වලක්වන්න විදියක් නෑහයිපර්හයිඩ්‍රොසිස්. කෙසේ වෙතත්, එය ජය ගන්නේ කෙසේද යන්න ඉගෙන ගැනීම සඳහා දහඩිය ඇති කරන මූලද්රව්ය පිළිබඳව දැනුවත් වීම වැදගත් වේ. මෙන්න උදාහරණ කිහිපයක්:

• විවේක ගැනීමට ඉගෙන ගන්න. හැඟීම් දහඩිය දැමීම සඳහා ප්‍රේරකයක් වන අවස්ථාවක, ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රම දහඩිය වැළැක්වීම හෝ අඩු කිරීම සඳහා ඉගෙන ගැනීමට වටිනා මෙවලම් සපයයි. එක්සත් ජනපදයේ මායෝ සායනයෙහි විශේෂඥයින් විසින් යෝජනා කරන ලද යෝග, භාවනා සහ ජෛව ප්‍රතිපෝෂණ වැනි විවිධ ශිල්පීය ක්‍රම තිබේ.¹.
• ඔබේ ආහාර වේල වෙනස් කරන්න. ශරීරයේ උෂ්ණත්වය වැඩි කරන කැෆේන් අඩංගු මධ්‍යසාර, තේ, කෝපි සහ වෙනත් බීම ගැන විමසිලිමත් වන්න. කුළුබඩු සහිත ආහාර අනුභව කිරීම එකම බලපෑමක් ඇති කරයි. අනෙක් අතට, සුදුළූණු සහ ළූණු දහඩිය දැඩි සුවඳක් ලබා දෙයි.