ඇන්කිලෝසිස් යනු සන්ධි චලනය කිරීමේ දුෂ්කරතාවයකි, එය ආන්තික අවස්ථාවන්හිදී පවා ඔවුන්ගේ සම්පූර්ණ නිශ්චලතාවයට හේතු විය හැක. එයම රෝගයකට වඩා රෝග ලක්ෂණයක් වන අතර, එය විශේෂයෙන් රූමැටික් රෝගයේදී, ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් ස්වරූපයෙන් දක්නට ලැබේ, එසේම අස්ථි බිඳීමක අනුප්‍රාප්තිකයක් විය හැකිය, නැතහොත් ආසාදනයකින් පවා ඇති විය හැක. සමහර ආතරයිටිස්.

මීට අමතරව, එය රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් වැනි ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝග නිසා හෝ කොඳු ඇට පෙළට බලපාන ඇන්කයිලෝසින් ස්පොන්ඩිලයිටිස් වැනි දැවිල්ල නිසා ඇති විය හැක.

සියලුම සන්ධි බලපෑමට ලක් විය හැකිය. අස්ථි බිඳීමකින් පසු ඇන්කයිලෝසිස් අවදානම පුනරුත්ථාපනය කිරීමෙන් වළක්වා ගත හැකිය. නිතිපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ඇන්කිලෝසිස් අවදානමෙන් ආරක්ෂා වීමට හොඳ ක්‍රමයකි.

ඇන්කිලෝසිස් අර්ථ දැක්වීම

ඇන්කයිලෝසිස් සියලුම සන්ධිවලට බලපෑම් කළ හැකිය: එය සන්ධියක සංචලනය අඩුවීමක් හෝ අහිමිවීමක් ලෙස අර්ථ දැක්වේ. එය සම්පූර්ණ හෝ අර්ධ, සහ තාවකාලික හෝ ස්ථිර විය හැකි දෘඩතාවයකට අනුරූප වේ.

සන්ධිය යනු අස්ථි දෙකක්, අස්ථියක් සහ කාටිලේජයක් හෝ අස්ථියක් සහ දතක් අතර සම්බන්ධ වන ස්ථානයයි. එය බොහෝ විට තන්තුමය පටක, බන්ධන සහ කණ්ඩරාවන්ට සෑදී ඇත. කණ්ඩරාවන්ට මාංශ පේශී ඇටකටු සම්බන්ධ කරන තද තන්තුමය පටක පටි, බන්ධනීයන් සන්ධිවල අනෙකුත් අස්ථි සමඟ අස්ථි සම්බන්ධ කරන අතර කණ්ඩරාවන්ට වඩා ප්‍රත්‍යාස්ථ තන්තු අඩංගු වේ. සමහර විට වැලමිට සහ දණහිස වැනි සන්ධිවල සයිනෝවියල් පටක ද ඇත.

පොදුවේ ගත් කල, සන්ධිය ජංගම වේ (දත් හැර): මෙම සන්ධිය බලපෑමට ලක් වූ වහාම ඇන්කිලෝසිස් එහි සංචලනයට බාධා කරයි.

Ankylosis බොහෝ විට සම්බන්ධ වන්නේ ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස්, කාටිලේජ ඛාදනය නිසා ඇතිවන සන්ධි රෝගයක් හෝ සන්ධියේ දැවිල්ලක් වන ආතරයිටිස් සමඟ ය. සමහර අවස්ථාවලදී, එය මාංශ පේශි ඌනතාවයට හේතු වන ස්නායු ආබාධවල ප්රතිවිපාකයකි.

