හැඟීම්වල හිමිකාරිත්වය

චිත්තවේගයන් හිමිකර ගැනීම යනු තමා තුළ අවශ්‍ය චිත්තවේගීය ඇති කිරීමට, එය රඳවා තබා ගැනීමට සහ එය තවදුරටත් අවශ්‍ය නොවන විට එය ඉවත් කිරීමට ඇති හැකියාවයි. මෙය හැඟීම් කළමනාකරණයේ එක් අංගයකි.

ඔවුන් පුද්ගලයෙකු ගැන පවසන විට: "ඔහු තමාව පාලනය කර ගන්නේ කෙසේදැයි ඔහු දනී!", ඔවුන් සාමාන්යයෙන් අදහස් කරන්නේ ඔහුගේ හැඟීම් පාලනය කරන්නේ කෙසේදැයි ඔහු දන්නේ කෙසේද යන්නයි. හැඟීම් ප්‍රගුණ කිරීම යනු ඔබේ කෝපය සැඟවීමට හෝ සන්සුන්ව අනතුරට පත්වීමේ හැකියාව පමණක් නොවේ. අඳුරු වූ කෙනෙකු දෙස අවංකව සිනාසීමට ඇති හැකියාව, වෙහෙසට පත් අවට සිටින අයට උණුසුම් හිරු එළියක් වීමට හෝ මල් පිපුණු හෝ විවේකීව සිටින සෑම කෙනෙකුම ඔබේ ශක්තියෙන් සතුටු කිරීමට ඇති හැකියාව ද එයයි.

බොහෝ මිනිසුන් සඳහා, හැඟීම් පාලනය කිරීම අත් හෝ පාද පාලනය කිරීම තරම්ම ස්වභාවික වන අතර, ඔවුන් එය විශේෂ තාක්ෂණික ක්රම නොමැතිව සිදු කරයි↑.

ඔබේ දකුණු අත එසවීමට ඔබ භාවිතා කරන ශිල්පීය ක්‍රම මොනවාද? ඇයව තබා ගැනීමට? ඇයව බිම දැමීමට?

ඇත්ත වශයෙන්ම, අත්පත් කර ගැනීමේ ස්වභාවික භාවය, අත් සහ පාද සමඟ වුවද, හැඟීම් සමඟ වුවද, සම්පූර්ණයෙන්ම ස්වභාවික නොවේ. කුඩා දරුවන් මුලදී තම දෑත් පාලනය කරන්නේ කෙසේදැයි නොදන්නා අතර, දරුවෙකු අහම්බෙන් තම අතින් මුහුණට පහර දුන් විට, ඔහු උනන්දුවෙන් සලකා බලයි: ඔහුට පහර දෙන්නේ කුමක්ද? භාවිතා කරන ශිල්පීය ක්‍රම පිළිබඳව ඔවුන් නොදන්නා නමුත් ඉගෙනීමේ සියලුම නීතිරීතිවලට අනුව තම දෑත් පාලනය කිරීමට ළමයින් ඉගෙන ගනී.

නමුත් මිල්ටන් එරික්සන්ට අංශභාගය වැළඳී ඔහුගේ දෑත් සහ පාද පාලනය කිරීමේ හැකියාව අහිමි වූ විට, ඔහු විශේෂ ශිල්පීය ක්‍රම භාවිතා කරමින් වසර කිහිපයක් මෙම හැකියාව යථා තත්වයට පත් කළේය. මම එය යථා තත්වයට පත් කළ විට, මට කීකරු වීමට මම මගේ අත් සහ කකුල් ඉගැන්වූවෙමි - කාලයත් සමඟ, මම ශිල්පීය ක්‍රම නොමැතිව ඒවා නැවත ස්වභාවිකව භාවිතා කිරීමට පටන් ගතිමි.

සාරාංශයක් ලෙස: හැඟීම් සන්තකයේ ඇති පැහැදිලි ස්වභාවික භාවය හැඟීම් අපට කීකරු නොවූ කාලයක් සඟවයි, ඒවා පාලනය කළ හැක්කේ "කෘතිමව" පමණි, විශේෂ ශිල්පීය ක්‍රම සහ ශිල්පීය ක්‍රම භාවිතයෙන්.

හැඟීම් පාලනය කිරීමේ නිර්ණායක

හැඟීම් ප්‍රගුණ කිරීම සඳහා වන නිර්ණායක පැහැදිලිවම අත් සහ පාදවල ප්‍රවීණත්වය සඳහා වන නිර්ණායක මෙන් සාමාන්‍ය වේ.

