මෑතකදී අපව කිසිසේත් සතුටු නොකරන පරිසර විද්යාව, "තැඹිලි ලෙල්ල" සෑදීමට වැදගත් සම්බන්ධයක් ඇත. ජනගහණයෙන් 50% කට වඩා හොල්මන් කරන සහ නාගරික ප්‍රදේශවල පදිංචිකරුවන්ට පවා බලපාන උදාසීන ජීවන රටාවක්. නුසුදුසු පෝෂණය: ශරීරයට විෂ සහිත ක්ෂණික ආහාර, ආහාරයේ මේද හා පැණිරස ආහාර විශාල ප්රමාණයක්. දුම්පානය සහ මත්පැන් වැනි නරක පුරුදු, පරිවෘත්තීය කඩාකප්පල් කරයි. නිදන්ගත කාලය නොමැතිකම නිසා අප බොහෝ විට නොසලකා හරින ජලය නොමැතිකම. මෙම සියලු සාධක වැඩි වශයෙන් හෝ අඩු වශයෙන් අපගේ සමේ තත්ත්වය කෙරෙහි බලපායි.
විශේෂඥයන් එක් මතයකට එකඟ විය: සෙලියුලයිට් පෙනුමේ අවධීන් බෙදිය හැකිය කරුණු තුනක් මත.
1. මාංශ පේශි ආතතිය සමඟ කලවා සහ උදරයේ දිස්වන සමේ දුර්වල ලෙස පෙනෙන ගැටිති. "තැඹිලි ලෙල්ල" තවමත් නොපෙනුනත් මෙය සම අසමාන කරයි.
2. ශරීරයේ වෙනම කොටසක් සංකෝචනය වූ විට සම මත ඇතිවන ඩිම්පල්ස්. ඔබ තවමත් බිකිනියකින් හොඳ පෙනුමක් ඇති නමුත්, උදාහරණයක් ලෙස, තට්ටම් වලින් කොටසක් මිරිකන විට, ඔබ ශරීරයේ හැකිලුණු කොටස අතහැර දැමූ විගසම අතුරුදහන් වන ඩිම්පල් ඔබට පෙනෙනු ඇත.
3. එකම "තැඹිලි පීල්" පෙනුම. බාහිර බලපෑම්වලින් තොරව ශරීරයේ ඇති ඩිම්ල්ස් පෙනෙන විට.
වඩාත් මෑතකදී, සෙලියුලයිට් යනු වයසට යාමත් සමඟ පෙනෙන මේදය සාමාන්‍ය තැන්පත් කිරීමක් බව විශ්වාස කෙරිණි. කෙසේ වෙතත්, වැඩි වැඩියෙන් ඔබට මෙම ගැටලුවට මුහුණ දෙන තරුණ, සිහින් ගැහැණු ළමයින් හමුවිය හැකිය. එමනිසා, ගැටලුව වයසට සම්බන්ධ වෙනස්කම් නොවේ. සෙලියුලයිට් යනු චර්මාභ්යන්තර මේද පටක වල පරිවෘත්තීය ආබාධයකි. බොහෝ කාන්තාවන්, සෙලියුලයිට් වල සැබෑ සම්භවය වරදවා වටහාගෙන, දැඩි ආහාර වේලට යොමු වන අතර, එමගින් පෙනී සිටි "තැඹිලි පීල්" තත්ත්වය තවදුරටත් නරක අතට හැරේ. කෙසේ වෙතත්, සෙලියුලයිට් පෙනුම දිග්ගැස්සුනු ක්රියාවලියකි. එමනිසා, එය ඉවත් කිරීම ඔබේ ශරීරය සම්පූර්ණ පිළිවෙළකට ගෙන ඒම සඳහා දිගුකාලීන ක්රමානුකූල ආශාවකි.
සෙලියුලයිට් සමඟ සටන් කිරීමේ ඵලදායී ක්රම කිහිපයක් සලකා බලන්න.
ක්රමය එක. අල.