ඇන්කයිලෝසිස් ඇතිවීමට හේතු

ඇන්කයිලෝසිස් ඇති විය හැකි හේතු පහත පරිදි වේ:

• රූමැටික් හේතු : ඒවා සන්ධියේ ඇති කාටිලේජ දිරායාමට සම්බන්ධ වන අතර එය ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් ලෙසද හැඳින්වේ. 
• ආසාදන හේතු : ආසාදන ආතරයිටිස් සඳහා හේතුව විය හැක, උදාහරණයක් ලෙස ලයිම් ආතරයිටිස් (Borrelia burgdorfori බැක්ටීරියාව ආසාදනය වීමෙන් ඇතිවේ). මීට අමතරව, ක්ෂුද්‍ර ජීවියෙකු රුධිරය හරහා පැතිරෙන විට සහ විෂබීජ ශරීරය තුළ සහ විශේෂයෙන් සන්ධිය තුළ පැතිරෙන විට, සෙප්සිස් මගින් ඇන්කයිලෝසිස් ජනනය කළ හැකි අතර, බෝවන ආතරයිටිස් ඇති කරයි. කශේරුකා අතර ඇති තැටි වලට බලපෑම් කිරීමෙන් පිටුපස, කොඳු ඇට පෙළේ ඇන්කිලෝසිස් ඇතිවීමට ද ක්ෂය රෝගය හේතු විය හැක.
• කම්පන සහගත හේතු : අස්ථි බිඳීමකින් පසුව, සන්ධිවල ඇන්කිලෝසිස් ඇති විය හැක, විශේෂයෙන් අස්ථි බිඳීම දුර්වල වූ විට.
• ප්රතිශක්තිකරණ හේතු : ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝග, විශේෂයෙන්ම රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් සම්බන්ධයෙන් මෙය සිදු වේ. මෙම ව්යාධිවේදය තුළ, රූමැටොයිඩ් සාධකයක් (RF) ඇත, එය මාත්රාව කළ හැකිය, එය සෘජුවම සන්ධි හානි සිදු නොවන නමුත් ජීවියාගේ ගිනි අවුලුවන ප්රතික්රියාව ඇති කරයි. මෙය, ස්වයංක්‍රීය ප්‍රතිශක්තිකරණ ආකාරයේ යාන්ත්‍රණයක් හරහා, පසුව සන්ධිය විනාශ වීමට හේතු වේ. 
• මීට අමතරව, තවත් ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝගයක් වන කොඳු ඇට පෙළේ ඇන්කිලෝසිස් යනු කොඳු ඇට පෙළට බලපාන ගිනි අවුලුවන රෝගයක ස්වාභාවික පරිණාමය වන අතර එය ඇන්කයිලෝසින් ස්පොන්ඩිලයිටිස් ලෙස හැඳින්වේ. එය කොඳු ඇට පෙළේ ප්රත්යාස්ථතාව නැති වීමට හේතු වේ.
• අන්කයිලෝසිස් ඇති කරන අනෙකුත් ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝග අතර, අපට හෝර්ටන්ගේ රෝගය, ව්‍යාජ-රයිසෝමලික් ආතරයිටිස් (PPR) හෝ ලූපස් හමු වේ. ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝග, ශරීරයට එරෙහිව ස්වයංක්‍රීය ප්‍රතිදේහ නිපදවීම සහ විශේෂයෙන් සම්බන්ධක පටක (ශරීරයේ විවිධ අවයව හා පටක එකට බැඳ තබන පටක) මගින් සන්ධිවල ඇති සම්බන්ධක පටක වලටද බලපායි.
• ඊට අමතරව, අ heterotopic අස්ථිකරණය, හෝ අමතර අස්ථි මෘදු පටක නිෂ්පාදනය, ද වැලමිට උදාහරණයක් ලෙස, ankylosis හේතුවක් විය හැක.

ඇන්කිලෝසිස් රෝග විනිශ්චය

ඇන්කිලෝසිස් රෝග විනිශ්චය කළ හැක්කේ වෛද්‍යවරයාට හෝ ඔස්ටියෝපතිට පවා රූමැටික් වෛද්‍යවරයකු වෙත යොමු කළ හැකිය.

මෙම රෝග විනිශ්චය වෛද්‍ය ප්‍රතිබිම්බය, සායනික දත්ත සනාථ කරන විකිරණ දත්ත සහ ඇතැම් විට ඇතැම් රසායනාගාර පරීක්ෂණ මගින්ද සිදු කළ හැක. උදාහරණයක් ලෙස, RF හෝ රූමැටොයිඩ් සාධකයේ ජෛව විශ්ලේෂණය රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් රෝග විනිශ්චය සඳහා උපකාරී වේ (කෙසේ වෙතත්, RF වෙනත් තත්වයන් තුළද පැවතිය හැකිය).

