කුරුලෑ සඳහා පෝෂණය

කුරුලෑ සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර

පොදු නිර්දේශ

කුරුලෑ වලට එරෙහි සටනේ වැදගත්ම සාධකය වන්නේ තෙල් සහිත සම අඩු කිරීම, සෙබස් ග්‍රන්ථි පටු වීම සහ පෝෂණය සාමාන්‍යකරණය කිරීමයි. දෙවැන්න තාර්කික, භාගික හා ක්‍රමානුකූල විය යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, සමේ තත්වය බොහෝ දුරට රඳා පවතින්නේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ නිවැරදි ක්‍රියාකාරිත්වය මත ය. ආහාරයේ පලතුරු, එළවළු, ඇට වර්ග සහ එළවළුවල ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණයක් අඩංගු විය යුතුය. සියළුම ආහාර පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ යුතු අතර එහි සැකසුම් කාලය තුළ හැකි තරම් කුඩා විෂ ද්‍රව්‍ය සෑදී ඇත.

සමට ස්වභාවික ජල සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීමටත්, වියළී නොයාමටත්, ආහාර සමඟ පරිභෝජනය කරන දියර හැර, පිරිසිදු ඛනිජ ජලය වීදුරු 8-10 ක් දිනපතා පානය කිරීම අවශ්‍ය වේ.

එය සමේ තත්වය හා නිරන්තර මානසික ආතතිය උග්‍ර කරයි, එබැවින් රෝගය වැළැක්වීමේ පියවරක් ලෙස හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම, යෝග හෝ භාවනා මගින් මානසික විවේකයක් ලබා ගැනීම අවශ්‍ය වේ.

සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර

සමේ ප්‍රත්‍යාස්ථතාව සහ පුනර්ජනනය කිරීමේ හැකියාව සඳහා වගකිව යුතු රුධිරයේ කොලජන් මට්ටම වැඩි කිරීම සඳහා, ආහාර වේලෙහි විටමින් සී අධික ආහාර අඩංගු විය යුතුය. මේවා ස්ට්‍රෝබෙරි, වියළි මිදි යොදයි, සියලුම පැඟිරි පලතුරු, පේර, කොමඩු, සීනුව ගම්මිරිස්, අන්නාසි, බ්රොකොලි, වට්ටක්කා , ගෝවා, අර්තාපල්.

බොහෝ විට, රෝගීන්ට විටමින් ඊ සහ ඒ අඩු මට්ටමක පවතින අතර එමඟින් සමේ තත්වය වැඩි දියුණු කරයි, එහි ප්‍රත්‍යාස්ථතාව සහතික කරයි සහ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරයි. එමනිසා, මෙම විටමින් නැවත පිරවීම සඳහා, විවිධ ඇට වර්ග (කජු, රටකජු, පීකන්ස්, ආමන්ඩ්), බතල, කොළ එළවළු, කැරට්, කොමඩු, වට්ටක්කා, නිවිති සහ තද කොළ සහ තැඹිලි පැහැති වෙනත් පලතුරු සහ එළවළු ආහාරයට ඇතුළත් කළ යුතුය.

විටමින් වලට අමතරව ඛනිජවල සමතුලිතතාවය වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, විශේෂයෙන් සින්ක් සහ සෙලේනියම්. සෛල පටලවල ව්‍යුහයට සම්බන්ධ වී සිටින අය, සමේ වේගවත් සුවය සහ සුවය සඳහා දායක වේ. රනිල කුලයට අයත් බෝග, තරුණ තිරිඟු විෂබීජ, ඇට වර්ග සහ වට්ටක්කා බීජ වල සින්ක් විශාල ප්‍රමාණයක් ඇත. බ්‍රසීල ගෙඩි වල සෙලේනියම් බහුලයි.

කුරුලෑ වලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා එළකිරි නිෂ්පාදන නිර්දේශ නොකරන නිසා එළු කිරි නිෂ්පාදන මෙන්ම සෝයා ද ශරීරයේ ප්‍රෝටීන් සහ කැල්සියම් සාමාන්‍ය මට්ටමින් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

කුරුලෑ සඳහා ජන පිළියම්

සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී කුරුලෑ ප්‍රතිකාර සඳහා බොහෝ වට්ටෝරු තිබේ. අපි ඒවායින් සමහරක් යෝජනා කරමු.

