වට්ටෝරු අමුද්රව්ය “කැරට් සමග ඇස්පරගස් බෝංචි»:
- ඇස්පරගස් බෝංචි 500 ග්රෑම්
- කැරට් ග්රෑම් 100 යි
- ඔලිව් තෙල් ග්රෑම් 10 යි
"කැරට් සමග ඇස්පරගස් බෝංචි" පිඟානේ පෝෂණ අගය 100 ග්රෑම්):
කැලරි: 58.5 kcal.
ලේනුන්: ග්රෑම් 2.5
මේද: ග්රෑම් 2
කාබෝහයිඩ්රේට්: ග්රෑම් 8
සේවා ගණන: 1වට්ටෝරුවෙහි අමුද්රව්ය සහ කැලරි ” කැරට් සමග ඇස්පරගස් බෝංචි»
| නිෂ්පාදන | මැනීම | බර, gr | සුදු, gr | මේදය, උ | කෝණය, gr | කල්, kcal |
| ඇස්පරගස් බෝංචි | 500 චිත්ර | 500 | 14 | 2 | 42 | 235 |
| කැරට් | 100 ග්රෑම් | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| ඔලිව් තෙල් | 10 චිත්ර | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| මුළු | 610 | 15.3 | 12.1 | 48.9 | 356.8 | |
| 1 සේවය | 610 | 15.3 | 12.1 | 48.9 | 356.8 | |
| 100 ග්රෑම් | 100 | 2.5 | 2 | 8 | 58.5 |