1. ආහාරයේ අර්තාපල්. බර අඩු කර ගැනීමේ ආහාර වේලෙහි අර්තාපල් පිළිගත නොහැකි නිෂ්පාදනයක් බව ජනප්‍රිය විශ්වාසයට පටහැනිව, ඒවා බර අඩු කර ගැනීමට සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සඳහා උත්සාහ කරන පුද්ගලයින්ට ප්‍රයෝජනවත් වේ. නිසි ලෙස පිසූ අර්තාපල් කිසිදු හානියක් පමණක් නොව, සමස්තයක් ලෙස ශරීරයේ තත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. අර්තාපල් වල විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ: ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන විටමින් සී, ස්නායු පද්ධතියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන විටමින් බී සංකීර්ණය, අයඩින්, යකඩ, කැල්සියම් සහ මැග්නීසියම්. තවද මෙය සම්පූර්ණ ලැයිස්තුවක් නොවේ. අර්තාපල් පිසීමේ මූලික නීති: කුළුබඩු, කුළුබඩු, කෙචප්, මෙයොනීස් සහ අනෙකුත් සෝස් වර්ග නැත. පොඩි කළ අර්තාපල් කිරි සහ බටර් එකතු නොකර ජලය සමග සකස් කර ඇත. මාව විශ්වාස කරන්න: උඳුන තුල පුලුස්සන ලද අර්තාපල් (ලුණු සහ තෙල් නොමැතිව) ඔවුන්ගේ ස්වභාවික විස්මිත රසය සමඟ ඔබව පුදුමයට පත් කරනු ඇත.
2. අර්තාපල් එතුම. ප්‍රතිඔක්සිකාරක ඉවත් කිරීමට අර්තාපල් සතු හැකියාව ඔබේ සමට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. එතීමට පෙර, ඔබ උණුසුම් ස්නානය කළ යුතු අතර සම්බාහන චලනයන් සමඟ ඔතා ඇති ශරීරයේ කොටස් මත ස්ක්රබ් සම්බාහනය කරන්න. වියළි සම මත, පෙර භාවිතෙය්දී සහ සිහින් ව පෙති කපන ලද අර්තාපල් මුදු යොදනු ලැබේ, ඒවා ප්ලාස්ටික් එතුමකින් සවි කර ඇත. ශරීරයේ ඔතා ඇති කොටස් උණුසුම් රෙද්දකින් ආවරණය කර විනාඩි තිහක් හෝ හතළිහක් බලා සිටිය යුතුය. එතීමෙන් පසු සම උණුසුම් ජලයෙන් සෝදා ඔලිව් තෙල්වලින් සම්බාහනය කළ යුතුය. අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය ලබා ගන්නා තෙක් ක්රියා පටිපාටිය සෑම දින තුනකට වරක් සිදු කළ යුතුය.
දෙවන ක්රමය. ඉඟුරු.
1. ජින්ජර් ස්ක්රබ්. ඉඟුරු රුධිර සංසරණය වේගවත් කරයි, එය "තැඹිලි ලෙල්ල" ඉවත් කිරීම සඳහා වේගවත්ම ක්රමයකි. නිවසේදී ඉඟුරු ස්ක්රබ් සෑදීමේ ක්රමය තරමක් සරල ය. වියළි ඉඟුරු හැදි අටක් සඳහා ඔබට කෝපි සහ ඔලිව් තෙල් හැදි 2 ක් අවශ්ය වේ. ඝන පොහොරක් ලබා ගන්නා තෙක් සියලුම අමුද්රව්ය මිශ්ර කළ යුතු අතර සැහැල්ලු සම්බාහන චලනයන් සමඟ ශරීරයේ ගැටළු සහිත ප්රදේශවලට ස්ක්රබ් අතුල්ලන්න. මෙම ස්ක්රබ් එක සතියකට වරක් නොඉක්මවිය යුතුය.
