සෝවියට් සමාජවාදී සමූහාණ්ඩුවේ උදෑසන අභ්යාස: අපේ ආච්චි ව්යායාම කළ ආකාරය

සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සෝවියට් සංස්කෘතියේ විශේෂ ස්ථානයක් හිමි විය. සාමාන්‍ය උදෑසන ව්‍යායාම අපගේ ආච්චිලා සීයලාගේ ජීවිතයේ අනිවාර්ය අංගයක් විය. සතියේ දිනවල, සෝවියට් සංගමයේ වැසියන්, අවදි වූ වහාම, ඔවුන්ගේ ගුවන් විදුලි යන්ත්ර සක්රිය කර, නිවේදකයාගේ හඬ යටතේ අභ්යාස නැවත නැවතත් කළහ.

මාර්ගය වන විට, “මෝනිං ජිම්නාස්ටික්” එකල වඩාත් ජනප්‍රිය ගුවන්විදුලි වැඩසටහන් වලින් එකක් ලෙස සලකනු ලැබූ අතර, සවන්දෙන්නන්ට මුළු දවසම ජවසම්පන්න බවක් සහ ශක්තියක් ලබා දෙන අතරම යෝග්‍යතාවයෙන් සිටීමට ඔවුන්ට උපකාර කරයි. ව්යතිරේකයකින් තොරව සෑම කෙනෙකුම එය කිරීම පුදුමයක් නොවේ.

සනීපාරක්ෂක ජිම්නාස්ටික් සංකීර්ණය මිනිත්තු කිහිපයක් පමණක් ගත වූ අතර හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම, එම ස්ථානයේදීම පැනීම සහ ඇවිදීම සමන්විත වූ අතර ඒවා ප්‍රීතිමත් සංගීතයට සිදු කරන ලදී. ක්‍රීඩා ඇඳුම් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඇඳුම් සුවපහසු, ලිහිල් විය යුතු අතර චලනයට බාධාවක් නොවිය යුතුය. එමනිසා, බොහෝ දෙනෙක් මිනිත්තු කිහිපයකට පෙර ඔවුන් නිදාගත් දේ ගැන ව්‍යායාම කළහ: බොහෝ විට ඒවා ටී-ෂර්ට් සහ කොට කලිසම් විය.

සම්පූර්ණ හඬින් වීඩියෝ වාදනය කරන්න, සියලුම පවුලේ සාමාජිකයන් අමතන්න සහ එකට චලනයන් නැවත කරන්න!