ආදර සංගීතය සහ උණුසුම් වැළඳගැනීම් කාන්තාවන් ආදරය සඳහා මනෝභාවයට පත් කරයි. නමුත් අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ ඇතැම් ආහාර අනුභව කිරීම කාන්තාවකගේ ලිංගික සෞඛ්‍යයට විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බවයි! නිදන්ගත මුත්රා රෝග, යීස්ට් දිලීර, බහු අවයවික ඩිම්බකෝෂ සින්ඩ්‍රෝමය, චක්‍රයේ විවිධ දිනවල මනෝභාවය වෙනස් වීම සමීප ගෝලයේ සමගිය කඩාකප්පල් කරයි. මෙම කරදරකාරී ගැටළු බොහොමයක් පහත නිෂ්පාදන හතේ ආධාරයෙන් විසඳනු ලැබේ.
මෙම ශාකය බ්රොකොලි ලෙස එකම පවුලට අයත් වන අතර එහි මූලය turnip සමාන වේ. ශතවර්ෂ ගණනාවක් තිස්සේ, පේරු ජින්සෙන්ග් පිරිමි සහ ගැහැණු යන දෙඅංශයෙන්ම කෘමිනාශකයක් ලෙස භාවිතා කර ඇත. විකල්ප වෛද්ය විශේෂඥයන් දිනකට ග්රෑම් 1,5 සිට 3 දක්වා මාත්රාවකින් අවම වශයෙන් සති හයක් සඳහා මෙම ඇෆ්රොඩිසියාක් ගැනීම නිර්දේශ කරයි. Peruvian ginseng මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන කාන්තාවන්ගේ ලිංගික ක්රියාකාරිත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු කරයි.
යෝනි මාර්ගයේ ආසාදන සාමාන්යයෙන් යීස්ට් මගින් ඇති වන අතර අප්රසන්න පිළිස්සීම සහ කැසීම ඇති වේ. යෝගට් ප්‍රෝබියොටික් වලින් පොහොසත් වන අතර එය බඩවැල් වෘක්ෂලතාදිය කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ යෝගට් ආහාරයට ගැනීමෙන් යීස්ට් ආසාදන, විශේෂයෙන් ප්‍රතිජීවක මගින් ඇති වන ආසාදන වළක්වන බවයි. පැණිරස යෝගට් වලට වඩා සරල යෝගට් වඩාත් සුදුසුය, මන්ද සීනි කැන්ඩීඩා පෝෂණය කරන අතර තත්වය තවත් උග්‍ර කරයි. “සජීවී ක්‍රියාකාරී සංස්කෘතීන්” ලෙස ලේබල් කරන ලද නිෂ්පාදනයක් තෝරා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය, එවැනි යෝගට් සෞඛ්ය සම්පන්න බැක්ටීරියා සමතුලිතතාවයක් පවත්වා ගැනීමට සහ කැන්ඩිඩියාසිස් අවදානම අවම කිරීමට උපකාරී වේ.
Polycystic ovary syndrome මිලියන ගණනක් කාන්තාවන්ට බලපායි. මෙය ඔසප් චක්‍රයේ ගැටළු, මනෝභාවය පැනීම සහ රුධිරයේ සීනි මට්ටම පවා ඇති විට තත්වයකි. PCOS බොහෝ විට ගැබ්ගැනීමේ හැකියාවට අහිතකර ලෙස බලපායි. එවැනි වෙනස්කම් ලිංගික සෞඛ්‍යයට බලපාන්නේ නැත. බොහෝ කාන්තාවන් නොදන්නා කරුණක් නම් PCOS රෝග ලක්ෂණ සඳහා ආහාර වේල සැලකිය යුතු කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බවයි. ප්‍රධාන අමුද්‍රව්‍යවලින් එකක් වන්නේ සෑම ආහාර වේලකම කෙට්ටු ප්රෝටීන් ආහාරයට ගැනීමයි. අඩු මේද සහිත කිරි සහ සෝයා නිෂ්පාදන, රනිල කුලයට අයත් බෝග, ඇට වර්ග සහ බීජ කුඩා ප්‍රමාණයක් අඛණ්ඩව රෝග ලක්ෂණ සාර්ථකව සමනය කරයි. පෝෂණවේදීන් එළවළු සහ ඖෂධ පැළෑටි සමඟ ප්රෝටීන් ආහාර ඒකාබද්ධ කිරීම නිර්දේශ කරයි.
