අන්තර්ගතය
රෝගය පිළිබඳ සාමාන්ය විස්තරය
Hypochondria යනු යම් පුද්ගලයෙකු තමාට රෝග එකක් හෝ කිහිපයක් ඇති බවට හෝ ඒවා ඇති විය හැකි බවට විශ්වාස කරන මානසික ආබාධයකි. ඔහු මෙම හෝ එම රෝගයේ නොපවතින රෝග ලක්ෂණ සොයා ගනී. එපමණක්ද නොව, පුද්ගලයෙකු තමා අසනීප වී සිටින රෝගය කුමක්දැයි දන්නා අතර බොහෝ විට ඔහු විසින්ම ඖෂධ ගැනීමට පටන් ගනී.
හේතූන්
රෝගය බොහෝ විට වර්ධනය වන්නේ අස්ථායී මනෝභාවයක් ඇති, සැක සහිත, මානසික අවපීඩනයට ගොදුරු වන පුද්ගලයින් තුළ ය.
රෝගයේ රෝග ලක්ෂණ
පළමු රෝග ලක්ෂණය වන්නේ ඔබේ ශරීරය කෙරෙහි ඕනෑවට වඩා අවධානය යොමු කිරීමයි. රෝගියා සෑම සීරීමකටම අවධානය යොමු කරයි, ඔහු මනඃකල්පිත වේදනාවන්, ඕනෑම රෝගයක සලකුනු, විභාගයේදී තහවුරු නොකෙරේ.
පුද්ගලයා කෝපයට පත් වේ, නොසන්සුන් වේ, තමා විසින්ම සුව කිරීමට උත්සාහ කිරීමට පටන් ගනී. මෙම රෝගය මානසික අවපීඩන ස්වභාවයක් විය හැකිය, සම්පූර්ණ උදාසීනත්වය හෝ, ඊට පටහැනිව, එය භීතිකාවක් විය හැකිය.
බොහෝ විට, යෞවනයන් හෝ වැඩිහිටි පුද්ගලයින් මෙම ආබාධයට ගොදුරු වේ.
රෝගයේ ආරම්භයට දායක වන සාධක:
- 1 කුඩා අවධියේදී ශාරීරික හෝ ලිංගික අපයෝජන;
- 2 කලින් මාරු කළ දරුණු රෝග;
- 3 පාරම්පරික සාධකය;
- 4 දැඩි ශාරීරික වැඩ බර;
- 5 නිරන්තර ස්නායු බිඳවැටීම්;
- 6 ඔබ කෙරෙහි අවධානය වැඩි කිරීම;
- 7 සැකය.
හයිපොහොන්ඩ්‍රියා සඳහා ප්රයෝජනවත් ආහාර
සාර්ථක සුවයක් සඳහා, විශේෂ ආහාර වේලක් නියම කරනු ලැබේ. ආහාර වේලට පොස්පරස් සමඟ ශක්තිමත් කළ ආහාර ඇතුළත් වේ.
- පිටි නිෂ්පාදන වලින්, පරණ පාන්, නිවුඩ්ඩ පාන් හෝ සම්පූර්ණ පිටි වලින් සාදන ලද පමණක් අවසර දෙනු ලැබේ. ඔබට ඉතා මිහිරි නොවන කුකීස් ලබා ගත හැකිය: බිස්කට්, රතිඤ්ඤා.
- සියලුම වර්ගවල කෙට්ටු මස් වලට අවසර ඇත. එය තම්බා සහ බේක් කරන ලද දෙකම භාවිතා කළ හැකිය.
- තම්බා හෝ බේක් කළ හැකි ඕනෑම කෙට්ටු මාළු වලට අවසර ඇත.
- සියලුම කිරි නිෂ්පාදන භාවිතය ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත: යෝගට්, කිරි, කෙෆීර්, අඩු මේද චීස්.
- බිත්තර ආහාරයට ගැනීම දිනකට දෙකකට සීමා වන අතර මෘදු තම්බා පමණි.
- ඔවුන්ගෙන් සියලුම ධාන්ය වර්ග සහ කෑම වර්ග වලට අවසර ඇත: ධාන්ය වර්ග, පුඩිං, ඕනෑම ධාන්ය වර්ග එකතු කිරීම සමඟ සුප්.
- සියලුම එළවළු, නැවුම් සහ තම්බා, බේක් කරන ලද, භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ව්යතිරේකය යනු තියුණු හා කුළුබඩු සහිත ද්රව්ය අඩංගු එළවළු වේ.
- මී පැණි, නැවුම් පලතුරු හෝ වියළි පලතුරු ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.
- සෝස් වලින්, ඔබට ආහාරයට එකතු කළ හැකිය: තක්කාලි, ඇඹුල් ක්රීම්, එළවළු සුප් හොද්ද තුළ පිසූ සෝස්, ලූනු සෝස්.
- බීම අතර, සන්සුන් ඖෂධ පැළෑටි ඇතුළත් තේ, ප්රයෝජනවත් බලපෑමක් ඇත; එළවළු යුෂ, පළතුරු යුෂ, වල් රෝස සුප් හොද්ද, මී පැණි එකතු කිරීම සමඟ viburnum.
- මේද වලින්, එළවළු මේද පමණක් අවසර ඇත, ගිතෙල් ද අවසර ඇත.
