.1% | 0.1% | 90000 ග්රෑම් |
විටමින් බී 1, තයමින් | 0.089 mg | 1.5 mg | 5.9% | 7.1% | 1685 ග්රෑම් |
විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින් | 0.025 mg | 1.8 mg | 1.4% | 1.7% | 7200 ග්රෑම් |
විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික් | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 2.4% | 5000 ග්රෑම් |
විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන් | 0.074 mg | 2 mg | 3.7% | 4.5% | 2703 ග්රෑම් |
විටමින් බී 9, ෆෝලේට් | 5 .g | 400 .g | 1.3% | 1.6% | 8000 ග්රෑම් |
විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික් | 7.3 mg | 90 mg | 8.1% | 9.8% | 1233 ග්රෑම් |
විටමින් පීපී, නැත | 0.282 mg | 20 mg | 1.4% | 1.7% | 7092 ග්රෑම් |
සාර්ව පෝෂක | |||||
පොටෑසියම්, කේ | 102 mg | 2500 mg | 4.1% | 4.9% | 2451 ග්රෑම් |
කැල්සියම්, සී | 14 mg | 1000 mg | 1.4% | 1.7% | 7143 ග්රෑම් |
මැග්නීසියම්, එම්.ජී. | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 4.6% | 2667 ග්රෑම් |
සෝඩියම්, නා | 1 mg | 1300 mg | 0.1% | 0.1% | 130000 ග්රෑම් |
සල්ෆර්, එස් | 3.4 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.4% | 29412 ග්රෑම් |
පොස්පරස්, පී | 7 mg | 800 mg | 0.9% | 1.1% | 11429 ග්රෑම් |
මූලද්රව්ය සොයා ගන්න | |||||
යකඩ, ෆෙ | 0.38 mg | 18 mg | 2.1% | 2.5% | 4737 ග්රෑම් |
මැංගනීස්, එම් | 1.062 mg | 2 mg | 53.1% | 64% | 188 ග්රෑම් |
තඹ, කියු | 99 .g | 1000 .g | 9.9% | 11.9% | 1010 ග්රෑම් |
සින්ක්, සින් | 0.11 mg | 12 mg | 0.9% | 1.1% | 10909 ග්රෑම් |
අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල | |||||
ආර්ජිනින් * | 0.012 ග්රෑම් | ~ | |||
වැලීන් | 0.011 ග්රෑම් | ~ | |||
හිස්ටයිඩින් * | 0.007 ග්රෑම් | ~ | |||
අයිසොලියුසීන් කෝඩෝනවල | 0.009 ග්රෑම් | ~ | |||
ලියුසීන් | 0.013 ග්රෑම් | ~ | |||
ලයිසීන් | 0.016 ග්රෑම් | ~ | |||
මෙතොනීන් | 0.009 ග්රෑම් | ~ | |||
threonine | 0.009 ග්රෑම් | ~ | |||
මයිකොප්ලාස්මා | 0.005 ග්රෑම් | ~ | |||
phenylalanine | 0.009 ග්රෑම් | ~ | |||
ආදේශ කළ හැකි ඇමයිනෝ අම්ල | |||||
alanine | 0.018 ග්රෑම් | ~ | |||
ඇස්පාර්ටික් අම්ලය | 0.079 ග්රෑම් | ~ | |||
Glycine | 0.014 ග්රෑම් | ~ | |||
ග්ලූටමික් අම්ලය | 0.04 ග්රෑම් | ~ | |||
Proline | 0.009 ග්රෑම් | ~ | |||
සෙරීන් | 0.018 ග්රෑම් | ~ | |||
tyrosine | 0.008 ග්රෑම් | ~ | |||
cysteine | 0.001 ග්රෑම් | ~ | |||
සංතෘප්ත මේද අම්ල | |||||
සංතෘප්ත මේද අම්ල | 0.009 ග්රෑම් | උපරිම 18.7 | |||
16: 0 පැල්මිටික් | 0.005 ග්රෑම් | ~ | |||
18: 0 ස්ටෙරින් | 0.003 ග්රෑම් | ~ | |||
මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල | 0.013 ග්රෑම් | මිනි 16.8 | 0.1% | 0.1% | |
16: 1 පැල්මිටොලික් | 0.001 ග්රෑම් | ~ | |||
18: 1 ඔලීන් (ඔමේගා -9) | 0.012 ග්රෑම් | ~ | |||
බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල | 0.038 ග්රෑම් | 11.2 සිට 20.6 කිරීමට | 0.3% | 0.4% | |
18: 2 ලිනොලයික් | 0.022 ග්රෑම් | ~ | |||
18: 3 ලිනොලනික් | 0.016 ග්රෑම් | ~ | |||
ඔමේගා-3 මේද අම්ල | 0.016 ග්රෑම් | 0.9 සිට 3.7 කිරීමට | 1.8% | 2.2% | |
ඔමේගා-6 මේද අම්ල | 0.022 ග්රෑම් | 4.7 සිට 16.8 කිරීමට | 0.5% | 0.6% |
ශක්ති අගය 83 kcal වේ.
- කුසලාන, තැළුණු, පෙති කපන ලද හෝ කුට්ටි = 260 гр (215.8 кКал)
අතිරේක සංතෘප්ත සීනි සිරප් වල අන්නාසි ටින් කර ඇත විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: මැංගනීස් - 53,1%
- මැංගනීස් අස්ථි හා සම්බන්ධක පටක සෑදීමට සහභාගී වන අතර එය ඇමයිනෝ අම්ල, කාබෝහයිඩ්රේට්, කැටෙකොලමයින් පරිවෘත්තීය ක්රියාවලියට සම්බන්ධ එන්සයිමවල කොටසකි; කොලෙස්ටරෝල් සහ නියුක්ලියෝටයිඩ සංස්ලේෂණය සඳහා අත්යවශ්ය වේ. ප්රමාණවත් පරිභෝජනය සමඟ වර්ධනය මන්දගාමී වීම, ප්රජනක පදධතියේ ආබාධ, අස්ථි පටක වල අස්ථාවරත්වය, කාබෝහයිඩ්රේට් හා ලිපිඩ පරිවෘත්තීය ආබාධ ඇති වේ.
tags: කැලරි ප්රමාණය 83 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, අතිරේක සංතෘප්ත සීනි සිරප් වල ටින් කළ අන්නාසි වල ප්රයෝජන මොනවාද, කැලරි, පෝෂ්ය පදාර්ථ, ප්රයෝජනවත් ගුණාංග අතිරේක සංතෘප්ත සීනි සිරප් වල ටින් අන්නාසි