2. ඉඟුරු තේ. පහසුවෙන් පිළියෙළ කරන ලද, ඉඟුරු තේ ඔබේ ශරීරය තානය කර ඔබේ පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරයි, එය සමස්තයක් ලෙස ඔබේ ශරීරයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. ඔබට අවශ්ය වනු ඇත: සිහින්ව කැපූ ඉඟුරු මූල, ලෙමන් යුෂ (රස කිරීමට), මී පැණි මේස හැන්දක්. පෙරන ලද ත්රිත්වය විනාඩි දහයක් සඳහා අවධාරනය කළ යුතුය. ටොනික් බීම පානය කිරීමට සූදානම්!
තුන්වන ක්රමය. ඇපල් විනාකිරි.
ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි සමඟ ඔතා. උණුසුම් ස්නානය කිරීමෙන් පසු (වඩාත් සුදුසු ස්ක්රබ් එකක් සමඟ), පිරිසිදු, වියළි සම සඳහා පෙර සූදානම් කළ මිශ්‍රණයක් යොදන්න. මිශ්රණය සඳහා ඔබට අවශ්ය වනු ඇත: ජලය හැදි පහක්, ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි හැදි පහක් සහ දියර මී පැණි හැදි පහක්. අමුද්රව්ය සමජාතීය ස්කන්ධයකට මිශ්ර කර සමේ ගැටළු සහිත ප්රදේශවලට සම්බාහන චලනයන් සමඟ යොදනු ලැබේ. එවිට සම ප්ලාස්ටික් එතුමකින් ඔතා විනාඩි තිහක් වයස්ගත වේ. ක්රියාපටිපාටිය පසු, ඔබ උණුසුම් වැස්සක් ගත යුතු අතර මොයිස්චරයිසර් සමඟ ශරීරය ලිහිසි කළ යුතුය. ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි සමඟ ඔතා ඇති බලපෑම පළමු ක්රියා පටිපාටියෙන් පසුව කැපී පෙනේ. සෙලියුලයිට් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීම සඳහා, ක්රියා පටිපාටි දහයේ සිට පහළොව දක්වා සිදු කිරීම අවශ්ය වේ.
ඇත්ත වශයෙන්ම, සෙලියුලයිට් ඉවත් කිරීම දිගු හා සංකීර්ණ ක්රියාවලියක් වන අතර එය බොහෝ කාලයක්, ආශාව සහ වියදම් අවශ්ය වේ. නමුත් ප්රතිඵලවල සතුට ඔබ වැය කළ උත්සාහය ගැන පසුතැවෙන්නේ නැත. අඩුපාඩු නොමැතිව ලස්සන සිනිඳු ශරීරයක් ඔබට විනෝද වීමට, ආත්ම අභිමානය සහ ආත්ම විශ්වාසය වැඩි කිරීමට ඉඩ සලසයි, එය සමාජයේ පළමු සුන්දරත්වයේ ස්ථානය සඳහා දිනපතා අරගලයක් පවතින නූතන ලෝකයේ සෑම කාන්තාවකටම අවශ්ය වේ. කාන්තාවක් ලෙස එවැනි බිඳෙනසුලු හා මුදු මොළොක් සත්වයෙකුට ප්‍රශංසා කිරීමේ ස්වරූපයෙන් නිරන්තර ශක්තිය නැවත පිරවීම අවශ්ය වේ, පිටතින් බලන බැල්ම. වැඩිදියුණු කරන ලද මනෝභාවය, ධනාත්මක සිතුවිලි සහ ඔබේ කාර්යයේ උඩඟුකම ඇදහිය නොහැකි ප්රතිඵල ලබා දෙනු ඇත, එය ඔබේ පෙනුමට පමණක් නොව, ජීවිතයේ අනෙකුත් සියලුම ක්ෂේත්රවලටද හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. ඔබේ ශරීරයේ නිර්මාතෘ ඔබයි. හෙට, ග්‍රීෂ්ම ඍතුව හෝ මෙතැන් සිට වසර විස්සකින් ඔබ කුමක් වනු ඇත්ද යන්න ඔබ විසින්ම සාදාගන්න. ඔබට ඔබව දැකීමට අවශ්ය ආකාරය ඔබ දැනටමත් සොයාගෙන තිබේද? එහෙනම් වැඩේට බහින්න!