ඔබේ වයස කුමක් වුවත්, ලස්සන පියයුරු තිබීමට හැකියාව ඇත. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ශරීරයේ මෙම බිඳෙනසුලු කොටස් වලට සහාය වන මාංශ පේශි තානය කරන්නේ කෙසේද සහ වඩාත් සුන්දර පෙනුමක් සඳහා සම පෝෂණය කරන්නේ කෙසේද යන්න ඔබ දැන සිටිය යුතුය. ඔබේ පපුව සවි කිරීම සඳහා යම් උත්සාහයක් අවශ්‍ය වන නමුත් එය සැමවිටම ගෙවනු ඇත.

ලස්සන පියයුරු ඇති කර ගැනීමට සෑම දිනකම කුඩා උත්සාහයක්

පියයුරු වල මාංශ පේශී නොමැත, නමුත් තන්තුමය හා මේද පටක පමණි. කෙසේ වෙතත්, ඒවා පපුවේ සහ ඉන්ටර්කොස්ටල් මාංශ පේශි මත පදනම් වේ. එමනිසා, ඔබේ පියයුරු තබා ගැනීමටත්, වසර ගණනාවක් තිස්සේ වැටීමෙන් වළක්වා ගැනීමටත් ඔවුන්ට ස්තූතිවන්ත විය හැකිය.

මෙම මාංශ පේශි තානය කිරීමට සහ ඔබේ පපුවට ආධාරකයක් ලබා දීම සඳහා, ඔබේ නාන කාමරයේ හෝ ඔබේ ව්‍යායාමයේදී පුහුණු වීමට ඉතා සරල ඉරියව්වක් තිබේ:

ඔබේ කකුල් කෙළින් සිටගෙන, ඔබේ දෑත් තිරස් අතට සම්බන්ධ කරන්න, ඉන්පසු ඒවා ඔබේ පපුවට සමීප කරන්න, ඒවා ඉතා තදින් මිරිකා ගන්න. ඉන්පසු මෘදු ලෙස හුස්ම ගන්න. තත්පර 5 ක් මේ ආකාරයට සිටින්න, පසුව නිදහස් කර හුස්ම ගන්න. මෙම චලනය පේළියකට 10 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.

ඊට අමතරව, ඔබ ක්‍රීඩාවක් පුරුදු කරන්නේ නම්, සෑම සැසියකදීම ඔබේ රූප විද්‍යාවට සහ ඔබේ විනයට හොඳින් අනුගත වූ බ්‍රා එකක් ඇඳීමට අමතක නොකරන්න. හොඳ ආධාරකයක් සඳහා සහ ඔබේ පියයුරු කම්පන වලින් ආරක්ෂා කිරීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ, විශේෂයෙන් බිම මත ඔබේ පාදවලට සෘජු බලපෑමක් ඇති කරයි.

ලස්සන තද පියයුරු සඳහා සීතල වැස්සක්

එය හොඳින් දන්නා කරුණකි, රුධිරය සංසරණය කිරීමට සහ ඔබටම උත්තේජනයක් ලබා දීම, ඉතා සීතල වතුරේ ජෙට් යානයක් වැනි කිසිවක් නැත. පියයුරු සඳහා, එය එකම දෙය වන අතර සීතල කුඩා තාප කම්පනයක් ඇති කිරීමෙන් පටක තද කරන බැවින් අභිනය වඩාත් වැදගත් වේ. සීතල වතුර ජෙට් යනු ශක්තිමත් පියයුරු සඳහා # 1 රූපලාවන්‍ය ප්‍රතිකාරයයි.

විවේකයක් සහ යහපැවැත්මේ මොහොතක්, පියයුරු සම්බාහනය සාමාන්යයෙන් තෙල් සමඟ සිදු කරනු ලැබේ. ඔබට එය ඉතා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත:

• ඔබේ පියයුරු ශක්තිමත් කිරීමට
• පියයුරු වල දුර්වල සම තෙතමනය හා පෝෂණය කිරීමට
• සාමාන්යයෙන් ඔවුන් ගැන සැලකිලිමත් වීමට සහ හැකි ගැටළුවක් හඳුනා ගැනීමට

පූර්ව ස්ක්‍රබ් එකක්

ඔබේ සම්බාහනය සිදු කිරීමට පෙර, තන පුඩු වළක්වා, ඔබේ පපුව, පියයුරු සහ කුහරය යන දෙකම ස්ක්‍රබ් කිරීමට පසුබට නොවන්න. පියයුරු වල සම විශේෂයෙන් බිඳෙනසුලු බැවින්, උල්ෙල්ඛ ධාන්ය නොමැතිව ඉතා මෘදු පිටකිරීමක් තෝරාගෙන ස්නානය කිරීමේදී ස්ක්‍රබ් කරන්න.

