අත්යවශ්ය තෙල් (ඇරෝමැටෙරපි) සෞඛ්‍ය ගැටලු කිහිපයකට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී ඒකාබද්ධ කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, හොඳ ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීමට නම්, ඔබ සතුව නිවැරදි අමුද්‍රව්‍ය සහ නිවැරදි වට්ටෝරුව තිබිය යුතු බව ස්වාභාවික වෛද්‍යවරුන් වන මොරිස් නිකොල් පවසයි¹ සහ Roseline Gagnon².

"ගුණාත්මක සගන්ධ ෙතල් පමණක් භාවිතා කර ඒවා නිවැරදිව භාවිතා කරන්න: නිවැරදි මාත්‍රාව සහ නිවැරදි පරිපාලන මාර්ග සමඟ", මොරිස් නිකොල් පැහැදිලි කරයි.

ස්වයං-සුව කිරීම සඳහා ඇරෝමැටෙරපි භාවිතා කිරීම පුහුණු චිකිත්සකයෙකුගේ උපදෙස් අවශ්ය වේ. මෙය අප්රසන්න විස්මයන් වළක්වයි: සමහර සගන්ධ ෙතල් ඇත්තෙන්ම සමට කෝපයක් ඇති කරයි, අනෙක් ඒවා හිරුට වඩා සංවේදී කරයි, ආදිය.

සගන්ධ ෙතල්වල බහුකාර්යතාව ඔබට ආරක්ෂිතව භුක්ති විඳීමට හැකි වන පරිදි ඔවුන්ගේ ඉඟි කිහිපයක් බෙදා ගැනීමට අපගේ විශේෂඥයින් දෙදෙනා එකඟ වී ඇත. ඔවුන්ගේ යෝජනා සමඟ අත්හදා බැලීම සඳහා, ඔබට අවශ්ය වනු ඇත අත්යවශ්ය තෙල් හතරක්:

• සැබෑ ලැවෙන්ඩර් ou නිල (ලවන්ඩුල ඇන්ගුස්ටිෆෝලියාව): මල් පිපෙන මුදුන් (ප්රංශය);
• ගම්මිරිස් මින්ට් (මෙන්තා x පයිපෙරිටා විවිධත්වය ඔෆිසිනලිස්): ගුවන් කොටස් (ප්රංශය හෝ එක්සත් ජනපදය);
• කළු ස්පෘස් (පයිසියා මරියානා): ඉඳිකටු (කැනඩාව);
• ලෙමන් යුකැලිප්ටස් (යුකැලිප්ටස් citriodora citronellalifera): කොළ (මැඩගස්කරය, වියට්නාමය හෝ ඕස්ට්රේලියාව).

නින්ද නොයාම, හිසරදය හෝ ඔබේ අවධානය යොමු කිරීමේ හැකියාව අඩු වූ විට ඔබට උපකාර කළ හැකි උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න.

නින්ද නොයාම සහ ආතතිය

අත්යවශ්ය තෙල් සැබෑ ලැවෙන්ඩර් (නිල ලැවෙන්ඩර් ලෙසද හැඳින්වේ) ප්‍රධාන වශයෙන් එහි සන්සුන් ගුණ සඳහා භාවිතා වේ. නිදසුනක් වශයෙන් ආතතිය ඇති අවස්ථාවලදී, ඉඳහිට නින්ද නොයෑමේ අවස්ථාවන්හිදී නින්ද සොයා ගැනීමට උපකාරී වේ. නින්දට පෙර, ඔබේ නළල සහ සූර්ය ප්ලෙක්සස් (උදරයේ මැද, පියයුරු අස්ථිය සහ නහය අතර) සැබෑ ලැවෙන්ඩර් අත්යවශ්ය තෙල් බින්දු පහක් යොදන්න. ඔබට එය අවශ්‍ය නම්, ඔබේ කොට්ට උරයට බිංදුවක් එක් කරන්න. මේදය අඩංගු නොවන නිසා පිරිසිදු සගන්ධ ෙතල් පැල්ලම් නොකරයි. ඔබ අවදි වී නැවත නින්දට වැටීමේ ගැටලුවක් ඇත්නම් යෙදුම නැවත කරන්න. කිසිදු ගැටළුවක් නොමැතිව සෑම විනාඩි 20 කට වරක් අයදුම්පත් ඉදිරිපත් කළ හැකිය.

මෘදු හිසරදය සහ ඉරුවාරදය

එරෙහිව හිසරදය සහ මෘදු ඉරුවාරදය, රෝග ලක්ෂණ මතු වූ වහාම, නළල, පන්සල් සහ කන් පෙති වලට ගම්මිරිස් තෙල් බින්දු පහක් හෝ හයක් යොදන්න. උපදෙසක්: ඔබේ අතේ තෙල් වත් කර, ඇඟිල්ලක් එහි ගිල්වා, පසුව එය ඔබේ සමට යොදන්න, එය ඔබේ ඇස්වලට ගලා යාමෙන් වළකින්න. ආරක්ෂිත පැත්තේ සිටීමට, අයදුම් කිරීමේදී ඔබේ ඇස් වසා ගන්න.

සාන්ද්රණය පුනර්ජීවනය කරන්න

අත්යවශ්ය තෙල් බින්දු දෙකක් හෝ තුනක් ගම්මිරිස් මින්ට් බෙල්ලේ පටි හැකියාව වැඩි දියුණු කරයි සාන්ද්රණය. මේ පුංචි up අවධානය දුර්වල වන විට මෝටර් රථයේ, අඳුරේ දිගු මාර්ගයේ හෝ දහවල් මධ්යයේ ප්රයෝජනවත් වේ.

සමහර සගන්ධ ෙතල් ස්නායු පද්ධතිය මත ක්රියා කරයි: එක්කෝ එය සන්සුන් කිරීමට, නැතහොත් එය උත්තේජනය කිරීමට. ඔබ තෝරාගන්න.

සන්සුන් හෝ ප්‍රබෝධමත් සම්බාහනය

තෙල්වල එකතු කර ඇත සම්බාහන, සගන්ධ ෙතල් සැබෑ ලැවෙන්ඩර් බලපෑම වැඩි කරයි සැහැල්ලුයි. සැබෑ ලැවෙන්ඩර් අත්යවශ්ය තෙල් බින්දු පහක් හෝ හයක් 1 තේ හැදි බවට ඇද දමන්න. සුවඳ නැති සම්බාහන තෙල් හෝ එළවළු තෙල් මේසයේ (උදාහරණයක් ලෙස, පැණිරස ආමන්ඩ් තෙල්). රක්ෂිතයක් සෑදීමට වඩා එක් එක් සම්බාහනය කිරීමට පෙර මිශ්රණය නැවත සකස් කිරීම වඩා හොඳය. සඳහා ටෝනිං සම්බාහනය, ලැවෙන්ඩර් අත්යවශ්ය තෙල් වෙනුවට අත්යවශ්ය තෙල් වෙනුවටකළු ස්පෘස්, එකම අනුපාතයකින්.

විවේකී ස්නානය

අත්යවශ්ය තෙල් සැබෑ ලැවෙන්ඩර් බලපෑම වැඩි කිරීමට ද ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ සැහැල්ලුයි නාන උණුසුම්. නාන ජලය තුළ මෙම තෙල් දැමීමට පෙර, එය emulsifier සමග මිශ්ර, උදාහරණයක් ලෙස 1 තේ හැදි. දියර සබන් (අත් හෝ පිඟන් සබන්, වඩාත් සුදුසු ස්වභාවික සහ සුවඳ නැති). සබන් ඔබේ අතේ තබන්න, අත්යවශ්ය තෙල් බින්දු 20 සිට 30 දක්වා එකතු කරන්න. කලවම් කරන්න, ඉන්පසු නාන වතුරට දමන්න.

ටෝනිං සුවයක්

සෘතු වෙනස් වන විට තෙහෙට්ටුව සහ තෙහෙට්ටුව මැඩපැවැත්වීම සඳහා, a ටෝනිං සුව කිරීම අත්යවශ්ය තෙල් සමඟකළු ස්පෘස් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මෙම තෙල් බිංදු දෙකක් හෝ තුනක් ඔබේ දකුණු අතේ පිටුපස තබන්න, ඉන්පසු ඔබේ නම්‍යශීලීභාවය පරීක්ෂා කරන්න: එය ඔබේ පිටුපසට, කොඳු ඇට පෙළේ දකුණු පැත්තේ (පපුවේ උසින්, ඔබේ අත තරම් ඉහළට) යොදන්න. වම් අතෙන් අභිනය නැවත කරන්න. හැකි නම්, ඔබ වෙනුවෙන් එය අයදුම් කරන්න. සති තුනක් සෑම උදෑසනකම මෙම චාරිත්රය නැවත කරන්න.

මදුරුවන්ට පෙනෙන්නේ ඔබව පමණක් යැයි ඔබ සිතනවාද? සගන්ධ ෙතල් භාවිතා කිරීම ගැන ඔබ කවදා හෝ කල්පනා කර තිබේද? පහත මිශ්රණ දෙක සඳහා, වීදුරු බෝතල් භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය. ප්ලාස්ටික් අත්යවශ්ය තෙල්වල රසායනික සංයුතිය වෙනස් කළ හැකිය.

මදුරු විකර්ෂක

Le මදුරු විකර්ෂක අත්යවශ්ය තෙල් සමඟ ස්වභාවිකලෙමන් යුකැලිප්ටස් ඔබගේ එළිමහන් සංචාර වලදී DEET (Off®) අඩංගු නිෂ්පාදන සඳහා විකල්පයක් ඉදිරිපත් කරයි.

මිලි ලීටර් 100 ක් තබා ගත හැකි වීදුරු බෝතලයක, මිශ්ර කරන්න:

- ලෙමන් යුකැලිප්ටස් අත්යවශ්ය තෙල් මිලි ලීටර් 10;

- 70% ඇල්කොහොල් (එතනෝල්) මිලි ලීටර් 94;

- 4 තේ හැදි. (මිලි ලීටර් 20) ජලය.

මෙම ස්වභාවික කෘමි විකර්ෂකය සම වියළී යන බැවින් ඔබේ සමට වඩා ඔබේ ඇඳුම් මත ඉසීම වඩාත් සුදුසුය. අවශ්ය පරිදි සෑම විනාඩි 30 කට හෝ පැයකට වරක් නිතිපතා අයදුම් කරන්න.

මෙම මදුරු විකර්ෂකය වයස අවුරුදු 2 සිට ළමුන් සඳහා ද භාවිතා කළ හැකිය.

උපදෙසක්: ලෙමන් යුකැලිප්ටස් අත්යවශ්ය තෙල් මගින් ඇතිවන ඉදිමීම, රතු පැහැය සහ කැසීම අඩු කරන බැවින්, ඔබේ බෝතලය ඔබ ළඟ තබා ගන්න. කෘමි දෂ්ට කිරීම්. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබේ ඇඟිල්ලෙන් හෝ කපු පුළුන් කැබැල්ලකින් සපාකෑමට අත්යවශ්ය තෙල් යොදන්න.

කුහුඹුවන් දඩයම් කරන්නන්

කුහුඹුවන් ඔබේ නිවසේ පදිංචි වී ඇත්නම්, මෙන්න මුල් අදහසක්: ඔබේම දෑ සාදන්න කුහුඹුවන් දඩයම් කිරීම අත්යවශ්ය තෙල් සමඟ ගම්මිරිස් මින්ට්. සුවඳ කුහුඹුවන් නොමරන නමුත් තවමත් ඔවුන් බිය ගැන්වීමේ කුසල් ඇත. ලෙමන් යුකැලිප්ටස් සගන්ධ ෙතල් පෙපර්මින්ට් සමඟ ආදේශ කරමින් මදුරු විකර්ෂක සඳහා එකම වට්ටෝරුව භාවිතා කරන්න. කුහුඹුවන් සංසරණය වන ස්ථාන ඉසින්න.

සගන්ධ ෙතල් ගැන ඉගෙනීමේදී නිරීක්ෂණය කළ යුතු නීති තුනක් පිළිබඳව අපගේ විශේෂඥයින් දෙදෙනා අවධාරනය කරති.

1. ගුණාත්මක නිෂ්පාදන මිලදී ගන්න. අඩුම මිල රීතිය අනුගමනය නොකරන්න. අපගේ විශේෂඥයින් දෙදෙනාට අනුව, ඒවායේ චිකිත්සක ගුණාංග සඳහා ඒවා භාවිතා කිරීමට අවශ්ය විට ගුණාත්මක සගන්ධ ෙතල් මිලදී ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. ගබඩාවේදී, ඔබේ මාර්ගය සොයා ගැනීම සැමවිටම පහසු නැත. ශාකයේ ලතින් නම, භාවිතා කරන ලද ශාකයේ කොටස, එහි විවිධත්වය සහ, ඉතා මැනවින්, එහි උපන් රට ලේබලය මත ඇති බවට වග බලා ගන්න. ගොඩක් අංකයක් ද ඇතුළත් කළ යුතුය. 31 දෙසැම්බර් 2009 දිනට, සෞඛ්‍ය කැනඩාවේ රෙගුලාසිවලට අනුව, සගන්ධ ෙතල් ඇතුළු සියලුම ස්වභාවික සෞඛ්‍ය නිෂ්පාදන ස්වභාවික නිෂ්පාදන අංකයක් (NPN) ප්‍රදර්ශනය කිරීමට සිදුවේ.

2. භාවිතා කිරීමට පෙර පරීක්ෂා කරන්න. සමහර අත්යවශ්ය තෙල් සමේ කෝපයක් හෝ අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇති කළ හැක. පළමුවෙන්ම, අතක හෝ වැලමිටේ රැල්ලේ බිංදුවක් යොදන්න. පැය 12 ක් ඉන්න. රතු පැහැය හෝ කැසීම ඇති වුවහොත් එය භාවිතා නොකරන්න. සමහර විට ප්රතික්රියාවක් සිදු වන්නේ යෙදුම් කිහිපයකින් පසුව පමණි.

3. තෙල් සිසිල් අඳුරු තැනක තබා ගන්න. තාපය සගන්ධ ෙතල් (ඖෂධ සඳහා එකම දේ, මාර්ගයෙන්) වෙනස් වන නිසා නානකාමරයේ ඒවා ගබඩා කිරීම නිර්ෙද්ශ කර නැත. ආලෝකයෙන් ඈත්ව සිසිල් ස්ථානයක ඒවා ගබඩා කරන්න. ඔක්සිජන් අත්යවශ්ය තෙල් වෙනස් කරන බැවින් බෝතල් තදින් වසා ඇති බවට වග බලා ගන්න. ඔවුන්ගේ ආයු කාලය ආසන්න වශයෙන් අවුරුදු පහකි.