• සායනික පරීක්‍ෂණය: වෛද්‍යවරයා අපගමනය මනිනවා, එනම් චලනයේ විස්තාරය අනෙක් පැත්ත සමඟ සංසන්දනය කිරීමෙන්. ඉදිමීම, රතු පැහැය, තාපය සහ ඉතා දරුණු වේදනාවක් මගින් දැවිල්ල පෙනෙනු ඇත. මාංශ පේශි හෝ ස්නායු සම්භවයක් ඇති ඇන්කයිලෝසිස් මාංශ පේශි ඉවත් කිරීම මගින් අනාවරණය වේ: මාංශ පේශි ස්පන්දනය කිරීමෙන් දැඩි නැවතුමක් හෝ මෘදු නැවතුමක් හඳුනා ගැනීමට හැකි වේ, මෘදු හෝ මෘදු නැවතුම මාංශ පේශි හෝ ස්නායු ආබාධයක ලකුණකි.
• විකිරණ පරීක්ෂණය: ඇන්කයිලෝසිස් එහි හේතුව මත පදනම්ව රූපයේ දැකිය හැකිය හෝ නොපෙනේ (මාංශපේශී හෝ ස්නායු සම්භවයක් x-ray මත නොපෙනේ). ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් සම්බන්ධයෙන්, කාටිලේජයේ ඝනකම අඩු වීමක් නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. ඝන අස්ථියක් හෝ අස්ථි-අස්ථි ඝර්ෂණයක් හෝ ඉදිමුණු සන්ධියක විකෘතියක් පවා දෘශ්‍යමාන කළ හැකිය. ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් හි සෑම නව වේදනාවක් සමඟම, x-ray අවශ්ය වේ.
• ජීව විද්‍යාත්මක තක්සේරුව: බෝවන හේතුවකදී මෙන්, ගිනි අවුලුවන තක්සේරුවට බාධා ඇති වන විට, ඇන්කිලෝසිස් සම්භවය තීරණය කිරීමට එය උපකාරී වේ. ස්වයංක්‍රීය ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝග සම්බන්ධයෙන්, වැඩ කිරීම ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ ප්‍රතිදේහ හඳුනා ගනී.

අදාළ පුද්ගලයින්

වැඩිහිටි පුද්ගලයින්ට ඇන්කයිලෝසිස් ඇතිවීමේ අවදානම වැඩිය, වයස සහ වයසට යෑම ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් වර්ධනය සඳහා වැදගත් සාධකයකි. ආතරයිටිස් සම්බන්ධයෙන්, කාන්තාවන් පිරිමින්ට වඩා වැඩි බලපෑමක් ඇති කරයි, සහ කොකේසියානුවන් ආසියානුවන් වැනි අනෙකුත් ජනවාර්ගික කණ්ඩායම් වලට වඩා සැලකිලිමත් වේ. නමුත් වර්තමාන ජීවිතයේ රිද්මයන් සහ තරබාරුකම වර්ධනය වීමත් සමඟ සියලුම ජනගහනය දැන් බලපෑමට ලක් වේ. ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝග බොහෝ විට තරුණ කාන්තාවන්ට බලපායි.

අවදානම් සාධක

ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝගයකට සම්බන්ධ ඇන්කයිලෝසිස් සඳහා ප්‍රධාන අවදානම් සාධකයක් වන රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් ප්‍රධාන වශයෙන් කාන්තාවන්ට බලපායි. ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නොමැතිකම තරබාරුකම සහ අධි රුධිර පීඩනය වැනි ඇන්කයිලෝසිස් සඳහා අවදානම් සාධකයකි. විශේෂයෙන්ම ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ ආකාරයේ ආතරයිටිස් තත්ත්වයන් පවුල තුළ පවතින්නේ නම්, ජානමය අවදානම් සාධකයක් ද ඇත.