පපුව මෘදු කර ජලය බැස යන සම්බාහනය

ඇත්ත වශයෙන්ම සම්බාහනය කිරීමට පෙර, කිසිදු පීඩනයකින් තොරව ඔබේ පපුවේ මුළු මතුපිටම සැහැල්ලු පහරකින් තෙල් ආලේප කරන්න. ඉන්පසු, ඔබේ පියයුරු මත කුඩා, සැහැල්ලු රවුම් චලනයන් සම්බාහනය කිරීමෙන් ආරම්භ කරන්න.

සෑම අතක්ම අනුක්‍රමිකව ඔසවමින් සහ ප්‍රතිවිරුද්ධ අතෙන්, කුහරයේ සිට ඇතුළත දක්වා ඔබේ පියයුරු රවුම් ආකාරයෙන් සම්බාහනය කිරීමෙන් ඉදිරියට යන්න.

ඉන්පසු හිස්බව අමතක නොකර ඔබේ පියයුරු දෙක අතර අටක රූපයක් සාදා ඔබේ සම්බාහනය අවසන් කරන්න.

ස්වභාවික අමුද්රව්ය අඩංගු පපුව සහ පපුව සඳහා ස්ථිර තෙල් භාවිතා කරන්න. නැතහොත් උදාහරණයක් ලෙස කාබනික එළවළු තෙල්, පැණිරස ආමන්ඩ් හෝ ආගන් තෝරන්න.

ඔබට එයට ylang ylang අත්යවශ්ය තෙල් බින්දු කිහිපයක් එකතු කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔබ ගැබ්ගෙන ඇත්නම්, මෙම අත්යවශ්ය තෙල් භාවිතා කළ හැක්කේ 4 වන මාසයේ සිට සහ ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ එකඟ වීමෙන් පමණි. පොදුවේ ගත් කල, වෛද්‍ය උපදෙස් නොමැතිව ඔබේ ගර්භණී සමයේදී හෝ මව්කිරි දෙන කාලය තුළ අත්යවශ්ය තෙල් භාවිතා නොකරන්න.

ගැබ් ගැනීමෙන් පසුව, නමුත් මව්කිරි දීමෙන් පසුව අවශ්ය නොවේ, පියයුරු ඔවුන්ගේ ප්රත්යාස්ථතාව අහිමි වේ. මාස 9 තුළ සම මත ඇති වන ආතතිය සමහර කාන්තාවන්ට දිගු සලකුණු ඇතිවීමට හේතු විය හැක.

මෙම ප්රදේශය තුළ, එය සුව කිරීමට වඩා වැළැක්වීම වඩා පහසු වනු ඇත. මේ අනුව, ගැබ්ගැනීමේ ආරම්භයේ සිට, සමේ තෙතමනය හා පෝෂණය කිරීම මගින් දිගු ලකුණු ඇතිවීම අපේක්ෂා කිරීම අත්යවශ්ය වේ. මෙය රුධිරයේ ක්ෂුද්‍ර චක්‍රය වේගවත් කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කරන අතර එමඟින් කොලජන් සහ ඉලාස්ටින් නිෂ්පාදනයට උපකාරී වේ. මෙම තන්තු ඉරා දැමීම සම මතුපිට දිගු ලකුණු ඇතිවීමට හේතුවයි.

මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ කිසිදු අවදානමක් ඇති නොවන කාබනික එළවළු තෙල් සඳහා අනුග්රහය දැක්විය යුතුය. සන්ධ්යා primrose, අලිගැටපේර හෝ jojoba හොඳ උදාහරණ වේ. මෙම තෙල් සජලනය වන අතර ඉතා පෝෂණය වේ. ඔබේ ගර්භනී කාලය පුරාම සහ ඔබේ දරු ප්‍රසූතියෙන් පසුව ඔබේ පියයුරු සුරතල් වේ.

සගන්ධ ෙතල් වලට අමතරව, පරෙස්සම් වන්න, මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, ඛනිජ ෙතල්වලින් සමන්විත ඛනිජ ෙතල්වලින් සමන්විත නිෂ්පාදන (දියර පැරෆින් ou ඛනිජ තෙල්).