අවම වශයෙන් කාන්තාවන්ගෙන් 60% ක් ඉක්මනින් හෝ පසුව මුත්රා ආසාදන වලට මුහුණ දෙයි. සමහරුන්ට මෙම වේදනාකාරී හා වේදනාකාරී තත්ත්වය නිදන්ගත වේ. UTIs වළක්වා ගැනීමට ඇති හොඳම ක්‍රමය වන්නේ පානීය ජලයයි. ජලය විවිධ හේතූන් මත එකතු විය හැකි මුත්රා පද්ධතියේ බැක්ටීරියා ඉවත් කරයි. බැක්ටීරියා ආසාදන අවදානම අවම කිරීම සඳහා, ඔබ දිනකට වතුර වීදුරු අටක් හෝ දහයක් පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
තෙහෙට්ටුව, නොසන්සුන් බව, ආතතිය සහ මනෝභාවය වෙනස් වීම PMS හි පොදු රෝග ලක්ෂණ වේ. මැග්නීසියම් බහුල ආහාර මෙම ව්යාධිවේදය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. පීඑම්එස් වලින් පෙළෙන කාන්තාවන් තුළ එහි ඌනතාවය සටහන් වූ අතර, සියල්ලට පසු, මැග්නීසියම් "ස්වාභාවික සන්සුන්" ලෙස හැඳින්වේ. තවත් ප්රසාද දීමනාවක් වන්නේ මැග්නීසියම් ඉරුවාරදය කැක්කුම ඉවත් කිරීමයි. මැග්නීසියම් ප්‍රභවය හරිත එළවළු (නිවිති, ගෝවා), ඇට වර්ග සහ බීජ, අලිගැට පේර සහ කෙසෙල් විය හැකිය.
යෝනි මාර්ගයේ වියළි බව ආර්තවහරණයේ පොදු රෝග ලක්ෂණයක් වන අතර ඖෂධ, යීස්ට් ආසාදන හෝ හෝර්මෝන අසමතුලිතතාවයන් සමඟද සම්බන්ධ විය හැක. ප්‍රමාණවත් විටමින් E ලබා ගැනීම මෙම කරදරයට එරෙහිව සටන් කිරීමට ප්‍රධාන වේ. විටමින් E බහුල ආහාර ලැයිස්තුවට ආමන්ඩ්, තිරිඟු විෂබීජ, සූරියකාන්ත බීජ, තද කොළ පැහැති එළවළු සහ අලිගැට පේර ඇතුළත් වේ.
ආදර දිනයකදී කාන්තාවකට චොකලට් පෙට්ටියක් ලබා දීම දක්ෂ මහත්මයෙකුගේ ප්‍රියතම ඉරියව්වකි. තවද මෙම තෑග්ගෙහි බලපෑම ආදර හැඟීම් පමණක් නොවේ. චොක්ලට් වල තියෝබ්‍රොමීන්, උද්දීපනය කරන සහ උද්දීපනය කරන ද්‍රව්‍යයක් අඩංගු වේ. ලිංගික අවයව වලට රුධිර ප්රවාහය, තියුණු සංවේදීතාවන් ප්රවර්ධනය කරන ඇමයිනෝ අම්ලයක් වන L-arginine ද එහි අඩංගු වේ. අවසාන වශයෙන්, ෆීනයිලිතයිලමයින් ඩොපමයින් නිෂ්පාදනය ප්රවර්ධනය කරයි, සුරාන්තය තුළ මොළයෙන් නිකුත් කරන රසායනික ද්‍රව්‍යයකි. චොක්ලට් ප්ලස් ආදරය යනු විශිෂ්ට යුවලක්, නමුත් මෙම කෘමිනාශකයේ කැලරි ඉතා ඉහළ බව ඔබ මතක තබා ගත යුතුය. ග්රෑම් 30 ක බරකින් යුත් කැබැල්ලකට ඔබ සීමා කිරීම වටී, එසේ නොමැති නම් අතිරික්ත බර සෞඛ්ය හා ආදර සබඳතා දෙකම බලපානු ඇත.