ඇන්කයිලෝසිස්, එයම රෝග ලක්ෂණයක් වන අතර, සන්ධියක් චලනය කිරීමේ අපහසුතාවයක් හෝ එහි සම්පූර්ණ නිශ්චලතාව පවා ඇති කරයි. එහි අනෙකුත් සලකුණු අතර, බොහෝ විට සිදු වේ:

• දැඩිබව;
• ශරීරයේ වේදනාව, විවේකයේදී පවා;
• රතු පැහැය, ඉදිමීම, සන්ධිය වටා තාපය දැනීම වැනි දැවිල්ලේ රෝග ලක්ෂණ.
• වේදනාවන්.

මේ අනුව, සන්ධියේ දැවිල්ල ඉතා වේදනාකාරී වේ, මන්ද මෙම ගිනි අවුලුවන ප්‍රතික්‍රියාව ඉදිමීමට හේතු වේ: ඇත්ත වශයෙන්ම, සන්ධිය තුළ වැඩි වන තරලය විෂබීජ වලින් ආරක්ෂා වීමට ක්‍රියා කරයි, එබැවින් සුදු රුධිරාණු ගණන වැඩි වන අතර එමඟින් සන්ධි පරිමාව වැඩි වේ. . සන්ධිය චලනය කිරීමට ඇති නොහැකියාව, ඇන්කිලෝසිස් ලෙස හැඳින්වේ, එබැවින් වේදනාව සහ ඉදිමීම යන දෙකින්ම පැමිණේ. මක්නිසාද යත් සන්ධිය ඉදිමී ඇති විට එය චලනය වීමේ පරාසය නැති වී යයි. තන්තු, කණ්ඩරාවන් සහ මාංශ පේශි, එවිට චලනය වීමේ, ලිස්සා යාමේ අඩු හැකියාවක් ඇත.

උතුරේ එස්පොයර් මධ්‍යස්ථානයේ ශාරීරික වෛද්‍ය හා පුනරුත්ථාපන වෛද්‍ය මහාචාර්ය සමන්ත ඩෙමයිල් මෙසේ සඳහන් කරයි.පුනරුත්ථාපනය කිරීමේ සම්පූර්ණ ක්‍රීඩාව වනුයේ හැකි ඉක්මනින් පිටාර ගැලීම ඉවත් කිරීම සහ සන්ධියේ බන්ධනය සාමාන්‍ය ලෙස චලනය වීමට ඉඩ දීමයි.«.

ප්රධාන සාම්ප්රදායික ප්රතිකාර:

• ඇන්කයිලෝසිස් ප්‍රතිකාරයේ කොටසක් ලෙස නිර්දේශිත ප්‍රතිකාරය භෞතචිකිත්සාවයි, එය සන්ධියේ සංචලනය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. නමුත් සමහර විට ඇන්කිලෝසිස් ආපසු හැරවිය නොහැකි බවට හැරේ.
• වේදනා නාශක (හෝ වේදනා නාශක) වේදනාව සමනය කිරීම අරමුණු කර ගෙන ඇත.
• ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝගයක් නිසා ඇති වන ඇන්කයිලෝසිස් අවස්ථාවන්හිදී ප්‍රතිශක්තිකරණ (ප්‍රතිශක්ති නාශක ලෙසද හැඳින්වේ) භාවිතා කරනු ලැබේ.
• ප්රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ (corticosteroids) දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
• හයුලූරොනික් අම්ලය එන්නත් කිරීම: වසරකට තුන් වතාවක් මෙම එන්නත් කිරීම හානියට පත් කාටිලේජ මත තෙල් මෙන් ආරක්ෂිත ජෙල් ලෙස ක්‍රියා කරයි, එය වේදනාව අඩු කරයි.
• Prostheses: ankylosis සම්පූර්ණ වූ විට, උදාහරණයක් ලෙස ඉතා දරුණු ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස්, සඳහා කාටිලේජ විනාශ වන විට, ඇටකටු එකට ෆියුස් දක්වා දුර ගොස්, එහා ෙමහා යා ෙනොහැකි, සහ දැඩි වේදනාවක් ඇති විය හැක. ප්‍රතිකාරය පසුව සන්ධිය ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීම, දණහිස හෝ උකුල් ප්‍රොස්ටේසයක් භාවිතා කිරීමකින් සමන්විත විය හැකිය.

පුනරුත්ථාපනය කිරීමේදී ඇන්කයිලෝසිස් ප්රතිකාර කිරීමේ මූලධර්මය:

පුනරුත්ථාපනය කිරීම, ඇන්කයිලෝසිස් ප්‍රතිකාරයේදී, ප්‍රථමයෙන්ම වේදනාකාරී සන්ධියක් සමනය කිරීම අරමුණු කරයි, එබැවින් ඇන්කයිලෝසිස් ඇතිවීමට හේතුව මත පදනම්ව, දැවිල්ලට එරෙහිව සටන් කිරීමට, ආසාදනයට එරෙහිව සටන් කිරීමට ඖෂධ නියම කිරීම හෝ වෙනත් ය.

ආරම්භයේදී, සන්ධිය නිශ්චලව, විවේකයෙන් තැබිය යුතුය. මෙම නිශ්චල සන්ධිය සන්ධිය චලනය නොකර මාංශ පේශි වැඩ කිරීමෙන් සැබෑ පුනරුත්ථාපනය ආරම්භ වීම වළක්වන්නේ නැත. "නිදසුනක් වශයෙන්, භෞතචිකිත්සකයින්ට රෝගියාට මාංශ පේශි හැකිලීමට, මාංශ පේශි ක්‍රියා කරන සහ සන්ධිය චලනය නොවන සමමිතික මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට ඉදිරිපත් කළ හැකිය.", මහාචාර්ය සමන්ත ඩෙමයිල් පැහැදිලි කරයි. ඇය එකතු කරන්නේ: "මෙය මාංශ පේශි ශක්තිය නැති වීම වළක්වන අතර, ශරීරය අවශෝෂණය නොකිරීමට, මාංශ පේශි පරිමාව රඳවා ගැනීමට ඉඩ සලසයි. ඊට අමතරව, ශරීරය චලනය පිළිබඳ මතකය තබා ගනී. එබැවින් සන්ධිය නැවත චලනය වන විට එය ස්වභාවිකවම සිදු කරනු ඇත.«

සමහර සන්ධිවලට තාපය ලබා දිය හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස උණු වතුර බෝතලයක් මගින්. මෙම තාපය දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතර එම නිසා වේදනාව සමනය වේ.

ඉන්පසුව, ටිකෙන් ටික, පුනරුත්ථාපනය සමන්විත වන්නේ සන්ධිය නැවත චලනය කිරීමෙනි, එය ක්‍රමයෙන් සහ වේදනා රහිතව නැවත චලනය කිරීමට එය වැඩි වැඩියෙන් විශාල විස්තාර මත ක්‍රියා කිරීමට සලස්වයි.

ශාකසාර ප්‍රතිකාර අතර:

• පිදුරු මල් (ඖෂධ නාමය: graminis flos), එය පිරිහෙන රෝග සහ විවිධ ආතරයිටිස් සඳහා ප්‍රතිකාරයකි.
• කැජෙපුට් වල සාරය, ගම්මිරිස්, කරාබු නැටි තෙල්, මෙන්තෝල් සහ කපුරු වැනි අනෙකුත් තෙල් සමඟ ඒකාබද්ධව රූමැටොයිඩ් රෝග හා සම්බන්ධ මාංශ පේශි සහ සන්ධි වේදනාවන්ට එරෙහිව මෙන්ම l ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් වලට එරෙහිවද භාවිතා කළ හැකිය.
• මීට අමතරව, කැජෙපුට් වල සාරය ආතරයිටිස් සහ ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් වලට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා අනෙකුත් ශාක සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකිය: ශාන්ත ජෝන් වොට්, කෝමාරිකා, සුවඳ ලාටු, calendula මල්, රෝස්මරී කොළ, arnica මල්, පේරු බෝල්සම්, ස්වරූපයෙන් හෝමියෝපති සූදානම.
• නිදන්ගත පරිහානීය ආතරයිටිස් සඳහා, nasturtium හෝ Nasturtium බීජ භාවිතා කළ හැකිය (Tropaeolum ඉදිරියටs) යාපහුව බලකොටුව මුල් සහ තණකොළ, kawa-kawa මුල්, Bryonia මුල්, කඳුකර බේ කොළ, වගුරු ledon, කටුක කඳන්, rhododendron කොළ සමග ඒකාබද්ධ.
• ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් සඳහා, නැවතත්: සුදු අබ ඇට.
• ආතරයිටිස් සඳහා, සුදු අබ ඇට, හෝ මිස්ටෙටෝ තණකොළ පවා.
• ඊට අමතරව, දැවිල්ලට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා ඉතා හොඳ ප්‍රතිකාරයක් වන්නේ ශාන්ත ජෝන් වෝර්ට් සමඟ harpagophytum ඒකාබද්ධ කිරීමයි ඵලදායී පිළියමක් දැවිල්ලට එරෙහිව සහ ඉතා හොඳ වේදනා නාශකයක්, මව් tincture වලින් සාදන ලද. ඒවා හොඳ දිගු කාලීන වේදනා සහන ප්‍රතිකාර වේ, විශේෂයෙන් ඒවා ආක්‍රමණශීලී නොවන බැවින්.

