අන්තර්ගතය
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ෙබ්කිං සෝඩා: වට්ටෝරු සහ උපදෙස්. වීඩියෝ
බර වැඩිවීම තරමක් පොදු ගැටළුවක් වන අතර එය විසඳීමට විවිධ ක්රම භාවිතා කරයි. පවතින සහ ඵලදායී නිෂ්පාදනවලින් එකක් වන්නේ මේද අවශෝෂණයට බාධා කරන ෙබ්කිං සෝඩා ය.
බේකින් සෝඩා සාමාන්‍යයෙන් හඳුන්වන්නේ සෝඩා විල් වලින් ලබා ගන්නා සුදු කුඩු ලෙස ය. එය විවිධ කෑම වර්ග පිළියෙල කිරීමේදී බහුලව භාවිතා වේ. ෙබ්කිං කිරීමේදී ෙබ්කිං සෝඩා ස්වාභාවික ෙබ්කිං කුඩු ලෙස ක්රියා කරන බැවින් යීස්ට් අවශ්ය නොවේ. කාබන් ඩයොක්සයිඩ් මුදා හැරීම කාබනීකෘත බීම නිෂ්පාදනය කිරීමට ඉඩ සලසයි. මස් පිසීම සඳහා ද සෝඩා භාවිතා කරන අතර එය පිසීමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් කරන අතර පිඟානේ රසය වැඩි කරයි.
සුදු කුඩු භාවිතා කරන්නේ:
- ආමාශ රෝග
- සෝඩියම් .නතාවය
- ආතරයිටිස්
- ඉහළ ශ්වසන පත්රිකාවේ රෝග
- පාද වල දිලීර ආසාදන
- වැලමිට සහ පාද වල සම දැඩි වීම
- conjunctivitis
- හෘද ස්පන්දනය
- වායුව
- සමේ ආසාදන
- කෘමීන් දෂ්ට කිරීමෙන් පසු කැසීම
- ලොම්
- කුරුලෑ
- ගලා
- හිසරදය
- තෙරපීම
- බඩවැල් ආබාධ සහ වෙනත්
නිවසේදී ෙබ්කිං සෝඩා සමඟ දත් සුදු කිරීම සත්‍යයකි. බ්‍රෂ් කිරීමට පෙර බුරුසුවට කුඩු ස්වල්පයක් ආලේප කර ඔබේ දත් මෘදු ලෙස සම්බාහනය කිරීමෙන් පසුව දන්තාලේපයකින් බ්‍රෂ් කිරීම ප්‍රමාණවත් වේ. සතියක් ඇතුළත එනමලයේ වර්ණය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු වේ. ෙබ්කිං සෝඩා නිතර භාවිතා කිරීම එනමලය සීරීමට හා දත් සංවේදීතාව වැඩි කිරීමට හේතු වන බව මතක තබා ගත යුතුය.
ෙබ්කිං සෝඩා පිරිසිදු කිහිලි වලට අතුල්ලන විට දහඩිය දැමීම අඩු වී දහඩියෙහි අප්‍රසන්න ගන්ධය දිගු කාලයක් ඉවත් වේ.
විෂ නොවන කුඩු යනු විවිධ අපද්‍රව්‍ය වලට එරෙහිව සටන් කිරීමේ විශිෂ්ට මාධ්‍යයකි, එබැවින් එය පිඟන්, සින්ක්, ටයිල්, වීදුරු සහ අනෙකුත් මතුපිට සේදීම සඳහා යොදා ගනී. සෝඩා ආධාරයෙන් අපිරිසිදු දේ හොඳින් සෝදා ඇත. මෙය සිදු කිරීම සඳහා රෙදි සෝදන ද්‍රාවණයක පොඟවා රෙදි සෝදන සබන් යොදා සෝදා හරින්න.
ෙබ්කිං සෝඩා සමඟ බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද?
ෙබ්කිං සෝඩා ස්නානය කිරීමේදී වඩාත් ඵලදායී වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ ජලය ලීටර් 300 කට ෙබ්කිං සෝඩා ග්‍රෑම් 500 ක් සහ මුහුදු ලුණු ග්‍රෑම් 200 ක් ගත යුතුය. ජල උෂ්ණත්වය අංශක 27-29 ක් වන අතර ක්‍රමයෙන් අංශක 36-37 දක්වා වැඩි වන අතර ජලයේ උෂ්ණත්වය වැඩිවීම පිරිසිදු කිරීමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් කිරීමට සහ බර අඩු කර ගැනීමට හේතු වේ. ස්ථාවර උෂ්ණත්වයක් පවත්වා ගැනීම වැදගත්ය, එබැවින් එය සිසිල් වන විට උණු වතුර එකතු කළ යුතුය. ක්රියා පටිපාටිය විනාඩි 20-30 ක් ගතවේ. පාඨමාලාවේ කාලය අනෙක් සෑම දිනකම ක්රියා පටිපාටි 10 කි. පළමු වරට ගැනීමෙන් පසු පුද්ගලයෙකුට අතිරික්ත බර කිලෝග්‍රෑම් 2 දක්වා අඩු කර ගත හැකිය.
බර අඩු වීම සිදු වන්නේ කෙසේද? මෙම ක්‍රියාව පවතින්නේ උණුසුම් ජලය මඟින් ශරීරය විවේක ගැනීමට ඉඩ සලසන අතර සහ ෙබ්කිං සෝඩා මේද සෛල වල ක්‍රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරන අතර වසා පද්ධතිය පිරිසිදු කරයි.
සෝඩා ස්නානය කිරීමෙන් පසු සම සිනිඳු වේ, සෙලියුලයිට් සෑදීම, කුඩා දිගු සලකුණු, සමේ කැසීම, වයස් ලප ඉවත් වේ
ඔබේ චොකලට් ටැන් තබා ගැනීමට ඔබට අවශ්ය නම්, සම සුදු කිරීමේ බලපෑමක් ඇති බැවින් බර අඩු කර ගැනීමේ මෙම ක්‍රමය අත්හැරිය යුතුය.
නිවසේදී බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පිළිස්සීමේ දෙවන ක්‍රමය නම් බේකින් සෝඩා ද්‍රාවණයක් පානය කිරීමයි. තේ හැදි 0,5 ක් උණු වතුර වීදුරුවක දියකරන්න. කෑමට පැය භාගයකට පෙර හිස් බඩක් මත සෝඩා පානය කරන්න. එවැනි ආහාර වේලක් 1/5 තේ හැදි සමඟ ආරම්භ කළ යුතුය. ශරීරයට පුරුදු වීමට සිදු වන බැවින් දිනකට 2 වතාවක්. එසේ නොමැති නම්, esophagus සහ ආහාර ජීර්ණ අවයව වල ශ්ලේෂ්මල පටලයේ කෝපයක් ඇති වේ. එවිට, negativeණාත්මක ප්‍රතික්‍රියාවක් නොමැති විට, ඔබට මාත්‍රාව sp ෆොස්ෆේට් දක්වා වැඩි කළ හැකිය. දිනකට තුන් වරක්. අවශ්ය නම්, ඔබට උණුසුම් ෙබ්කිං සෝඩා ඕනෑ තරම් උණුසුම් ජලය සමඟ ආහාරයට ගත හැකිය.
ආහාර ගැනීමෙන් පසු ෙබ්කිං සෝඩා ගැනීම බොහෝ විට ප්‍රතිවිරුද්ධ දෙයකි.
ෙබ්කිං සෝඩා සමඟ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා උපදෙස්
සමහර කොන්දේසි සඳහා, බර අඩු කිරීමේ ක්‍රමයක් ලෙස ෙබ්කිං සෝඩා නිර්දේශ නොකරයි. සමහර අවස්ථාවලදී එය නිශ්චිතවම තහනම් කර ඇත. සංකූලතා වර්ධනය වීම වැළැක්වීම සඳහා විශේෂඥයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම අවශ්ය වේ. උදාහරණයක් ලෙස දියවැඩියාව හෝ අධික රුධිර පීඩනය සමඟ ශරීරයට හානි විය හැකිය.
පහත සඳහන් අවස්ථා වලදී බර අඩු කර ගැනීමේ මෙම ක්‍රමයද ඔබ අත්හැරිය යුතුය:
- ගර්භණී සමයේදී
- කිරි දෙන කාලය තුළ
- විවෘත සමේ තුවාල සමඟ
- ගැටිති සමඟ
- ෙබ්කිං සෝඩා සඳහා පුද්ගල නොඉවසීම සමඟ
ඔබම සෝඩා ස්නානය කිරීමේදී ජලයේ උෂ්ණත්වය ක්‍රමයෙන් ඉහළ යා යුතු බව මතක තබා ගන්න. මෙය ජල ලුණු සමතුලිතතාවයේ තියුණු වෙනසකට තුඩු දිය හැකි බැවින් පළමු ක්රියා පටිපාටි කිහිපයට අධික ලෙස දහඩිය දැමීම අවශ්ය නොවේ. එසේම ස්නානය කිරීමෙන් පසු සිසිල් ජලයෙන් ස්නානය නොකරන්න. ඔබ වහාම උණුසුම් තුවායක් ඔතා, ආවරණ යට වැතිර සිටිය යුතුය.
එමනිසා, නින්දට යාමට පෙර ඔබ ස්නානය කළ යුතු අතර එමඟින් තෙහෙට්ටුව, ස්නායු ආතතිය දුරු කර බර අඩු කර ගැනීමේ හොඳ ප්‍රතිඵලයක් ලබා ගත හැකිය.
කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කිරීම සඳහා, සගන්ධ ෙතල් කුඩා ප්‍රමාණයක් ජලයට එකතු කළ හැකි අතර එම නිසා ක්රියා පටිපාටිය ප්‍රයෝජනවත් පමණක් නොව ප්‍රසන්න ද වේ. සගන්ධ ෙතල් වල ගුණ නිසා මේද බිඳ වැටීම වේගවත් වන අතර විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. මුහුදු ලුණු එකතු කිරීම ශක්තිය වැඩි කරන අතර සමස්ත සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි.
කියවීමට ද සිත් වේ: අධික ආහාර රුචිය.