ජන පිළියම් සමඟ හයිපොහොන්ඩ්‍රියාවට ප්රතිකාර කිරීම
- 1 හයිපොහොන්ඩ්‍රියා සඳහා effective ලදායී ප්රතිකාර සඳහා, සන්සුන් බලපෑමක් සහිත කසාය සහ ඖෂධ පැළෑටි භාවිතා කරනු ලැබේ, උදාහරණයක් ලෙස, chamomile, mint, ලෙමන් බාම්, motherwort, දුරු සහ අසමෝදගම් බීජ.
- 2 Motherwort ඔසු, හැදි දෙකක් පමණ, උතුරන වතුර වීදුරුවක් වත් කර එය සිසිල් වන තුරු අවධාරනය කරන්න. කෑම වේලකට ටික වේලාවකට පෙර, හැදි දෙකක් කහට ගැනීම අවශ්ය වේ.
- 3 Valerian මූල ඵලදායී ලෙස උපකාරී වේ. ඔබ මූල තේ හැන්දක ගෙන උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 250 වත් කළ යුතුය. එය ටිකක් පෙරීමට ඉඩ දෙන්න, මේ සියල්ල නින්දට පෙර පානය කළ යුතුය.
- 4 අසනීපයක් අතරතුර පුද්ගලයෙකු මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන්නේ නම්, මනෝ භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලීන් උත්තේජනය කිරීම සඳහා, ඔබ ජින්සෙන්ග් මූල සහ චීන මැග්නෝලියා මිදි වැලෙන් ටින්කටර් ගත යුතුය. ඊට පටහැනිව, ස්නායු භාවය වැඩි වුවහොත්, ඔබ වැලෙරියන් සහ මිටියාවතේ ලිලී ටින්කටරයක් පානය කළ යුතුය.
- 5 ලැවෙන්ඩර්, පොප්ලර් කොළ සහ අංකුර එකතු කිරීමත් සමඟ ස්නානය කිරීමේ කනස්සල්ලට පත්වන සංවේදීතාවන් පුදුම සහගත ලෙස සමනය කරයි.
- 6 Viburnum sedative ලෙස බහුලව භාවිතා වේ. Viburnum පලතුරු වංගෙඩියක අඹරා ගත යුතුය. මිශ්රණයේ හැදි පහක් ගන්න, උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 750 වත් කර තාපාංකය තුළ අවධාරනය කරන්න. කෑමට පෙර ග්රෑම් 100 ක් ගැනීම අවශ්ය වේ.
- 7 ශරීරයේ පොදු ස්වරය පවත්වා ගැනීම සඳහා සහ ශක්තිමත් කිරීමේ නියෝජිතයා ලෙස ඵලදායී වේ: Echinacea, Eleutherococcus මුල්, hop cones, radiola, කෙසෙල්. මී පැණි, රාජකීය ජෙලි සහ පරාග ගැනීම ප්රයෝජනවත් වේ.
හයිපොහොන්ඩ්‍රියා සඳහා භයානක හා හානිකර ආහාර
හයිපොහොන්ඩ්‍රියා සමඟ, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, මේද සහ ලුණු අඩංගු ආහාර සීමා කරන්න. ස්නායු පද්ධතිය කුපිත කරන ආහාර වලින් වැළකී සිටීම අවශ්ය වේ: මත්පැන්, කෝපි, කුළුබඩු, කුළුබඩු සහ ෆ්රයිඩ් ආහාර.
- නැවුම් පාන් සහ පෆ් සහ පේස්ට්‍රි වලින් නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීම තහනම්ය.
- මේද මස්, සියලු වර්ගවල සොසේජස්, ටින් කළ ආහාර, අර්ධ නිමි භාණ්ඩ මස් නිෂ්පාදන වලින් අවසර නැත.
- මේද මාළු, කේවියර් මෙන්ම ලුණු දැමූ සහ බැදපු මාළු අනුභව කිරීම තහනම්ය.
- බැදපු සහ තදින් තම්බා බිත්තර ආහාරයෙන් ඉවත් කරන්න.
- සෝරල්, රාබු, සුදුළූණු, ළූණු, පිපිඤ්ඤා සහ රාබු එළවළු වලින් බැහැර කර ඇත.
- ඕනෑම ආකාරයක චොකලට් භාවිතය තහනම්ය.
- සියලුම උණුසුම් සෝස් වර්ග මෙන්ම අබ, අශ්ව කරල්, ගම්මිරිස් සහ අනෙකුත් කුළුබඩු ආහාර වේලෙන් බැහැර කරනු ලැබේ.
- ස්නායු පද්ධතිය උත්තේජනය කරන බීම ඔබට පානය කළ නොහැක: මත්පැන්, ශක්තිමත් තේ, කෝපි, කොකෝවා.
- සියලුම සත්ව මේද වර්ග තහනම්ය.
අවධානය!
සපයන ලද තොරතුරු භාවිතා කිරීමට ගන්නා ඕනෑම උත්සාහයක් සඳහා පරිපාලනය වගකිව යුතු නොවන අතර එය ඔබට පුද්ගලිකව හානියක් නොවන බවට සහතික නොවේ. ප්රතිකාර නියම කිරීමට සහ රෝග විනිශ්චය කිරීමට ද්රව්ය භාවිතා කළ නොහැක. සෑම විටම ඔබේ විශේෂඥ වෛද්යවරයා අමතන්න!