ලැයිස්තුව සම්පූර්ණ නොවේ, කෙසේ වෙතත් ශාකසාර ප්‍රතිකාර භාවිතා කිරීමේදී සෑම විටම වෛද්‍ය උපදෙස් ලබා ගැනීමට ප්‍රවේශම් වන්න.

• අස්ථි බිඳීමකින් පසු ඇන්කිලෝසිස් වල හොඳම වැළැක්වීම පුනරුත්ථාපනයයි. එබැවින් වාත්තු යටතේ මාංශ පේශි ව්යායාම කිරීම අත්යවශ්ය වේ. මාංශ පේශී නඩත්තු කිරීම සන්ධිය බලමුලු ගැන්වීමට පහසුකම් සපයයි.
• ඇන්කයිලෝසිස් ආරම්භ වූ විට, ප්‍රධාන වශයෙන් භෞතචිකිත්සකයින් සමඟ සිදු කරනු ලබන පුනරුත්ථාපනය, සන්ධියේ ආරම්භක චලනය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සහ වැඩි විස්තාරය පහත වැටීම වැළැක්වීම අරමුණු කරයි. කෙසේ වෙතත්, කාටිලේජයට හානි සිදුවුවහොත්, එය ආරම්භක තත්වයට ආපසු යාමට නොහැකි වනු ඇත.
• ස්නායු ගැටළුවකදී, සාමාන්‍යයෙන් සන්ධියේ චලනය ඇති කරන මාංශ පේශි තවදුරටත් එසේ නොකරන අතර සන්ධිය දැඩි වේ: මේ අනුව අර්ධ ශල්‍යකර්මයක් ඇති පුද්ගලයින්ට ව්‍යායාම කිරීම අවශ්‍ය වනු ඇත, විශේෂයෙන්, එහි නම්‍යශීලී බව පවත්වා ගැනීම සඳහා. ඒකාබද්ධ. ඔවුන්ගේ සන්ධි.

නිතිපතා ශාරීරික ක්රියාකාරකම්, සාමාන්යයෙන්, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සමඟ ඒකාබද්ධව, ඇන්කිලෝසිස් වැළැක්වීම සඳහා හොඳ ක්රමයකි. රුධිර පීඩනය පාලනය කිරීම මෙන්ම සෞඛ්‍ය සම්පන්න, සමබර ආහාර වේලක් සහ බර නඩත්තු කිරීම ආතරයිටිස් රෝගයට එරෙහිව වැළැක්වීමේ සාධක වේ.

එබැවින් සෙප්සිස් වළක්වා ගැනීම සඳහා නිතිපතා ඇවිදීම පමණක් නොව, සියලුම ආසාදනවලට ප්රතිකාර කිරීම අත්යවශ්ය වේ. ඔබ ඔබේ සන්ධි ගැන සැලකිලිමත් විය යුතු අතර, වේදනාව පහව යාමට ඉඩ දීමෙන් වේදනාකාරී සන්ධියකට ගරු කරන්න. අවසාන වශයෙන්, මහාචාර්ය ඩෙමයිල් පෙන්වා දෙන පරිදි, "මලකඩ නොයන ලෙස ඔබ ගමන් කළ යුතුය«.