ඔබේ දරුවා කිරි නිෂ්පාදන සහ බිත්තර (lacto-ovo-vegetarian) නිතිපතා පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, ඔහුගේ විටමින් B12 ප්‍රමාණවත් වේ. එසේ නොමැති නම්, එය ප්‍රධාන වශයෙන් සත්ව නිෂ්පාදනවල දක්නට ලැබෙන විටමින් B12 ඌනතාවයට ගොදුරු වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත. සෝයා සූත්‍ර (සෝයා), ශක්තිමත් කළ ධාන්‍ය වර්ග, යීස්ට්, ශක්තිමත් කළ සෝයා හෝ නට් බීම විටමින් බී 12 ප්‍රභවයන් වේ. අමතර ගාස්තුවක් අවශ්ය විය හැකිය. නැවතත්, සෞඛ්යාරක්ෂක වෘත්තිකයෙකුගේ උපදෙස් ලබා ගන්න. මව නිර්මාංශික නම්, මව්කිරි වල විටමින් B12 ඉතා අඩු විය හැකි අතර ළදරුවා විටමින් B12 අතිරේකයක් ගත යුතුය. විටමින් B12 බහුල ආහාර දිනකට අවම වශයෙන් සේවා තුනක් ඇතුළත් කිරීම හෝ විටමින් B5 10 µg සිට 12 µg දක්වා අතිරේකයක් ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ.