අන්තර්ගතය
රෝගය පිළිබඳ සාමාන්ය විස්තරය
Osteochondrosis යනු කොඳු ඇට පෙළේ පිරිහෙන-ඩිස්ට්රොෆික් වෙනස්කම් මගින් සංලක්ෂිත පසුපස රෝගයකි. මෙම රෝගය අන්තර් අන්තරාල තැටි, කශේරුකාවේ යාබද සන්ධි, කොඳු ඇට පෙළේ බන්ධන උපකරණ වලට බලපායි.
Osteochondrosis වර්ධනය සඳහා හේතු සහ පූර්වාවශ්යතාවයන්
කොඳු ඇට පෙළේ අසමාන බර, මනෝ චිත්තවේගීය අවහිර කිරීම්, දිගු ස්ථිතික සහ ආතති ඉරියව් (මෝටර් රථයක් පැදවීම හෝ පරිගණකයක වැඩ කිරීම), නිරන්තර මාංශ පේශි කැක්කුම, පරම්පරාව, කොඳු ඇට පෙළේ අධික බර (බර, තරබාරුකම), කම්පනය සහ කොඳු ඇට පෙළට හානි වීම.
ඔස්ටියෝහොන්ඩ්රොසිස් රෝග ලක්ෂණ
සාමාන්යයෙන් ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ: පිටුපස සංවේදීතාවයේ උල්ලංඝනය කිරීම්, විවිධ ස්වභාවයේ වේදනාව (හිසරදය, හදවත, ලුම්බිම් සහ පිටුපස වේදනාව), අභ්යන්තර අවයව කඩාකප්පල් කිරීම, ශාරීරික වෙහෙස අතරතුර වේදනාව වැඩි වීම, කිවිසුම් යාම සහ කැස්ස, හදිසි චලනයන්, බර ඉසිලීම, මාංශ පේශි අත් පා වල ක්ෂය වීම, කැක්කුම හෝ හිරිවැටීම. ඔස්ටියෝහොන්ඩ්රොසිස් රෝග ලක්ෂණ එහි වර්ධනයේ වේදිකාව සහ රෝගයේ වර්ගය මත රඳා පවතී:
- ගැබ්ගෙල ඔස්ටියෝහොන්ඩ්රොසිස් සමඟ: පෘෂ්ඨවංශික ධමනි සින්ඩ්‍රෝමය (ක්ලාන්තය, වර්ණ ලප දැල්වීම සහ ඇස් ඉදිරිපිට “මැස්සන්”), හිසරදය, බෙල්ලේ චලනයන් සමඟ වැඩි වන අතර උදේ, සිහිය නැතිවීම, උරහිස් සහ අත් වල වේදනාව සුළු බරකින්;
- thoracic osteochondrosis සමග: උරස් කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව, intercostal neuralgia, හදවතේ වේදනාව;
- ලුම්බිම් ඔස්ටියෝහොන්ඩ්රොසිස් සමඟ: ලුම්බිම් කලාපයේ වේදනාව, සක්‍රම්, කකුල්, ශ්‍රෝණි අවයව වලට විකිරණය, කලවා වල හිරිවැටීම, කකුල් සහ පාද, කකුල් ධමනි වල කැක්කුම.
Osteochondrosis සඳහා ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන
ඔස්ටියෝහොන්ඩ්රොසිස් සඳහා ලිහිල් ආහාර වේලක් තාර්කික පෝෂණය පිළිබඳ මූලධර්මවලට අනුකූල විය යුතු අතර අඩු කැලරි, සමබර, ඛනිජ සහ විටමින් වලින් පොහොසත් විය යුතු අතර chondroprotectors සමඟ ආහාර ද අඩංගු විය යුතුය.
අසනීප තත්ත්වයකදී, ඔබ අවම වශයෙන් දිනකට හය වතාවක් සහ කුඩා කොටස් වලින් තැම්බූ ආහාර අනුභව කළ යුතුය. ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන අතර:
- කිරි නිෂ්පාදන (ස්වාභාවික චීස්, යෝගට්, කෙෆීර්, යෝගට්, පැසුණු බේක් කළ කිරි);
- සලාද ස්වරූපයෙන් නැවුම් එළවළු සහ හරිතයන්, vinaigrette (sorrel, සලාද කොළ, තක්කාලි, පිපිඤ්ඤා, ළූණු, ගම්මිරිස්, කැරට්, රාබු, බීට්, parsley, සැල්දිරි, වට්ටක්කා සහ සුදු ගෝවා, බ්රොකොලි);
- නැවුම් පලතුරු සහ පළතුරු ජෙලි;
- ඇඳුම් ඇඳීම සඳහා ඔලිව් තෙල් හෝ ලෙමන් යුෂ;
- කෙට්ටු තම්බා මස් (හාවා, හරක් මස්, සම නැති කුකුල් මස්);
- බෙරි (උදාහරණයක් ලෙස, මුහුදු buckthorn);
- ජෙලි මස්, ජෙලි, ජෙලි කළ මස් සහ මාළු (මුකොපොලිසැකරයිඩ, ප්රෝටීන්, කොලජන් අඩංගු);
- අළු, රයි හෝ නිවුඩ්ඩ පාන්, හැපෙන පාන්, පැණිරස නොවන සහ පැණිරස නොකළ කුකීස්, බිස්කට්;
- ප්රෝටීන් නිෂ්පාදන (බිත්තර, කිරි, බීජ, සෝයා බෝංචි, ඇට වර්ග, බීර යීස්ට්, වම්බටු, මෙනේරි, තිරිඟු, අම්බෙලිෆර්, ඉරිඟු, බාර්ලි සම්පූර්ණ නොකළ ධාන්ය වර්ග);
- ඉහළ විටමින් A අන්තර්ගතයක් සහිත ආහාර (අක්මාව, පීච්, artichokes, කොමඩු, වට්ටක්කා);
- කැල්සියම් අඩංගු ආහාර (තල ඇට, ආමන්ඩ්, nettles, watercress, රෝස උකුල්);
- විටමින් D (මුහුදු මාළු, බටර්) ඉහළ අන්තර්ගතයක් සහිත ආහාර;
- මැග්නීසියම් අඩංගු ආහාර (සූරියකාන්ත බීජ, අමු නිවිති, අලිගැටපේර, බෝංචි කරල්)
- පොස්පරස් අඩංගු ආහාර (නිවුඩ්ඩ, සලාද කොළ, සෝයා බෝංචි);
- මැංගනීස් අඩංගු ආහාර (අර්තාපල්, මුහුදු පැලෑටි, සැල්දිරි, කෙසෙල්, walnut, චෙස්නට්);
- විටමින් B ඉහළ අන්තර්ගතයක් සහිත ආහාර (බෙල්ලන්, පොකිරිස්සන්, කකුළුවන්, හතු, ධාන්ය වර්ග);
- විටමින් C ඉහළ අන්තර්ගතයක් සහිත ආහාර (පෙයාර්ස්, ඇපල්, පිසිනු ලබන්නේ, බෙරි වර්ග, ටැංජරීන්, දොඩම්, අලිගැටපේර, මිදි, බෙල් පෙපර්);
- පිරිසිදු හෝ ඛනිජ ජලය.
මුල් උදෑසන ආහාරය: ඖෂධීය තේ, ඇඹුල් ක්රීම් සහ වියළි ඇප්රිකට් සමග ගෘහ චීස්.
ප්‍රමාද වූ උදෑසන ආහාරය: නැවුම් පලතුරු.
රාත්රී ආහාරය: එළවළු සුප්, රයි පාන්, තැම්බූ චිකන් කට්ලට්, රෝස්ෂිප් සුප් හොද්ද.
දහවල් ආහාරය: වියළි බිස්කට් සහ කෙෆීර්, යෝගට් සමග පළතුරු සලාද.
රාත්රී ආහාරය: දුර්වල තේ, මාළු පෙත්තක්, සහල් කැඳ, එළවළු සලාද.
ඔස්ටියෝහොන්ඩ්රොසිස් සඳහා ජන පිළියම්
- භාවිතෙය්දී ටර්පන්ටයින් (සම රතු පැහැයට හැරෙන තුරු ටර්පන්ටයින් තේ හැන්දක අතුල්ලන්න, ඉන්පසු රයි පිටි සහ මී පැණි කේක් එකක් විනාඩි 50 ක් ගෝස් වලින් ඔතා, උණුසුම් ලේන්සුවකින් හොඳින් ඔතා), දින දෙක තුනකට පසු පස් වතාවකට වඩා භාවිතා නොකරන්න;
- සම්පීඩනය සඳහා භාවිතා කිරීම සඳහා අබ කුඩු (ඇඹුල් ක්රීම් අනුකූලතාවයට උණුසුම් ජලය තුළ කුඩු එක් tablespoon තනුක);
- සම්පීඩනය සඳහා භාවිතා කිරීම සඳහා horseradish මූල (ඇඹුල් ක්රීම් සමග මිශ්ර කළ ගාන ලද මූල);
- සුදුළූණු (සුදුළූණු ග්රෑම් 200 ක්, මත්පැන් ලීටර් භාගයක් වත්, සතියකට නිවාඩු).
ඔස්ටියොන්ඩොන්ඩ්රොසිස් සඳහා භයානක හා හානිකර නිෂ්පාදන
ලුණු, දුම් කළ ආහාර, අච්චාරු, උණුසුම් කුළුබඩු, සාන්ද්‍රිත සුප් හොද්ද, කෘතිම අමුද්‍රව්‍ය අඩංගු ආහාර, මේද ආහාර, දුම් මස්, marinades, කරවල, බැදපු ආහාර, සරල කාබෝහයිඩ්‍රේට්, කුළුබඩු සහිත ආහාර, නිස්සාරක අඩංගු ආහාර, ශක්තිමත් තේ, කොකෝවා, කෝපි මත්පැන්.
අවධානය!
සපයන ලද තොරතුරු භාවිතා කිරීමට ගන්නා ඕනෑම උත්සාහයක් සඳහා පරිපාලනය වගකිව යුතු නොවන අතර එය ඔබට පුද්ගලිකව හානියක් නොවන බවට සහතික නොවේ. ප්රතිකාර නියම කිරීමට සහ රෝග විනිශ්චය කිරීමට ද්රව්ය භාවිතා කළ නොහැක. සෑම විටම ඔබේ විශේෂඥ වෛද්යවරයා අමතන්න!