සාක්ෂිය: "මම ආවේගයේ භීතිකාවෙන් පීඩා වින්දා, තමාව තිබියදීත් ප්‍රචණ්ඩ ක්‍රියාවක් කිරීමට ඇති මෙම බිය"

“මගේ පළමු ආක්‍රමණශීලී උමතුව මතු වූයේ පවුලේ නිවාඩුවක් අතරතුර ය: මම සවස් වරුවේ මුළුතැන්ගෙයි පිහියක් අතැතිව සිටියදී, මම මගේ දෙමව්පියන්ට සහ මගේ සහෝදරයාට පිහියෙන් ඇන සිටිනු දුටුවෙමි. අතිශය ප්‍රචණ්ඩ රූප සමඟින් මැඩ පැවැත්විය නොහැකි ආශාවකින් අල්ලා ගත්තාක් මෙන්, අවුරුදු දහතුනක උච්චතම අවස්ථාවේ සිටම, මගේම පවුලම විනාශ කිරීමට මා කැඳවූ මේ පුංචි හඬට කීකරු වුවහොත් ක්‍රියාමාර්ග ගැනීමට මා සමත් බව මට ඒත්තු ගියේය. ඒ වන විට මම එය නොදැන සිටියද, මම හුදෙක් ආවේග භීතිකාව, උමතු-සම්පීඩන ආබාධය, පාලනය නැති වී තමා කෙරෙහි ප්‍රචණ්ඩකාරී ක්‍රියාවක් කිරීමට ඇති බියෙන් සංලක්ෂිත වූ දෙයකින් පීඩා විඳිමි. හෝ වෙනත් අය. 

ඊළඟ වසරවල සමාන කථාංග වලින් සලකුණු විය. කෝච්චිය එනකම් මට වේදිකාවට ළං වෙන්න බැරි වුණා, ආවේගයකින් මාව අල්ලාගෙන කවුරු හරි රේල් පාරට තල්ලු කරයි කියලා බයට. කාර් එක ඇතුලේ මම සුක්කානම වංගුවක් දීලා ගහකට හරි වෙන වාහනයකට හරි වේගයෙන් යනවා කියලා හිතුණා. එය ඒ වන විටත් මා කනස්සල්ලට පත් කළේය, නමුත් තරමක් දුරට. 

"මගේ ලේ කැටි කරන සිතුවිලි වලින් මාව අල්ලා ගත්තා"

2017 දී මම මගේ පළමු දරුවා බිහි කළ විට මෙම අවස්ථා විශේෂයෙන් කනස්සල්ලට හේතු විය. මගේ රුධිරය සිසිල් කරන සිතුවිලි වලින් මා අල්ලා ගන්නා ලද අතර මට වඩාත්ම වැදගත් පුද්ගලයා වන මගේ පුතා ඉලක්කය විය. 

මගේ අකමැත්තෙන් තොරව මගේ මනසේ තැන්පත් වූ මෙම භයානක අදහස් නිමක් නැති කටකතාවල විෂම චක්‍රයක් ඇති කළ අතර එදිනෙදා ජීවිතයේ ලෞකික අභිනයන් මට තවදුරටත් කළ නොහැකි තරම් වේදනාකාරී චරිතයක් ලබා ගැනීම අවසන් විය. තනි. නිදසුනක් වශයෙන්, පිහි හෝ ජනේල වෙත ළඟා වීම මට ප්‍රශ්නයක් නොවීය, සියලු ආකාරයේ ශාරීරික සංවේදනයන්, ආතතීන් අවුලුවාලන “ෆෝබොජනික්” උත්තේජක සහ එම අදහසට මා බිය වූ එවැනි චිත්තවේගීය පීඩාවකට මා පත් කළේය. මහත්තයා අපිව දාලා වැඩට යනවා කියලා. මටත් තනියම නාන්න බැරි උනා එයාව දියේ ගිලිලා යයි කියන බයට. 

මගේ පුතාගේ පළමු මාසවල සහ මවක් ලෙස මගේ පළමු පියවරේ සිට, විශේෂයෙන් මගේ බිය හමුවේ හිස නැමීම පිළිබඳ ප්‍රීතියෙන් හා පසුතැවිල්ලෙන් මට මතකයන් ඇත. මෙම සිතිවිලිවල සත්‍යයේ අංගයක් අඩංගු විය හැකි බවත්, වැළැක්වීමේ උපාය මාර්ග ක්‍රියාත්මක කිරීමෙන් මට රස්තියාදුවෙන් මිදීමට ඉඩ සලසන බවත් එතරම් කලබලයට හා ඒත්තු ගැන්වීමට. අපගේ සාරධර්මවලට පටහැනි වූ විට පවා භීතියේ අභිජනන භූමිය සාරවත් කර මෙම සියලු දුක්ඛිත රටා වර්ධනය වීමට ඉඩ දෙන්නේ මෙම නරක ප්‍රත්‍යාවර්ත බව මට සොයා ගැනීමට සිදු විය. 

ඔබේ අදහස් කරුණාවෙන් පිළිගන්න

මෙය අවබෝධ කර ගැනීමෙන් මාස කිහිපයකින් ඒවා හොඳින් කළමනාකරණය කරගන්නා ආකාරය විශේෂයෙන් සිහිය භාවනාවෙන් ඉගෙන ගැනීමට මට හැකි විය. මම මුලදී ඉතා ප්‍රතිරෝධී වූ බව මම පිළිගනිමි, මිනිත්තු කිහිපයක් වාඩි වී මගේ හුස්ම ගැනීම නිරීක්ෂණය කිරීමේ අදහසම මට සම්පූර්ණයෙන්ම විකාරයක් ලෙස පෙනුනි. මගේ ස්වාමිපුරුෂයා හදිසියේම බිමට වැටුණොත්, මගේ ඇස් වසාගෙන කාමරයේ මැද වාඩි වී සිටින මා කෙබඳු වනු ඇත්ද?! මම තවමත් ක්‍රීඩාව ක්‍රීඩා කළෙමි, සතියක්, පසුව මාසයක්, පසුව අවුරුද්දක් සෑම දිනකම මිනිත්තු දහයක් භාවනා කරමින්, සමහර විට පැයකට වඩා දිගු සැසිවල යෙදුණෙමි, එය මට මුලින් සිතාගත නොහැකි විය. 

මෙම නිෂේධාත්මක සිතුවිලි ප්‍රවාහය වැළැක්වීමට ඉගෙන ගැනීමට එය මට ඉඩ දුන්නේ ඒවාට මා නිරාවරණය කිරීමෙන් සහ ඒවා වළක්වා ගැනීමට හෝ ඒවාට එරෙහිව සටන් කිරීමට උත්සාහ කරනවා වෙනුවට විනිශ්චයකින් තොරව කරුණාවෙන් පිළිගැනීමට ය. මම මනෝ වෛද්‍යවරුන් කිහිප දෙනෙකු සමඟ සාකච්ඡා කර ඇතත්, හොඳම ප්‍රතිකාරය සිහිය මෙනෙහි කිරීම සහ එය මාස ගණනාවක් තිස්සේ මා විසින්ම මා විසින්ම කිරීමට හේතු වූ කාර්යය බව මට ඒත්තු ගොස් ඇත. 

අපගේ හිසෙහි සහ අපගේ ශරීරයේ සිදුවන දේ නිරීක්ෂණය කිරීම සහ පිළිගැනීම, සැබවින්ම පෙනී සිටීමෙන්, අපගේ සිතුවිලි සහ අපගේ හැඟීම් හොඳ හෝ නරක හෝ වේවා, අපගේ සම්බන්ධතාවය වෙනස් කිරීමට අපට ආරාධනා කරයි. 

"ඒ ගැන කතා කිරීමට ධෛර්යය තිබීම යනු ඔබේ බිය පිළිගැනීමයි"

මාස කිහිපයකට පෙර දෙවන දරුවා ලැබීමෙන් පසු, ඇගේ සහෝදරයා ඉපදුණු දා සිට ගමන් කළ දියුණුව සහ මාර්ගය මම දුටුවෙමි. මම මීට පෙර ඒ ගැන කතා කිරීමට එඩිතර නොවූවත් (එය අපි වසන් කිරීමට කැමති ආකාරයේ විස්තරයකි!), මෙම පසුබැසීම අවසානයේ මෙම ආබාධය මගේ ආදරණීයයන් සමඟ සාකච්ඡා කිරීමට සහ සියලු දේ ගැන පොතක් ලිවීමට පවා මා දිරිමත් කළේය. එය ජය ගැනීමට මට උපකාර වූ ශිල්පීය ක්‍රම. ඒ ගැන කතා කිරීමට ධෛර්යය තිබීමෙන් අදහස් වන්නේ ඔබේම බිය පිළිගැනීමයි. 

අද, මම මෙම ආවේග භීතිකාවෙන් සුව නොවෙමි, මන්ද යථාර්ථයේ දී, කිසිවෙකු ඒවා සැබවින්ම සුව නොකරන නමුත්, තවදුරටත් මතු නොවන ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි පැහැදිලිව සීමා කරමින්, ඔවුන්ගේ බලපෑමෙන් මිදීමට මට හැකි විය. කොහොමත් මම ඒකට වැඩි වැදගත්කමක් දෙන්නේ නැහැ, දැන් මම දන්නවා හැම දෙයක්ම මගේ ඔළුවේ සෙල්ලම් කරන බවත්, මම කිසි විටෙකත් ක්‍රියාමාර්ගයක් නොගන්නා බවත්. එය මගේ පෞද්ගලික දියුණුවේ සැබෑ ජයග්‍රහණයක්. "

       මෝර්ගන් රෝසා