1. වියළි bs ෂධ පැළෑටි අයිවන්-ඩා-මරියා, සෙන්ටෝරි (ග්‍රෑම් 20 බැගින්), ස්මෝක්හවුස්, බිටර්ස්වීට් නයිට්ෂේඩ් රිකිලි, වල් රෝස්මරී සහ ක්ලෙෆ්ටූෆ් කොළ (ග්‍රෑම් 10 බැගින්) මිශ්‍ර කර තේ හැදි 1 ක් ගන්න. l. එහි ප්‍රති collection ලයක් ලෙස එකතු කර, උතුරන වතුර (මිලි ලීටර් 250) වත් කර එය සම්පූර්ණයෙන්ම සිසිල් වන තෙක් පෙරීමට ඉඩ දෙන්න. කසාය සමට දියරයක් ලෙස යොදන්න.

2. කැලෙන්ඩුලාවේ ඇල්කොහොල් ටින්කටරය ඊල් කඩාවැටීම මත අතුගා දැමිය යුතුය - මෙය විවෘත තුවාලය විෂබීජහරණය කරනු ඇති අතර කැලෙන්ඩුලාවේ ද්‍රව්‍ය බැක්ටීරියා ප්‍රතිනිෂ්පාදනය නතර කරනු ඇත.

3. කෝමාරිකා ප්‍රතිකාර සඳහා කෝමාරිකා ලෝෂන් භාවිතා කළ හැකිය. නැවුම් කෝමාරිකා කොළ (විශාල කොළ 1 ක් හෝ කුඩා 2 ක්) සෝදා, රළු හා තියුණු දාරවලින් පීල් කර බ්ලෙන්ඩරයකින් කපා ගත යුතුය. සීතල තම්බා ගත් ජලය සමග කුරිරු වත් කරන්න, එය පැයක් සඳහා පෙරීමට ඉඩ දෙන්න, ඉන්පසු මිනිත්තු 2-3 ක් වතුර ස්නානයක තම්බා ගන්න. එහි ප්‍රති ing ලයක් ලෙස මිශ්‍රණය චීස්ක්ලෝත් හරහා පෙරීම කළ යුතුය. නිමි දියර දිනකට 2-3 වතාවක් සම මත ආලේප කරයි.

කුරුලෑ සඳහා භයානක හා හානිකර ආහාර

කුරුලෑ වලට සක්‍රීයව ප්‍රතිකාර කිරීමේදී ඔබ කැෆේන් අඩංගු මත්පැන් සහ බීම සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැරිය යුතුය.

ඔබට කුරුලෑ ඇත්නම්, ඔබ එළකිරි සහ එයින් ලැබෙන නිෂ්පාදන ප්‍රතික්ෂේප කළ යුතුය, මන්ද ඒවායේ රෝගය උත්සන්න වීමට හේතු වන හෝමෝනවල අපද්‍රව්‍ය අඩංගු විය හැකිය.

රතු මස් පරිභෝජනය සීමා කිරීම අවශ්‍ය වේ, මන්ද එය ජීර්ණය වීමට බොහෝ කාලයක් ගත වන අතර කුෂ් අවුලුවන විෂ ශරීරයේ වැඩි කාලයක් පවතී.

එසේම භයානක ආහාර, මුහුදු ආහාර (මුහුදු පැලෑටි, මාළු, බෙල්ලන්, ආදිය), අයඩීන් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වන අතර, රෝග ලක්ෂණ වැඩි වීමට හේතු වේ.

මේද අම්ල සංශ්ලේෂණය සහ රුධිරයේ ඉන්සියුලින් මට්ටම වැඩි කරන ඉහළ මට්ටමේ කාබෝහයිඩ්රේට සහිත ආහාර contraindicated. මෙම නිෂ්පාදන සඳහා වාරික පිටි නිෂ්පාදන, සුදු සහල්, පැස්ටා සහ රසකැවිලි ඇතුළත් වේ.

වෙනත් රෝග සඳහා පෝෂණය: