අන්තර්ගතය
😉 හැමෝටම ආයුබෝවන්! රුසියානු සුපිරි වෙළඳසැල්වල නව විදේශීය පලතුරු පෙනුමෙන් අප තවදුරටත් පුදුමයට පත් නොවන අතර නව "නිදර්ශක" අධ්යයනය කිරීම දිගටම කරගෙන යයි. උදාහරණයක් ලෙස, පැපොල් හොඳ කුමක්ද? යම් ප්රතිවිරෝධතා තිබේද? ලිපියේ මේ ගැන.
මධ්යම ඇමරිකාවේ මෙම පලතුර බොහෝ සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ඇති අතර විටමින් සහ ඛනිජ සංකීර්ණයක් අඩංගු වේ. මෙක්සිකෝව හෝ කොස්ටාරිකාව වැනි රටවල පැපොල් වැඩිපුරම පරිභෝජනය කරන පලතුර බව ඔබ දන්නවාද? එහි සංරචක:
- B විටමින් (B1, B2 සහ B3) ස්නායු හා ආහාර ජීර්ණ පද්ධති නියාමනය කරයි;
- නිකොටින්තික් අම්ලය හිසකෙස් සහ සම ආරක්ෂා කරයි;
- විටමින් A සහ C, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සහ රෝග ගණනාවක් වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
පැපොල් (කොමඩු ගස) අඩු කැලරි සහිත පලතුරක් වන අතර එබැවින් බර අඩු කර ගැනීමට කැමති අය සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. පැපොල් ග්‍රෑම් 100 ක කැලරි 50 ක් අඩංගු වේ.
ශරීරයට පැපොල් වල වාසි
- කැස්ස ඉවත් කරයි;
- බඩවැල් පරපෝෂිතයන්ගේ සතුරා;
- පැපොල් කොළ තේ - පිළිකා සුව කරයි;
- ඔසප් චක්‍ර නියාමනය කරයි;
- කුරුලෑ සහ කුරුලෑ ඉවත් කරයි;
- දද සහ සමේ රෝග ලක්ෂණ සමනය කරයි;
- හිරු කිරණ ආශ්රිත වේදනාව අඩු කරයි;
- දර්ශනය ගැන සැලකිලිමත් වේ;
- ස්නායු පද්ධතිය නියාමනය කරයි;
- පිරිමි සාරවත් බව වැඩි කරයි;
- කෘමිනාශක;
- රුධිර ග්ලූකෝස් අඩු කරයි;
- මව්කිරි නිෂ්පාදනය වැඩි කරයි;
- ආර්තවහරණයේ රෝග ලක්ෂණ සමතුලිත කරයි;
- නිදන්ගත බද්ධයට එරෙහිව සටන් කරයි;
- ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි;
- රතු මස් සහ අධික මේද ආහාර ජීර්ණය කිරීමට උපකාරී වේ;
- ආමාශයේ සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ;
- ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග, කෝපාවිෂ්ඨ බඩවැල් සහ කොලිටස් රෝග ලක්ෂණ අඩු කරයි;
- කෘමීන් දෂ්ට කිරීමේදී ශක්තිමත් විෂබීජ නාශක.
පැපේන් මෙම පලතුරු වල අත්‍යවශ්‍ය පෝෂකයකි. එහි ක්රියාකාරී අමුද්රව්යය ආහාර දිරවීම සහ බඩවැල් ක්රියාවලීන් වැඩි දියුණු කිරීමට හැකියාව ඇත. සෑම විටම අපගේ සෞඛ්‍යයට හිතකර නොවන ආහාර අනුභව කරන බව සලකන විට පැපොල් අපගේ ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
දුර්වල පෝෂණය ආහාර දිරවීමට පමණක් නොව අනෙකුත් අවයව වලටද බලපායි. ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය හොඳින් ක්රියා නොකරන්නේ නම්, මෙම රෝග ලක්ෂණ මතු වේ:
- උදර වේදනාව;
- මුඛයෙන් සුවඳ;
- ආමාශයේ ආම්ලිකතාවය වැඩි වීම;
- සමතලා කිරීම;
- මලබද්ධය;
- බඩවැල් පරපෝෂිතයන්.
පැපොල් වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග සහ ප්රතිවිරෝධතා
විශේෂඥයන් නිර්දේශ කරන්නේ පැපොල් ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කර ගැනීම සඳහා එය ඕනෑම බඩේ ගැටලුවක් විසඳිය හැකි බැවිනි. මීට අමතරව, මෙම පලතුර විරේචක ගුණ ඇති බැවින් බඩවැල් සංක්‍රමණය වැඩි දියුණු කරයි.
මලබද්ධය XNUMX වැනි සියවසේ දුර්වල ආහාර සහ ආතතිය නිසා ඇති වූ ගැටළු වලින් එකකි. එය වැළැක්වීම සඳහා ඵලදායී ක්රමයක් වන්නේ ආහාර ගැනීමෙන් පසු අතුරුපස සඳහා පැපොල් ආහාරයට ගැනීමයි. මෙම පලතුර දොඩම්, පීච් හෝ ඇපල් සමඟ හොඳින් ගමන් කරයි.
එහි විරේචක ගුණ නිසා පැපොල් සමහර විට වසර ගණනාවක් තිස්සේ බඩවැල්වල එකතු වන විෂ සහ විෂ ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ.
පැපොල් අක්මාව පිරිසිදු කරයි. සමහර අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ ආමාශ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමට එයට හැකියාව ඇති බවයි. මීට අමතරව, මෙම පලතුර කොලික හෝ බඩේ කැක්කුම සහ බඩවැල් වණ සඳහා සහනයක් ලෙස ක්රියා කරයි.
ආහාර දිරවීම සඳහා විශිෂ්ට වීමට අමතරව, හදවත සඳහා එහි ප්රයෝජනවත් ගුණාංග අවධාරණය කිරීම වැදගත් වේ. පැපොල් ඇටරෝස්ක්ලෙරෝසිස්, හෘදයාබාධ සහ මස්තිෂ්ක රක්තපාත වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.
මෙම ගුණාංග වලට හේතු වී ඇත්තේ විටමින් A, C සහ E (ප්‍රතිඔක්සිකාරක) තිබීම නිසා ධමනි වල බිත්ති මත හානිකර සංයුති සමුච්චය වීම වළක්වයි.
නරක කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ යාමකදී පැපොල් කුඩා ප්‍රමාණයක් ඔබේ දෛනික ආහාර වේලට ඇතුළත් කර ගත යුත්තේ එබැවිනි.
අක්රමිකතා
සම්පූර්ණ අන්තරාය පවතින්නේ නොමේරූ පලතුරු වල වන අතර එහි විෂ සහිත ද්රව්යයක් අඩංගු විය හැකිය - කැරිපේන්. එය සමේ කෝපයක් හා විෂවීමක් ඇති කරන ඇල්කලෝයිඩ් වේ. පලතුරු තෝරා ගැනීම වගකීමෙන් යුතුව ගත යුතුය. ගර්භනී කාන්තාවන්ට contraindicated.
පැපොල් තෙල් ගුණ
පළතුරු බීජ වලින් තෙල් ලබා ගන්නේ සීතල පීඩනය මගිනි. එය බාහිරව පමණක් භාවිතා වේ: සම සහ හිසකෙස් රැකවරණය සඳහා.
- තෙල් සමට අවශෝෂණය කර සෛල පෝෂණය කරයි;
- බැක්ටීරියා නාශක ක්රියා;
- මොයිස්චරයිසින් කරයි;
- කුරුලෑ ප්රතිකාර සඳහා උපකාරී වේ;
- මුහුණේ සහ ශරීර ක්‍රීම් වල සම්බාහනය සඳහා පදනමට ආකලන ලෙස භාවිතා කරයි;
- මුහුණු ආවරණවල කොටසක් ලෙස භාවිතා කරයි;
- මෘදුකාරක ක්රියා;
- වියළි, බිඳෙනසුලු හිසකෙස් (වෙස් මුහුණු සහ අතුල්ලමින්) ශක්තිමත් කිරීම සහ පෝෂණය කිරීම;
- ස්නානය සඳහා එකතු කරන ලදී (3-4 බිංදු).
වීඩියෝ
වීඩියෝව නැරඹීමට වග බලා ගන්න - පැපොල් ප්රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අමතර තොරතුරු, ප්රතිවිරෝධතා
මිත්‍රවරුනි, "පැපොල් ප්රයෝජනවත් වන්නේ ඇයි: පලතුරු සහ තෙල් භාවිතය" යන ලිපියට එකතු කිරීම් සහ උපදෙස් තබන්න. 😉 අඩවියට පිවිසෙන්න, ඉදිරියෙන් ප්රයෝජනවත් තොරතුරු රාශියක් ඇත!