සෑම කෙනෙකුම තම දෑත් පාලනය කරන බව පෙනේ, නමුත් පුද්ගලයෙකු තම දෑත් පාලනය කරන බව පෙනෙන විට, දක්ෂ හා වංක, අමුතු දෑත් ඇත, නමුත් සියල්ල ඔහුගේ දෑතින් වැටෙන අතර ඔහු ඔවුන් සමඟ සියල්ල ස්පර්ශ කරයි ... ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට සහ නර්තන ශිල්පීන්ට වඩාත් සම්බන්ධීකරණ අත් ඇත. ක්‍රීඩා කරන සහ නටන්නේ නැති අයට වඩා. ඒ අතරම, මලල ක්‍රීඩකයාට තම දෑත් ඔසවා ඒවා අල්ලා ගැනීමට ඉදිරිපත් වුවද, පසුව ඔහුගේ දෑත් මත කිලෝග්‍රෑම් 500 ක බාබෙල් එකක් තැබුවද, බොහෝ විට ඔහු තම දෑත් පහත් කරනු ඇත - ඔහු බරට ඔරොත්තු නොදෙනු ඇත.

එසේම හැඟීම් සමඟ. යමෙක් ඔහුගේ හැඟීම් පහසුවෙන්, දක්ෂ ලෙස හා දක්ෂ ලෙස අයිති කර ගනී, ප්‍රමාදයන් ඇති සහ වංක ලෙස ප්‍රීතියෙන් ඔහු අසනීප වේ. චිත්තවේගීය වශයෙන් පුහුණු වූ පුද්ගලයින්ට නොමැති අයට වඩා නිවැරදි හා ලස්සන හැඟීම් ඇත. ඒ අතරම, වඩාත්ම පුහුණු වූ පුද්ගලයා පවා නිරන්තර හා දැඩි ආතතියක තත්වයකට පත්වුවහොත්, ශරීරයට සහ චිත්තවේගීය වශයෙන් දුෂ්කර ස්ථානවලට පහර දෙන්නේ නම්, බොහෝ විට, ඔහුගේ චිත්තවේගීය තත්වය පහත වැටෙනු ඇත.

හැම දෙයක්ම ජීවිතයේ වගේ.

හැඟීම් ප්‍රගුණ කිරීමේ කලාව ප්‍රගුණ කිරීම

ළමයින් මුලින්ම ඔවුන්ගේ සහජ චිත්තවේගයන් ප්‍රගුණ කිරීමට ඉගෙන ගනී (සජීවිකරණ සංකීර්ණයක්, අතෘප්තිය, කෝපය ...), පසුව, විශේෂයෙන් අවුරුදු 2 සිට 5 දක්වා, ඔවුන් සංස්කෘතියක ජීවත් වන සමාජ හැඟීම්වල ප්‍රධාන අවි ගබඩාව ප්‍රගුණ කරති. (ලැජ්ජාව, අමනාපය, ව්‍යාකූලත්වය, කලකිරීම, බලාපොරොත්තු සුන්වීම, භීෂණය ...). විවිධ ක්‍රියාවලි දෙකක් සිදුවෙමින් පවතී. එක් අතකින්, කුසලතා නිරන්තරයෙන් ඔප දැමීම, චිත්තවේගීය තලය පොහොසත් කිරීම, ඉහළ හැඟීම් සහ හැඟීම් (කෘතවේදීත්වය, ආදරය, මුදු මොළොක් බව) දැන හඳුනා ගැනීම. අනෙක් අතට, වයස අවුරුදු 5 සිට, ළමයින් ප්‍රතිවිරුද්ධ ප්‍රවණතාව වර්ධනය කිරීමට පටන් ගනී, එනම් ඔවුන්ගේ හැඟීම් පාලනය කිරීමේ කලාව ක්‍රමයෙන් පිරිහීම. ළමයින් තම හැඟීම් නිදහසේ ආරම්භ කිරීමට සහ නැවැත්වීමට ඉගෙන ගනී, හැඟීම් සහ හැඟීම් ඇතිවීමේ වගකීම ක්‍රියාවන්ට සහ අවට සහ බාහිර තත්වයන් වෙත මාරු කිරීමට තමන්ටම උගන්වන්න, ඔවුන්ගේ හැඟීම් ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ සිදුවන දේට ස්වේච්ඡාවෙන් ප්‍රතික්‍රියාවක් බවට පත්වේ. ඇයි ඇයි? බලන්න →

€ ‹â €‹ € ‹€‹